さかき

本日は金曜日恒例のイノシシさん🐗（2日連続だけど）

ドライサウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 5分

〆にスチームサウナ 12分

バッチリととのいました

来週金曜日は風呂の日で🐗さんでサウナ無料開放デーですよん

毎日サ活健康生活になってる今日この頃

本日もイノシシさんへ🐗

ドライサウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 5分
を3セット

〆にスチームサウナ 13分

クソととのいました

本日もジムサ活♨

筋トレ 30分
有酸素運動 1時間

サウナ 6分
水風呂 2分
休憩 4分
を2セット

ととのいましたー

サ活欲求を抑えられず、仕事合間にイノシシさんへ🐗

ドライサウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 5分
を3セット

〆にスチームサウナ

バッチリととのいました

本日はジムサ活♨

筋トレ 30分
有酸素運動 1時間

ドライサウナ 6分
水風呂 1分
休憩 3分
×2セット

運動明けは鬱も吹き飛びます

金曜日は恒例のイノシシさん🐗

平日午前は人少なくていいですねー

予定があったので
ドライサウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 4分
を2セット

めっちゃ整った

本日もジムサ活ー

筋トレ 30分
有酸素運動 50分

ドライサウナ 5分
水風呂 2分
×2セット

いい感じですわー

本日はジムも休館なのでイノシシさんで湯治🐗

雨の日開店間もないにもかかわらず結構混雑気味

ドライサウナ 10分
水風呂 2分
休憩 4分

を3セット。〆にスチームサウナ

小雨に打たれながらもバッチリ整いました

本日もジムサ活♨

筋トレ 30分
トレッドミル 20分
クロストレーナー 30分

肝心のサウナですが、
5分で心拍数がバクバクになってしまい危機を感じたので、
サウナ5分
水風呂30秒の1セットで離脱

最近毎日サ活してる気がするー

本日は台風の影響もあり、大雨暴風
ジムは断念したがサウナには行きたかったのでやはり安定のイノシシさん🐗

ドライサウナ 10分
水風呂 2分
休憩 4 分
×3セット

〆にスチームサウナでフィニッシュ

雨の日のサウナも乙なものですね

本日からジムサ活再開〰️

筋トレ30分
有酸素50分

サウナ 8分
水風呂 2分
休憩 3分
×2セット

運動後のサウナは格別です。
ただし、運動後のサウナは脱水症状に陥りやすいので注意をば⚠

本日も整いました

下半身が筋肉痛でジムはお休み
その代わりにイノシシさんで湯治🐗

雨の日ということもあって人の姿はほぼない

ドライサウナ10分
水風呂2分
外気浴5分

を4セット。バッチリ整いました

本日も筋トレと有酸素後にジムサ活
ブランクがあるせいかサウナに長居できなくなってきました

朝活サウナでイノシシさんへ

朝一番なのに人がそこそこいた。

平均13-2-6を4セット。
微ととのいといった具合。

セルフうどん なりや本店

わかめうどん ちくわ天ぷら＆ハッシュドポテト

本日もイノシシ湯で🈂️活
明日からはジム🈂️活を再開したい所存。

13-2-5を3セット。ととのいました。

近所のコンビニにツバメが営巣していました。いいですねこういうの