熱波に呼ばれて

12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒
4セット
-0.9㌔
#shiba saunaさんセッション
#黙浴推進

15分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒
5セット
-1.2㌔
#shiba saunaさんセッション
#外気寒すぎてムリだ、、

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→3分(2段目)※タオル交換→10分(3段目)水30秒
#6セット
#静か、水風呂桶水入　民度上がりすぎ

15分(2段目)水30秒→15分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→15分(2段目)水30秒→15分(2段目)水30秒
5セット
-1.25㌔

生ビール

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒
7セット
-1.1㌔
#マット交換、消臭時間あるんですね。

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒
5セット
-1.5㌔
#shiba saunaさんセッション
#遅くなりましたが新年初サウナ

12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水30秒
5セット
-1.05㌔
#サウナ締め
#1年間お疲れ様でした
#サ道観てサウナ我慢できるかが心配

10分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒
5セット
#静かなやま幸
#肩凝り改善

タワーサウナ12分(5段目)水30秒→タワーサウナ9分(5段目)水1分→瞑想サウナ12分(高温)水30秒→タワーサウナ12分(4段目)水30秒→タワーサウナ12分(3段目)水30秒
5セット
-1.4㌔
#熱めサウナ、冷ため水風呂◯
#冬になり外気整い◯

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒
5セット
-1.4㌔
#shiba saunaさんセッション
#久しぶりの最高整い
#リニューアル大成功

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水1分→約12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒
6セット
-0.85㌔
#仕事→待ち侘びた大家族！
#床が綺麗になってる！
#湿度か、他施設より熱い気がする

12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→15分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒
5セット
-0.5㌔
#shiba saunaさんセッション
#外気浴が寒すぎて難しい

11分10秒(3段目)水1分※オートローリュー２回→12分(寝転び)水30秒※オートローリュー、ローリュー→4分(個室2段目)水1分→10分(3段目)水30秒※熱風ローリュー→10分(セルフローリュー部屋3段目)水30秒→8分(3段目)水30秒→風呂
6セット
-1.25㌔
#湿度高くて熱かった
#特に個室は灼熱
#こっそりセルフローリューできました
#畳浴もよし

串かつおうじ なんば千日前店 南海難波千日前通り 自慢の土手焼き

串カツ

12分(3段目)水30秒(オートローリュー2回)→12分(3段目)ペンギンルーム(0度)→フィンランドサウナ12分(2段目)(セルフローリュー)水30秒→12分(3段目)水30秒(オートローリュー)→6分30秒(3段目)(※イベント準備)水30秒→14分30秒(3段目)※レイクつちやさん水30秒→約12分(3段目)水30秒
7セット
-0.5キロ
#ただいま大阪
#熱波師すごすぎた
#セルフローリューができる人間になりたい

炭 焼肉・冷麺 鶴橋喜楽園 本店

焼肉

15分(2段目)水1分→12分(2段目)水1分→12分(2段目)水1分→12分(2段目)水30秒→12分(2段目)水30秒→風呂
5セット
-0.8㌔
#shiba saunaさんセッション
#少なめ(貸切あり)、静かめ、水風呂冷ため
#良いコンディション

12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→風呂
5セット
-0.85㌔
#イベント(仕事)→サウナ
#疲れ考慮し5セット

から揚げ専門 から丸 岡山下中野店

から丸弁当

休日出勤の恒例ご褒美

12分(3段目)水1分→15分(1段目)水1分→12分(2段目)水30秒→12分(3段目)水30秒→12分(2段目)水30秒
5セット
-1.25㌔
#shibasaunaさんセッション
#温度、汗◎
#原点回帰

12分(3段目)水1分→12分(2段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→風呂
7セット
-1.1㌔
#ここでの頭シャワーが気持ち良すぎて、休み突入を毎度実感