せい

静岡マラソンを走った後に訪問♫
もぅ、ヘロヘロ過ぎてサラッとでしたが、久しぶりの塩サウナに出会えてよかったです😊
塩サウナって、なんで普及しないんだろぅなぁ〜🤔

３月の初サウナは『花園温泉』にやってきました♫
意外と久しぶりかなぁ〜🤔
今日は中日本チャンピオンのしのさんの『SHOWアウフグース』というのを初めて体験！！
なんだかトラブルも多々あったけど面白かった♫
そして、素面のいいださんのアウフグースも久しぶり😊
満員で最上段だったので途中でリタイヤしちゃいました💦
来月は予選もあるみたいだけど、人いっぱいなんだろぅな😅

鰤の漁師飯

量は少し少なめだけど美味しくて満足でした♫

今日は、久しぶりの『龍泉寺の湯』へやって来ました♫
この三連休で４つ目のサウナ（笑）
もぅ、出る汗もなくなったかなぁ😙
しっかりバズーカ堪能してきました♨️
これで、明日からまた働ける！

記念すべき３０カ所目は『田辺温熱』さんへ♨️
３時間半もおれるかなと思ったけど、全然満喫できました😊次は床蒸しもしてみたいなぁ〜♫
薬草の効果は抜群で、ずっと体はポカポカ！
最近はこなすことばかり考えてたなぁととことんのんびりする快感を思い出させてくれました！

今日は昨日の疲れを取りに延羽の湯へやって来ました♫
しっかり３セットして、岩盤浴で６０分ストレッチしながら大量の汗をかきました😊
これで、また明日から走れる🏃

今日は静岡マラソンに向けて大阪城で３０㌔走をしてきました🏃
大阪城は天気も良く人がいっぱいでしたが、サウナは空いていて快適でした♫
体がヘロヘロだったからかバチバチにあまみが出ましたが得点は低め💦

大衆酒場 京橋ホール

生ビール

３週間ぶりのお酒は体に染みる〜（笑）

今日は初の『奈良ロイヤルホテル』に行ってきました♫
午前中に仕事をしてジムでトレーニングから美容室に行ってとドタバタでの訪問でしたが、最高でした😊
むいちゃんのアウフグースにぽんちゃん（スタッフ）のアウフグースと合計４セット満喫しました！
こんだけ温まれたら外気浴でもよかったなぁ〜😋
でも今日は外が氷点下だから室内でよかったかな😅

今日は京都で試合があったので、木津川沿いを１９㌔走ってからの『スッカマ』へ😊
なんだか今日は人が多く温度が低かった気がするなぁ⤵
そして、外気浴が寒くてゆっくりできない💦
まだまだ未熟だなぁ😔
でも、得点は８８点♫

１３分✕３セット
２０分✕２セット（スッカマ）

紅家特製スンドゥブ&キンパハーフ

初めて『紅家』で食事したけど、噂通り絶品でした♫ 量的にも罪悪感なく食べられました😊

今日は昨日のお酒を抜くために『御所宝湯』さんへ久しぶりに来ました♫
狭いサウナだから心配してたけど貸切の瞬間もありよかったです😊
ただ、サウナ室に飲み物持ち込んだり、グループで話したりと色々な人がいたな…。
この季節の外気浴は寒いのと、なかなか温度が上がらずととのいスコアは８２点⤵
過去最低だな😢

１３分✕３セット+２０分✕１セット

今日は、昨日の十津川ハーフマラソンの疲れを癒すために『延羽の湯』にやってきました😊
サウナは運よくロウリュウに２回遭遇して満足だったけど、岩盤浴がぬるすぎてストレッチの効果が半減でした⤵
サウナウォッチ第２戦は、前回より１点アップ👍
９０点代まで、もぅ少し♫

サウナ　１０分✕３セット
岩盤浴　６０分

夕食

十津川の旅館の夕食♫

２０２６年スタートは『スッカマ』へやってきました😊
年末年始を宮古島で謳歌したので、溜め込んだ分しっかり汗をかいてきました！！
今年もいっぱいお世話になります🙇

男湯　１５分✕３セット
炭窯　１５分+１０分、１２分
（焼き上げからの１セットと貸切状態でストレッチしながらの１セット）

スパイスアンドフレッシュ

ソーキカレー

宮古島の絶品スパイスカレー♫

今日は通算２５施設目の『DESSE』に来ました♫
ずっと候補にあがりながら行けてなかったので、楽しみでした♨️感想は、ちょっと割高だけど都市型サウナとしてはいいところですねぇ〜😊
サウナも水風呂も種類が豊富で、この季節は内気浴の方が思う存分に水風呂を味わえるし👍
しかもグルシンが２か所も😘
ただ、駐車場の選択をミスして駐車料金が7000円💦

川サウナ　１２分✕３セット
（ミュージックロウリュウ、アウフグース）
茶室サウナ　１２分✕１セット
森サウナ　８分✕１セット

今日は昨日の奈良マラソンの疲れを癒すために『花園温泉』へやってきました♫
やっぱりサウナはリカバリーにはもってこい👍
酷使した足もアイシングできて、痛みも半減😊
また明日から走れる！！

１３分✕３セット
（みたむさん&素面のいいださん）
６分✕１セット

今日は１０㌔のタイムトライアルをしてから、来週の奈良マラソンへ疲労を抜くために『延羽の湯』へ行ってきました♫
１０分✕３セット
（ロウリュウ１セット）
合間に温冷交代浴も３セット
岩盤浴６０分
岩盤浴で、しっかりストレッチをいれたら、もぅ汗だく（笑）

今日は２週間後に迫った奈良マラソンのために、２０㌔走をしてからの『ぽかぽか温泉』へ♫
アイシングと炭酸風呂に入りたくてやってきました😊
やっぱりランニング後のサウナは疲労が一気に抜けて最高です！！
奈良マラソンの帰りはゆららかなぁ〜😘

１２分✕３セット

パフェ専門店 スイーツカフェ KANARIYA 鶴橋本店

キャラメルパフェ

先日、鶴橋で飲んだ後に食べました♫