綱島源泉 湯けむりの庄
温浴施設 - 神奈川県 横浜市
今日は午前中から綱島源泉 湯けむりの庄さんへ。
湿度も低めのカラッとした晴れで、川辺を走る自転車がなんと心地よい。
日陰を通ると涼しい風が当たって、こんな空気いつぶりだろう、自転車日和🚲
💛体調
ここのところ睡眠もしっかり取れているし、疲れも溜まっておらず心も身体も元気。
ポケモンスリープのおかげで睡眠を日々意識するようになった😴
バイオリズム的にも調子のいいタイミングで、身体が運動を求めている感じ。
🧘🏻ジム
10:00〜のPRIMEヨガ60に久々に参加。
ヨガやっと来れて嬉しい。
腰周りの柔軟性を高めた後、上半身肩周りも。
久々で身体もカチコチだったのが、身体ゆるゆるほぐれた。
ヨガに参加するようになってから、自転車など乗っている間も鼻で深い呼吸できるようになってきた感じがする。
11:30〜のZUMBA60にも初参加。
リズム音痴な私にはステップがなかなか難しかったけれど、ダンスは大好きなので楽しかった〜！
🧖🏻♀️サウナ
しっかり運動して体が火照っていたので、サウナ後の水風呂が気持ち良い〜🧊
今日も感謝🙏🏻
9:55〜15:15
塩スチームサウナ 8min.
フィンランドサウナ 5〜6min.
水風呂 30sec.〜2min.×2
外気浴 10min.
自転車 30min.×2
ヨガ 60min.
ZUMBA 60min.
女
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61℃,92℃
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13.5℃
0
2
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