蒸しメガネ

年度初めで何かと忙しく、気付いたら19日にして今月初のサ活。

お昼は忍野八海のお蕎麦屋さんで。
鯉の刺身(鯉の洗い)を初めて食べたけど、歯応えがあって美味しかった。臭みは全く無し！

今日のふじやま温泉もガラガラでした。
出入りが少ないのでサウナ室もかなり高温で、割と湿度低め。

逆に外気浴は気持ちの良い季節になって来て、良い風と日に当たってウトウト…💤
3セット目は思ったより長めに外気浴してしまいました。


サウナ：7,8,7分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8,10,11分
合計：3セット

丸天

鴨ざるそば

今月誕生日なので、会社のリフレッシュ休暇を使ってイン🧖‍♂️

朝一で同じ建物の学習センターで新しく買った楽器の練習をして、スナック菓子で小腹を満たし、いざサウナへ。

さすが平日ということもあり、サ室の人はまばら。
2セット目は00分のオートロウリュだったんだけど、3セット目は27分という微妙なタイミング😂

ここって20分おきだったか30分おきだったか、どっちだったかな、、と考えながら、入ってました。

外気浴は、生憎の雨ながら、各セットとも庇の下のチェアを確保し、少し吹き込む雨に濡れつつ休憩。
暖かくなってきたので、外気浴後の予熱も不要になってきましたね♨️

なんだかんだ、自宅からもアクセスよく、駅前ということもあり、ホームサウナ化しそうな予感もします。

サウナ：9,10,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8,6,6分
合計：3セット

ネギたっぷりネギトロ丼

三連休の初日でみなさん遊びに出掛けているせいか、温泉はガラガラでした。

人の出入りも少なくサ室の温度は98℃前後をキープ、オートロウリュも相待って、しっかり発汗、あまみもバッチリでした👌

富士山の麓はまだ寒いので、内気浴がちょうど良いですね。

サウナ：8,12,8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10,8,4分
合計：3セット

柳原うどん

焼肉定食

焼肉とうどんが同時に楽しめる。 大将の掛け声がラーメン屋笑

諸々の用事を済ませ、今週1週間の英気を養うために、おふろの王様へ🫅

今日は天晴の湯でした。

サウナの日イベントで
🧖‍♂️サウナは90℃設定
🚿2時間ごとにアロマジョウロウリュ
🎩サウナハットを見せてソフトドリンク券
ということで、浴室は結構混み合ってました。

20分ごとにオートロウリュがあるので、自分のルーティンに仕込みやすく、1,2セット目ともにオートロウリュに当たりました🎯

3セット目は18:00〜のジョウロウリュ(ベリーの香り)に当てるべく、5分前からストーブ前の3段目を確保！

万全の体制で待機していましたが、思いの外ロウリュが強烈で、最後まで持ち堪えられなかった💦

〆に硫黄の湯に入って温泉気分を味わいました。


サウナ：10,8,5分
水風呂：1分 × 3
休憩：5,5,4分
合計：3セット

天空台湾風ラーメン

THE OUTLETS 湘南平塚でお買い物をした後に、初めてのこちらの施設へ。

本当は、御殿場のアウトレットに行ってあしがら温泉のつもりだったけど、東名の渋滞がひどそうだったので、近場で済ませようと言うことで、こちらをチョイス。

結論から言うと、結構好きなサウナでした！

室内は広く5段くらいの雛壇、15分置きのオートロウリュは強すぎず適度に湿度を保っていて、すぐに発汗できる良いセッティング！
ビート板を敷くタイプでしたが、マットの交換はしていないようで、ビチョビチョだったのは少し残念。

ただ、浴室全体で黙浴が徹底されていたので、気持ちよく入ることができました。

水風呂は16℃で肌あたりもよく、珍しく2分も入っていられ、外気浴はチェアは少ないものの、座り湯とベンチを含めれば難民になることもなく、良き。

午後イチだったので、ウトウトしちゃいました🥱

〆に硫黄湯に入り、温泉気分になって終了！

自宅からそこまで遠くないので、ここはリピートあるかもしれません👍

サウナ：8,8,9分
水風呂：2,2,1.5分
休憩：8,9,8分
合計：3セット

香港夜市 THE OUTLETS SHONAN HIRATSUKA店

肉ワンタン麺

サウナ前に。 ワンタンがかなりモチモチしてた🍜

ひょんなことで仕事お休みになり、用事は夕方なので、近所で9:00から開いてるこちらへ。

平日なのでガラガラだけど、ビート板無しで座る人やら、仰向けになって運動し始めるオジやらで、マナー的にはあまり良くない…。

外気浴は寒いので、ホットベンチや外風呂に浸かりながら。

後はここがガスストーブではなく、電気ストーブだったら良かったんだけどなぁ。

サウナ：12,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5,4,4分
合計：3セット

一言：

麺場 田所商店 イオンモール座間店

新潟野菜ラーメン

サウナのテレビでラーメンを見たから、食べたくなって…。

今日は道路もふじやま温泉もガラガラでした。

サウナ
高温デーで100℃近い設定だったけど、心なしか湿度は低めで、思うように発汗できず🥵
長めに入ることで解決！

水風呂
毎度思うけど、温度計壊れてるんじゃないかってくらい、体感温度は冷たい🧊
富士山のバナジウム天然水の成分のせいなのかな？

休憩
外はかなり寒かったので、外気浴は諦めて内気浴。
食後すぐだったからなかなか落ち着けなかったけど、2セット目の休憩途中で急にぐわんぐわんして来て、それからは結構整えた！
3セット目は外気浴をしたけど、冷たい風で4分でギブアップ。

結果的には、かなりあまみが出て、良きサ活でした〜。

P.S.
余談ですが、スマートウォッチでワークアウト中にボイスメモが記録できるようになったので、サウナと水風呂温度を録音してみたら、アプリ上で文字起こしされてて、凄っ！って思った。

サウナ：12,9,8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8.5,8,4分
合計：3セット

麺’ズ 冨士山 冨士吉田本店

冨士山天ぷらうどん

サウナ前に。 天ぷらの下に味玉が隠れてます🥚

海老名で予定をササっと済ませて、OYUGIWAへ。

アカスリを予約していたので、予熱で30分、アカスリ30分をこなし、ようやくサウナタイムへ。

正直、お腹空いてしまって、後半戦にしようと思ったけど、空腹に耐えて3セット。

今にも倒れそうなmetosのストーブ、立て直すことはあるのでしょうか。

ウッドブレンドのアロマの香りを感じつつ、アカスリ後の身体からはしっかり汗が出て、柔らかめの水風呂と外気浴でスッキリ。


サウナ：8,12,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8,6,6分
合計：3セット

肉すい定食

2026年初サウナは、前々から気になっていたスパランドホテル内藤さんで🧖‍♂️

広い浴室で清潔感もあり混んでいないので、やっぱりとサ活ができました。

1,3セット目は、ソフトサウナ。
とは言っても90℃近くある。湿度もそこそこあって自分にはちょうど良いセッティング。
みんなメインサウナに行ってるらしく、ほぼ貸切。
テレビで箱根駅伝を観ていたら、あっという間に時間が経って、水風呂へ💨

水風呂は10℃でキンキンの割に、長く入っていられるのは、ナノ水のおかげなのかな？
肌触りも柔らかめだった。

休憩スペースは浴室内・露天共に豊富にあるけど、露天の健美湯(薬湯)のテレビで箱根駅伝を観たくて、寒さを堪えて外気浴で🫧

2セット目のメインサウナは、カラカラセッティングで火傷しそうになる熱さ🔥
テレビが端っこにあるので、皆さん座る場所が偏りがち。

3セット目は、ちょうど往路ゴールのタイミングだったので、寒さを忘れて10分も休憩しちゃった笑

その後は、薬湯とワイン風呂で暖をとって終了！

時間が早くて大広間の中華メニューが頼めなかったので、機会があれば宿泊でも来てみたいですね。

サウナ：10,9,12分
水風呂：1.5,1.5,1分
休憩：7.5,7,10分
合計：3セット

カツカレー

サウナ前に。割と辛い。

2025年のサウナ納めはマウント富士で🗻

夕飯時に入ったので、ロウリュサウナはほぼ貸切。
オートロウリュには当たらなかったけど、湿度は十分で1セット目はしっかり発汗。

ただ、氷点下の外気浴の後は、身体が冷え切って、サウナに入ってもなかなか発汗出来ず…。
分かってはいるんだけど、やっぱり外で休憩したいしね、笑

2セット目は外の富嶽蒸景。
先客がお二人いたので、出たタイミングを見計らってセルフロウリュ×3。

それでもなかなか発汗しなかったので、後半に再びセルフロウリュ×2。

12分でようやくそこそこ発汗出来て、バイブラの水風呂へ。

20℃で温度が高めだから、意外と長く入っていられて良き。

なんだか、発汗することばっかに重点を置いてるやつみたいだな笑

何はともあれ、来年も皆さん良いサウナライフを🧖‍♂️

サウナ：8,12,10分
水風呂：1,1,0.5分
休憩：7,6,3分
合計：3セット

郷土料理 庄ヤ

豚キムチほうとう

サウナ前に、キムチでやや発汗💦

夏ぶりのゆうだい温泉♨️

函南のめんたいパークで子供を遊ばせつつ、ジャンボおにぎり🍙で小腹を満たし、お昼過ぎにイン。

サウナ室は100℃超えの105℃。湿度は高く、すぐに発汗！
いつも通り8分で退室し、キンキンの「サウナしきじリスペクトの滝」を頭から被り、昇天しかける👼

2セット目、13:30のロウリュサービスの5分前に入室して整えて待っていたのに、待てど暮らせどスタッフさんが来ない…。
結局、5分くらい遅れて始まったけど、その時点でかなり発汗が進んでいたので、ロウリュの中盤であえなく退室。。

お願いだから、時間通りに始めて欲しい。
その時間に合わせて入ってるんだから…。

ただ、その後の水風呂、休憩は気持ちよく、外気浴に至っては今までないくらいの無重力感を味わえた。

それと、サウナー向け施設ではないので目を瞑らないといけないとは思うけど、至る所にお喋りグループが多く、思うようにととのえなかったのは少し残念でした😢

サウナ：8,12,12分
水風呂：1,2,0.5分
休憩：8,10,3分
合計：3セット

ネギトロのネバネバ丼

会社の忘年会がお高めな牛タンに決まり、美味しいお肉🐄とお酒🍺を飲むために、仕事をフレックスで早めに切り上げ、後輩と一緒に北欧にイン！

去年は11月に来たので、約1年強ぶり。

1セット目のメインサウナ上段、湿度低くて110℃という昭和ストロング的セッティングで、なかなかに辛かった😅

何とか7分耐えて水風呂→休憩。

2セット目は下段に変えてじっくりと。セルフロウリュしたかったけど、良いタイミングがなく断念😵

3セット目は、もう一つのサウナ室がガラガラだったので上段に。
こちらは84℃でじっくり蒸されるタイプで、しっかりと汗をかけて良きでした。

休憩を終え、トゴールの湯で温まってあまみ全開！

会社の忘年会で美味しい牛タンを食べて、最高にととのえました。


サウナ：7,10,12分
水風呂：1.5,1,1分
休憩：7,6,5分
合計：3セット

厚切り牛タン・焼肉 一心たん助 上野御徒町アメ横店

牛タン食べ放題

6時に目が覚め、早朝サウナ！

朝早いのに、大浴場は結構な人。
ささっと洗体を済ませて、薬湯で下茹で。

まずは、昨日心残りがあったシンケンSAUNAへ。
人も少なく会話もなし！
終盤にサウナストーブがライトに照らされたので、声かけをして2杯のセルフロウリュ🚿

良い感じに汗が吹き出し、バケツの水からの水風呂。
外気浴は流石に寒く、チェア周辺が凍ってた笑
けど、雲ひとつない朝焼け空を見ながらの外気浴は最高でした。

2セット前にお風呂で予熱をして、、次は令和ストロング90へ。
途中、申し訳程度のオートロウリュがあったけど、昨日よりは湿度高めで汗もそこそこ出たかな。

ナイアガラの水風呂→外気浴で終了！

また機会があれば来たいです！

サウナ：10,8分
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

黒部ダム観光の宿泊先に、ここをチョイス。

チェックイン後に早速サウナへ。

1セット目：令和ストロング90
湿度ほぼゼロのカラカラサウナ。
普段は1分で発汗するのに、ここではほとんど汗が出なくて消化不良😵
手の甲の皮膚が薄いところをヤケド笑

水風呂は、アルプスの水掛け流しの深い浴槽。
水が柔らかくて気持ちよかった！

2セット目：シンケンSAUNA
打って変わって10分毎にセルフロウリュ可能な高湿度サウナ。
会話厳禁なのに、2人組が喋っているのが少し残念。
声かけたかったけど、これ以上状況悪化させたく無いので我慢。

出口の前に、頭から桶の水を被れるところがあって、その水を被って1人用の水風呂にイン。

日も暮れてきたので、外気浴が少し寒い😨短めに切り上げて、3セット目へ。

3セット目：昭和ストロング120
ストーブ不調のようで114℃だったけど、それよりはマイルドに感じた。ただ、湿度は皆無なので汗はそこそこ。

こうやってサウナを入り比べると、やっぱり高温多湿のロウリュサウナが好きなんだなあと実感。

サウナ：9,10,10分
水風呂：1.5,1,0.5分
休憩：6,4,5分
合計：3セット

山賊焼き

大広間メニュー

所属する吹奏楽団の演奏会が終わったので、近所でお疲れサウナ🧖‍♂️

ガスストーブのサウナなので、湿度低めで発汗は遅め。
ただ、ゆっくりと長い時間かけて入れたので、割とリラックス出来たかな。

治安的には、、、ビート板使わない人が多かったり、ブツブツと独り言を言ってるお兄さんもいたりで、落ち着けない雰囲気。

外気浴は少し涼しめだけど吹く風は心地よく、3セット目は寝転びスペースで少しうたた寝😴

とりあえず、リフレッシュ出来たと思います。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5,1,1分
休憩：7,7,15分
合計：3セット

バーガーキング イオンモール座間店

ベーコンチーズワッパーセット

10月中は何かと忙しく、20日ぶりのサ活！
先週には風邪っぽい症状で体調崩してたので、サウナで治すのも目的に、ホームサウナへ🚗

1セット目はしっかり体を温め、表示よりも2〜3℃低く感じる水風呂も90秒耐えて、外気浴へ。

2,3セットはなかなか体が温まらず、水風呂も30秒で限界😵

ただ、最後の外気浴は寝落ちして気持ちよく休憩できたし、あまみも出たので、全体的には良し👍

ここ最近、新たなサウナを開拓してはいたけど、やっぱり入り慣れたホームサウナが1番ですね。

また来ます！

写真は、山中湖の紅葉まつりで出ていた出店のガパオライス。店名が出なかったので、サウナ飯には追加できず😂

サウナ：8,10,10分
水風呂：1.5,0.5,0.5分
休憩：7,5,8分
合計：3セット

オロポ

これで650円は…

10年くらい前に、麦飯石サウナに何度か来て以来、久しぶりの訪問。

新設された露天スペースのサウナを目的に。

サウナ室はドーム型で、真ん中のサウナストーブを囲むように座るスタイル。1人分の幅で仕切りが付いているので、無理なく座れて良き。

温度は80℃に満たないくらいの低め、20分おきのオートロウリュがあるので、湿度は高く、発汗は早かったかな。

水風呂が割と遠く、ビート板洗ってサウナハット置いて、、とやっていると体が冷めてしまうのが少し残念😵

でも、地下水で18℃前後の水温なので、それなりに入っていられる。

2セット目以降は、どうも身体が温まらず、とりあえず時間で2セットしてみたものの、今ひとつなととのい。

もう少し温度上げられないものかなぁ。
(東名厚木健康センターに慣れてしまった説はある)

サウナ：10,10,12分
水風呂：1.5,1,1分
休憩：8,12,7分
合計：3セット

五目タンメン

ボリューミーで、うまい。

早めに帰って家族で湘南台のらくに行くつもりだったのに、電車で寝てたら降り過ごして、タイムロスしてしまったので、近場のこちらへ。

下調べもなく行ったので、色々と予想外がありました。
サウナ室は思ったよりもマイルド、室内で喋るおじ様、内湯も露天も賑やか。

スーパー銭湯にととのいを求めるのも無理があるとは思いますが、AKCを失った今、同じような距離感で質の高いサウナはどこにあるのでしょうか。

そんなこんなで2セットで切り上げ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

家族旅行2日目！
本日は、湯宿だいいちに宿泊。

お風呂にかなり力を入れているようで、男湯はサウナ3つに、お風呂は数えきれないほど。混浴もあります。


🦉しまふくろうの闇夜サウナ(70℃)
2名×3段の小さなサウナ室ながら、下段から上段の高低差がかなりあり、15分置きのオートロウリュは上段だとかなりの熱さ！

闇夜というだけあって、だいぶ照明が暗く、1人なら集中して入れます🧘‍♀️

隣にある水風呂は、深さ110cmとかなりの深さ。
サウナー心をくすぐります笑


🏞️清流のささやきサウナ(60℃)
露天の一番離れたところにあるこのサウナ、正面を流れる標津川に向かって大窓があり、ひな壇も3段ある仕様。
しかも夜には川の対岸の崖？がライトアップされて雰囲気も👍

最上段に設置された温度計は60℃を指していたけど、それ以上に熱く感じて、しっかり発汗できました。

そしてサウナの後は、標津川へそのままイン！
水深は浅いけど、体感5℃以下のシングル水風呂に3秒入るのがやっと😅
そのあと入った13℃~16℃設定の水風呂がぬるく感じるほどでした笑


🌫️霧の癒しミストサウナ(50℃)
最後はミストサウナで〆。
普段あまりミストサウナは入らないので、熱いのかそうじゃ無いのかは分からなかったけど、ミストで周りが見えない程では無いのに、ちゃんと発汗できた。

外気浴は、20℃を下回る気候のせいもあり、長く休憩することはできなかったけど、サウナと水風呂の温度差がよく、短時間でも、しっかりととのえました！

サウナ：9,8,8分
水風呂：2,1,2分
休憩：6,6,4分
合計：3セット

せせらぎ御膳