セントラルスポーツプラザ24高松
スポーツジム - 香川県 高松市 会員のみ
本日も仕事終わりにジム🈂️活！♨
無酸素運動 30分
トレッドミル 30分
エアロバイク30分
運動後にサウナへ🧖
予想はしていたがやはり水風呂復活と告知していた日取りだけあって、先週平日のゴールデンタイムより明らかに混んでいた。サ室はフィットネスエリアより人がいたんじゃないか？
そんなこんなで平均11-2-5を3セット。バッチリととのいました♨
持論だが運動→サウナ→水風呂という経過を経ているのでただサウナ浴を行うよりも交感神経が亢進され、22℃の水風呂でもととのえるのではないかと思う。
サ室はキャッチーな感じの洋楽が流れている。正直マインドフルネスには向かないので優しい音色のオルゴールとかにしてほしい（TVがないのはGOOD👍️）
締めにマッサージを15分。合計で3時間くらい。
明日も来ます！
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
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