Dice-K Metcalf

サウナ：10分 × 3
水風呂：N/A
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：出張の宿泊時に利用。フィトネスエリアに併設されており、2段構えのため8人位は入れそう。サ室は温くて湿度も低いが、2セット目からは汗をかけた。水シャワーからフィトネスベンチで休憩のルーティーン可。海外ホテル内の併設としては悪くないかも。

サウナ：高温 8分 × 3、高湿 8分、高温 4分 → 高湿 4分
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：1ヶ月ちょっとぶりのOR渋谷。前回から高温と高湿が入れ替わってた。経験上、左が高湿で右が高温の時は、高湿の設定がハードなのだけど、今日もご多分に漏れず。特にオート熱波は煉獄の熱さだった。店長に洗脳されてORではプラ椅子が定位置だけど、東京も段々と気に入ってきた。今宵もアツアツキンキンガラガラで意識の彼方にトリップしてきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分、8分 × 2
合計：3セット

一言：今年初道場。3セットとも道場破りに当たり。最近あまり来れてないけど、やはり道場のサ室の設定は好き。久しぶりに周囲が歪んでインフィニティが沈みこむ感覚に陥った。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 2、7分
合計：3セット

一言：2026年初キンカメ。前回スタンプカードが貯まったので1,000円引きに。2セット目で焼生姜ロウリュに当たり。熱めのサ室なのに上段から埋まることに利用者の熱を感じる。今日は春雨とアディロンで休憩。またスタンプカードを貯めていこう。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2、10分 × 2
合計：4セット

一言：2026年のサウナ初めはホームのブンヨク。22時半過ぎ着で待ち無しイン。途中で長めのサ室待ちが1回あったけど、その他は概ね空いていた。4セットともアディロン着座で幸先の良い年始め。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：2025年ラストになりそうなサ活。いつもと同じく八幡湯は短時間3セット勝負。冬も休憩スペースの窓から吹き込む風が心地よい。今年は65施設に175回訪問。良いペースで通えました。

サウナ：8分 × 8、14分
水風呂：1分 × 7、45秒 × 2
休憩：内気浴 8分 × 3、HEALING ROOM 8分 × 4、 外気浴 8分 × 2
合計：9セット

一言：
ワークカフェと併せて1日利用で初訪問。こちらで80施設目。結論としては満足度高かった。

【ワークカフェ】
ワークカフェはオープンスペースに加えてモニター付ブースや電話会議ブースもあるため集中しやすい。売りであるお替り自由のIKIコーヒーが美味しかった。

【サ室】
サ室は30人は入れそうな大部屋で中央に大型のストーストーブが2基鎮座している。室温は80度くらいだが、オートロウリュや床ロウリュ等によって湿度が高めなので体感はなかなか熱い。二重扉に加えて、入口と出口のドアが別々なので出入りでお見合いしなくて済むのも高ポイント。最終セットにアウフグースに当たり。入った時間が中途半端で長いセットになった。オチンボロしてる人が意外に多かったけど、女性のアウフギーサーの時は前を隠すのがマナーだと思う(笑)

【水風呂】
水風呂もこれまた大型で10人は余裕で入れそう。水温も冷たくてキンキンに冷える。朝は14℃未満だったのが夕方には16℃超まで上昇してたけど、15℃より上のほうがサ室との相性は良く感じた。

【休憩】
休憩は外気浴、内気浴、HEALING ROOMと3つもあり、難民になることは無さそう。今日は風が強くて曇りだったので、バスタオルを掛けても外気浴は過酷だったけど、壺湯のおかげですぐ復活できた。

【全体】
浴室はダークカラーで落ち着いた雰囲気。黙浴の掲示も各所にあり。サ室出口→立ちシャワー→水風呂→各休憩への動線は良いし、1フロアなのでサウナとワークカフェを行き来する動線も良し。

ちょっと気分転換したいときやマイペースで作業を進めたいときにまた是非訪れたい。

末廣ラーメン本舗 高田馬場分店

末廣中華そば&ヤキメシ（1/2）セット

好きな味。麺少なめなので男性は大盛や特盛にするか、1/2セットの方が良いかも。

サウナ：8分 × 2、6分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：会食後の道場。ハードな寒暖差でキマリました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：タイミング逃して遅めの到着。23時20分過ぎでさすがに待ちはなし。3セットとも上段、AL、アティロンのトリオで良し。短時間でもアツアツキンキンを十分に満喫できた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：2週間ぶりのブンヨク。22時過ぎ着で待ち無しすんなりイン。いつもより少し熱いサ室と少し冷たくない水風呂。真冬の寒さにありがたい。体調不良からの復帰戦なので早めに3セットで切り上げ。ジェット風呂で温まってから帰路についた。

サウナ：8分 × 3、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：外気浴 8分 × 、半外気浴 6分
合計：4セット

一言：以前に満員で入れなかったのを反省し、今回は予約後に訪問。気温の低下のせいか今日は空いてた。今宵もToko is yoursな外気浴を堪能。寒いけどポンチョとバスタオルを巻けば問題なし。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：12月はブンヨクからスタート。22時半過ぎ着で10分待ちイン。今日はタイミング良く3セットでALあり、そして全セットでアディロンに着座。浴室全般で相変わらずの混み具合だけど、サ室・水風呂・休憩室のクオリティには代えがたい。サウナ回数券もまだ残っているのでまた近いうちに。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの狛江湯。16時着で待ち無しイン。全セットでALあり。ここのALはほぼ予備動作なく始まるのでビクッとなりがち。1セット目からばっちりあまみがでた。休憩エリアの風の滝も心地よい。なかなか来れてないけど、やはり良い銭湯サウナだと再実感。

サウナ：高湿8分 × 3、高温8分 × 2
水風呂：45秒 × 3、30秒 × 2
休憩：プラ椅子8分 × 3、インフィニティ8分 × 2
合計：5セット

一言：11月初のOR渋谷。サウナ用時計を忘れるという失態を犯したが、ORはサ室にも休憩室にも時計があるので問題なし。今日は高湿も高温も、しっかり熱いけど痛いほどではなく、好みのセッティング。特に高湿はドンピシャ。プラ椅子で〆るハッピーフライデー。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：2週間ぶりの金亀。1セット目でAL、2セット目で焼生姜ロウリュ当たり。今日のコンディションでは上段は熱すぎたので中段に座る。奥の赤アディロンでぼんやり至福の時間を過ごした。

サウナ：8分 × 4、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：外気浴 8分 × 3、内気浴 8分 × 2
合計：5セット

一言：リニューアルの報を聞いてからイキタイリストに入れていたが、ようやく初訪問。
細長いサ室は手前にストーブ、真ん中にテレビがあり、奥側のみ二段構えになっている。湿度もあり、しっかり汗をかける。
水風呂は青色タイルと緑色タイルの2つあり。体感では青色のが若干冷たいけど、そんなに変わらない。
休憩は内気浴と外気浴が両方ある。サ室のすぐ横にある内気浴は斜めの形状の窓や外を走る電車の音がマルシンスパを彷彿とさせる。そしてお楽しみの外気浴、最初どこにあるか分からなかったが、脱衣所のすぐ外の窓から出入り出来た。広くて開放感もあり、椅子の種類や数も多くて満足度高め。
下北沢のミナミも大規模リニューアルしてくれないかな…。

HUB渋谷店

フィッシュアンドチップス

Sarson'sのモルトビネガーとともに。