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今年初のサウナは、川中島温泉テルメDOMEで。途中で、アウフグースも体験できてよかった。サ室にあるTVで放送されていた特番の占い企画で、ひつじ年の恋愛運が一位でした。今年に乞うご期待！

フルーツオロポ（レモン）

オロポにレモン風味が。あうね。

今回で二回目。一回目から、一ヶ月半ぶり。パプリックで予約したので、他のお客さんいるかなとソワソワしながら、ドアを開けるとオーナーが待っていて、『この時間は、他のお客様いませんよ』と。まさかの貸切状態！？少し早めに来たけど、準備できてるとのことで、待つことなくサウナへ。更衣室で、水着に着替えて、早速サウナ室へ。外気温とのギャップなのか、前回よりも体感あったかく感じた。いいじゃないですか！およそ、100℃くらい。

だいたい、サウナ室で10〜12分。水風呂は、8℃くらいで、15〜45秒程度。外気浴は、10分程度。このルーティンを、5〜6セット。1セット目から、色褪せることなく、ギャンギャンに整えた。

そして、1セット目のロウリュのときに、オーナーから最後のセットで『逆サウナ』の提案が。なぬ？逆サウナですと？初耳のワードに心躍りました。簡単に説明すると、ガンガンにサウナで体をあっためて、8℃の水風呂に1分ほど、体の温度を下げる。本来、水風呂に入りたい一心でサウナの熱さに耐えるのが、通説だが、この水風呂はサウナ室へ入りたい一心で、体を冷やす。その後、キンキンに冷えた身体のまま、サウナ室へ。なんか、イケナイことしてる気分で、背徳感バツグンのまま、サウナ室で横になる。オーナーに、仰いでもらって、サウナ室で整う。なんて、贅沢な。

今日は、早く帰る予定だったので、クラフトコーラだけいただいて、そそくさと帰りましたが、次回はゆっくりしたいと思います。

クラフトコーラ

大人のコーラってかんじ。子供が飲んだら、こらーってか笑　お後がよろしいようで。

本日は、友人が探してきてくれたUU uedaというサウナ施設。最近オープンしたらしく、できたてホヤホヤ。写真などの事前情報を見る限り、ラグジュアリー感のある印象。

早速、受付をすませると、EVで一階へ。更衣室のロッカーで、衣類を預けて、ハンドタオルとサウナハットを持って、浴場内へ。入ってすぐ近くに水風呂があるけど、ブルーにライトアップされてて、ナイトプールのようだ。身体を洗って、少しお風呂に浸かって、身体の温度を少し高めて、いざサウナ室へ。

100℃はいかないけど、結構熱めの印象。座った直後に真田丸のOP曲が流れて、なんだと思ったらオートロウリュ。ブロワーの正面にいたので、ダイレクトアタック！！効くー。その後、しばらくいたけど、あんまり持たずに5分程度で退室。水風呂は、2種類あって、一つは10℃以下。もう一つは、15℃程度。せっかくなんで、10℃以下へ。キンキンに冷えてやがるぜ。20秒くらいで、出ると、奥の方に内気浴のチェアが。壁に向かって座れるようになってるので、自然に自分の世界へ。

2セット目は、サウナ室の奥へ。少しL字になっていて、奥の方へ行くと、ブロワーはあたらないけど、入り口と違って温度変化はないので、しっかりあたたまれる感じ。ゆっくり10分入って退室。今度は、15℃程度の水風呂へ。十分あったまった身体には、ちょうどいい感じ。1分くらい入って、そのまま内気浴。

受付でもらった館内着で、4階のリラクゼーションルームへ。テレビを見ながら、リクライニングシートでゆっくり休憩。

3階には、食事できるスペース。中に入るとバーのようなものがあり、奥へ行くともう少し開けたスペースが。2人掛けや4人掛けの机がいくつかあり、窓からは山々やパチンコ店が望める。友達は、とんかつ定食ともつ煮込み。自分は、ふわとろとじないカツ丼。とても美味でした。

また、四階のリラクゼーションルームで、食休みし、もう一度サウナへ。1回目と同じくらいのペース配分で、2セット。2回目の時に気づいたが、温度の高い方の水風呂は、真田氏の家紋（六文銭）を押すと、上から滝水が。覚醒します。初めからやっておきたかった笑

ぜひ、皆さんもお試しあれ！

ふわとろとじないカツ丼

カツはサクサク、卵はとろとろ。あえてとじずに仕上げた、食感と旨味をダブルで楽しめる（メニュー引用）

本日は、南長野運動公園でマラソンの勉強会かつビルドアップ走。その帰りに、二回目のテルメDOME。昨日からなんとなく行くつもりでいた。

着いたのが、12時過ぎだったので、お風呂の前に昼飯Time。疲れた身体に、スタミナ丼とミニかけうどん。ちょっと食べすぎた笑　

まだ、消化中なので、今日は軽めのサウナ。サ室の温度計は、80℃を少し超えたくらいだけど、おくのほうは熱め。あと、やっぱり湿度も高め。久しぶりに、湿度の高いサウナに、これはこれでいいんだよなと思いながらあったまる。

1セット目は、5分もたたないくらいで、退出し、水風呂へ。きんきんに冷えてやがる！確実に15℃は下回ってると思う。すかさず出ると、室外にあるチェアで、外気浴。はあ、疲労が少し軽減される気がする。

2セット目は、少し長め。後に予定があふので、今日は、これで終了。食事処で、フルーツオロポ。オロポの中に、凍らせたミックスベリーが。うまうまだぜ。今日は、なかなか充実した一日でした。

スタミナ丼とミニかけうどん

前サ飯。安定の旨さ。

初めて。車を停めて、車両から降りると、施設のオーナーがいらっしゃって案内していただきました。予約時間よりも一時間も早くきてしまったものの、オーナーが話し相手になってくださって、あっという間に予約時間に。貸切じゃなかったので、同じ時間に他にもう一人。常連の方だったので、初めてのhyva saunaを手取り足取り教えていただきました。

更衣室で、水着に着替えて、いざサウナ室へ。4段の階段になっていて、写真のイメージよりも奥行きを感じた。段差はバラバラの配置で、サウナ室で一緒になって人たちが顔を合わせながら会話できるようにしているコンセプトのようだ。なるほど。今回は、常連の方と二人だったけど、もう少し人がいても、より楽しめそうだ。

そんなに温度は高くなく、80℃くらい。このくらいがちょうどよい。長く入れるから。セットの終盤に、オーナーがロウリュをしてくれて、しっかり熱波が身体にひしひしと伝わってくる。いい感じにあったまったら、サウナ室から出て、シャワーを浴びて、屋外にある水風呂へ。17℃くらい。これまたちょうどよい。水風呂でも整えそう。吐く息が冷たくなったら、出る合図。これは、同席した常連さんから伝授。

インフィニティチェアで外気浴。一瞬で、自動的に整った。久しぶりに、インパクトのある整いができた気がする。少し風がふいてて、途中から小雨。少し早めに身体が冷えたので、すぐサウナ室へ。

こんな調子で、5セットくらい。最後のセットは、オーナーの粋な計らいで、序盤から氷でガンガンロウリュ。ギリギリ10分耐えられなかった笑　めっちゃ良かったです。帰りに、サウナ同盟に加盟し、Tシャツとサウナハットを購入して帰路に至る。次の日もかみしめたい。そんな気持ちにさせてくれる、そんなサウナでした。

上田ソーダ

身体の隅々まで染み渡るそんな味でした。

別の用事で、東京に来たついでに、今回テルマー湯へ。目と鼻の先に、吉本興業の東京本部が。知らなかっただけに、ちょっとびっくり。芸人さんは、仕事終わりとか寄ってるのかな。

玄関をぬけると、下駄箱に靴を預けて、ゲートを通過。受付で、入浴のみとつげると、いろいろと説明してもらい、更衣室のロッカー鍵兼支払い用のバンドをもらった。通路を奥に進むと、館内着を別の受付でもらい、そのまた奥に行くと男女に分かれた更衣室の入り口が。更衣室に入ると、ちょっとした休憩スペースの奥にロッカー群が。ロッカーの解除は、バンドをかざすと開く仕組み。初めてのタイプ。

館内着に着替えて、更衣室を出る。目の前に階段があるので、二階へ。浴室とサウナがある。身体を洗って、サウナ室へ。二つあるうちの高温サウナへ。いくつか段になっていて、テレビがあるタイプ。温度は、90℃くらい。体調のせいか、少し暑く感じた。5,6分で出ると、少し歩いたところに水風呂が。しゃがむとしっかり肩まで疲れる深さ。1分ほど入ったら、あがって、外気浴。見た目は、室内ぽいけど、よくよく上を見上げたら、隙間から少し外が見える。そんな感じ。そんな感じで、2セットのみ。ちょっと、体調がすぐれなかったので、もう一つのサウナは遠慮した。

近所に住んでたら、通うかも。そんな感じのサウナでした。

豚の角煮と牛カルビ焼きおひつごはん

肉肉づくし。多そうに見えるけど、意外とぺろっといけちゃいます。

究極の内気浴ができると聞いて、いざサウナモンキーへ。よく調べずにマップでナビしながら歩くと、ビルの裏手に。まさか、従業員口から？と思いながら、ぐるぐる歩くと、表に看板が笑　ですよねーと思いながら、下に降りる階段へ。

下に降りると、おしゃれで落ち着いた雰囲気の入り口が。下駄箱までおしゃれ。靴を預けて、受付へ。たしか、利用時間ごとに料金が分かれてるけど、退出時間で自動的に料金が確定されるらしい。

更衣室で衣服を脱いで、いざ出陣。ちなみに、ここは男性専用なので、入浴施設のように、水着はいりません。シャワーで身体を洗って、サ室へ。段数が結構多くて、たくさん人が入れる印象。オートロウリュはあるけど、たまたま時間があわず、体験できず。ブロワーって言うんですかね、かなり強力そうなのがついてます。

水風呂は、2種類。LakeとRiver。Lakeは、ぬるめの25℃前後。Riverは、キンキンの15℃。もちろん、Riverへ。

そして、おまちかねの内気浴。浴場とガラス張りで切り分けられていて、扉を抜けると、たくさんのリクライニングチェアが。いくつか種類がある様子。ヒーリングミュージックというか、小鳥のさえずりや自然の中にいるような音の組み合わせって感じ。確かに、力を入れてる印象は伝わった。

帰りにTシャツ買って退出。終始、おしゃれで大人な印象。そういうコンセプトなのかな。また、名古屋に来たら、来ようかな。

サウナを求めて、上田の地におりたのは、ここが初めてかも。ナビに案内されるがまま、住宅街に入っていくと、急に現れた。宿泊施設でもあるだけに、最初はサウナ施設があるのか不安を抱えたまま、車を降りる。ちょうど、前の時間の方たちが駐車場を歩いている姿を見て、少し安心。

建物の中に入ると、奥にソファがある。お店の方がいたので、声をかけると、準備できるまで、ソファでお待ちくださいと。

声をかけてもらい、サウナとBluetoothスピーカーのレンタル料金を支払って、着替え場所とサ室、水風呂を案内してもらう。サ室は、温度が高めなので、下げる時は少し扉を木端で開けておく。水風呂は片方に入って、退室する時は水を抜いておく。

早速、水着に着替えて、サウナミュージックをスピーカーで奏でながら、サ室へ。説明通りかなり熱い。扉に、木端をかましておきました。確かに、熱いけど、扉をあけておけるおかげか、圧迫感はなく、以外と耐えられる熱さ。

いい感じであったまると、外にでて、水風呂へ。キンキンに冷えてて、気持ちいい🥴1分くらい入ったら、外にでて、インフィニティチェアへ。お香の香りかな？五感で整う感じ。

こんな調子で、3〜4セット（投稿したのが、しばらく後なので記憶が曖昧）サウナ後は、隣の部屋にいろんなアウトドアグッズ。オリジナルのTシャツがあるか聞くと、在庫を確認していただき、一着ゲット。半袖なので、来夏に着ようかな。

なぜか、直前に渋滞に巻き込まれて、時間ギリギリに到着。幹線道路に面していて、急に現れた印象。存在感抜群。

扉を開けると、すぐ右側に受付。利用説明を受け、料金を支払う。玄関をぬけると、右手に休憩所。奥に行くと更衣室に、サウナ室。扉を抜けると外気浴と水風呂が。水風呂は2種類あって、少し量が少ないのがかなり冷たく、もう一つが普通くらい。

サウナ室は、1番上に座ると天井が近い感じ。ストーブは、部屋の広さに比べて、少しパワーの感じる大きさのやつ。温度は、85〜90℃くらいで、そんなに高くないけど、熱波というかすぐ体が温まる印象。とても良かった。Bluetoothのスピーカーもレンタルできて、音楽聴きながら癒される。

こんな調子で、
サウナ　7〜10分
水風呂　1〜2分
外気浴　10分
4セット

オリジナルのTシャツも買えて大満足。

軽自動車のエンジンを唸らせながら、坂の多い山道を超えて、サウナが併設された宿泊施設に到着。一瞬、どこか分からなかったが、ちゃんと建物にchillsheepと書かれているのを見つけて、敷地内に車を停めることができた。一見、普通の一軒家にも見えるたたずまい。インターホンを押して、ドアをオープン。

玄関を過ぎると奥まで続く通路があるが、すぐ右側に休憩所みたいな部屋で受付と軽く利用方法の説明。6,7種類の香りの中から1種類で、ロウリュをたのしめるようで、自分は白樺をチョイス。1番人気らしい。

建物を出ると、左方向に際を歩きながら、少し降りたところに、サウナ施設が。木造のサウナ小屋に、2席のサウナチェア。その奥に木の桶の水風呂。

サウナは、温度調節できるようになってるらしい。自分が入る時は、99℃。ちょうど良かったから、そのまま。入って、5,6分経ったの合図に、ロウリュ。ジュワワワー。ストーブの前に仁王立ちになると、全身に熱波が。すぐあったまる。

この調子で、おおよそ
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5〜10分　4セット

4セット前に、オロポを注文。サウナの間に、オロポが届いて、出た時にちょうど飲んで、プハー。最高でした。他にも、いろんなサウナドリンクやハンバーガーが頼めるらしい。

店員さんの対応を丁寧で、とても好感もてたし、サービス含めて、とても素敵なサウナでした。今度来た時は、ハンバーガーも頼んでみたい。

オロポ

持ちやすいコップに、安定のオロポ。やっぱ、コレだね！

初めてだったので、車のナビに住所を入力して、向かったものの、ちかくに着いたと案内されたが、入り口が分からずウロウロ。初めての人は、あらかじめマップで周辺の地図を確認しておくことをおすすめ。

中に入ると、左側に券売機。チケット買って、受付で手続き。
受付の左右で、男女の入り口が分かれてる。男は、右側でした。

浴場は、少しレトロな感じも漂う公衆浴場って、感じで、サウナは二つあり、ピエニサウナとドライサウナ。オシャレなサウナと公衆浴場が絶妙にミスマッチな感じが、僕的には親近感が湧いて、印象が良かったです。

ピエニサウナは、5分に一回セルフロウリュができるタイプ。個室感があって、自分世界に没頭できそう。

ドライサウナは、奥行きのある広めサイズ。ピエニサウナに比べて、少し熱めだけど、かなりちょうど良い感じ。

水風呂は、思った以上に深くて、少し屈めば、首まで浸かれるちょうど良い深さと温度。

室内と屋外に休憩できる感じ。寝そべるタイプは、室内のみ。個人的には、室内の方が心地よかったかなと。

朝に別のサウナに入っていたので、こちらのサウナは軽めのセット。

タロポ

レモンの酸味に、ほのかなミントの香り、別添えのパウダーを加えるとシュワっと泡立つ新しいサウナドリンク