ていじぃ

酸ヶ湯温泉から昼食を食べに青森市内へ。何軒か探して行ったのは乗っけ丼が出来る「青森魚菜センター」。

食べ終わって行ったのは「青森まちなかおんせん」。12年前に行ったことがあり、良い施設だった記憶あり。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　2セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　体感20℃

何と言ってもすごいのはサウナ代も混みで1人500円以下ってとこ。でも広いしサウナはあるし。採算取れてんの？と心配になるぐらい。

サウナは湿度高めでナイス👍🏻ただし水風呂水温が少々高め。冷えないことはないけど、ちょっと物足りないなぁ😰

外気浴はととのい椅子やベッドが比較的多くて良かった。浴室内も露天も、壁に水をすくう手桶が掛かっていたのもナイスだった。

青森ツアー2日目にして最終日。まずは起床すぐの朝ウナから。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　2セット
サ室温度　82℃
水風呂水温　体感12℃

昨日同様、サウナも水風呂も絶好調なナイスコンディション。さらに朝の良い雰囲気と良い天気。露天の向こうには雪を被った山が🏔️日帰り用も宿泊者専用もどちらの露天風呂にも立派な桜の木があって、開花時期には本当に綺麗なんだろうなぁ🤩

高校同級生コンビで青森1泊旅行に来た。

宿は「むつグランドホテル」。サウナが良さそうで取った。立地は高台だったから、すごく風景が良かったな〜😍夕食前にサウニング🧖‍♂️

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　80℃
水風呂水温　体感12℃

まず面白かったのが、ホテル隣接の風呂だが、日帰りも🆗。ただし、宿泊者専用の内風呂と露天風呂がある。そして宿泊者用のロッカーキーにはセンサーがあって、日帰り客用の浴室にも行ける。サウナもこっちにある。日帰り客はセンサー付きのキーがないから宿泊者専用の風呂には行けない。

サウナはスタジアムタイプで広い。そして入口から下っていくタイプ。入口付近が1番熱いが、温度計表示は80℃湿度が高いからか表示よりかなり熱く感じた。

水風呂は冷たくて気持ち良かったな〜🥰久しぶりにあまみがしっかり出た😆

外気浴は宿泊者専用の露天にある寝転がれるところで。風が良い気持ちだった🤩風景も良かった😇

今日は午前中リモート、午後は半休。夕方、昔一緒の会社だった友人と会食する前に、会食場所に近いところにある銭湯♨️でサウニング@栄湯。

本当は平和湯に入る予定が何故か休業で急遽近くの栄湯まで徒歩移動。15時の開店前に着いてしまった😅待ってるお年寄りが数人居たわ😵‍💫

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　4セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　15℃

サ室は銭湯♨️にしては広かった。4セットともソロ😍温度は高い方ではないが、気持ち良く発汗🥵

水風呂は2人サイズ。ちょうど良い水温で蛇口からドバドバ水が出ていた。

休憩はカラン前で風呂椅子で。客が少なかったから🆗。

今日も昨日同様午前中リモートでWeb会議2件の後、午後は都内のお客さん訪問。

帰宅が少し遅くなったのと、膝痛のケアのため、バイク漕ぎをしないエクササイズ&サウニング。

柔軟20分→筋トレ45分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　94℃
水風呂水温　16℃

バイク漕ぎしないとほとんど汗かかないなぁ。その分サウナのセットを増やして発汗に努めた🥵気持ち良かったな😍

午前中はリモート会議。午後はお客さん訪問。終わって帰宅してまたリモートで仕事。

仕事終了して一旦鍋を寛斉させてからジムへ。膝痛が気になるので、バイク漕ぎはやめておいた。

柔軟15分→筋トレ35分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　14℃

昨日もジムでエクササイズしたのだが、なんと風呂のカランからお湯が出ないというハプニングのためサウナも風呂も入らずだった。今日は復旧してたけど、つい先日も浴槽の水温が上がらなかったばかりだ。

今日は平日だが2セットできて満足。

昨日は痛飲し、さらに締めのラーメン🍜やら餃子🥟やら。
で、宿泊からの朝ウナ🧖‍♂️@グランドサウナ心斎橋。相当頻度高く来てるな🤪

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　84℃
水風呂水温　16℃

アルコールが抜けてないから、サウニング前に水をたくさん飲んだ。1セット目は発汗しなかったな。で、2セット目は結構いい感じ。3セット目はまた発汗少なめ。ミストサウナ→洗髪洗体したあとの4セット目は発汗順調🥰

一日中リモートワーク。
終了後、本当ならジムでエクササイズ&サウニングなのだが、両膝の痛みが引かず、今日はサウニングのみ。と言うかしばらくエクササイズはできない、しない方が良いだろう。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　14℃

コンディションは良く、気持ち良いサウニングだった。

ジムへ行くのは1週間ぶりか。最近はエクササイズも間が空いて残念だ。

ロッテアライリゾートスキー最終日。今日は一面の曇りスタート。

ゴンドラ→リフトで最上部まで来たが、ガスガスで本当に先が見えない。林間コースなら木が目印になって滑りやすいかな？と思って突入したんだが。昨日の雪質とはうって変わってガリガリ。エッジも効かせ辛いしスピードも出る。と言うわけで、木に激突しました💥😭

片方の板が外れ、しこたま両膝を打った😫しばらく痛みで全く動く気になれなかったけど、幸いなことに骨に異常は無さそう。同行のパイセンに状況報告して、痛みが治るまでしばらく動かなかった。

下のロッカールーム着は14:30。荷物を整理してお風呂へ。

なんと！3と9の付く日、使用済みリフト券があれば入浴代無料だって🤩超ラッキー✌🏻15時過ぎにイン。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　3セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感20℃

サウナ🧖‍♂️はセルフロウリュ出来る😍
水風呂は仕方ないなぁと思えるほど水温高く
比較的長時間いた。

ネコの日🐈@ロッテアライリゾート⛷️2日目。

16:30から釜ぶたの湯でサウニング🧖‍♂️筋肉痛が結構あるので湯船に浸かって太もも&ふくらはぎのマッサージ。でサウナ。
サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　3セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　体感　16℃
ベストコンディションで言うこと無し🥰

先週に引き続きスキー⛷️残念だが先週同様天気は暑く、雪コンディションは望めない。ただし月曜の天気予報で雨☔表示がなくなったのは良かったが。

15:10の駅行き送迎バスに乗りホテルチェックインは16時前。部屋で荷物整理してからホテル隣にあるスーパー銭湯♨️「釜ぶたの湯」へサウニングしに行った。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　体感16℃

ここにスキーに来るたびに入るスーパー銭湯だが、良い施設なんだよな〜🥰特に水風呂が良い。

本日午後はお客さんとシェアオフィスで打ち合わせ&飲み屋がめっちゃあるビルの居酒屋で食事🏮隙間時間に銭湯サウナに行ってみた@神徳温泉♨️

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　未確認
水風呂水温　体感16℃

サウナはスチームサウナか？と思うほどの湿度だがそうではない。なので体感が非常に熱いので、いつもの10分は居られなかった。

で、広く深く冷たい3拍子揃ったナイス水風呂でガッツリ冷やすと全身にあまみが出る。あまみが出るサウニングは久しぶりな気がする。

外気浴は気温がちょうど良く、微風が吹いてたので身体が早く乾いた。

ここは前に来たことがあるが、いつも裏切らないナイスな銭湯サウナなのだ😍

宿泊からの朝ウナ@グランドサウナ心斎橋。まぁ昨日と一緒やね🤪
サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　80℃
水風呂水温　16℃

昨日よりも早い5時40分ぐらいからサウニングしたので、ソロのセットもあった。落ち着いたサウニングでリラックスマックスやね🥰

宿泊からの朝ウナ🧖‍♂️@グランドサウナ心斎橋。
サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　3セット
サ室温度　未確認
水風呂水温　16℃

昨夜は酒🍶をかなり飲んでたのでサウナには入らず、短時間湯船に浸かって洗髪洗体のみ。

サウナ、水風呂、外気浴のコンディション、全てととのってたわ〜。😆