satoru

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

花園温泉を再訪問。正直、今回大阪に来た目的はここに来ることでした。
今回は彼女を連れて、3階の水着着用・男女共浴エリア「OMA」へ直行。

20時・21時のアウフグースを受けましたが、どちらもしっかり熱い。
熱をたっぷり浴びたあとは、水風呂でしっかりクールダウン。この流れが完璧で、自然と笑ってしまう気持ちよさ。

一言で言えば、最高。
またこの体験のために、きっと大阪に来ます。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

友達の家の近くにある銭湯、「月見湯」を初訪問。
ここ、サウナ込みでたったの500円……もう何も言えない。ほんとに神です。
サウナ室はしっかり熱くて、温度の立ち上がりもよく、想像以上に本格派。
さらにスタッフさんによるロウリュサービスまであり、ワンコインでここまでやってくれるのか…と感動しました。
外気浴スペースもきちんとあり、札幌のこの季節ならではの自然の冷気で体を一気に冷やせるのが最高。
500円でこのクオリティ、控えめに言って最強です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今回、北海道旅行の途中でザ・センチュリオンサウナに2泊滞在しました。まず感動したのは、サウナ室のクオリティの高さです。サ室は1つですが、セルフロウリュが可能なストーブと、一定間隔でオートロウリュが作動するストーブの二台体制。さらに足元から加湿されているようで、湿度が非常に高く保たれているのが特徴でした。そのおかげで熱の伝わり方がとても滑らかで、体感温度はしっかり熱いのに刺すような痛みがない。最上段は芯が温まる前に「熱の圧」で厳しくなるほどで、中段あたりが最も気持ちよく入れるポジションでした。完成度の高いサ室です。

水風呂は16℃と7℃の2種類があり、これがまた贅沢。16℃はゆっくり長く入れる冷たさで、羽衣を感じながらクールダウンしたいときに最適。一方、7℃のシングル級は短時間で一気に身体を覚醒させる“鋭さ”があり、キレ味のある冷たさがクセになります。水流も穏やかで、じっとしていると羽衣がまとわりつきやすく、冷たいながらも心地よい理想的な環境でした。

サウナと水風呂だけでも、2泊を十分に満足させてくれるレベルの施設です。北海道滞在中にまた必ず利用したいと思える、一級のサウナ体験でした。

けやき すすきの本店

コーンバターラーメン

有名店で、深夜でも並ぶ人がいる。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

四国初旅行の最終日、念願の当地名施設「高松ぽかぽか温泉」へ。
旅の疲れを癒すには、やっぱりサウナしかない！

今日は2セットだけだったけれど、心身ともにしっかり満足。
熱気に包まれたあと、水風呂でリフレッシュする瞬間は、やはり格別。
そして思わぬお気に入りが「パインアメの湯」🍍
甘い香りに包まれて浸かるお風呂は、まさに旅行の締めくくりにふさわしいご褒美でした。

明日の朝には東京へ帰るけれど、このサ活が旅の良いエンディングになった。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

もう限界だった…！
仕事が忙しすぎて、気づけば1ヶ月以上サウナに入れてなかった。
全身の細胞が「サウナをくれ〜〜！！」と叫ぶ中、仕事終わりに友人と一緒にホームサウナ・竜泉寺の湯 草加谷塚店へダッシュ！

久々のサウナ → 水風呂のコンボは…最高すぎた！
ととのうどころか、水風呂から上がった瞬間、クラクラして倒れる寸前。でも、それすらもご褒美のような気持ちよさ。

そして地味に嬉しかったのが、食事メニューが更新されていたこと。
今回も美味しくいただきました。サ飯まで完璧、もう何も言うことなし！

やっぱり、ここが自分のサ活の原点。

カレーうどん

食器でっかい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夕食後、友達4人で久々に「極楽湯 和光店」を訪問！
何度もお世話になっているお気に入りの施設で、深夜2時まで営業しているのが本当にありがたい。
夜遅くでものんびり入れるのは、サウナーにとって貴重な存在。

ここの魅力はやはりサウナのバリエーションが豊富なところ。
中でも注目は名物の「爆熱烈風」オートロウリュサウナ！

毎回太鼓の音が鳴り響き、4分間のロウリュ散水＋熱波タイムが始まる演出付き。
この時間帯になるとサ室内は一気に灼熱状態へ突入。
自称・サウナ上級者の筆者にはちょうど良い刺激で、思わず笑みがこぼれる気持ちよさ。
でも一緒に来た初心者の友人は「無理〜！」と途中でギブアップ退室（笑）。
その反応すら楽しく、サウナ談義が盛り上がりました。

しっかり3セットこなして、体も心もリフレッシュ完了！
遅い時間に仲間とサウナを楽しめる環境、やっぱり最高です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は朝から用事が立て込んでいて、ずっとバタバタの一日。
心身ともにぐったり…そんなときこそ、癒しを求めて「おふろの王様 和光店」へ。

まずはお気に入りの「王様風呂」へ直行。
こちらは温泉使用で美肌効果が高く、入った瞬間から肌がすべすべになる感覚がたまらない。
ぬるめの温度設定も長湯しやすくて、じっくりリラックスできる。

次に入った高濃度炭酸泉もまた素晴らしく、
体を沈めた瞬間、無数の気泡が肌にびっしりと付き、炭酸の効果をしっかり実感。
血行が良くなっていくのが分かる感じで、疲れた日には特にありがたい。

サウナは2種類。
ひとつは定番のドライサウナ（オートロウリュ付き）で、ロウリュの発動はやや優しめ。
ガツンとくる熱さではないけど、ゆっくりじっくり汗をかける、初心者にも優しいタイプ。

もうひとつのスチームサウナでは、塩がたっぷり用意されていて嬉しい限り！
塩サウナで全身をマッサージして、肌もツルツル。これもまた美肌効果抜群。

そしてサウナ後のお楽しみ、水風呂はなんと黄金色の温泉水！
肌当たりが柔らかくて、他とは一味違うクールダウン。これは贅沢…。

外気浴エリアにはデッキチェアがしっかり用意されていて、休憩もバッチリ。
夜風を浴びながら、目を閉じて深呼吸。まさに極上のととのい時間。

今日はこの流れで3セットをこなし、しっかり癒しと回復をチャージ。
忙しかった一日の締めくくりにぴったりの、満足度の高いサ活となりました。

ラーメン豚山 池袋西口店

ミニラーメン

ダイエットに極めて不向き🤤

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は朝から雨模様で肌寒い一日。
こういう日はもう、自然と「サウナ行きたい…」という気分になります。
ちょうどクルマのガソリンも切れかけていたので、給油ついでにそのままホームサウナ・竜泉寺の湯 草加谷塚店へ直行！

GW最終日ということで、館内はやや混雑気味。
それでも譲り合いの気持ちで、ゆっくりと3セットを堪能しました。
今日はちょっと体がだるくて、帰ってから自炊する気力ゼロ…。

というわけで、夕飯は施設内の食事処に決定。
選んだのはカレーうどんだったんですが、器がデカい！量もたっぷり！
スパイスがしっかり効いていて、汗をかいた体に染みわたるうまさ。
予想以上に本格派で、これはリピ確定かも。

サウナで整って、風呂上がりにがっつり飯。
まさに「サ活＋サ飯」の王道コースで、しっかり満たされた雨の日でした。
やっぱりホームは落ち着く。また来週も、よろしくお願いします。

骨付きチキンカレーうどん

食器が大きい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今夜は仕事終わりの友達と合流して、銭湯「立川湯屋敷 梅の湯」を訪問。
立川駅からもアクセスしやすく、街中の銭湯とは思えないほど落ち着いた雰囲気が印象的です。

まずは湯船からスタート。
ここの電気風呂がけっこう強めで、しっかりビリビリくる系！
腰や肩に当てると効いてる感バッチリ。
湯船を一通り楽しんで、じっくり温まったところで、いざサウナ室へ。

サ室は87℃・湿度20〜30％程度のやさしめ設定。
でも侮るなかれ、壁材にふんだんに使われた丸太の木の香りが心地よく、しっかりとした空間づくりがなされています。
熱のあたりも柔らかくて、思わず長めに入ってしまうタイプの良サウナ。

そして水風呂は20℃前後の絶妙なぬる冷たさで、体に優しく馴染む。
キンキンではないけど、これがまたじわっと心地いい。

外気浴エリアもあり、照明が控えめで暗く、休憩にぴったりの環境。
静かで風が抜けて、しっかりととのえる。これが最高。

今日は3セットしっかり堪能！
ちなみに一緒に来た友達はサウナが苦手な体質だけど、湯船でゆったり長湯できたみたいで、あまり待たせずに済んだのも良かった。

気軽に立ち寄れる立川の名銭湯、またふらっと訪れたくなる一湯です！

丸源ラーメン 西府中店

味玉肉そば

サウナの後のラーメン最高

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

Xで話題になっていた、「毎日サウナ」待望の新店舗が5月2日に越谷にオープン！
その初日に、サウナ仲間と2人で早速突撃してきました。

この日は朝から激しい雨で肌寒く、まさに「今日はサウナ日和」といった天気。
夜22:30に到着すると、駐車場に空きありでラッキー！
今回は90分コースで入館。

まず何と言っても注目は、サウナ室の薪ストーブ！
スタッフが丁寧に薪を投入して熱を調整するスタイルで、薪ならではの柔らかく、でもしっかり芯まで届く熱が体をじわじわ包み込む。
今まで色々なサウナに入ってきましたが、これはたぶん、筆者史上最も気持ちいいサウナ室かもしれない。

水風呂も素晴らしく、ハイブラあり／なしの2種類が用意されていて、
好みに応じて選べるのが嬉しい。今日はどちらもじっくり長めに入って、しっかりクールダウンできました。

そして23:00からはお楽しみのアウフグース！
担当はケンドータケシさん。演目は「ミュージックアウフグース／アニメ『タ。』」。
最初は「ん？」と思ったけど、すぐにピンと来た――
これは、最近放送されたアニメ『チ。―地球の運動について―』が元ネタだ！
使用楽曲は主題歌の「怪獣」 by サカナクション。センス最高です…。

タケシさんのタオルさばきはまさに芸術的で、風の音と音楽が一体となり、熱と物語がリンクするような感覚。
しっかり汗をかきつつ、体験としても楽しめる高次元なアウフグースでした。

この日は計4セットを堪能し、しっかり整って退店。
まだオープン初日なのに、すでに施設のクオリティが非常に高いと感じました。

「毎日サウナ」、名前に偽りなし。
越谷店も間違いなく“毎日行きたくなる”素晴らしい施設です！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は元職場の同僚たちと一緒にサバゲーに参戦！
一日中走り回って、ヘトヘトになるまで体を動かしました。
これは間違いなく明日は筋肉痛コース…ということで、今夜はしっかり入浴＆サウナケアを決行。

ちょうど今夜は土砂降りの冷たい雨。こんな寒い夜こそ、サウナが最高のご褒美。
向かった先は、大田区の「新呑川湯」！

ここは知る人ぞ知る、140℃超えの超灼熱サウナが名物。
その熱さ、まさに「灼熱地獄」。普通のサウナでは物足りない人にもガツンと響く一湯です。

まずはしっかりお風呂で体を温めてから、いざサ室へ。
今日はサバゲーの疲労もあってか、1セット目からすでに「これはやばい」と感じる熱さ。
でも、ここで負けるわけにはいかない。
砂時計1回転（約5分）を目標に必死に耐え、滝のような汗をかいてサ室脱出！

すぐさまキンキンに冷えた水風呂へダイブ。
火照った身体が一気に冷え、体中にじわじわと染み渡る快感。
そのまま休憩チェアに腰掛け、クラクラするような浮遊感に包まれる。
これぞサウナの醍醐味。たまらん。

この流れを3セットしっかりこなして、心身ともにリフレッシュ！
仕上げは湯上がり定番、いちご牛乳で乾杯してフィニッシュ。

疲労回復＆ご褒美サ活、今日も大満足でした！
やっぱり新呑川湯の灼熱サウナ、最高！！また来ます！！

チキンソテーのクリームソース(自炊)

また自炊しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は日光に用事があり、その帰り道に少し寄り道して、宇都宮の名施設「ザ・グランドスパ南大門」でサ活を決行！
「北関東最大級の温浴施設」と銘打っているだけあって、館内はとにかく広い！ 温浴・岩盤浴・リラクゼーション、全てがスケール大。

しかも今日は月曜＝岩盤浴無料デー！ 岩盤浴大好きな筆者にとっては、まさに僥倖。

まずはお風呂から。浴槽のバリエーションがとにかく豊富で、特に印象に残ったのが

高麗人参湯：薬湯好きにはたまらない、なかなか珍しいチョイス。
檜風呂：よくある貸切タイプではなく、大浴場で檜の香りを楽しめる贅沢仕様。

そして筆者イチオシは、露天風呂の天然温泉「不老長寿の湯」。
お湯は透明ながら、芒硝の香りがしっかりと感じられる良泉。
露天には3つの浴槽があり、それぞれに
「高見の湯」「和みの湯」「夢想の湯」という美しい名前が。
これらは元宇都宮市長・増山道保氏の命名とのこと。ネーミングセンス、良すぎます。

お風呂を一通り巡ったあとは、いざサウナへ。
サ室は広く、ストーブ＋遠赤のハイブリッド型。
入口の掲示には室内のエリア別温度図があり、「無理はしないように」という優しい注意書きも。
初心者にも優しい配慮ですね。

一方で自称上級者の筆者は、当然ながら一番熱い上段エリアを選択。
しっかりと10分間、たっぷりと汗を流しました。

その後の水風呂がまた最高！
なんと6℃のシングル水風呂と、25℃の中温水風呂の2種構成。
シングルの冷たさが身体を一気に覚醒させるけど、水流が穏やかなので「羽衣」現象がしっかりと形成される。
水中でじっとしていると、自分の周りだけが優しい温度に包まれていくあの感覚。
これぞ、水風呂の醍醐味！

今日は運よく利用客も少なめで、水風呂もゆったり独占。
6℃を2分 → 25℃を3分のクールダウンのあと、外気浴もしっかり挟んで3セット堪能。

最後は無料の岩盤浴で1時間半。
汗をたっぷり流し、読書しながら心も体もリセット。
ここはリクライニングシートやカプセル個室での宿泊も可能ですが、今日はそのまま東京へ帰還。

でも本音を言えば、泊まって朝風呂＆朝ウナまで満喫したいくらいの充実度でした。
次回は泊まりコースも検討したい、大満足の名施設サ活でした！また来ます！

中国料理 日光翠園

青椒肉絲&イカとねぎの醤油かけ定食

家庭では出せない食感でおいしい

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週は用事が立て込みすぎて、なんと4日間もサウナに入れていなかった…！
サウナーにとっては致命的な乾き。もう我慢できないということで、
週末に久しぶりに会う友人をサウナに誘い、自分のホームである「竜泉寺の湯 草加谷塚店」へ！

週末の午後ということで、館内はやや混雑気味ながら、思ったほどではなく、
サウナも並ばずにスムーズに入室できたのはありがたい。

まずはしっかり身体を温めるために入浴からスタート。
高濃度炭酸泉、ジェットバスで身体を解してから、
お待ちかねのサウナ→水風呂→外気浴の3セットをしっかりこなす。
汗を流し、風を浴び、頭がスッと冴える感覚。ようやく自分を取り戻した気分。

サ活後は館内の食事処で夕食。
この瞬間もまたサウナの醍醐味。
ちょっと贅沢に定食を平らげて、満たされた身体とお腹を引きずって2階の岩盤浴ラウンジへ。

すると食後の血糖値スパイクにより、猛烈な眠気が...（笑）
そんなときに最高なのが「おこもりキャビン」。
半個室空間で1時間ガッツリお昼寝して、完全にリセット。
その後は岩盤浴で1時間じっくり汗をかき、最後はシャワーでさっぱりして退店。

忙しかった一週間の締めくくりとして完璧な一湯でした。
やっぱりここが自分の帰る場所。今週もおつかれ！

食事の写真は撮り忘れて昔のもので代用......

チキンレッグ

うまい

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

夕食後、夜のんびりと22時ごろに「溝口温泉 喜楽里」を訪問。
するとフロントで「岩盤浴は23時で終了です。あと1時間です」との案内。
本来なら後回しにする予定だった岩盤浴ですが、急きょ順序変更。先に1時間しっかり岩盤浴へ。

夜21時以降になると、岩盤浴はなんと350円に割引されていて、これはコスパ良し！
ただし、岩盤浴の鉱石はゲルマニウム系の一種のみで、種類のバリエーションはなし。
さらに、冷風房が設置されていないのは少し残念ポイント。汗はかけるけど、クールダウンがやや難しい。

岩盤浴後はそのままお風呂へ。
露天エリアには源泉かけ流しの上風呂があり、柔らかいお湯が身体を包んでくれる。
そして個人的に特に気に入ったのは、室内にある乳白色の「シルクの湯」。
ほんのりいい香りがして、入ると肌がツルツルになる感覚がたまらない。まさに名前通りの“シルク”な湯。

湯めぐりを一通り終えて、いざサウナへ。
サウナは2種類。まずは昭和ストロングスタイルの遠赤外線高温サウナへ突入。
カラカラ系で温度は87℃とそこまで高くないものの、湿度が低い分じっくり汗が出るタイプ。
自分はこのタイプには強めなので、上段で長めに滞在。落ち着いて入れる良いサウナです。

ただし閉店時間が24時なので、今回は2セットのみ。
1セット目はサウナ10分 → 水風呂1分 → 休憩5分の鉄板ルーティン。
もう1種類のサウナであるヨモギ塩サウナには、残念ながら今回は時間が足りず断念。次回のお楽しみに取っておきます。

また近くに来たら、ゆっくり時間を取って再訪したい！満足の一湯でした！

ビストロ Ｑ

和牛ハンバーグ

入浴前に食べた。非常にジューシーでおいしいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今夜は渋谷にちょっとした野暮用で外出。
用事が終わったあと、自然と足が向かったのはお気に入りの銭湯、「改良湯」。

現在開催中のKOSE「雪肌精」とのコラボはまだ継続中で、
サウナ室に入った瞬間、ふわっと広がる雪肌精の香りが心地いい。

そしてやっぱり毎回言いたくなるのが、インテリアの美しさ。
銭湯とは思えないほどの上品な空間設計で、
暗めの色調と間接照明のバランスが絶妙。まるでホテルのスパに来たかのような高級感があります。

入浴はまず定番の炭酸泉→中温風呂のルーティンで体を温め、いざサ室へ！
運よく、2セット目でスタッフによるロウリュイベントに遭遇！

この日の熱波師はスタッフの「がんばる太郎」さん。
サウナ室に大音量でロックを流しながら、何杯もロウリュをかけるガチ系演出。
そして大うちわでの熱風がめちゃくちゃ気持ちいい！……のも束の間、

その後、ブロワーが登場＆さらにロウリュ追加！
もうこれは戦慄レベル。筆者の体が即座に「危険！」と脳に警報を出し、
迷わずサ室から逃走。敵前逃亡です（笑）
最近ブロワーはちょっと体が受け付けなくなってきたかも…。でも、刺激としてはやっぱり面白い！

今日も通常どおり3セットしっかりこなして、充実のサ活。
風呂上がりは忘れずに、雪肌精のアメニティで肌ケアもばっちり。
普段スキンケアに無頓着な人も、この機会にぜひ使ってみてほしい一品。

ちなみにこの雪肌精コラボは4月18日まで！
まだ行っていない方は、お早めにぜひ体験を。改良湯の魅力、今なら倍増中です！

We are the farm 赤坂

スープカレー

スパイスが効いておいしい

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨夜、やってしまいました。
サウナハット＆タオルセットを館内に忘れるという痛恨のミス…。
今朝お店に電話して確認すると、
「もう届いております。お預かりしております。」と丁寧なご対応。
スタッフの皆さん、本当にありがとうございます。助かりました！

というわけで、今夜は忘れ物の回収ついでにサ活もしていく流れ。
ちょうど雨がしとしと降っていて、温泉欲が高まる天気。これはもう、入るしかない。

まずはお風呂から。
コラボ開催中の「白上フブキの湯（金木犀の香り）」をはじめ、炭酸泉・露天の黒湯温泉までしっかり堪能。
心も体もふんわり温まり、いざサウナへ。

昨日の鍛錬の成果か、今日はなんと10分完走！
…と思ったのも束の間、オートロウリュ発動前に敵前逃亡（笑）。
やっぱりここのロウリュは、タイミング次第で「灼熱地獄」に変貌する。まだまだ修行が足りません。

そのあとは水風呂で2分しっかり冷却。
体がキンキンになったところで、室内のととのい椅子で軽く休憩。
そして極めつけは、露天エリアの「うたた寝の湯」で10分間の横たわりタイム。
外は雨でも、屋根があるので気にならず、まさに至福の寝落ち寸前ゾーン。

今日はこのルーティンを3セット。
ただ、外のチェアでの外気浴はちょっと肌寒かったので、屋内メインのととのいに切り替え。これもまた良し。

最後は岩盤浴で1時間じっくり汗出し＆読書タイム。
ゆっくり身体を整えて、しっかり満喫した一日でした。

そして今回は、忘れ物がないように何度もロッカー確認してから退店（笑）。
今日も極楽。ありがとうございました！また来ます！！

黔莊 貴州牛羊粉 Noodle Villa 中華 大久保

牛肉米粉

牛骨スープの中華米麺。おいしい本場の味

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日に友達と一緒に、今年3月オープンの新施設「極楽湯 ロイヤル川口」を訪問！
新しい施設だけあって、館内はとてもきれいで清潔感たっぷり。しかも岩盤浴付き！

極楽湯系列で岩盤浴があるのは、おそらく柏店と川口店だけということで、かなりレアな存在。

しかも料金がかなり良心的。
休日料金でも入浴990円＋岩盤浴770円＝計1,760円、平日ならもっと安くなるって…これは本当にありがたい。

お風呂の中で特に気に入ったのは、露天エリアの源泉かけ流しの「黒湯」。
お湯はとろみがあり、入ると肌がすべすべになる感覚。のんびり長湯できて、天然温泉感がしっかり味わえます。

そして今回の主役、サウナはなんとタワー型構造！
下段と上段で体感が全然違い、上段は表示温度以上の灼熱地帯。
2〜3分で肌がヒリヒリ、オートロウリュ発動時はさらに一段上の熱さ！
遠赤140℃サウナも体験した自分ですが、ここは通常で8分、ロウリュ時は5分が限界。
「なぜこんなに熱いんだ…」と笑いながら悶絶するほど（笑）。

サウナ室のすぐ外には、広めの水風呂（18℃）があり、これがまたちょうどいい。
4人は余裕で入れる広さで、焼けた体を2分かけてじっくりクールダウン。
その後は露天の椅子で深呼吸…極楽のととのいタイムが待っています。最高。

岩盤浴エリアはややコンパクトだけど、ゲルマ石＆岩塩の部屋（64℃）が特に良かった。
寝転ぶと汗がじんわり出て、身体がほどけていく感じ。ただし、冷風房がないので、クールダウンにはやや時間がかかるのが惜しいところ。

とはいえ、休日の入浴＋岩盤浴が2,000円以下でこれだけのクオリティと熱量を楽しめるのは、本当にコスパ最強。
久しぶりに「これは当たり！」と思えるスーパー銭湯でした。

また絶対来ます！そして次はもっと長く滞在したい！！

現在ホロライブとのコラボをやっています。白上フブキしか知らなくてごめんなさい！😥

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は友達の家の近くにある銭湯、「アクア東中野」を訪問。
金曜の夜だけど意外と空いていて、のんびりとサ活を楽しめました。

まずはお風呂から。
炭酸泉は36℃のぬるめ設定で、じっくり長湯ができてリラックス。
対照的にメインの風呂はやや高めの温度で、しっかり体が温まって気持ちいい。

サウナは110℃超えの遠赤外線×ストーンのハイブリッドタイプ！
ガツンと熱くて、サウナ好きにはたまらない仕様。
ただ、今日はうっかりサウナハットを忘れてしまい、頭がのぼせて8分が限界…悔しい（笑）。

その後は13℃の水風呂で一気にクールダウン。キンキンで超気持ちいい！
さらに外気浴エリアのミニミニプール（約24℃）に入ると、水風呂の後だけに逆に温かく感じるという不思議な快感。これ、クセになります。

ちょっと残念だったのは、ととのい椅子が設置されていないこと。
でも、プールの縁が広くて横になれるので、そこでしっかり休憩。

街の銭湯らしいコンパクトさの中に、サウナ愛が詰まった良い施設。
またふらっと来たい一湯でした！

写真撮り忘れたので。自分のサウナハットの写真をアップ。

Rosso e Bianco

エビとほうれん草のペペロンチーノ

実はサウナに来る前に食べた。(笑)

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はレッスン上がりに、荻窪の名施設「なごみの湯」を訪問。
疲れた身体を癒すにはここがぴったり。さすがの充実度で、今回も大満足でした！

まずは浴室でジェットバスと炭酸泉を堪能。
ジェットバスはとにかく水流が力強くて、筋肉のこりをしっかりほぐしてくれる感じが気持ちいい。
そして炭酸泉は高濃度タイプで、肌にびっしりと細かい泡がまとわりつく。
じっくり長めに浸かって体を温めてから、いざサウナへ。

なごみの湯のサウナは三種類あり、今回はすべて体験！

ボナサウナ（湿度高め）：優しい熱とじんわり湿度で心地よく発汗。
遠赤外線サウナ（湿度低め）：キリッとしたドライな熱がストレートに体に効く。
ミストサウナ（塩あり）：塩を塗ってから入ると、肌もツルツルに。
三種類のサウナを順番に巡って、しっかり大量発汗！
その後は外気浴エリアへ。
デッキチェアが多く、混雑時でも座れるのが嬉しいポイント。
外気浴のあとは、すぐ隣の露天風呂「つるつる温泉」に入り、極上のととのいタイム。

今日は、
つるつる温泉or炭酸泉 → サウナ → 水風呂 → 外気浴
のループで4セット満喫。これ以上ない満足感！

本当は岩盤浴も入りたかったけど、時間が遅くなってしまったので今回はパス。
でも、それを差し引いても「なごみ」の名にふさわしい癒し空間でした。
またゆっくり来ます！！

写真撮り忘れて、とりあえず自分のサウナハットの写真をアップ

ねぎし 吉祥寺駅前店

まるねセット

チェーン店けどおいしい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

関西遠征を終えて、東京に戻ったその夜。
やっぱり帰ってきたらここでしょ、ということで、自分の本拠地サウナ「竜泉寺の湯 草加谷塚店」へ。
今回は友達と総勢5人でのサ活！大人数はやっぱり格別です。

週末の夜とあって、館内はいつも通り大賑わい。
サウナ室も混んでいて、待ち発生のタイミングもありましたが、譲り合いながらしっかり3セットこなしました。
高温サウナ＋水風呂＋外気浴の定番ルーティン、やっぱり落ち着きます。

そして今回の意外なハイライトが岩盤浴エリア。
館内の混雑とは対照的に、夜11時を過ぎると岩盤浴エリアはほぼ貸切状態に。
特に「大汗汗蒸幕」（87℃）は、岩盤浴というより服を着たまま入るサウナみたいな激アツ空間。
この空間を5人で貸し切り状態にできたので、他のお客さんがいないのを確認して、しりとり大会スタート！
気付けば結構な時間入っていて、体は汗ダラダラ。でも、みんなで笑いながら入るサウナって最高に楽しい！

遠征帰りの疲れも、地元サウナと仲間の笑顔で一気に吹き飛びました。
やっぱり「ただいま」って言いたくなるサウナがあるのは幸せ。
また来ます！！

(写真は自分のサウナハット&アクセサリーです)

かき氷

暑い時はやっぱりこれだよね♪