aki。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：GWど真ん中、混んではいたけどサウナの客層ではなかったのでまだ良かった。温泉はほとんど浸かれなかったけど、、

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：友人と。日曜夕方の割には意外と空いてた。だからかサウナは熱かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ここのところまた忙しかったり、髪染めたりでまた少々空いて久しぶりに。
若者パーティはいたものの、久しぶりのサウナに最近のストレスも発散できてスッキリ気持ちよくなれて大大満足！
いろんな意味でととのった〜〜

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット

今日は水風呂ぬるかった🙄

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：3月は出張やらなんやらでなんだか久しぶり。というか初！？
サウナはあちー！！

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
蒸風呂：12分 × 1

一言：日曜夕方ということでちょっと混み気味&知り合いによく会う。
サウナはちょうど良し◎

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：風呂の日&メンズデーの割には結構空いてて良かった。
サウナも水風呂も調子良し◎

長期出張明け&体調も万全ではなかったので、
リカバリーも兼ねて軽めに。
今日は温泉の方が気持ち良かった。。。

サウナ：10分 × 3
蒸風呂：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人と。外が暑いのかサウナが熱いのか。なんだかアツい一日だったな〜。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：海外出張帰国初戦。早い時間からだったので空いてて快適気持ち良かった〜♪

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：友人と。最近毎週タイミング合ってるな。
ぽかぽかしてるせいかサウナも少し熱く。
1日だからぼちぼち混んでました。
花粉のせいか薬のせいかサウナのせいか、久しぶりにがっつり「ととのった〜」って感じの快感を味わえました。笑

ヒーリングサウナ(12分)→ソフトサウナ(10分)→プール(3分)→休憩(5分)→ドライサウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(5分)→ドライサウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(5分)→風呂→ヒーリングサウナ(10分)→プール(3分)→休憩(5分)

久しぶりのスパランド。
平日の昼から入るサウナはやっぱり最高ですな〜。
当然ながら空いていて良いリフレッシュになりました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナだけ

サウナ：5 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
一言：久しぶりに行ったらTV直ってた。
今日は軽めな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：友人と。
連休中日だから空くかなと思ったけどなんのその。
おかげで水風呂はいつもよりぬるめ。
それでもぽかぽか陽気のおかげで気持ち良くととのえました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 2
合計：2セット
蒸風呂：10分 × 1

一言：少々疲れが溜まってたので今日はリカバリー気味に。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット