せい

今日は昨日の奈良マラソンの疲れを癒すために『花園温泉』へやってきました♫
やっぱりサウナはリカバリーにはもってこい👍
酷使した足もアイシングできて、痛みも半減😊
また明日から走れる！！

１３分✕３セット
（みたむさん&素面のいいださん）
６分✕１セット

今日は１０㌔のタイムトライアルをしてから、来週の奈良マラソンへ疲労を抜くために『延羽の湯』へ行ってきました♫
１０分✕３セット
（ロウリュウ１セット）
合間に温冷交代浴も３セット
岩盤浴６０分
岩盤浴で、しっかりストレッチをいれたら、もぅ汗だく（笑）

今日は２週間後に迫った奈良マラソンのために、２０㌔走をしてからの『ぽかぽか温泉』へ♫
アイシングと炭酸風呂に入りたくてやってきました😊
やっぱりランニング後のサウナは疲労が一気に抜けて最高です！！
奈良マラソンの帰りはゆららかなぁ〜😘

１２分✕３セット

パフェ専門店 スイーツカフェ KANARIYA 鶴橋本店

キャラメルパフェ

先日、鶴橋で飲んだ後に食べました♫

四国遠征最後にして１番の目的地『琴弾廻廊』さんへ♫
海を眺めながらのサウナ、夕陽を眺めながらのサウナは、なかなか味わえない感動！！
やっぱり海や太陽は偉大です（笑）
テントサウナは微妙だったけど、他でしっかり堪能しました😊奇数日にも行ってみたいなぁ〜♫
そして、ここでもシングル水風呂があったけど、まだまだでした（笑）四国はシングル多め？🤔

ARIAKE（１０分）
TULI（１０分✕２）
IBUKI（１５分✕３）

徳島ラーメン 奥屋本店

肉玉ラーメン+チャーハン+餃子

四国の帰りは定番の『奥屋』！ 他にも美味しいとこあるんだろぅけど、ここがいい😊

四国遠征２日目は『喜助の湯』さんにやってきました！
昨夜の居酒屋で泉質は他のところの方がいいよと言われたけど、サウナのためにとやってきました♫
結果は、サイコー😊
昨日のゴールデンタイム高松に続きシングルの水風呂（桶だったのが惜しい）と１１０度の『炎』はととのいへまっしぐら！！そして、大好きな滝シャワーまで♫
内気浴も外気浴も落ち着ける場所が多くてよかったです👍
そして、駐車場も完備でコスパも最高！

１０分✕２セット（風神）
６分✕２セット（炎）

元祖 宇和島鯛めし 丸水 本店

宇和島鯛めし

このために片道５時間の運転をしてきたと言っても過言ではない💦

今日は久しぶりに『サウナkukka』へ♫
ちょっと最近はぬるくサ活をしてたので、久しぶりのアウフグースはヤバかった💦
肌が焼ける灼けるヤケル！！
２回とも延長戦は参加できず⤵
タケさんのローテンションからの熱波ヤバかったです！
そして、最後にきてのブロワーはヤバい😖
ヤバい尽くしでした（笑）
でも、しっかりアマミも出て、スッキリしました👍
来週は四国遠征だ！！

１０分✕３セット
１５分✕２セット（アウフグース）
うえっちさん&たけChan+ゆずさん

２日連続のサ活は『あすかの湯』に来ました♨️
昨日のぽかぽかと１、２位を争う近さ😊
今日は、この後のマッサージのために体をぽかぽかにしていきます♫
駐車場は混んでたけど、なかはほどほど。
雨のせいもあり、リクライニングチェアは毎回空いてました👍
そろそろ、ガツンとしたサウナ行きたいなぁ〜。

１０分✕３セット

トリプルチャージ

体の疲れには、やっぱりこの酸っぱさだよね（笑）

２週間ぶりのサウナは『橿原ぽかぽか温泉』へ♫
実は家から１番近いかも😅
でも、なんだか若者の溜まり場のイメージがあって行ってなかったけど、なかなか空いてて快適でした♫
明日はイベントもあるみたいですよ！
ただし、女湯は故障中らしいのでご注意を👍

１０分✕３セット

季節のソフトクリーム（巨峰）

やっぱりサウナの後のソフトクリームは格別です😊

紀美野サウナからのはしごサウナで『高野口の湯』さんへGO！
行き方に四苦八苦しながらなんとか到着😅
サウナは３人でいっぱいだったけど、しっかり温まり、外気浴も気持ち良かった！
レトロな感じも良く、料金もお手頃で、家の近くに欲しい銭湯でした！

１０分&８分の２セット

スマックゴールド

初めて見た炭酸飲料！ サウナあがりには美味しかったです😊

今日は初挑戦の『紀美野サウナ』さんへ😊
二の丸温泉の時と同じく、自然を満喫するサウナへ初挑戦の時はいつも雨☔️
気温が低いせいかサウナの温度も低め⤵
仲間の方々にワガママを言ってロウリュウしまくりました（笑）
後半は女将さんにお願いして薪を増やしてもらい温度も↗↗↗
しっかり４セット満喫することかできました👍

あいがけスパイスカレー

本日のスパイスカレーは薬膳をふんだんに使ったスパイスカレーで、パンチも効いてて最高でした😋

今日は久しぶりの『二の丸温泉』へGO！！
もちろん、サウナ前に２０キロのランニング🏃
湯浅城を目指すも道に迷いパニック（笑）
瀧サウナは、前回は貸切だったけど、今日は他に４人の利用者が💦
他人と入るとタイミング&温度管理が難しい⤵
でも、瀧はいい感じで、しっかりととのいました✨
瀧にもチェアを置いてくれたのはファインプレー♫

８分✕４セット（瀧サウナ）
８分✕２セット（外湯）
温冷交代浴３セット

ただ今、紀美野サウナとのコラボ中らしく、どちらも行くとタオルが貰えるらしい♫
２週間後に予約してるから貰えるか楽しみ😘

二の丸特製つけ麺＋しらす丼

ちょっと調子にのって食べすぎた💦 でもつけ麺も美味しかったです♫ ただ、コーラが３００円は高いなぁ😏

最近は初参戦のサウナが続いてたので、安定の『花園温泉』へ♫
そぅ思えば、アウフグースを受けるのも久しぶりかもとウキウキしていたら、しっかり整いました！！
スタッフのれんれんさんと、JOYさんありがとぅございました😊
そろそろサウナの気持ちいい季節になってきたし、サ活頑張るゾ〜💪

１０分✕２セット
１２分✕２セット（アウフグース）

サウナー歴１年にして、とぅとぅ聖地『サウナしきじ』にやってきましたぁ〜😊
この旅のメインということで、２階の休憩スペースでの昼寝を挟み、じっくり６セットも堪能しちゃいました（笑）
昔ながらのといった感じで、薬草サウナ&薬草風呂は体に染み込んでくるぅ〜♫
これで、また明日から頑張れます😊

８分✕３セット（フ→薬→フ）
昼寝
８分✕３セット（薬→フ→薬）

まぐろ王国 大ちゃん

大ちゃんスペシャル

静岡といえば『まぐろ』！！ カツも味噌汁も全部まぐろ！！ 最高でした♫

今日は、静岡県寸又峡までやってきました♫
ということで、『Trip　Train』さんに初挑戦！！
メッツァがよかったけど、１人ということでマーで
我慢💦
温度は７０度だったけど、セルフロウリュウで湿度は
５５％まで上昇📈
外気浴では、目を閉じれば川のせせらぎに、心地よい風に昇天👼
久しぶりにあまみも出て最高でした😊
なかなか、片道５時間かけての再挑戦は厳しいけれど、機会があればぜひ♫

１０分✕５セット