シュニンニン

仕事、半日で強制終了。
向かった先は東京都足立区の端っこ、
大谷田温泉 明神の湯。

今日はもうね、
「静かに蒸されたい日」だったんですよ。

──が。

入口で知る、
オートロウリュ 機械整備中 の文字。

……ガビーーーーン。
心の中でドラが鳴る。
今日の楽しみ、1個消滅。

でもね、
そこで帰らないのがサウナーという生き物。

浴場に入ると、
間接照明、木、ヒノキ、露天の気配。
「あ、ここは落ち着くやつだ」と身体が先に理解する。

そして発見。
42〜43℃の熱湯。
はい優勝。
ぬるさに媚びない姿勢、私は好きです。

サウナは4段、テレビあり。
最上段90〜95℃。
ロウリュがなくても、
「ちゃんと仕事してる熱」。
汗は噴き出すし、言い訳も出ない。

平日16時でこの混み具合。
人気なの、正直すぐ分かる。

水風呂15℃。
しかも広い岩風呂タイプ。
足、伸ばせます。
これだけで評価2割増し。
広い水風呂は心を雑に扱わない。

休憩はベンチと露天の椅子たち。
数は多くない。
でも、不思議と困らない。
「ととのい街」じゃないけど、
ちゃんと帰ってこれる場所。

で、今日の伏兵。
蒸し風呂（スチーム）。

正直、
「ぬるいやつでしょ？」って思ってた。
ごめんなさい。
ちゃんと熱い。
ちゃんと気持ちいい。

温泉成分の蒸気らしく、
ぼーっとしてたら
思考が一枚ずつ剥がれていく。

ロウリュがなくても、
派手な演出がなくても、
「あ、今日はこれで良かったな」って思えるサウナ。

答えは出てないけど、
心拍は落ち着いて、
呼吸は深くなって、
頭の中は静か。

こういう日も、
ちゃんとサ活。

次はロウリュ万全の日に。
それまで、この余韻で生きます。

毎日サウナ越谷店｜“脳みそ停止の儀” 編

今日も仕事帰りに 毎日サウナ越谷店 にイン。
正直、頭の中はぐっちゃぐちゃ。

・会議の段取り
・明日の資料
・部下のフォロー
・家庭のあれこれ
・自分の人生の残りHP

……脳内で常時28タブ開いてる状態。
サウナ入る前からメンタルだけ Wi-Fi 不安定。

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■ 1セット目

「よし、今日は“考えるサウナ”にしよう」
と意気込んだものの、
85℃の熱気とたっぷり湿度に包まれた瞬間、
脳が 考える前に溶けた。

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■ 2セット目

汗が噴き出したあたりで、
思考タブが勝手に“強制終了”。

仕事？
将来？
責任？

……知らん。
今はただの“蒸し野菜”になりたい。

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■ 3セット目

水風呂5.4℃で「ヒュッ」って声が漏れる。
その瞬間、

🧠＜ もうええわ、今日は思考オフな。

と脳内アナウンスが流れ、
あまみがブワーーッと全身に咲き乱れる。

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■ 外気浴

はい、ここで完全に
“感覚だけで生きる動物” に退化。

風気持ちい〜
息すえる〜
地球ありがとう〜

という、語彙2歳児モード。

でもこれが最高なんですわ。

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■ 結論

今日もまた
「何も解決してないのに救われたサウナ」

仕事の悩みも、
人生の問いも、
全部いったん棚の上に置いて、

ただ、感じるだけの30分。
それで人間はけっこう回復する。

毎日サウナ越谷店、
今日も最高の感覚トリップをありがとう。

（ブログには書かない秘密のサ活です、口外無用で…いや、広めてもいいけど）

今日のサ活は浜松。
かじまちの湯 SPA SOLANI にイン！

まず立地、強い。
駅近すぎて「ここで住みたい」って一瞬考えたレベル。

サ室に入ると温度計は 110℃。
はい、優勝！…かと思いきや、

上半身だけ灼熱、下半身ぬるま湯事件。

足元だけ別の国みたいな気温。
タオルで攪拌したら
“ぬるい微風” がそよぐアンビバレント仕様。

これはこれで味だけど、
全身バチバチに焼かれたいタイプの私は
ちょっと物足りず…！

水風呂は15℃台でめちゃ良かった。
深さもあってキレキレ。
これは確実に褒めたい。

で、問題はここから。
館内を歩くと…

タオル散乱、ゴミぽつぽつ、ほこりがたまってる。
“清潔一歩手前” みたいなラインで整わず、
サウナ→水風呂→ととのいの三連撃を
フルコンボにできなかったのが正直なところ。

ただね。
立地も、設備も、受付も、本当に良い。
“あと1ミリの整え”が入ったら、
マジで化ける施設だと思う。

今日の教訓：
サウナも職場も、結局は日々の「小さな整え」で決まる。

ありがとう浜松。
次に来たとき、進化していたら絶対また行く

今日も 毎日サウナ越谷店 へ。
12:00、オープンと同時にイン！

まず驚いたのがコレ。
サウナ室の温度計、まだ “70度”。
なのに、入った瞬間に
「いや…これ70じゃないでしょ？？」
って脳がバグるくらい熱い。

湿度の力ってすごいね。
“数字より熱いサウナ”って、こういうやつか…。

そして薪ストーブは
メラメラ…メラメラ…メラゾーマ。
燃焼音がすでに熱波。
この“ライブ感”が毎越の中毒性なんだよなぁ。

水風呂は今日はキレッキレ。
6.7度のシングル。
もう“冷水風呂”じゃなくて“氷の悟り”。
入った瞬間、脳のスイッチが全部リセットされるやつ。

オープン直後って、
「温度計は低いのにしっかり熱い」
「薪ストーブが全力で目覚める瞬間が見れる」
「水風呂がやばいほど締まる」
この3点セットが刺さりすぎる。

毎日サウナ越谷、やっぱここは特別。

今日も整いました。

先日キャンプ帰りに寄った「御老公の湯 境店」…
これは… 完全に穴場サウナ でした。

巨大サウナが2室あって、どっちも3段で広すぎる。
平日昼はほぼ貸切で、
「俺のためのサウナなの？」って錯覚するレベル。

塩サウナでツルツル、
ミストでじっくり、
15℃の深い水風呂でキュッと締まり、
外気浴で仕上げる。
いや満足度高すぎ。

▼レビュー（写真もあり）
https://sakatsucamp.com/goroko-sakai-sauna-review/

女満別空港に着いた瞬間、
「あと10分でサウナ入れるの最高じゃない？」と思って直行。

湯元ホテル山水、美肌の湯。

4段サウナの上段争奪戦に参戦したけど、
地元勢つよい…！
タイミング見計らって何とか4段目に着地成功。

熱の当たり方ぜんぜん違う。
汗の質変わる。
「これこれこれ！」ってなるやつ。

水風呂は18〜20℃くらいで深め。
じっくり冷ませる旅サウナにちょうどいい温度帯。

11月の外気浴は冷凍庫。
内気浴がちょうど良いという珍しいバランス。

フライト前のリセットボタンとして優秀でした

https://sakatsucamp.com/yumoto-sansui-bihada-sauna-review/

毎日サウナ越谷店｜16時すぎイン

今日はいつもの“整い遠征”じゃなくて、
ちょっと重めの “人生を考えるサウナ” になりました。

サウナ室に入った瞬間、
熱波と一緒に、脳内でいろんな議題が勝手に開催。

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■ 今日の脳内アジェンダ
• 親のこれから
• 自分の将来
• 家のこと
• 仕事のこと
• まだ結果出てないブログの未来もついでに
（議題を勝手に増やすな、俺）

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85℃の熱気の中、
「あのタイミングで実家どうする？」
「今後の介護どう関わる？」
「自分の働き方は？」

……考えてるうちに、
気づけば 汗か涙かわからん液体 が顔面を流れてる。

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そして 水風呂10℃。
脳内の “悶々フォルダ” が一気に強制シャットダウン。

外気浴で風を浴びた瞬間、
解決策なんて一個も出てないのに
なぜか胸が軽い。

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■ 結論

「解決してないのにスッキリしてる」
これ、サウナの魔法。
あるいは脳の避難スイッチが勝手に作動したのかもしれない。

悩みはまだそこにある。
でも、「まあ、なんとかなるっしょ」って思える、
あの微妙に前向きな感じ。

毎日サウナ、今日もありがとう。
悩んでる大人にこそ効くサウナって、こういうやつだと思う。

（詳しいレポはブログにぼちぼち書きます）
https://sakatsucamp.com/

【森のゆ花神楽（東神楽）】
──大雪山を見ながら整う。これが北海道の正解。

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サウナ室は2段L字。
入り口すぐの2人席ではテレビ観戦もできる。
この日は日本シリーズ、汗と打球音がシンクロする。

オートロウリュが定期的に稼働して、
湿度はほどよく、熱はやさしい。
でも、ストーブ横はしっかりアツい。
「今日はどこに座るか」で整いが変わる。
この自由度、好き。

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水風呂は釜風呂タイプ、2人用。
13〜14℃くらいで、冷たさキリッ。
地下水の刺さり方が北海道仕様。
小さいけど存在感はデカい。

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そして外気浴。
内に4脚、外に8脚。
外のインフィニティチェアが最高。
大雪山を背景に風を浴びると、
「整う」というより「還る」に近い。

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熱→冷→景。
この三拍子が整いの黄金律。
オートロウリュの音と風の音、
遠くの山の影がリンクして、
気づけば呼吸が深くなる。

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派手さはないけれど、
静かで濃いサウナ。
“自然と一緒に整う”を味わいたい人に、森のゆ花神楽はおすすめ。

📖レビュー記事👇
https://sakatsucamp.com/morinoyu-hanakagura-sauna-review/

ニンニクラーメンスペシャル、復活。
──草加健康センターの“整い飯”、完全にやってくれました。

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スープをすくう前からもう勝負あり。
香りだけで白飯3杯いける。
ニンニクはひとかけじゃない。ひとたま。
ラーメンがニンニクを支える、逆転構図。

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ツルツル麺とパンチあるスープが噛み合って、
もう止まらない。
サウナで汗を出して、ラーメンで魂を入れる。
これが草加流“整いの完結編”。

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食後に思ったのは、ただひとこと。
「明日、会う人ごめんなさい。」

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でも大丈夫。
牛乳で脂質コート、リンゴジュースで酸化分解。
ニンニク臭、科学で攻略できます。
……多分ね。

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📖追記レポはこちら👇
https://sakatsucamp.com/soka-kenko-center-hiyashiyu-review/

ニンニクラーメンスペシャル

【プレミアホテルCABIN旭川】
──出張先でも、整いの精度は落とせない。

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駅から徒歩2分。
仕事終わりにそのまま“ととのいルート”へ直行。
浴室入って左にサウナ、水風呂、ととのい処。
動線、ヨシッ。
心の中で指差し確認完了。

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サウナ室に入ると、白樺の香りと間接照明。
薄暗くて静か。まるで瞑想室。
扉には「サウナたいせつ」。
（“マナー大切”かと思ったら、“大雪山たいせつざん”のことだった。地域愛！）

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温度90℃前後、セルフロウリュあり。
ビジホでこれ、もう反則。
ロウリュ一杯で湿度がフワッと上がり、
仕事の疲れがジューッと蒸発していく。
蒸気の降下を“案件完了”と呼びたい。

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水風呂は17℃ほど。地下水くみ上げでキリッと冷たい。
脳のキャッシュが一瞬で消えるやつ。
ととのい処は仕切り付きで集中型。
桶で足湯しても良し、シャワーを浴びながらととのっても良し。
その名も「カムイの滝」。
……こういう遊び心、好き。

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外気浴はミニ露天で。
北海道の朝の空気を吸って、仕事モードがリセットされる。
「これ、朝ウナでプレゼンしたら優勝できるやつだ。」

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📖ブログで詳細レビュー書いてます👇
https://sakatsucamp.com/premier-hotel-cabin-asahikawa-sauna-review/

千葉・野田。
今日は…サウナ派の俺が、“岩盤浴”に敗北した日を記しておく。

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まず言っておく。
ワタシは生粋のドライサウナ信者。
100℃以下は「ぬるい」と思ってきたタイプ。
だけど今日、のだ温泉ほのかの“灼（しゃく）”と“炉（ろ）”が、そんな俺の信仰を焼き直した。

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🔥まずは「灼」
岩盤浴界のラスボス。53℃。
“ぬるそう”とか思ってた俺を、床が裏切った。
下からくる。地面が燃えてる。
目を閉じると、もはや“下界”が遠のいていく。
5分うつ伏せ、10分仰向け。汗が毛穴から噴火。
「これ、岩盤浴じゃなくて岩地獄（ほめ言葉）」。

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🔥次、「炉」
フィンランド式をイメージした岩塩浴。
公式HPには「51℃」って書いてあった。
──だが入った瞬間、
「あ、これウソだな」って確信した。
温度計は75℃。
定期ロウリュ直後。体感100℃。
ストーブ中心に座るスタイル、まるで“サウナ円卓会議”。
俺は議題も議長も忘れて、ただ汗と語り合っていた。

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💦汗が出る出る。
ダラダラとかじゃない、スーーッと流れ落ちるあの感覚。
これが“岩盤浴の汗”か。
ベトつかない。粘らない。
「これ、肌が生き返るやつだ…」って、
自分の皮膚を撫でながら、半笑いで悟る。

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🌿アロマの香りが漂う中、
ふと「管理職の会議」と「岩盤浴」の共通点に気づく。
どっちも、“静けさ”の中で自分を見つめ直す時間。
ただ、岩盤浴のほうが結果が出る。
（会議より汗出るし）

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🧖‍♂️最後に温泉のドライサウナと冷水風呂、
そして露天のベンチに座ったとき。
脳の中のタスクがすべて「完了」になっていた。
それが“岩盤整い”だった。

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のだ温泉ほのか。
サウナもいい。水風呂もいい。
けど、主役は岩盤浴。
サウナ派にも、一度は刺さる熱がここにある。

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📖全文レビュー👇はプロフ欄のURLより
https://sakatsucamp.com/noda-onsen-honoka-sauna-review/

今日もSKC（草加健康センター）へ出陣。
10時53分イン。

いつもと何かが違う…
そう、本日は“冷やし湯”開催日。
サ室の熱も、水風呂のキレも健在だが──
「その先」が、ある。

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それは、冷やし湯。
約29℃、不感温度。
炭酸泉の場所に突如あらわれた“無重力エリア”。

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水風呂からの導線に入ると、
静かに、しかし確実に、
自我が溶ける。

「オレって…誰？」
「さっきの会議、何話してたっけ？」
「むしろ…会議って必要だったっけ？」

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湯に浮かび、灯りに包まれ、
耳には遠くで流れるサ道テーマ。

ここが…
現代管理職のサボり最前線。

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結論。
いつものルーティンを、今日は崩してみよう。

サウナ→水風呂→冷やし湯
＝“整いの中継地点”で、脳がふわっと再起動。

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明日また、理不尽なメールと戦うその前に。
とりあえず今夜は、沈まず、浮いてみないか？

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📖 詳細レポはこちら👇
プロフィール欄のURLから

本日も出勤──いや違う、毎日サウナ越谷店に20:30イン。
夜の毎サは、昼とはまた別の顔を見せてくる。

アウフグースイベント時のサウナ室は満員御礼。
でも不思議と「混んでる＝嫌」じゃなく「混んでる＝祭り」感覚になるのが毎サ。
知らないおじさんの汗の蒸気に包まれながら、「これがチームビルディングだ」と謎に納得している自分がいる。

そして水風呂。
14℃台の冷水が、仕事で燃え尽きた脳ミソをスパーーンと冷却。
「今日の俺、まだやれるな」と錯覚させてくれる。
錯覚でもいいんだ。錯覚こそがサウナの魔法だから。

内気浴は、マウント富士映像＋サーキュレーター風の新スペースで沈没。
気づいたら、明日の会議資料のことなんて1ミリも考えてない。
いや、考えない自分を褒めたくなる。

毎日サウナ、行くたびに「今日も来てよかった」って思わせてくるのズルいよな。
（※駐車場増えた話やアウフグースのレポはブログにまとめてます。プロフィール欄URLから🙇‍♂️）

2ヶ月ぶりの毎日サウナ越谷。
え？…進化してるやん。

🚗 駐車場7台分増えてる。前までコインパに泣きながら停めてた俺にとって、これは“救済措置”。ナイス〜！
🪑 サウナ横に新しい休憩スペース登場。暗めの照明、湖畔映像、サーキュレーターのそよ風。寝転びチェアに身を委ねた瞬間、「あ、もう帰れない」って悟った。
🚿 さらにシャワーフックの位置が…変わった？（いや誰得情報w でも気になるんよ）。

そして本日のメインイベント。
副支配人ケンドータケシ氏による「ハッピーアウフグース」。
開始前の「はっぴはっぴは〜〜っぴ♪」のBGMに油断してたら、次の瞬間、重低音ドコドコで灼熱ロウリュ。
アチアチで逃げる客を、みんなで「ナイスはぴー！！👏」と笑顔で送り出す。
…これ、宗教じゃなくてエンタメ。いや、幸せの儀式かもしれん。

毎日サウナ、ただのサウナじゃなく「毎日幸せ」まで提供してくるの、ずるい。

（※細かい駐車場情報とか、新スペースの様子はブログにまとめました✍️プロフ欄URLから）

【越谷 健美の湯】
──ここは「髪と心の二刀流リセット工場」だった。

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🔥 40人収容サウナ
とにかくデカい。体育館か？
隣との距離が広すぎて、「ここでヨガ始めても怒られないのでは？」と思うほど。
5分ごとのオートロウリュは“チョロッ”と控えめ。
でも気づけば滝汗。侮れない。

🌫 スチーム塩サウナ
塩を塗りたくって蒸される。
「肌年齢マイナス5歳！」と心で叫ぶが、
家族のリアクションはゼロ。現実は塩対応。

💧 水風呂（17℃／6人キャパ）
冷たすぎず、長居しすぎて「出るタイミング迷子」になるやつ。
すぐ横に休憩椅子があるから、かけ水のとき整い中の人に気を使う。
（サウナあるある“水しぶき問題”がここでも勃発）

🌬 外気浴
寝転びチェアもある。
でも私はプラ椅子派。無心でボーッとするには結局これ。
整いはブランドじゃなく、地味な椅子に宿る。

✂️ 併設カットサロン 1300円
サウナ後に髪が切れる？いや、髪切ってからサウナ？
どっちでもいい。全部リセットされる感覚が最高。
壁に「ツーブロックできます！」ポスター。
“ツーブロック宣言”がここまで誇らしげな施設、なかなかない。

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📝 結論
健美の湯は「40人サウナ×17℃水風呂×1300円カット」の三位一体。
派手さはない。けど、生活にゴリゴリ溶け込む。
私は2か月に一度、ここで髪と心を切り揃える。
そう、これが俺の“リフレッシュ戦略”。

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（詳しいレビューはブログに書いてます。
検索は「サ活と仕事と時々キャンプ」でどうぞ✌️）

【スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯】
──全国1位の肩書き、伊達じゃない。

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入館、朝9時までに滑り込む。
するとそこは**「終日コース」×「圧倒的お得」の世界。
漫画？ワーキングスペース？知るか。今日はサウナに魂を売る日**だ。

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🔥 サウナ3連星
① ソルトスチームサウナ
塩と泥パックが常設。顔にドロ塗ってアロマ蒸気に蒸される。
気づけば私は「整った豚まん」。翌朝、肌プルプル。反則。

② ドラゴンサウナ
毎時00分、ストーブ5台に水がぶちまけられる。
燃えよドラゴンが流れ、熱気が暴走族のように襲いかかる。
最上段？地獄。下段？煉獄。
でも乗り越えた瞬間、世界がバラ色。サウナなのにライブ参戦。

③ medi sauna
週替わりアロマ＋セルフロウリュ。
静寂と香りに包まれ「これもう瞑想施設？」と錯覚。
6人定員の狭さが逆に贅沢。

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💧 水風呂カルテット
• シングル8℃ → 凶器。
• 森の冷水15℃ → 優しき森の母。
• 深水157cm → 頭まで沈め「脳内Ctrl+Alt+Del」。
• 滝シャワー → 上からドバァ、魂ごとリセット。

もう「水風呂テーマパーク」。USJか？ここ。

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🌀 私の整いループ（オススメ）
ソルトでケア → 森の冷水で優しく冷却 → ドラゴンで爆発 → シングルで即死寸前 → 深水で全消し。
最後は外気浴で宇宙に飛ぶ。
帰り道、「俺まだ人間？」と不安になるほど整った。

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👑 結論
SAUNACHELIN全国1位は看板じゃない、事実だ。
スパメッツァは「サウナ×エステ×テーマパーク」。
整いの概念をドラゴンごと焼き直してくれる場所。

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（※もっと濃いレビュー＆ルーティンはブログ「サ活と仕事と時々キャンプ」にて。
　そっちでは泥パック顔写真は載せてません、悪しからず）

辛旨とり天丼

からーうまー 痺れる系

【MONSTER SAUNA 吉祥寺】
〜でかい、ただひたすらに、でかい〜

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同僚のプレゼン応援で吉祥寺に来た。
でも私は知っている。今日の本命はスライドではなく、サウナである。

開店8時にイン。
受付はすべてLINE＆QR。
住所入力でモタつき、指が震える。「早く蒸されたいのに！」と。
（これもまた、サ活の前儀式だと思えば、悪くない苦行）

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■ サウナ室
SNSで見た通りのドデカサウナ。
5段構造、20分に一度のオートロウリュはシャーーッと滝のよう。
巨大ストーブが火を噴き、蒸気が要塞化。
「今日は上段で修行か、下段で安住か」──私は僧侶か。

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■ 水風呂
こちらもドデカ。深さ60cmくらい、15℃。
足を伸ばしてプカプカ浮ける。
しかも照明演出で洞窟の中のオアシス。
「冷えろ…冷えろ…」と水からの暗示。
五感をここまでフルで使わせるの、反則。

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■ 休憩スペース
瞑想ゾーン、会話ゾーン、そしてWi-Fi完備のワークゾーン。
つまりここは、整いと仕事のハイブリッド施設。
水風呂→整い→即エクセル入力。
世界で一番クールなパワポ作れる気がした。

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■ 結論
「でかいは正義」を、ここ吉祥寺で体現。
サウナも水風呂も、洞窟もWi-Fiも──規格外。
退店時、QR精算を忘れて出口でフリーズしたのも含めて、モンスター級の満足度。

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（※この“怪物級サウナ”をもっと知りたい人は、ブログ「サ活と仕事と時々キャンプ」で吉祥寺編を近日公開予定。よければプロフ欄URLから覗いてみて）

【青森サウナシリーズ】沖館温泉
〜墓石で整うってどういうこと〜

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通学路にあった“地元銭湯”沖館温泉へ数十年ぶりに帰還。
「子供の頃の思い出をなぞるんだ」なんて気取って入館したら、
そこには 墓石でできた浴槽 が待っていた。
（御影石＝墓石素材。ここで整う私はもう半分極楽行き）

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サウナは95℃、昭和ストロング。
マットなし。ケツが熱すぎる。
常連のおじさま方は 風呂イスをサウナ室に持ち込んで着席。
あまりにも自然すぎる光景。
私も真似してイスイン。
結果：ケツは守られ、熱は強くなる。
青森の英知ここに極まれり。

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そして…伝説の“不感温度風呂”。
27〜30℃のぬる湯。サウナ後に入ると、
「これ…整い…？いや、これは悟り…？」
と脳が混乱。
気づいたら自分の身体が御影石に同化してた。

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導線は最短5歩。
サウナ→水風呂→不感温度風呂。
コンビニより速い。
ここに 地元スーパー導線システム 完成。

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沖館温泉。
もはや“墓石で整うワンダーランド”。
青森サウナ巡りするなら外せない一軒です。

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▶️ なお真面目なレビューはブログに書きました。
墓石ルーツの話とか、不感温度風呂で悟った詳細はそちらで（笑）プロフ欄のURLへ