古民家銭湯 - 高野口乃湯
銭湯 - 和歌山県 橋本市
天気が回復したので、早朝5時から世界遺産の高野山の町石道トレッキングして来ました。
前半は順調でしたが、後半には初めての内腿が攣り、腰に激痛が走る最悪の状態でしたが、無事に約23kmを13時間で登り切りました。
速攻で、バス、ケーブルカー、電車で下山し、高野口の湯に直行‼️
熱波 8〜12分
水冷 1〜2分
空冷 10〜12分
を3セット完走。
いつも通り5セットしようと思ったのですが、熱波中に腹筋やふくらはぎが痙攣し出したので断念。
最後は炭酸風呂にゆっくり浸かって、水風呂で締めて完了。
トレッキングでは、お気に入りのスニーカーの底ゴムが両方とも剥がれ、身体にもスニーカーにも負荷の大きいトレッキングでした。
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