地図からサウナが探せる！

綱島源泉湯けむりの庄

温浴施設 - 神奈川県横浜市

sumu

2025.07.21

29回目の訪問

サウナ飯

昼過ぎから綱島源泉湯けむりの庄さん🚲

💚体調
選挙結果など改めてみて気分がブルー。
ラジオを聞きつつのんびり過ごす。
こんな日こそヨガとサウナ。

🚲自転車
灼熱の日差しの中、自転車で向かう。
暑すぎて外に人があんまり居ない🌻
虫の音が潔い草の道を抜け、青空を映した川の濃い青色に光るみなもをみて、多幸感。夏だ。
強めの風が吹いて思ったより心地いい。
滝汗かきつつ到着。

🧘🏻ジム
水分補給し軽く筋トレ。
15:10〜PRIMEヨガ60に参加、初めての先生。
先生によってアプローチが全然違って興味深い。
横隔膜ほぐしたり、関節の可動域を広げたり。
新しいアーサナも多かった。

♨️温泉
スポーツ羊羹でエネルギー補給し浴室へ。
沢山かいた汗をしっかりお浄め。
黒湯と源泉掛け流しに浸かる。

🧖🏻‍♀️スチームサウナ
昨日人生初エステに行って肌をほぐすとこんなにスッキリするのか〜と驚き、美意識の高まりもあって久々スチーム塩サウナへ。
塩を丁寧に塗りこみ全身の肌をマッサージ。
入るとちょうど満室で、4〜8人ほど。
頭にタオル巻いて、あ〜気持ちいい〜…とぼーっと過ごす。
汗流して、源泉掛け流しにトプン。
夕空と木々を眺め癒される〜🌳

🪨フィンランドサウナ
昨日で最高温度＆最低温度イベント終わったようでいつもの温度。
水分ふきとりサウナ室へ、10人前後。
湿度ムンムンなのでそのまま上段へ。
テレビでは今回の参院選について中国メディアが報じた排外主義について取り上げられており、一気に現実へ引き戻される…📺
昨日から頭の中が選挙漬けで、選挙のことから少し離れたくてここに来たけど、テレビで取り上げられてるとやっぱり気になってつい見ちゃうなあ〜。
CMになったから目元もタオルで覆って視覚もオフ🙈
そろそろいい感じ〜のタイミングで入った方がロウリュ。
アロマはジンジャーっぽく感じたけど、ヒバとパインスコッチをブレンドしたウッドブレンドだそう。
いい香りと熱々の蒸気で、選挙のことは吹っ飛び、気持ちよーく仕上がった❤️‍🔥感謝
汗流し、水風呂へトプン。
はあ…😮‍💨
外気浴はほぼ埋まってたけどタイミングよく座れた。
ジワーン…
イスを洗う用の壊れてたシャワーヘッドが新しくなってる！
スタッフさんありがとう🙏🏻感謝

14:30〜18:20

スチーム塩サウナ 6〜7min.
サウナ 7min.
水風呂 30sec.〜1min.×2
外気浴 10min.

自転車 30min.×2
LEG PRESS 40kg
LAT MACHINE 20kg
LEG EXTENSION 10kg　各×10回×3セット
ヨガ 60min.