masanobu

こんばんは！連日のゴールドJAC
連チャン！
今日はトレーニング🏋️‍♀️あとのサウナなんで、
10分3セット、
💦
5分3セット！

フリカケ　パーティーミックス

やっぱりラガーが一番だ！

サントリー天然水

こんばんは！
梅雨入りでサ活鈍ってますが、
久しぶりのホームタウンサウナ🧖
安定の12分5セット
水風呂5分5セット
関東のゴールドでサウナ水風呂No. 1🐶

バドワイザー

ワールドカップ公式ビール🍺⚽️

水

こんばんは！
初見参！
松の湯♨️の電気風呂で昇天⚡️⚡️⚡️

12分×5
💦
5分×5

ピクルス

ガハハビール、ガバガバ飲みました🍻🍺

ガハハビール飲み比べセット

水

こんばんは！
久しぶりだけどツキイチは最低行きたい、
トトケン！
10パー🈹チケ期限内ギリギリセーフ👍😉
10分×5
水💦
5分×5

とんかつぼんとん

ロースカツ定食

ぼんとんvsととけん　毎月開催の交流戦！

水

こんにちは٩(^‿^)۶
3月以来の再訪！
塩サウナ、ハーブ🌿スチーム、３種の水風呂、
7段サウナに
マイブームの電気風呂あり、
至れり尽くせりで大満足💯
ドライサウナ10分×3
スチーム10分×3
塩サウナ10分×2
水風呂10分×5

鳥そば

クリーミーな美味さ

こんばんは！
東中野のゴールドでやったあとは💪
定番コースのアクアさん！

ベイvs ジャイアンツ戦が
いい試合だったので、
サウナも混雑してました〜📺⚾️♨️
10分×5
💦
3分×5

高円寺 ともちんラーメン

もり中華　並

満足感は並以上！

こんにちは😃
日曜日の締めにトレーニング🏋️‍♀️
有酸素運動45分
スクワット60kg×10回×2セット
100kg×5回×2セット
130kg×5回
160kg×5回ハーフ×3セット
デットリフト
100kg×5回
130kg×5回
160kg×5回×３セット

腹筋(アブコースター)
30回×３セット

軽くサウナ
5分×２
水💦
3分×2

丸亀製麺千葉ニュータウン中央

かけうどん　トッピング明太子(うどん札3枚使用)

時をかけるうどん

こんにちは！
半年ぶりぐらいの空の湯再訪！
露天はテレビ📺がスカイスキャナーで
飛行機好きには嬉しいサービス✈️
12分×５
💦
5分×５
露天風呂
10分

熟成焼肉いちばん 成田店

一番搾り生　ナムル盛り合わせ

勝利の方程式S.Y.N.！(サウナ　焼肉　ナムル)

堀田湯さん、はじめまして！
GWだけに混雑してましたが、
従業員さんの対応がスムーズで、
ストレス無く利用できました！
サウナや露天には時計が無いので、
気になる人はマイウォッチ持参で⌚️
10分×５
💦
5分×5

串焼き 焼きとん けむり

シメサバ

シメサバで締めたわ😉🙅‍♂️

こんばんは！
５月の始まりは地元サウナで！
12分×３
💦
５分×３

久しぶりの再訪！
水風呂がメントールで温度計の数値より
体感はスキっと爽快😌
ピーク時間の割には混雑してなくてスムーズにでした👍
10分×５
💦
5分×５
電気風呂⚡️⚡️⚡️🫨
5分

桂花ラーメン 新宿末広店

太肉麺

久しぶりに食べたーろー🙏🙇

こんばんは！
4月最後の日曜日は、
トレーニング🏋️ついでに軽くやってきました💦
有酸素運動45分
チェストプレス40キロ　5回×5セット
ニーディップ20キロ　15回×3セット
アブコースター腹筋30キロ　30回×3セット

サウナ
10分×３
💦
５分×３

マクドナルド イオン千葉ニュータウン店

ダブチーセット

たまにはいいでしょ😄🍔🍟🥤

こんにちは😃
久しぶりの再訪シリーズ、
ここはテレビ📺があって横になったり、
変なロウリュも無くて、
ゆっくり出来るとこが好き、
屋外水風呂も気持ちいい季節☘️

12分×５
💦
５分×５

日高屋 駒込東口店

晴れ風　そら豆

晴れ風吹いたらそら豆を😆

こんばんは(^^)☔️
雨の浜町はサウナ日和でした♪
前半はお客さんが多く
温度低めでしたが、
後半はほとんど貸切状態で10分が長く感じました💦
12分×3
10分×2
💦
５分×5

とんかつぼんとん

ロースカツ定食

ととけん×ぼんとん=有頂天

おはようございます！
昨日ですが、
投稿忘れてました💦
30分有酸素運動、
腹筋　アブコースター30回×3
ダンベルプレス30kg 12回×2
サウナ10分×1
水５分×１

日曜日夕方の短時間トレーニング😆💪

こんばんは！
久しぶりのサ活
亀有から結構歩くけど、
お天気良くて散歩にサウナに快適でしたー☘️
露天風呂が充実、
サウナは混雑していたけど、
キャパが大きいので、
カバー出来てました(^^)

12分×５
💦
5分×５

露天風呂、内湯
少々

泣く子も黙る湯上がりセット

中年に嬉しいヘルシーメニュー😆

こんばんは(^^)
ちょっと写真撮り忘れましたが、
久しぶりに表参道GOLDのサウナへ！

水風呂が無いので、
滅多に入りませんが、
今日はトレーニング🏋️‍♀️の締めに一発💦


30分有酸素運動
スクワット60キロ10回×2
100キロ×5回×3
デットリフト
膝下ぐらいから、
150キロ×5回×3
130キロ×5回×2
腹筋とディップをちょっと

サウナ10分×２
水シャワー🚿でガマン😣

こんばんは🌸
新年度初サウナは、
本拠地スタート🏟️
12分×4
💦
5分×4

こんばんは！
今日はイベント前にチャチャっと💦
10分×4
💦
３分×4

月曜日の昼間でも、
ガッツリお客さん入ってて、
ある意味安心しました♪(^^)

水風呂がギリッと冷えててヨシ👍

博多酒場 すみ吉屋

生チュウ🍺　数杯？😆

二階席意外と広い！

こんばんは🌸⚾️
球春到来！
花よりサウナ🧖
お花見シーズンこそサウナで
汗の風吹を💦😆

10分×３
8分×２
水💦
5分×５

とんかつぼんとん

ロース定食

㊗️2026プロ野球開幕🌸⚾️