aki。

サウナ：10分 × 3
蒸風呂：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人と。外が暑いのかサウナが熱いのか。なんだかアツい一日だったな〜。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：海外出張帰国初戦。早い時間からだったので空いてて快適気持ち良かった〜♪

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：友人と。最近毎週タイミング合ってるな。
ぽかぽかしてるせいかサウナも少し熱く。
1日だからぼちぼち混んでました。
花粉のせいか薬のせいかサウナのせいか、久しぶりにがっつり「ととのった〜」って感じの快感を味わえました。笑

ヒーリングサウナ(12分)→ソフトサウナ(10分)→プール(3分)→休憩(5分)→ドライサウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(5分)→ドライサウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(5分)→風呂→ヒーリングサウナ(10分)→プール(3分)→休憩(5分)

久しぶりのスパランド。
平日の昼から入るサウナはやっぱり最高ですな〜。
当然ながら空いていて良いリフレッシュになりました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナだけ

サウナ：5 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
一言：久しぶりに行ったらTV直ってた。
今日は軽めな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：友人と。
連休中日だから空くかなと思ったけどなんのその。
おかげで水風呂はいつもよりぬるめ。
それでもぽかぽか陽気のおかげで気持ち良くととのえました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 2
合計：2セット
蒸風呂：10分 × 1

一言：少々疲れが溜まってたので今日はリカバリー気味に。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

サウナ10分→水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分

昨日に同じく。
心地良く。

サウナ10分→水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分

時間も遅かったのでコンパクトに強目に。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日から4泊、あけまして第二のホームサウナ🧖‍♂️
平日の早い時間もあってかサウナも水風呂もコンディション良く。
初日から強目にいったけどかなり気持ち良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
蒸風呂 ：15分 × 1

一言：友人と。
午前中に少々降ったので雪見風呂を楽しめるかと思ったけど14時過ぎに行ったらもう全部溶けてた、、笑

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1.5セット

一言：こんなぬるかったっけ？
温度計は100℃くらいを指してるけど完全に壊れてるであろうせいぜい体感70℃くらい。
湿度もかなり低く…
のでサウナ→サウナ→水風呂という荒療治。
前はもう少し良かった気がするけどなぁ。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日はなんか熱かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
蒸風呂：10分 × 1

一言：友人と。1日の日曜にしては然程ごみごみせず久しぶりに良いリラックスになりました😌