トトノイ

サウナ：10分 × 2,12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年1のサウナ。外気浴がとても良くて、青空独占しながら、ブレインスリープに寝そべり整うのが最高に気持ち良い。ポンチョ初体験でどうなんかな？って思ってたけど、この時期には丁度良い。風も心地よくて、そのまま大地の一部になってしまいそうな感覚になった。
サウナ室も真ん中にズドンと陣取ったサウナストーブがバワフルに動き、オートロウリュとロウリュサービスも体験でき、とても満足。余った時間でコーンスープとジンジャーエール飲みながら読書。
サ飯は、近くのラーメンはつねさんのタンメン。優しい味で温かいスープに、優しく丁寧な接客の店員さんに身も心も癒やされた。

サウナ：5分,6分,7分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：呑み会前の超時短セット。どうしても呑み会前に整いたく、訪問。結構混んでたけど、うまいことサウナ室は循環してた。

サウナ：10分 × 1,12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：古き良きコンフォートサウナ。じっくり蒸され、20度ちょいの水風呂へ。バイブラも相まって気持ち良い。デッキチェアに座って外気浴も最高だ。
マルシンもある笹塚だけれど、こちらの温泉良き。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：しっかり熱くしっかり蒸された。水風呂でがっつり冷やされ、脱衣所で内気浴。あまみくっきりで気持ちも整えた。

サウナ：12分 × 1,15分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今回も黒湯縛りでサ活。品川近辺は黒湯が沢山あって、飽きない。サ室は84℃くらいでじっくり蒸されて、汗も徐々に出る。露天風呂も少し温めでいつまでも入ってられる。平日のサウナ良き。

生ビール、うまい棒、温玉

グラスがキンキンで爽快。温玉も旨い。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近寒くなってきて外に出るのが億劫な日々だけれど、気持ちのリセットをするためにも、サウナへ。
サ室100℃だけど、体感的にはそこまでなく、心地よく過ごせる感じ。そこからの水風呂は16℃くらいで一気に熱を冷ましてくれる。外気浴は露天風呂スペースでのんびり。締めは黒湯に浸かって目を瞑ってゆったり。おかげで睡眠の質が善くなった。

サウナ：10分 × 1,12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナルームに入るためのイルカみたいな特殊なカギ。今まで使用方間違えていた。鍵穴の上側に引っ掛けるところ、下側に引っ掛けて無理矢理こじ開けいた。いやー、恥ずかしや。というのも、今回なかなかこじ開けること叶わず四苦八苦してたのを見かねた方が、こうだよと実践してくださった。どうりであの形状でも開けることが出来るんだ。いや、逆に今まで器用に？こじ開けれた自分も凄いのではとの謎の自画自賛があったり。忙しくもサ活は続けていきたい。
サウナ、水風呂、外気浴も良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活。業務内容が変わるのと、リフレッシュも兼ねて訪問。奇数日なので、塩サウナ。塩を身体中に塗り込み汗を流す。少し待ちも発生。内気浴スペースが良くて、扇風機が回っている中、ととのいデッキチェアで寝転ぶ。帰宅後ビールが進むわけだ。

サウナ：6分 × 2,8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々の黒湯。風呂上がりもさっぱりするし、疲れが取れる。外気浴はデッキチェアがひとつしかないため、露天風呂の縁でしばし瞑想。良い汗かけたサ活だった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トロトロの泉質、ロッキーサウナ、いつまでも入ってられる水風呂が整いに誘ってくれた。汗もしっかりかいて、すっきりしてビールで仕上がった1日。

サウナ：3分 × 1,8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：帰省中の野暮用で再訪。ここ最近で1番整った。外気浴で寝そべって空見上げてミストを浴びたら、ぐわんぐわんと整いタイムが訪れた。1セット目のオートロウリュが結構なアチアチなため早めに退室。2セットからは下段で蒸された。トロトロな温泉に適温の水風呂も良かったなー。

サウナ：6分 × 1,8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：リノベーションされた古き良き銭湯サウナ。暑い盛りの日に熱いサウナに入る。ストーン式で90度だが、しっかり熱く肩がジリジリ焼ける感じがする。修行にも近い時間を経て、水風呂が18度くらいの適温でとても気持ち良い。脱衣所を跨いでから、外気浴スペースへ。木製のベンチイスに座り、目を閉じて静寂の時を過ごす。浴室の雑音から完全に切り離された世界で、整わせてもらった。

サウナ：7分×1,8分×1,10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事でヘトヘトになり、回復も兼ねて訪問。3セット目のオートロウリュでしっかり締めてもらい、リフレッシュ成功。楽しい時間だった。

サウナ：8分×1,10分 × 1,12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサ活。前々から気になっていたこちら。薄暗いサ室に洋楽BGM。息苦しさもなく、しっかり蒸されるスタイル。水風呂もしっかり冷たく、気持ちいい。外気浴スペースには扇風機のそよ風で整い度もアップ。ラストのスタッフによるアウフグースでしっかり締めくくってもらった。

サウナ:砂時計５分計×4くらい
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ストーンサウナ130℃以上の威力を思う存分に味わった。熱中症も何のその、外の暑さも吹き飛んだ。
水風呂は15℃だが、サウナとの対比でとても冷たく感じ、外気浴でも最高に整えた。サ室に入るたびに温度が上がり、136℃の表示。でも、身体は痛くない、ヒリヒリした感は無い。やっぱり、ガーンとド直球ストレートをお見舞いされて、しっかりクールダウンするシンプルなルーティンが合ってる気がする。上がったあとは顔が綻んでるから。

日高屋 京急蒲田駅前店

コリ旨！砂肝と生ビール

砂肝とビールが合う合う。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ちょい久々のサ活。梅雨が上がったみたいな天気のなか、外気浴が気持ちいい。やっぱり週1でサウナへ行かないと心の安定が図れてない気がするし、自分の機嫌は自分で取る！のモットーを初心としなきゃ。後悔先に立たずだけど、感情に振り回された言葉ほど、相手を傷つけることこの上ないから、ひたすらに反省。
そんな事を思いながら、蒸され冷やされ癒されタイムだった。

永楽

ラーメン、餃子、瓶ビール

醤油ラーメンが濃く深く美味い。餃子も大ぶりで食べ応えあり。ビールが進む。