あ

①風呂→（サ→水風呂→外気浴）×3
飯→寝
②（サ→水風呂→外気浴）×3→風呂
湿度○
汗○
あまみ◎
整いスペース○
大浴場のサ室は覗いたくらいで共用のサ室は優しい温度設計。最上段に15分程度いればしっかり温まりました。水風呂はこんなだったけ？というくらいキンキンだったのでパキッと冷やせて◎
ここはサと湯と寝としながらのんびりできて良き。

まぜそば？

がつっとしててサ飯によき

①ドライサ→バレルサ→ドライサ
飯→寝
②ドライ→バレル→ドライ
湿度○
汗○
あまみ○
整いスペース○
バレルは3人入れるくらいの可愛いサイズ。
扉を開け閉めすると体感的に温度が下がるな…。
逆にドライサ室は広々設計で温度湿度ともに安定。
ヴィヒタが吊るされていて良い香り◎
風呂は源泉掛け流しとのことでいい湯でした

ラーメンセット（焼肉ver）

モリモリ食べれてお安い

①メディ→メディ→伊達（決戦）→ソルト→メディ
寝→飯
②メディ→伊達（決戦）→ソルト
湿度○
汗◎
あまみ◎
整いスペース◎
冷冷交代浴をしてみたら思いのほか良きでした。
メディはサ室のコンディションと雰囲気が好み。

一風堂監修博多とんこつ鍋

ピリ辛であたたまる

サウナ→水風呂→休憩×4
湿度△
汗○
水風呂○
あまみ○
外気浴スペース△
風呂○
シンプルなL字のドライサウナ。
水風呂は1人サイズでまろやか系。
外気浴は川が見えてよき。
JAF会員¥400はコスパ◎

3色いなりおこわ+さんぴん花茶

うま

サウナ→水風呂→休憩×4
湿度△
汗○
水風呂○
あまみ○
外気浴スペース△
風呂◎
こぢんまりとしたドライサウナ。
温度の割に不思議とゆっくり入っていられるの何？
水風呂もまろやかでやさしい。
風呂の温度もしっかり高めなので温冷浴も◎
露天風呂が最高で特に箱風呂が良き！コスパも良き！

サウナ→水風呂→休憩×3
湿度△
汗○
水風呂◎
あまみ○
外気浴スペース△
風呂◎
シンプルなドライサウナ。
水風呂キンキンすぎて断念、温度低めの源泉があるのでそこで身体冷やしながら休憩。風呂は酸性の湯（温い）と鉄の湯（あったかい）の交互浴が良き。外気温-12℃のなか髪の毛、タオルがパリパリになりながらの露天風呂はそれはそれは北海道でした。

ぎんねこ監修焼鳥弁当+クラシック

美味でした

サウナ→水風呂→休憩×3
湿度◎
汗◎
水風呂◎
あまみ◎
外気浴スペース○
風呂◎
ロウリュ1杯で熱の降り注ぎがすごくてびしゃびしゃ。水風呂はまろやかで心地よき（水飲むコップあるから水分補給できて◎）。外のベンチは凍っていて座ってみたけど冷たすぎて無理でした（足元は温泉流れていて温かい）。温度差が訳分からなくなるけど温泉もあるから楽しみ方は無限だなーと感じながら外の気温が-11℃だったのでタオルを振り回してパリパリにするなどしつつ優勝しました。

富良野らーめん花道

スープカレー麺+らいす

ライスと相性抜群でした

（サウナ→水風呂→休憩×3）×2
湿度○
汗○
水風呂○
あまみ○
外気浴スペース◎
風呂△
水中インフィニティチェア考えたひと天才。
ここでしか味わえない整い体験でした。

馬場ホルモン

塩ホルモン

塩加減が完璧コリコリ美味

汗蒸幕→ロッキー→汗蒸幕→ロッキー
あまみはゆるめにでてマイルドなサでした。
整いスペースが充実してて○
この時期は温冷浴も挟みながらのサは気持ちよきです

サウナ△
汗△
水風呂なし（シャワー）
あまみ×
外気浴スペース○
風呂○
外気浴は露天の石の上で海風にあって気持ち良き
風呂がメインのなかサウナがあるのはありがたい

軽く洗体→サウナ→洗体→風呂→水風呂→サ
が最近良き

源タレペッパーライス

あちあちでうま

①瞑想→ロウリュサ→瞑想
朝ごはん→漫画
②瞑想→ロウリュサ
湿度◎
汗○
水風呂○
あまみ◎
外気浴スペース○
風呂△
瞑想サウナが温度の割にビリビリしました。
この時期は外気浴の後に風呂で温まりながらのんびりするのが良き。

目玉焼き朝定食

¥280

サウナ→水風呂→外気浴×3
湿度○
汗○
水風呂○
あまみ○
外気浴スペース○
風呂△
HARVIAのでかストーブのでかサウナストーンにあたまのでかい柄杓でロウリュが◎
深さのある水風呂は浮遊感ありで良き

りんどう亭（道の駅 石鳥谷）

たろしざるうどん・みそ焼きおにぎり

たろしうどん初めて食べました（美味い）

サウナ→水風呂→外気浴×3
湿度△
汗○
水風呂○
あまみ○
外気浴スペース○
風呂△
古き良きなスパ
水風呂がパキッとしてて締まりました
涼しくなってきたから外気浴→座り湯→サが良き

バレルサウナ
湿度○
汗◎
あまみ◎
水風呂○
プライベートな時間と空間がとても良き
コスパもいいのでリピートしやすいかも

徳島ラーメン人生 ベガロポリス店

徳島ラーメン

もやしと卵無料は良き

高温→水風呂→外気浴×3→露天風呂
湿度△
汗○
あまみ◎
羽衣○
サウナ室と水風呂の温度のバランスが良き（毎回羽衣感じれる）。外気浴も自然の中で水の音が聞こえるのでこれは全感覚祭

味噌ラーメン

たっぷり野菜と濃厚スープの相性抜群！！でした

サウナ→水風呂→外気浴×3
湿度○
汗○
あまみ○
♨︎◎
今回も軽く洗→サ→洗→湯→水風呂→サを間に挟んで汗ドバとまらない。水風呂もずっと入れる温度だしお湯も源泉掛け流しで良き。

米沢　醤油ラーメン

味がやさしい

サウナ→水風呂→浴室内のイスで休憩×3
湿度△
汗○
あまみ○
最近、軽く洗→サ→洗→湯→水風呂→サすると汚れの落ち方違うし（気がする？）汗ドバするから流行中。
たまにはシンプルなドライサウナも良き

①灼熱蒸気→禅→灼熱嵐舞
メシ
②灼熱蒸気→灼熱嵐舞→禅→梵
湿度⚪︎
汗⚪︎
あまみ◎
最近忍者巻きの術+サウナハットすると
のぼせなくてお気に入り。

四川風麻婆豆腐定食

辛い美味い

①梵→禅→梵
メシ→寝
②禅→禅
湿度⚪︎
汗⚪︎
あまみ○
外気浴が気持ち良い季節

ちょい飲みセット+おにぎり（梅）

ちょうどよき