ていじぃ

午前中に事務所に来客があるので久しぶりに出勤🤪夕方は海外とWeb会議だったので自宅に戻って参加。

仕事終了後、夕食用の鶏もも肉の筋やら硬い部分や余分な脂をトリミングしてからジムへ。

柔軟12分→筋トレ35分→バイク漕ぎ45分からの

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　14℃

昨日、エクササイズサボった感ありだったので、今日できてよかった。サウニングも良いコンディションで気持ち良かった🥰

今日はリモートワークデー。

仕事終了が遅くなったのでエクササイズは諦めて夕食作りしてからジムへサウニング🧖‍♂️

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　13℃

今日は2セットともベスポジで満足なサウニングだった🥰
水風呂も良い水温🤩気持ち良かったわ〜😘

更衣室で髪の毛を乾かしてる時に地震があったようだが、ちょっと揺れてるか〜ぐらいで、ととのってふらついてるのか分からなかった😆

2週続けての百名山登山。69座目は「苗場山」。今日は前泊なので宿の近所では無いがサウニングしに行ってきた@松之山温泉♨️の日帰り温泉施設「ナステビュウ湯の山」。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　3セット
サ室温度　100℃
水風呂水温　体感16〜18℃

サ室サイズはコンパクトでいつも行ってるジムのサウナぐらい。十分な熱さで発汗良好🥵

水風呂は浴室に1人用ツボ水風呂と露天に大きくて深いたらいの水風呂がある。どちらも地下水の掛け流しらしく、冷たくて気持ち良かったな〜😆

露天にはととのい椅子があり、上には日よけ用の生地が設置してあって、ナイス👍風が気持ちよく、大満足な外気浴だった😍

朝起きたら、昨日の登山による筋肉痛が😱リモートワークなのが助かる。

仕事を終わらせてジムへ。
柔軟10分→パーソナルトレーナーのスポーツマッサージ30分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　14℃

マッサージによりだいぶ筋肉痛は和らいだ感じがする🥰さらにサウナで発汗&水風呂で冷却。こりゃ気持ち良いってもんだ🤪

百名山登山68座目「天城山」。
登山開始は9時ごろ。すでに霧雨が降っている😭
旧天城トンネルまで降りてきたのは15:08。全身ずぶ濡れで寒い🥶バスが来るまで50分ほど待たなければならなかった。

バスに乗って向かったのは「伊豆天城 湯の国会館」。身体がずぶ濡れで冷えていたので早く風呂&サウナで温まりたかった。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　1セット
サ室温度　105℃
水風呂水温　体感22℃

時間の制約があったので1セットのみ。2つあるサ室の高温の方。めちゃ狭くて2人もギリギリなぐらい。1人用と言っていいだろう。知らずにサ室のドアを開けて驚いた。無理して入ったが、姿勢がキツくて、落ち着いたサウニングができず残念😢

また水風呂水温もダメ🙅‍♂️1人用サイズで、冷たかったらいいのに。

外気浴は良かった。目の前に川が流れていて、木々の緑が美しい😍

明日、百名山68座目の天城山に登る計画をしている。
16:30にゲストハウス恵にチェックインした。荷物を置いて速攻サウニングしに熱海シーサイドスパ&リゾートへ。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　92℃
水風呂水温　体感20℃

サ室は窓があり外の光が入ってきて明るい。オートロウリュもある。気持ちよく発汗🥵

水風呂は1人用の壺水風呂。洗濯ネットに炭が入っているのがつけられていた。窮屈ではあるが、1人用なので、気兼ねなく入れるのは良い😘

外気浴は心地いい風が吹いていたので、身体の乾きが早い。目を閉じてタイマーセットしたらあっと言う間に時間が経過したわ🤩

サウニングはソロはあまりなかったが、人は少なくて良かった😍

宿泊からの朝ウナ@ホテル&サウナ　フジノス。6時から1階の有料貸切サウナの前に屋上のバレルサウナへ。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　1セット
サ室温度　95℃
水風呂水温　体感18℃

残念だが曇りで富士山の姿は全く見えず。雨でないだけマシか。
ソロだったので、サ室内では寝っ転がった。気持ち良い発汗😘
水風呂は昨日よりも冷たくナイス👍
今日も風が吹いて外気浴が気持ち良かった〜😙

一旦部屋に戻ってから貸切サウナへ。サ友と一緒。貸切サウナは相当に久しぶりで、前回は何処でだったかな〜。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　4セット
サ室温度　確認忘れ
水風呂水温　体感20℃

サ室はほぼ2人用。寝転がれるベンチと波打ちベンチが各1つずつ。セルフロウリュで体感温度を上げる。ワイは波打ちベンチだったが、リラックスできて気持ち良いんだよな〜😍
水風呂は富士山の伏流水だそう。温度は高めだが、長く入っていられるのでこれはこれで良い🥰
休憩はインフィニティチェアで。久しぶりだな、インフィニティチェア。
サ友は5セットしてたが、ワイは4セットで終わり。それでも朝からととのい、大変満足😆

元々午前中に移動予定が台風🌀のせいで夕方移動となったので、それまでリモートワーク。

今日は移動だけ。泊まりは新富士駅から歩いて15分ぐらいの「HOTEL & SAUNA FUJINOS」

ここは屋上に水着着用のバレルサウナと有料貸切のサウナがある。到着直後は屋上サウナへ。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　2セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　体感22℃

まず、景色が良い🤩屋上やバレルサウナ内からは巨大な富士山🗻がばっちり。今日は台風🌀のせいか、頂きには雲ふぁかかっていて残念😢でも富士山の雄大さはすごくかんじられる。

バレルサウナはずっとソロ。なので2セット目は室内で寝っ転がった。熱かったが気持ちよくて、長時間いられそうな感じだったが。脱水症になる前、タイマーセットした時間で退去。

水風呂は1人用。物足りない水温だったが、あるだけありがたい。長めに浸かって冷やしに精を出した🤪

外気浴は良い風が吹いていて気持ち良かったなぁ😍

明朝は貸切サウナを予約してるが、その前にまた屋上サウナに来ても良いかな。

明日東海地方に移動&宿泊なのだが、台風は大丈夫なんだろうか？

今日も1日リモート。就業後ジムへ。
柔軟20分→筋トレ35分→バイク漕ぎ40分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　13℃

サ室に水が撒かれていたようで、湿度ふぁすごく高かった〜😍まるでロウリュ直後のよう。発汗が捗り、水風呂との温度差でジムサウナでは久しぶりにあまみが出た🤩

今日はリモート。

ジムにて
柔軟25分→筋トレ35分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　14℃

今日もナイスコンディションで言うこと無し😘

1ヶ月半ぶりの散髪💈今までなかったような挑発♾️@シブガキ隊状態が不評だったので、これから夏、登山シーズンでもあるからバッサリ切ったった🤪

散髪前後にスーパーマーケット3軒回って買い物。帰宅後、買った肉を小分け&冷凍庫へ入れてからジムへ。

柔軟10分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→筋トレ20分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　13℃

やっぱ汗かくのはいいね〜。エクササイズからのサウナ、めちゃ気持ち良かった🤩

展示会で疲れた身体を癒すため午前中はダラダラ。

13:30から17:00までジム。
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　14℃

丸々1週間以上の久しぶりのジム&ホームサウナ🧖‍♂️エクササイズは先週末の登山の筋肉痛が残ってて辛かったな〜😩

サウナ&水風呂はナイスコンディション👍ベスポジ2セット😍

展示会最終日。疲れが溜まってんなぁ😩でも自然と早起きして朝ウナへ。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　92℃
水風呂水温　16℃

今日もコンディションは良好。ただ、サ室内に敷いてあるタオルの交換頻度が低そうで、結構湿ってんのよ。更衣室に敷いてあるタオルもそう。大体、浴室に入るのにタオル持参じゃないのが信じられん🤬出ていく時はビチャビチャやん。そら、タオルも湿りまくるわ😩浴室から出る時に身体を拭くってのを知らんのかね？

展示会2日目。まずは朝ウナから。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　92℃
水風呂水温　16℃

人がいなかったのでロウリュをしてみたら、かなり熱くて良い感じになった😍発汗捗りまくり😆
水風呂も気持ちよくて長く入っていられる。

展示会終了後、食事してホテルに戻り、ちょっと休憩してからサウナへ。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　92℃
水風呂水温　16℃

朝と同じコンディションで良い😇ととのったので寝よう💤

毎年恒例の展示会@パシフィコ横浜。今回はこれまで泊まったスカイスパ横浜を変えて、カプセルプラス横浜にしてみた。

7時起床の朝ウナ。
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　16℃

サウナ関連はスカイスパ横浜の方が良い。しかしここも悪いということは無い。セルフロウリュ可能なサウナだったが、しなかった。しなくても十分良いコンディションだ。

水風呂は深さは無いが、良い水温。おかげで、いつもはあまり出ないあまみがばっちり出た😙

今シーズン初の百名山登山。山は福井県に荒島岳。今日は移動のみなので、観光した。

観光後モンベルの店へ。首の辺りの直射日光を遮る登山に使う帽子と、軽量でUVカットのカーディガンを購入。隣の道の駅で今晩の夕食(半額になった弁当など)を買ってからスーパー銭湯@勝山天然温泉　水芭蕉へ。ここは昨年の白山登山後にもきた。


サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　3セット
サ室温度　確認忘れ
水風呂水温　体感16℃

サウナのコンディションは良い。が、座面が痛んでるところがあり、座ると凹んだりしたわ🤪

水風呂は広いし十分な深さがあるし、水温もいい具合🥰

外気浴ではちょうど良い風が気持ち良かった〜😍