地図からサウナが探せる！

古橋廣之進記念浜松市総合水泳場 ToBiO

スポーツジム - 静岡県浜松市

ひろりん

2025.05.23

2回目の訪問

サウナ飯

前回ここのジム利用で運動靴を用意するの忘れたのもあって引っ越しの荷物に紛れた室内履きのスニーカーを引っ張り出してみたら😭
…
……。
見事に加水分解でバラバラになってしまいお亡くなりになってしまいました😰

…という事で昨日オユギワのサ活前に近くのイオンモールで新しい靴をゲットして
再びやってきましたToBiO(以下トビオ)
こちらは名古屋からも渋滞で話題の名豊道路を使って豊明から浜松までの信号無し区間を約2時間ほどドライブして最初の信号(篠原東)の交差点を右折するとすぐにトビオがあります。
まぁ水泳場ってこともあって今はオフシーズンだしサウナがあるとは思えない施設ですから平日はまあまあ空いてる。
それにジムも利用できて770円とリーズナブルな施設なのであります。
今日は15時ごろイン
昨日ゲットしたおnewの靴に履き替えてジムに入り各部ストレッチしてから
クロストレーナーで15分ほど有酸素運動でウォームアップしてからフリースタイルブースでダンベルスクワットとベンチで腹筋運動などして周りの様子見という名の長い休憩(笑)
他のマシンも今日は部活帰りの学生や意識高めのおじいちゃんが使っていて結構人口密度高めだったので30分くらい身体を動かしてからお風呂へ🛀
こっちは少なめで先程の熱気は何処って感じ…。
先ずは身体を清めてトゴールの湯で湯通しして早速サウナへ
今日もNHK固定のサ室は大相撲中継の時間だったから時折郷土力士の話しやら○○関は今場所ダメだなぁとかの話題がメインで他は静かに取組を見つめてじっくり蒸されている。
今日はMAX9人最少は自分含めて4人
じっくり4セット敢行！！
①サ9分(中段) 水1分　外気浴5分140bpm
②サ8分(最上段) 水1分　外気浴5分140bpm
③サ12分(下段) 水1分　外気浴5分130bpm
④サ11分(中段) 水1分　外気浴5分140bpm
今日のサ室内は自分的には中段が良い感じだった！最上段は眼球が焼ける感じで90℃の割には熱いというか痛い。
逆に下段は12分耐えれたけども心拍数は130止まりで座る位置で分かりやすい違いが出た。
今後はジムのマシンも少しづつ使い方を覚えてバランスよく使っていければなぁと思う。

あと、ここの下駄箱オープンなので
貼り紙にもあるとおり
あんまり良い靴履いてくと取り違えという名の盗難に遭うかもしれないので今日はワークマンの安い靴に履き替えて行きました。
もしくは靴もロッカーに入れるかですな。
そんなこんなで17時半ごろアウト

今日も良い汗かきました〜♨️