グルシン

☆本日のセット☆
サウナ 10-10-10-10
水風呂 4-4-4-4
外気浴 0-5-0-5

男鹿からの帰り
22時ちょいだったのでスーパーで買い物してから23時イン
フェス帰りの人達がチラホラ
寒かったもんな
やっぱサウナよな
結構人がいるけどサウナは空きが割りとある
今日はなんか温め
背中のストレッチをしながらゆっくり蒸される
水風呂へ入ってしっかり冷やす
ここの水風呂はほんとにいい
外気浴もして
風呂に入って蕩ける

二時間コースはあっという間だ

鶏肉のパリパリ焼きわさびソース

簡単でうまい

☆本日のセット☆
サウナ 8-10-10-10
水風呂 5-5-5-5
外気浴 0-10-0-10

八郎潟で仕事
昼過ぎに終わり
今日はりらっくすへ
土日の夕方の八橋はやばすぎるでしょ
来たら正解
圧倒的なホーム感
しっかり発汗からの外水風呂へ
寿司が食べたくなって川反のやたい寿司へ
もちろんたちそばも行くよ
いい日曜日でした
また火曜日から頑張るんだ！！

☆本日のセット☆
サウナ 8-10-10-10
水風呂 4-4-6-4
外気浴 0-10-0-10

朝から横手で仕事
終わって秋田市に戻ってきたのは22時
疲れて腹が減ったが山岡家は二店舗とも撃沈
仕方なくすき家からの八橋
とにかく回復に専念！
帰宅して牛乳飲んで就寝
明日は昼からだ！

☆本日のセット☆
サウナ 8-10-10-10
水風呂 2-4-4-6-4
外気浴 0-0-10-10

今日１日頑張った
とんかつ食ってスタバ行って八橋へ
この時間はやはり熱い
そして水風呂へ
やはり冷たし
ガンガンに冷やす

しっかりとした発汗
金曜日までがんばるんだ！

ひぃー！

鰯のオイル煮

弱火で二時間煮ました 骨まで食べれる

☆本日のセット☆
サウナ 10-10-10
水風呂 5-5-5-5
外気浴 0-0-10-0

初めて来た！
秋田から鶴岡側ルートで
月山の雪渓が見れたりしてドライブとしても楽しい
風呂前にポークビンダルーを食す
辛さと酸味がどちらも負けないインパクトでうまい

サウナへ
タオル巻いて力士の気分
中は結構暗い
熱気と無の空間を楽しむ
自分の意識が熱気に溶け込むかのような感じがして楽しい
6分入っててだれもロウリュウしないのでやった
やっぱロウリュウはいいよね
風呂用の扇子買おうかな

水風呂へ
肌にあたった感じが違う
気持ちのいい冷たさ
冬も来てみたい
お湯も気持ちよかった

中華そば 雲ノ糸 鶴岡本店

煮干し中華(普)+あぶら飯

染みた 汁まで完飲

☆本日のセット☆
サウナ 10-12-12-12
水風呂 5-5-5-5
外気浴 0-0-0-0

秋田のクレイジー水風呂といえばりらっくす
サウナの新しい相棒シャオミと一緒に
サウナはマイルドだけどしっかりと発汗した
そして
シャオミをつけて水風呂へ
お～これはいい
しっかり5分入れた
しっかり冷やして
しっかり蒸して
これからのととのいライフがいい感じになりそう
終わって釣り行って
サバ釣って
竜田揚げにした
テーブルまで行かずキッチンで食ってしまった
ふわふわすぎてびびった
ビールすぐ消えた

最近めっちゃサウナ行ってる
みんなどう？

☆本日のセット☆
サウナ 8-8-10-10
水風呂 4-4-4-4
外気浴 0-0-10-10

23時以降のユーランドは本物だ
やはりこの時間がゴールデンタイムな気がする
サウナはあちーわ
水つめてーわ
最高よ

そして

水風呂や外気浴の時間を管理したくてシャオミのスマートウォッチを買った
Amazonで「サウナ 時計 安い」
で検索かけたら出てくるからさ
なんか記事でも出てくるからウキウキで購入
即効サウナへ
そしたら即効シャットアウト
どないなってんねん！
調べたらサウナにむかないとさ
高熱を感知したらシャットアウトする仕様
水風呂とかはいいみたい
てなわけで色々学んだサウナでした
水ポットは真ん中が冷たかった

マクドナルド 秋田広面店

てりやきマックバーガー(倍)

ポテトもL コーラもL

☆本日のセット☆
サウナ 6-6-8-8
水風呂 4-4-4-4
外気浴 0-0-10-10

昼過ぎに起きた
ランチしてはまなすへ
久しぶりのはまなす
相変わらず安い
もっととっていい

いざサウナへ
思い出した
ここめっちゃ熱いんだよ
バチバチに発汗からの水風呂
思い出した
ここめっちゃマイルドなんだよ
洗い場の水で冷やす
思い出した
ここ思ったより長いんだよ

思い出すことがいっぱいだ
外気浴で夕日の波動を浴びる
心地がよい
内湯も熱くていい
休憩で玉のような汗が出る

終わりでビアフェスへお邪魔
知ってる人多数！

BEER FLIGHT

新じゃがポテトフライのブルーチーズはちみつがけ

☆本日のセット☆
サウナ 6-8-10-12
水風呂 4-4-4-4
外気浴 0-0-10-10

今日は下段でじっくりと
トイストーリーやってるからね
サウナ見ながら楽しむ
終わり頃に6、7人くらいの大学生達が内湯の縁を囲んでた
邪魔過ぎて真ん中から割って入った
一斉にサウナ行ったけど
サウナーの方々は大丈夫だったろうか

タコとじゃがいものサラダ

フルーツ牛乳

☆本日のセット☆
サウナ 8-8-8-8
水風呂 3-3-0-0
外気浴 0-10-10-0

秋田戻ってきた
龍泉洞までの道がいかつすぎる
盛岡より右どうなってんだよ
覚悟がないといけないじゃないか
龍泉洞→浄土ヶ浜ルートもいかつい
休憩のタイミングなし
盛岡で半田屋入ってメシ食って雫石で仮眠
24時間以上起きてた
最近八橋が多いのでゆっくり楽しみたくてこまちへ
0時過ぎまでやってるの何気助かる
下段でストレッチしながら蒸される
水は温いので洗い場の水シャワーで
ここは壺湯でダラダラモードが最高なのでひたすら楽しんだ

大衆食堂 半田屋 盛岡上堂店

チャハーン

☆本日のセット☆
サウナ 8-8-8-8
水風呂 3-3-3-3
外気浴 0-0-10-0

W杯を見た
時間がある
だからゆっこ盛岡へ
初めての朝風呂
結構人が多かったがサウナはそこまで
中段でのびのびストレッチしながら蒸される
水風呂は安定の気持ちよさ
朝風呂は9時30分まで
時間がある

龍泉洞にいこう

☆本日のセット☆
サウナ 10-12-12-8
水風呂 4-5-5-4
外気浴 0-0-5-0

頑張った
もう今日まで6月頑張りました！
しかし
今日はちょいミスした
じゃあサウナしかねぇな
ひさぶりの華の湯

サウナがマイルドでよかった
NHKがおもしろくてよぉ！
マイルドと言っても6分超えたらきますねぇ
汗と共にネガティブな気持ちも出た気がする

ここは露天風呂が気持ちがいい

帰りは山岡家

ラーメン山岡家 秋田仁井田店

特製味噌、かため、こいめ、おおめ

☆本日のセット☆
サウナ 8-10-10-8
水風呂 4-5-5-0
外気浴 0-0-5-0

安定の熱さ
いつも通りの発汗
つい最初から上段に行きがちなとこを中段から始める
しっかりと蒸されてからの水風呂へ
気持ちよし！！
帰宅して作り置きのテリーヌと白ワインで昇天
まさかこういう夜を迎えられるとはね

最高

カニカマと枝豆のテリーヌ

インスタで見たやつ

☆本日のセット☆
サウナ 8-8-10-10
水風呂 4-4-5-5
外気浴 0-0-5-5

朝～夕方手前まで大館で仕事
ヘロヘロで秋田市に戻る
サイゼ行ってたらふく食べてご機嫌
いざ八橋
人数がいて出入りも激しくややぬる
ぬるといってもあつだけどね
トイ・ストーリー2やってて見ちゃうなぁ

水風呂は安定の冷たさ
今回は5分いった
体が芯から冷えて気持ちがいい

終わっていつも水を飲む
今回は真ん中が一番冷たかった

☆本日のセット☆
サウナ 8-8-10-10
水風呂 4-4-5-5
外気浴 0-0-0-5

久しぶりのこまち
サウナなおってよかった
熱々で良き
床も熱けりゃ
椅子も熱い
それも良き
とにかく全方位に熱い
最高！
おかげで水風呂も集中して入れた
たまにゾーンみたいなの入るんだけどそれだった
一生入れるやつ

☆本日のセット☆
サウナ 10-10-10-10
水風呂 3-3-3-0
外気浴 0-0-3-3

お初でした
サウナ広くていい
水風呂も二人入れる広さ
どちらも温度がちょうどよし
フルーツラインからの眺めがステキで風呂で見れたらいいなぁと思ったら外気でも堪能できて感動した
ただ田んぼすげーちけぇ！
長身の人は見えちゃうんじゃないか

風呂も広くてストレッチしながら入る
みんなも腸腰筋伸ばしていこうな！
ちなみにサウナハットは私だけでした

☆本日のセット☆
サウナ 10-10-10
水風呂 4-4-4
外気浴 3-3-3

昼に軽い仕事を終え
ランチ難民には嬉しい手形の希→りらっくすへ
人の多さで週末と判断
ここのサウナは高さもあるからいい
水風呂は言わずもがな
久しぶり行ったらお願いの立て札出てた
そもそもバカは立て札を読まない
こんなに悲しいことはない

サクッとすませてこれからイベントへ

☆本日のセット☆
サウナ10-15-15
水風呂 4-4-4
外気浴 0-0-5

仕事で八峰町へ
帰宅して17時過ぎ
そのまま仁賀保へ
１日で沿岸南北制覇
朝から仕事だったのでとにかく疲れた
体洗ってまずは風呂
あぁ
これはいい
確実に温泉成分が体に染みている
続いて初のバレルサウナ

へ～

いいっすね
蒸気がぐるーっとまわって
狭さも感じないし
あっという間に10分たったから次から5分伸ばした
帰宅して12時前には寝た

ひしゃく二回転してるおじさんいたけどまぁ一回でいいと思った

☆本日のセット☆
サウナ 8-10-10-10
水風呂 2-2-2-2
外気浴 5-5-5-5

盛岡からの帰り田沢湖に寄り
帰り道はクリオンへ
地元民しかいなかった
全員常連の中
一人サウナハットは目立つ目立つ
サウナ入ってたら流れで挨拶された
絶対あっちも「こいつ誰だ？」って思ってる
水風呂は冷たくてよかったけど一人使用の為
洗い場で水を浴びた
十分冷たいからいい
あとは外気でカバー

☆本日のセット☆
サウナ 10-10-10
水風呂 4-4-4
外気浴 0-5-0

岩手にきた！
マルカンビルでナポリカツ食って
童話村行って
さぁ志戸平へ

昼の日帰りの受付時間過ぎてるんかい！
てなわけでなごみの湯へ
もうありがたい

いざサウナへ
ちょうどいい広さ
テレビはないので耳栓集中モードへ
水風呂も広く冷たく心地がいい
なにより露天風呂がよかった
入った瞬間わかっちゃったよね
これずっと入れるやつだ
景観もよく最高でした
大学生らしき二人組が神経死んでて露天につながるドア二ヶ所一回も閉めないのだけ許さない