ヒロケン

朝からテニスをして、そのあと少しだけサウナ。
新しいサウナグッズを使ったらいい感じー！

サウナ：10分
水シャワー：1回
外気浴：5分

サウナ：7分 × 2
水シャワー：× 2
外気浴：10分 × 2

朝からテニスをして、その後のサウナ、気持ちよかったー！雨が降っていて、気温も高くなく外気浴がいい感じー。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
氷点下極冷サウナ:3分×2
休憩：10分 × 2


一言：出張で長崎へ。
冷凍庫のような氷点下の部屋があり、水風呂のあとにそこに入ると、髪が凍るほどの冷たさ。
初めての感覚で楽しめたー。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
氷点下極冷サウナ:3分×2
休憩：10分 × 2

サウナ：7分 × 1
水シャワー： × 1


一言：テニスのあと、時間がなかったけど、少しだけでもとサウナに入ったらやっぱり気持ちよかった〜！！

サウナ：高温ドライサウナ× 1,ロウリュウサウナ×2,スチームサウナ×2
水風呂：× 5
外気浴：10分 × 5

一言：1日休みで、午前中の用事が終わり、釣りに行くか、買い物に行くか、髪を切りに行くか、映画を見に行くか、運動するか、色々迷って、ラーメン食べてサウナに行くことにしたー。
外気浴は暑いかなと思ったけど、いい風が吹いててめちゃくちゃ気持ちよかったー！

めん屋大仙

大仙ラーメン

サウナ：8分 × 2
水シャワー：× 2
外気浴：10分 × 2

一言：昼からサウナに入っていい汗かけた〜！！
何か好きなことできると、いい週末になるなと実感。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：× 2
休憩：5分 × 2

一言：いろいろ忙しいという言い訳で、久しぶりの運動とサウナ。
やっぱり気持ちいいー！
時間作って好きなこともしなきゃだめだなー！！

サウナ：10分 × 2
水シャワー： × 2
外気浴：10分 × 2

一言：テニスをして、その後のサウナ。
2セットできて、いい気持ち。
ビールが美味しいだろうなー。

サウナ：10分
水シャワー：1分
休憩：5分

一言：テニスと筋トレをしたあと、時間がなく、サウナを10分だけ。
それでもいい気持ちになれたー！

サウナ：7分 × 2
水シャワー：× 2
外気浴：7分 × 1

一言：午前中からテニスと筋トレをして、その後のサウナ、さいこー！！
もう暖かくなってきたので、外気浴をすると日差しが強くて、もう春が終わるのかなーと感じたなー。気持ちのいい時期は短いなー。

サウナ：7分 × 2
水シャワー： × 2
外気浴：5分 × 1

一言：3月からいろいろ忙しく、久しぶりにテニスと筋トレをして、そのあとのサウナ。
いい汗かいて気持ちよかったー。
忙しくても、時間を見つけて好きなことするって大事だなと実感。

サウナ：5分

一言：子供と来たので、サウナは少しだけ。
でも、少しだけでも気持ちよかった〜。

サウナ：6分 × 1
水シャワー：× 1

一言：テニスのあと、時間がなく、シャワーだけかなと思ったけど、いやいや少しだけでもサウナにも入りたいと思い直し。少しの時間でも気持ちよかったー。

サウナ：8分 × 3
水シャワー： × 3
休憩：10分 × 3

一言:2日連続の運動とサウナ最高！
時間帯が良かったのか、サウナとお風呂で1人だけの時間帯もあり、普段より贅沢な気持ちで入れたー！！
青空の下の外気浴と露天風呂も気持ちよかったー！！！

サウナ：10分、 8分
水シャワー： × 2
休憩：5分 × 2

一言：1週間ぶりの筋トレとテニスとその後のサウナ！
気持ちよかったー！！
その後のビールもさいこー！！！

サウナ：10分 × 2
水シャワー：× 2
外気浴+温水浴：5分 × 2

一言：テニスと筋トレでいい汗かいて、
そのあとのサウナでまたいい汗かいて気持ちよかったー！！

サウナ：9分 × 3
水シャワー：× 3
外気浴：3分 × 3

一言：平日昼間のサウナ、さいこー！
平日の昼間というだけで贅沢な気分になれるー！！

サウナ：10分 × 2
水シャワー： × 2
外気浴：5分× 1

一言：久しぶりのサウナ、最高ー！
そして、寒波の中の外気浴、寒くて最高ー！！