極楽湯 富谷店
温浴施設 - 宮城県 富谷市
8〜10分5セット
鬼滅コラボ中、その影響？爆混み！
今日は図書館で読んだ「サウナーブック（ととのえ親方著）」からいくつか実践。
①湯通し、水通し
②時間にとらわれない
①普段は湯通しをしていたけど今回は水通しもトライ。うん、切り替わるというかスイッチになるというか、いいかもしれない。
外気浴で一度寝てしまって肌が乾っからになった。試しにそのままサウナに行ってみると9分を過ぎるまでほぼ汗が出ず。これはチャンスと思い、次は湯通しをして比較してみた。サウナーブックによると湯通しの効果は汗腺が開くという。なるほど、湯通し後のサウナは3分で汗がドバドバ出た。
②GSHOCKのストップウォッチで測って目安にしてたけど、今日はあまり見ないようにした。無理をしなくなっていいかも。けど10分がんばれた！とか8分ちょうどいい！とか6分無理しない！みたいな目標達成感がある方が好きかもしれない。
ととのった〜。あまみばっちし。
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男
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