K2106

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今月は出張や会食続きのハードスケジュールでサウナに行けないストレスがあったが、やっと爆風ロウリュを浴びてスッキリ！

水

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

スポーツドリンク

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週は出張と会食が続いたので、今日は朝夕サウナの日。汗と一緒に疲れも流れて、心身ともにリフレッシュできました。

スポーツドリンク

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：昨夜帯広市内で美味しいもの沢山食べたので、朝からサ活でデトックスしました

朝食ビュッフェ

メニューの豊富さ、半端ない！ 朝から、食べすぎ！

お水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

スポーツドリンク

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：盛岡出張から戻り、ホームのサウナへ！2日間で盛岡冷麺、じゃじゃ麺と炭水化物をしっかり補給したため体重2キロ増。リセットしなければ〜
来週は北海道出張で更にやってしまいそうなのでサウナ付きのホテルを予約済み。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにホームに戻ってきた！
落ち着くな〜梅の湯♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：先週行った時ヒーターの故障だったので、事前確認TELして行きました。
いつもより高温に感じた〜笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早朝萩の湯♨️！最高です。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：昨夜は京セラドームで野球観戦。ビュッフェ付きのスーパーエグゼクティブシートに招待いただいたので、食べすぎ🍖飲みすぎ🍺で背徳感いっぱい。
今日は東京に戻りデトックス！なぜか爆風ロウリュウがいつもより熱波でびっくりした‼️

サウナ：10分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：地元に帰ったらゆららの湯♨️
奈良店のサウナがストーブの不良で80℃しか上がらず、仕方なく押熊店まで車を走らせました。ミラブルのシャワーヘッドが常備されていて、奈良店よりも設備が新しいからこちらを奈良のホームにするか？悩み中