おくま

久々のホームサウナ。
こちらは記録用。
ホームサウナは整い方わかってるから悔しいけど数値良いなぁ。

ストレスマックス。
なのに家帰れない。
そうだ聖地に行こう。
ということで、、、

行ってきましたよ、サウナ北欧。

最後に行ったのは、2-3年前だったか？
その時はまだサウナイキタイにわざわざ記録を残すつもりはなかったのでレビューとかは書いておらず。高校時代の友人と3人で連れ立って行った。今1人は台湾駐在、1人はアメリカ駐在、、、俺だけずっと日本にいるなぁ、、、
とまあそんなこと思い出す。
そういえばリニューアルしてからまだ来てなかったなとか考えながらナイトパックの値段で。ナイトパックなら、予約とかいらないから良いよね。結構北欧行くならオススメです。寝れるし。
ということで、早速洗い場で体を流し、トゴールの湯で身体を温めてから、リニューアルした新サウナへIN！
、、、あれ？変わった？？あ、テレビ薄くなって圧迫感減ってる！後ストーブ裏が赤くなってる！それ以外は、、、わからん！
やっぱり良いなぁと思いながらサ室を堪能。
ここは、テレビの音すら心地よいのよなぁ。
社会人になってもう一度サウナハマって、学生時代より金あるから、本格的に色々なところに行ってきたけど、色々な湿度、温度を認識すればするほど、北欧の良さを再認識する。完璧な湿度、完璧な温度。多分人によって好きな湿度と温度は違うと思うのだけど、ここのセッティングだったら、高湿低温好きでも「これだわ」って思うはず。
最近低温サウナばかりに行き過ぎてたせいか、いつもより少し早めの8分ほどで外に出て、コレまた最高のバチバチセッティングの水風呂へ。多くは語らず。
運良く、寝椅子が空いていたため、寝椅子で休憩。
隙間から覗く空が最高に気持ちいい。
そして、外気浴しているときに気付いた。
ここは、風が日本一気持ちいいんだ。
たまたまの構造のビル風か知らないけど、不規則なタイミングで、不規則な方向からそよ風が吹いてくる。コレがめちゃくちゃ気持ちいい。扇風機なんて無いのに、外気浴場の空気循環が完璧に整えられてる。この風だけは、狙ってできるものじゃ無いから、凄いよな。
完璧なセッティングと、奇跡の風で、ここは聖地なんだなと再確認しました。全然来てなかったけど、やっぱりここは良いなぁ、またすぐ来よう。

気持ちよく3セットやって、そういえば第2サ室入ったことないなと思い、第二サ室へも。
、、、上段の座面も少し幅広くして笑高さも絶妙に気持ち悪い、足短いだけかもだけど笑。
やっぱり第一サ室が至高です笑

サ飯は、生姜焼きとギリギリまで悩んだけど、やっぱりカレーにしちゃいました。

【使ったお金】
ナイトパック　3,900円
北欧カレー　950円
オロポ　550円
計　5,400円

北欧カレー

やっぱ頼んじゃうのよねぇ

流石に暑すぎひん？
ちょいとキツいよ、バイク銭湯サウナ巡り。
今回は学生時代を懐かしもう、
ということで、、、

行ってきましたよ、寿湯。

到着するなり学生時代の思い出爆発してノスタルジー。
同期とみんなでチャリンコでよく来たなぁ。10年前と変わった様子は見られず。良いね。昔はよく映画とか何かとコラボイベントやっていたけど、今はやっているのだろうか、、、2階まである脱衣所も、風呂場の様子も見た感じ、変わらず。ささっと体を洗ってる時に気づいた。銭湯広告は進化してる。最近イヨシコーラはよくみるけど、メルカリとかも銭湯広告出してた。銭湯広告がまた少し盛り上がり見せてるの良いね。昨日も常盤湯で天井高い系で、今日も寿湯で湯船浸かりながら高い天井見上げたら、やっぱこういうのが良いよなーとか思う。学生時代はみんなで来るからサウナなんて入ったことなくて、みんなで露天風呂しか入ってなかったけど、今回は1人、入ったことのない未知の世界のサウナへ。
サウナは一重扉のため冷気は流れ込んできてしまうが仕方なし。遠赤外ストーブの昭和スタイルだけど、なんか息は吸いやすいし湿度感じる気が。特に水張ってる桶とかないのになんでだろ、不思議。
1階目はなんでか心拍がすぐに上がっちゃったので早めに上がって水風呂へ。水風呂はそこまで冷たく無く。学生時代はめっちゃ冷たく感じたのに、サウナ行きすぎて水風呂強度上がってしまったか。
ととのい椅子は結構数あるし、奥に石のベンチあるから椅子難民は居なそう。ただ、年季あるせいか、露天風呂に面して並んでる椅子は、目の前のスノコを人が通るたびにめっちゃ揺れるから、がっつりととのいたい人は、洞窟風呂か岩水風呂前の椅子がおすすめ。
そんなこんなで3セット楽しんだ後、なーんか昨日も4セットやったけど、今日もおかわりしたいなぁ、と思って心臓への負担考えて塩サウナへ。すると、これがまさかの嬉しい誤算。
塩サウナめっちゃ良い！ミストサウナくらいの低温かと思ったら、めっちゃ暑い。湿度もそこそこ。え、ドライよりこっちの方が良くない？塩も塗って汗吹き出させて、4セット目も結局がっつりサ活しちゃいました。

続いてサ飯。
安くて美味くて高タンパクといったら、蕎麦一択。なので、まだ行ったことのない蕎麦屋に。お初の元長に行ってきました。頼んだのは、冷やしとろろそばに温玉トッピング。カロリー考えると我慢、、、次食べよう。蕎麦も細くて綺麗。コシもあり。茹で置きじゃ無くて都度茹でのおかげか。つゆは上品なお味で結局飲み干しちゃった。塩分は別にまだ若いから余裕ってことにしよう。

【使ったお金】
銭湯サウナ 900円
冷やしとろろそば670円
温玉150円
計 1720円

そば うどん 元長

冷やしとろろそば+温玉

つゆまで飲み干しちゃった

久々の晴れ間にテンション爆上げ。
バイク銭湯サウナ巡り復活。
ということで、、、

行ってきましたよ、常盤湯。

割とよく行く、辰巳湯の少し奥まで足を伸ばして。気持ちよくバイクで向かう。宮造りのTHE銭湯な佇まいが見えて、期待値が上がる。通りを挟んで店の前には常盤湯専用駐車場があって、そこにバイクを停められる。自転車なら迷惑にならない程度にお店の前にも停められそう。
中はフルリノベでとても綺麗。
番台さんから2時間制と言われサクサクと入らないと間に合わないなぁとか思いつつ、そそくさと脱衣所へ。
ささっと着替えて、これまたフルリノベの綺麗な浴場で体を洗い湯通し。高い天井を見上げながら古い下町感残ってて良いなぁとか思う。

いざサウナへ。
銭湯なのに二重扉でしっかり熱気が漏れないようなつくりになってて感動。入ってみたらスチームサウナくらい湿度高い？で良い感じ。室内は暗めで、10人くらい入れる良い感じのサイズ感。さらにテレビ無し、BGM無し、なストロングスタイルでGOOD。湿度も相まって入ってすぐに汗が出る。集中していたら、3分後くらいにオートロウリュが起動。じわっと湿度が上がり、風が吹いてくる。
どれどれ？どんなもんかいな？とか思っていたら、、、
あれ？止まらない？まだ止まらない？え、まだ？
体感5分くらいずっと止まらなかったんじゃないかな？
早く出てけと言わんばかりのロウリュ。もはやアトラクション。いつもは10分くらいはどんなサウナでも入るのだけど6分でリタイア。いやぁ、凄い。露天風呂のお湯で汗を流して水風呂に入ってみたら、これまたキンキン。温度の高低差ありすぎて耳キーンなりそう。ぶっ倒れるようにしてととのい椅子へ。ととのいスペースも、蚊取り線香の香りが漂いなんか良い感じ。ボーッとしながら、徐々に理解。
わかった、これネオ下町ストロングスタイルだ。
2時間じゃ足りんと思ってたけど1セットのサイクルが強制的に早められているから余裕だな。
しかも驚いたのが、結構人数いるのに、なんでか混まない。椅子の数とか絶妙なのかな？回転早いから意外に被らないのかも。アトラクションとして最高だな。

いつもなら3セットでやめるのに、今回なんか時間余りそうだな？とか思って4セットいっちゃいました。
結果時間ギリギリになってお風呂はあんまり楽しめず。
電気風呂とかシルク風呂堪能したかったのに。
近くの芭蕉そばも行けてないし、再訪決定。
バチバチにあまみも出た良いサ活となりましたとさ。

【使ったお金】
銭湯サウナ1050円

はいはい、もう良いです。
今日も今日とて“車”でお初のとこへ。
駐車場のあるとこを探していたところ、外気浴スペースがないからと、見送ってた松本湯が目に留まる。こんな機会じゃないと行かないし。ということで、、、

行ってきましたよ、松本湯。

建物が奥まったところにあって、最初通り過ぎてしまう。
裏手にある駐車場、道が激細なのでバックでの侵入を推奨。
14:00オープンで14:30過ぎくらいに到着したのに鬼混み。平日オフの特権で悠々と入れると思ってたら肩透かし。
スカルプDコラボとかで、色々置いてあった石鹸で体を洗い、湯通しをし、お待ちかねのサウナへ！

扉開けると中は薄暗く、もう既に満足しつつある。
浴場は銭湯らしく、地元民の憩いの場感があるが、サウナの中は急に専用施設かと思うくらい黙欲徹底されていて最高。湿度高めで入ってすぐに汗がドバドバ出る。1セット目の中程でオートロウリュが作動。もう完璧じゃんとか思いながらじわじわ熱くなるの待ってたら、ちょっとロウリュの量が少ない？後一歩熱くなれば！って思うとこで及ばず届かず終わっちゃった感じ。ま、全然満足なんだけど。そんなこんなで芬と書かれた部屋を出てこれまた期待の水風呂に。深いしちゃんと冷たい。最高。言う事なし。畳は埋まってたので脱衣所の休憩スペースで休憩することに。椅子もちゃんとくつろげるし、前後の間隔広く置いてあるから全然気にならない。上にテレビもあるから、テレビ見たい人は最高かも。
そんなこんなで3セット終えて、次はお風呂を楽しむことに。腰痛のせいで電気風呂にハマっていたのでここの電気風呂も相当期待してしまっていたのだが、ちゃんと超えてきました。スギョイ。2面じゃなくて、両脇・腰・ふくらはぎって電極が4つも。強弱2種類の風呂があって選べるし、もう最高。他にも寝るタイプと座るタイプのジェットあったりと色々楽しんで冷々交互浴してたら150分過ぎてました。ヤバ過ぎ。バイクで再訪決定。

続いてサ飯。
本当は黙飯見てから気になってた南ばん亭に行きたいなと思っていたのだが、昨日の一由そばのせいで蕎麦欲が爆発してる、、、立喰そばが食いたい、、、ってことでちょっと遠いけど、肉そばならここでしょって昔から思ってる名店に向かう。

今回は肉キャベ＋温玉（600円）。味も記憶通り。
甘めの肉汁が薄つゆに溶けて、蕎麦はやや柔らかめ。
天かす＋七味でかき込む。蕎麦より肉が残る謎現象も健在。
温玉崩してワシワシ、つゆまで完飲。やっぱ好きだなここ。

【使ったお金】
銭湯サウナ 1050円
肉キャベそば550円
温玉 50円
計 1650円

普通にコスパ良いなやっぱ。
てか銭湯長居しすぎな、自分。気をつけよ。

南天

肉キャベツそば+温玉

計600円、うま過ぎ。

あ、今月のテーマ変えました。
「銭湯サウナ×1000円以下のサ飯」縛りでやっていきます。
オフにサウナ専門施設へバイクで行って、近くの好きな飯を食いまくってたら財布爆発しました。

ということで先週はジムでお茶を濁したので、
早速6月初回、どこへ行こうかとサウナを探していたら、またしても雨。バイク乗れない、、、けどサウナは絶対行きたい、、、
ので車で行くことに。ということで、、、

行ってきましたよ、萩の湯。

想像簡単に超えていった。
施設めっちゃ綺麗、駐輪場完備。脱衣所綺麗。
肝心のサウナは広く、おじいちゃんや外国人、体育会系学生もいて、地元の憩いの場感が半端ない。静かにサウナを楽しみたい自分には、テレビの音が少し大きめなのが気になったけど、場の雰囲気としては納得。水風呂はもっと冷たい方が嬉しいのは嬉しいけど、ま、銭湯やし。
ととのいスペースで意外だったのが、椅子よりも石のベンチの方が気持ちよかったこと。首まで預けられるのがいいのかも。ととのいスペースもガヤガヤうるさいけど、これはもう地元の憩いの場だし仕方なし。サウナ専用施設じゃないし。3セットしっかり楽しみました。
サウナ後、実は地味に嬉しかったのは電気風呂。
サウナセット終わりに、炭酸風呂、水風呂、電気風呂のローテを30分近く堪能しました。

続いてサ飯。
まだ一度も来れてなかったんで、そばを食べに行ってみました、一由そばに。サウナ終わりの軽い運動として萩の湯からは徒歩移動。到着すると、既に雰囲気良し。期待感MAX。
温かい太そば並
春菊天
ジャンボゲソ天
生卵
これだけ頼んで840円。安っ！
ちょっと時間かかりますよーと言われたから覚悟してたらすぐ出てきた。え、時間かかるって2分もかかってないぞ多分。時間かかるの概念こんな違うの初めて。
まずはツユをということで真っ黒おツユを飲んでみたらトんだ。
立喰いというジャンルの中でトップに入る。なんて言えばいいんだろ、ジャパニーズファストフード蕎麦の最高峰的な味というか。青物横丁のうちばとかは、立喰いなのに高級蕎麦が食える、とかそういう感じだけど、ここはもう、立喰いというジャンルを極めている感じ。太そばの食感はワシワシ系で蕎麦を強く感じて美味。思わず、小さく「うまっ。」って言ってた。ゲソ天もゲソ太すぎて食いごたえあるし、春菊も青臭さがもう最高。速攻ペロリ。夜中じゃなくて筋トレしてたら、これ大盛りにしてたな。

今テーマ最高の滑り出しでした。
【今回使ったお金】
銭湯サウナ（平日料金）850円
温かい太そば並360円
春菊天130円
ジャンボゲソ天260円
生卵90円
計1690円

これで3時間くらい楽しめるってヤバない？

一由そば 日暮里店

太そば並+ジャンボゲソ天+春菊天+生卵

これで840円は最高すぎひん？

今日も今日とてサウナへ。まだ一度も行ったことのない有名店アスティルへ。今日も、時間ではなく、SHOWDOWN1の通知で入ってみることに。入口とか割とオシャレでテンション上がりつつ、浴室へ。個人的にアカスリタオル置いてある銭湯ポイント高いっす。アカスリタオルでゴシゴシ体を洗って、お風呂入って毛穴広げて、いざサウナへ。ヌ、ヌルい、、、なんか違う感。入ってしばらく経ったら急に停電？かと思ったらオートロウリュ。これも、、、なんか違う感。なーんかモヤっとしたまま水風呂からの休憩へ。んー、、、😑やっぱ外気浴じゃないから湿度高くてイマイチだなぁ、、、。2セット目はテルマベッドに行ってみたけど、やっぱりなんかちがう。サウナはイマイチだからせっかくだからスチームサウナに。スチームサウナはいい感じ！アスティルきてから初めてヒット。外気欲がないから、諦めて3セット目は終わるとすぐにガウンに着替えて下で休憩。なんなら一番ととのった。サウナが不完全燃焼だったので、今日は節制するつもりだったのに、豚大学へ。食券買うギリギリで自制心を思い出し、中盛に。安定の美味しさで満足して帰ったとさ。新橋はなんか再訪したくなるサウナないなぁ、、、

豚大学 新橋校舎

豚丼

やっぱ、安定の美味しさ。次はチートデイにでも大学院サイズで。

今日は恒例のオフのサウナ巡りの日。のはずだったのだがイレギュラーな用事が増えすぎて、全然グルメも楽しめず、行こうと思ってたサウナにも行けず。でも夜にやっとフリータイムできたので、これはもうホームサウナしかないなということで、ホームサウナの泉天空の湯へ。
今日の趣向はいつもと違ってせっかくなのでSHOWDOWN1の言うことを信じて、"ととのい値"をあげてみることに。いつもはどんなサウナに行ってもクセで一番上段の隅で胡座を組み、10分経ったら出る、その時には心臓バックバクで水風呂でふらついて、休憩はほぼ気絶、というやり方をしていたのだが、どうやら体に相当悪そうなので（当たり前か笑）せっかくなので心拍通知をおすすめの値にして、どんなに時間短くても、長くても通知が来たら出る、というやり方でやってみようと。上の段ですぐ心拍数あがって出なきゃいけなくなるのは嫌なので、一段下の中段でやってみることに。感想としては、ヌルい、、、ヌルすぎる、、、これ心拍数永遠上がらないんじゃない？大丈夫かなぁとか思いながら入ってたら、7分過ぎたくらいから急に汗が拭き出て代謝が上がり始めて、心拍も徐々に上がる。汗かけて気持ちいし、悪くない、この感覚はこの感覚で悪くないぞ？と思ってたら、10分を超え、いよいよ心拍が規定値に。13分くらいでいつもより入っていたが、水風呂は推奨の30秒で終えて、外気浴へ。うん、悪くない！この感じ悪くない！これが整いというものか！立ちくらみとは違うのか！とか感動を覚えていたらいつのまにか20分も休んでた。2セット目3セット目も同様にして最後は炭酸泉と温泉で締めてフィニッシュ。数値も88と悪くない感じ。なるほどサウナの奥深さに触れた1日でした。あ、後26（フロ）の日ということでスタンプ2個くれた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先週のサ活の遅れを取り戻すべく、本日もサウナへ。今日も朝から上肢を追い込むが、案の定いつもの数値には届かず。まぁダイエット的には進んでるからヨシとして、今日は銀座で用事を済ませた後、気になってた新橋のサウナへ。入店からサウナまで思ったよりスムーズに行けて満足。やっぱ後会計が良いね。サウナと浴室の動線も完璧で、サウナ中は風呂に入ろうとは一切思わないのだけど、サウナ前と〆には湯船にしっかり浸かりたいタイプの人間としては、洗い場と湯船がすぐあって、下にサウナって構造がドンピシャ。今のところ好印象。入った時間的に、1セット目をロウリュ、2セット目をライオンロウリュ、3セット目をアウフグースにしようかなぁとかプランを立てながら、いざサ室へ。
そこそこ高さもあって、湿度も良く好印象。僕のいつものサウナスタイルは心臓バクバクまで入って、水で締めて、外気浴で立ちくらみみたいになる（僕の中ではととのってる）というスタイルなのだが、showdown1の通知でいつも、出るのが遅いとか、ととのいのタイミングズレてるとかめっちゃ言われるし、ととのい値も低く出るのがなんか癪なので、心拍を気にしながら入ることに。心拍気にして入ろうと思うと、汗出てそこそこ長く入れつつ、心拍上げすぎずって注意するから、一番上とかあまりいかずに少し微調整するようになるな。アホみたいにとりあえず一番上行ってたけど、心拍的に長く入れつつ汗かける高さ探すの面白いかも。結構この入り方入り方で負担も少ないしあり。
とまあ、そんなこと考えながら1セット目終わり、シングルの水風呂で体を締め外気欲。うん、外気浴だけ、なんか微妙。いまいち椅子も落ち着かないし、頭を預けたいタイプなので、外気欲スペースだけほんとに残念。ま、場所的にも仕方ないか。とりあえず2セット目にライオンロウリュに入り（普通のロウリュとそこまで違いを感じなかった、、、）3セット目にアウフグースを受けようと思ったら長蛇の列。並んでまで入るのは嫌なタイプなので横の瞑想サウナへ。温度は低いけどまあいい感じ。似たようなアウフグース避けてきた人たちでそこそこ混んでる。セルフロウリュもあるけど、砂時計もないからタイミングが分からなすぎて、みんな遠慮して結局ちょいぬるのまま。ま、ヒーリングの音楽とかは良かったし、それまでで結構満足してたから、良い気持ちのまま外へ。出てみたらどっかで足軽く怪我してた。品川サウナとかココとか、ちょっと風呂場のタイル尖ってるタイプなの、目悪い人間からするとちょい危ないのでやめて欲しい、そこだけいただけなかったかな。携帯電源切れて写真なし。

サウナ：10分 × 4（ラスト1回は塩サウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

今日は先週1週間筋トレしなかったのて、久々の筋トレ。早くやりたい気持ちと、下肢筋トレだから、やりたくない気持ちとで揺らぎながらジムへ。下肢筋トレははやっぱパーソナルじゃないとできないな、気持ちがついていかない。で一発目のレッグプレス。え、上がらない、、、。いつもの重さが上がらない、、、。トレーナーも下げましょう、とのことで、不完全燃焼筋トレ、、、。これは気分転換するしかないとのことで、ホームサウナ泉天空の湯に行くと、今日はなんとメンテナンスの臨時休業。とことんついてないけど、もう今日はサウナ入ると決めてしまってる。さぁどうする？ってことで実は行ったことのなかった万葉へ。エントランス綺麗。万葉グループの中でも結構綺麗な方でないかい？お風呂はもちろん良いのはわかってるから、楽しみなのはサウナ。洗い場は普通に綺麗。冷水機は、サーバータイプ。水筒持参だから入れやすいんだけど、いかんせん水圧弱すぎ。水筒フルにするのに時間がかかる。ま、それはこっちの勝手なんだけど。垢すりとか普通にあるのやっぱ嬉しいね。垢すりで体を洗って、サウォッチをONにして、いざサウナへ。入ってすぐの感想は、二重扉じゃないのに、ちゃんと熱い。湿度もある。しかも段差あるし広い。これは良いな。万葉舐めてた。ロウリュのタイミングは外れてしまったけど、多分ロウリュのタイミング合わせたら鬼熱を楽しめそう。唯一欠点は水風呂だけ。水風呂、12℃以下ならもう文句なしだった。外気欲スペースも居心地良いし、何より景色が良い。これはもうほんとに水風呂だけが悔やまれる、、、
こんなにサウナ入ったらちゃんと肉食いたいな、、、となってしまい、今週はチートデイ2回ということに。行くのはホルモン好ちゃん豊洲店。結構穴場で好き。というのも、味は普通に美味しいのに、豊洲ってだけで多分みんな魚介食いに行くからいっつもガラガラ。閉店しないかいつも不安になるけど、まだまだしぶとくやってるからありがたい。良いオフデーとなりましたとさ。
p.s.最後のセットいらなかったのかなぁ、4セットやらなければととのい点数良かった気が。

焼肉 塩ホルモン好ちゃん 豊洲

焼肉

もう今日はいいよね、肉食いたいもん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
先週1週間が大阪出張などで休みなく怒涛の12連勤。先週一回もサウナ行けなかったことを取り返すべく、久々の休みにサウナトリップへ。
でもそんなに遠くに行きたくないし、ちょうど気になってた生姜サウナへ。バイクをいつもの赤坂パーキングセンターに停めて、いざ「金の亀」。場所はわかりやすいが、最初の印象は思ったより狭そう、、、というネガティヴなもの。ただ料金設定とか悪くなく、そのまま入店。（平日で90分以上入るなら、普通にサ飯付きのフリータイムコースが良い）動線も最初難しいかな？とか思ったけど、入ってみたら全然難しくない。地味に嬉しかったのは脱衣所とは別にサウナ前に専用ロッカーがちゃんとあったこと。水筒とタオルを置いて、身体を洗いに。すると水風呂とかかけ水にもこれでもかと生姜が。コンセプトがっつり決まってて面白い。洗体をすませ、いざ生姜サウナへ。なんか生姜タブレットとか生姜水とか面白いものをとりあえず摂取してからうまく時間を合わせて入れたまずは00分の焼生姜ロウリュへ。生姜の香りが鼻に抜けながら確かに汗が吹き出る。サ室の温度もちゃんと高く、満足度が高い。
1セット目が終わり、今回一番感動したのがととのいスペース。今まで外気浴じゃないと絶対に整えないと思っていたけど、ここの整いスペースはすごい。気温、風量、なんならアロマまであって全てが完璧。ここ以上のととのいスペース無いかも。めちゃくちゃ気持ち的には整って、2セット目へ行こうとすると、何やらサミソとかいう、生姜の入った味噌汁とかが置いてある。ホスピタリティ最高か。次のセット終わりで飲もうと心に決めながら、次は生生姜ロウリュに。こちらは匂いも爽やかで汗が出るよりかは香りを楽しむ感じ。温度高めだからすぐ汗も吹き出て楽しい。2セット目も終わり、サミソを飲んでととのいスペースへ。やっぱここ良いなぁ、風呂のないサウナ嫌いなんだけど、ここは良いぞ、、と再訪を決めつつ、最後のセットへ。最後はまたまた焼生姜ロウリュを楽しんで、サミソを飲んでからととのいスペースへ。いや、しかしほんとにここ良いなぁ、、、風呂無いのにハマりそう。
とりあえず再訪はマストで。

サ飯も、普通に満足でした！

ニンニク生姜焼きのブタ盛り

ご飯おかわり自由は嬉しい。普通に美味かったっす。

ちょっと早めの帰宅。家に帰ってポストを見たら待ちに待ってたものが。そう、SHOWDOWN1。これはもう行くしかないでしょ、ってことで小雨降る中ホームサウナへ。今日はなんか割引の日だったらしく、結構人いた。ま、安いからよし。早速SHOWDOWN1のサウナモードをオンにして、サウナへ。いつも通り10分くらい3セットでやったんだけど、なーんか整わない。ちょっと今日は色々グルグル考えることがあったのでその精神的ストレスが尾を引いているのか、、、いつも通りの入り方しているのに、そこまで整わず不完全燃焼で終了。ま、でも心拍とか色々測れて楽しいサウナでした。何なら帰りの散歩が一番気持ちよかった笑とりあえず今日のととのい値は83。

やばい、三日連続のサウナだ、、、
今週入りすぎてるな、気をつけないと。
赤坂で用事があり15:00に終わり、次まで2時間以上の空き、、、あれサウナ行けるな？となり、いまだ行ったことのない有名店へ。赤坂パーキングセンターにバイクを停めているので歩いてサウナ東京へ。銭湯サウナやスーパー銭湯好きとしては、風呂が充実してないサウナ店は今まで避けて来たが、昨日のちょい不完全燃焼感もあり、早速サウナ東京へ。
ロッカーも洗い場も綺麗だし、まさかの全部リファ。男だけどなんかとりあえずテンション上がる笑一階の炭酸泉の前にはテレビが。TBSのお膝元のためか流れてるのは6chでした。
サウナは5種類。健康のために無理せず3セットまでと決めているため、2種類は入れないが、今回は2時間利用のつもりなので、良かったらまた再訪の際に楽しもうと、とりあえずメインの蒸喜乱舞へ。オートロウリュもあり、高音高湿ですぐに滝汗。めっちゃ満足。外気浴？スペースも、なんかいい匂いする、、、しかも普通の椅子でも最高に休める。これはかなり良いぞ、、、と思ってたら、アウフグースの案内が。せっかくなら行ってみるかーと思って入ってみたらなんかタイフィーチャーの回だったらしく、しかも、ちょっと変則的にミストを自分にかけてくれるというもの。そのアロマ水に入ってるのがレモングラス・タイショウガ（カー）・コブミカン、、、ってめっちゃトムヤンクンの出汁かけられてるやんとか1人でツボに入りながら、心地よい湿気に包まれる。しかも、やっぱり有名店のアウフグースは凄いな、初めてアウフグースってめっちゃ良いなって思ってしまった。ハマりそう。サウナ有名店のアウフグース今後受けてみようかな、、、そんなこんなで2セット終わってしまい、後残りは1セット。瞑想サウナに入りたかったけど、いっぱいだったのでケロサウナみたらケロサウナもいっぱい。結局入れたのは昭和遠赤。あーなんか懐かしいなこの感じーとか思いながら。3セット目も終了。時計を見たらまだ時間はある、、、ということで、負担の少なそうな戸棚蒸風呂へ。お風呂自体は不感風呂くらいの温度。でも熱々の蒸気に包まれて結構汗出る。これはこれでアリかも。しばらく入ったらそろそろ時間だったので、慌てて出てお会計。いや、これは再訪アリだな。しかも次はサ飯と称して近くの焼肉とか行きたいな。次こそ瞑想とケロに入ろ。あ、後自分は予約販売購入してまだ届いてないshowdown1がレジにあって危うく買いそうになった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：気持ちよくなるまで × 3
合計：3セット

オフ日のサウナ巡り。
いつもの如く、火曜日の下肢筋トレを終え、昼飯後にサウナへ。
今日はあいにくの雨なので移動は車。車が停められて、かつ、雨を避けつつ外気浴できる（←コレ重要）ところが結局泉天空の湯しか思いつかず（品川サウナはイオンに停めれるけど、外気浴スペースが雨の日はちょいきつい。）、ホームサウナへ。祝日関係なく常に月火休みの身からしたら、GWはただただ邪魔。値段は高くなるし、人が増えるだけだし。案の定、めちゃくちゃ混んでる。失敗したかな、、、とか思いつつ、いざサウナへ。

やはりこの少しぬるめの温度設定かつ割と頻繁なロウリュで湿度高めの設定好きだな、、、長く入れるし、爆汗できるし。

1セット目はまさかの外の椅子が埋まるという初めての体験で、風呂場の椅子で我慢したけど、2セット目は外の椅子を確保。3セット目に至っては、タイミングうまくいってオートロウリュも2回、外も寝椅子を確保。

こういうスーパー銭湯の好きなのは、サウナのセットが終わった後、不完風呂の高濃度炭酸泉に入れるっていうところ。
値段の元を取ろうと思い、いつもより長めに炭酸泉、天然温泉、ねころび風呂を堪能。

2時間半くらいたっぷり満喫し、サ飯へ。

チートデイは昨日1日だけなので、今日は高タンパク低糖質のご飯を食べなければ。となると選択肢は1つ。クリスプサラダワークスのみ。
ここのサラダ、なんだかんだで、ドレッシングが結構クリーミーで高脂質になりやすいから注意が必要だけど、ちゃんと気をつければ高タンパク低脂質は可能。結局名前に惹かれて、マーベリックっていう、クリーミーソース系の頼んじゃったけど笑
味も普通に美味しいから満足。

良いオフが過ごせました。

クリスプサラダワークス 有明ガーデン店

マーベリック

なんかいい名前だなぁと思い笑 普通に美味しい。

今日はオフ日の楽しみのサウナ巡り。昨日の仕事中からこくわがたのうどんが食いたいと思い続け、遅めの朝ごはんを食べに早速バイクでひとっ走り。今日はチートデーなので麺の量を倍にし、思い出の天ぷらを頼み、待つこと数分、懐かしいバカでかい砥部焼の器に盛られたうどんが出てきた。一口食べてアホみたいなコシの強さでコレコレってなる。学生時代がフラッシュバック。いや、思い出の味は最高でした。

さて、腹も満たしたので念願のサウナへ。

ラクスパ1010か、オリエンタルか、サウナセンターか、どこに行くかしばし悩む。せっかくなら行ったことのない聖地だし、火事あって大変そうだったみたいなので、支援の意味も込めて行ってみようと思いたち、サウナセンターへ。バイクに乗ること15分、入り口に目をやり、おお、いろんなメディアで見たことあるガンダムだと地味に感動。
フロントで正直に初めてですと言い、丁寧な説明を受けて、いざサウナへ。わかっていたけど、やはり風呂場はこぢんまり。で、外気浴スペースもこぢんまり。体洗ってサウナに入り、モニターの焚き火を見てこれがアレか、、とまたまた感動。サウナはアウフグース前だったので乾燥していて割と温度は感じなかった。2セット入ってラストセットにちょうどアウフグースのタイミングが重なったのでアウフグースも体験することに。アウフグースは、アロマ水たっぷり、熱波はあっさりの、サクッと楽しめる構成で癖が無いので個人的に好み。最後はゆっくり湯船に浸かってフィニッシュ。休憩室でワンピースの追いつけてないところを読む時間もあり、最高の暇つぶし。良い。再訪あるかどうかは、近くに来たら全然行くし、平日のもっと安い値段で入ると思うけど、ま、普通に良かったなぁって感じ。お土産にサウナマットを買って、夕ご飯を食べに。

今日しか好きなものは食べられないので、肉がいいけど、どんな肉にするべきか。トンカツは先週食べたしな、、、ということで家までの帰り道にあるし、ローストビーフ丼を食べに行くことに。

上野を横目に走って秋葉原のローストビーフ大野に到着。すると、想定外の行列が、、、マジか〜チョイスミスったか。でも今更またお店探してたら食べる時間どんどん遅くなっちゃうし、、、と思って主義に反するが、並ぶことに。ローストビーフ丼肉米共に大盛りを頼んで並ぶこと、45分、、、。着席と同時に提供されたが、あれ、写真のイメージより小さい、、、高く積まれてるけど、、、なんかちょいがっかり。並んだせいでやたらハードル高くなってしまったせいだと思うのだけど、味は正直、普通、、、サ飯はやっぱりもっと濃い味にしなければ、、、
とん平行けば良かった〜泣
〆がちょっと残念なサウナ巡りでした。

ローストビーフ大野 秋葉原店

ローストビーフ定食

多分もう行かないかな。、