ギムレット

朝サ活

サウナ×4
水風呂×4
整い×4(いつもより気持ち長め)

スッキリして
今から活動開始します☺

今日の朝サ活

6時ぐらいから朝活

温泉、水風呂を2セットしてからサウナへ

今日は、3セットしました

久しぶりにサウナ(^-^)

久しぶりの朝活

温泉　5分
水風呂　5分
温泉　5分
水風呂　5分
サウナ　12分
水風呂　4分
整い　10分
サウナ　12分
水風呂　5分
整い　8分
サウナ　13分
水風呂　7分
整い (足湯的な入り方)　10分


イライラやストレスが緩和した気がした
よかった☺

久しぶりに

温泉５分
水風呂５分
温泉５分
水風呂５分
サウナ１０分
水風呂３分
整７分
サウナ12分
水風呂５分

次に予定があったため二回だけだったが
久しぶりに行けてよかった

7月20日
朝７時ゴロスタート

温泉５分
水風呂５分
サウナ12分
水風呂2分
整い７分
サウナ12分
水風呂３分
整い３分
サウナ１２分
水風呂３分
整い１０分
足湯５分

久しぶりリフレッシュ

朝活二回目


サウナ11分
水風呂3分
ととのい７分
サウナ12分
水風呂3分
ととのい10分
サウナ11分
水風呂４分
ととのい８分
↑おおよその時間です

今日も1日頑張ろ

サウナ６分
水風呂４分
５分
サウナ１０分
水風呂４分
８分
サウナ１０分
水風呂３分

発の朝サウナ笑顔
朝やけどまあまあ人いた

宮崎の二子石までの登山帰りに行きました
温泉　８分
水風呂　３分
温泉　６分
サウナ　１０分
水風呂　１分半
休憩　７分
サウナ　１０分
水風呂　３分
休憩　９分
温泉　５分

ととのうというよりは
カラダのケアメインとなりました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりで気持ち良かった