いるへぼんHana

幸せな外気浴で疲労回復
サウナ9分＋水風呂2分＋外気浴2分
サウナ12分＋外気浴5分
めったにない残業、しかも頭フル稼働だったので、夕飯も手抜き、温泉行きたい！！と申し出て、家族総出でこちらへ。
またもや子どもからサウナNGくらったのですが、いやもう今日は大変だったから許してと懇願して2セット確保。
最近1セット目は軽めにしてたんだけど、2セットしか入れないからと心拍120超まで粘ってみました。苦しいというほどではなかったけれど、心拍数が上がりにくいのは良いことなのか？どうなんだろう、深呼吸や腹式呼吸は特技なので、それが功を奏してるのかしら。水風呂は予想よりぬるめ、入りやすいけど冷えた感が足りないので外気浴へ。子どもの、風呂に入れという圧を感じつつ涼んで、ちょっとしゃべって、2セット目へ。こちらも、サウォッチが反応するまでゆっくりじっくり。ダイレクト外気浴、寒くない心地よい季節到来でとてもスッキリ。色々悩ましいことも脳内から放り出せた気がします。
＜感想＞まず場所取りが酷すぎる。久々に洗面器にマイタオル、椅子にマイタオルを見ました。あんなに洗い場あるのに、2人並んで座れないという異常事態。そしてサ室でも……敷いてあるタオル地のサウナマットに、自分のサウナマットやタオルなど何も敷かずにうつ伏せで横たわってた方が……え、それどうなの？？同様に何も敷かずに仰向けで寝転がる方も登場。げげげ、です。確かに私もマットもタオルも持参してないけど、手ぬぐい重ねて敷いてます。少なくとも接地面には何か敷くべきだと思ってるんですが、違うのか？？

予定外の夜サウナ 1セットでも嬉しい🎵
サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴5分
札幌弾丸帰省から戻り、新青森駅まで迎えに来てもらってご飯食べたらもう22時。帰宅してお風呂も面倒だからと手ぶらでも入れる極楽湯へ。子どもは初めての利用です。
夜だからこそ？大賑わいでした、平日だけど既にGWの方も多いのかな。
子どもからサウナNGくらったのですが、泣きの1セット。場所が悪く温度が低かったので時間がかかりましたが、疲労回復感は強くて、寄った甲斐がありました。水風呂は冷たかったので、それが1セットの割によい数字がでた理由なのかも。ほぼ満月を眺めながら子どもと色々おしゃべりできたので、良いサ活になりました。
＜感想＞夜は初めてなのですが、サ室がほの暗くて良い感じでした。窓からそとがちょっと見えるのもいいものですね。最初から最上段へ行けば良かった、と思いつつ、まぁゆっくりと熱を入れるのも大事だったのかなと。サウナ有りホテル宿泊以外で1日2サウナは初めて!でした

＜女湯情報：サウナ"後"を楽しむ空間＞
初心者用の案内
基本は受付などせず、靴箱へ進みます。男女に分けられていて、光の文字が案内してくれます。鍵はロッカーキーを兼ねていますので、ちゃんと掛けて持参してください。ここから、男女別ロッカースペースへ。割とコンパクトなサイズなので、大型のキャリーバッグなどは地下鉄駅のコインロッカーへ預けておくのをオススメします。入ると右手に館内着があるので、自分のサイズを選んで一着取ります。ロッカーに私物をしまって、館内着に着替えて、サウナに必要なものは持参して男女共用フロアを通過温浴ゾーンへ。こちら、小さな貴重品用のロッカーと、扉の無いオープンな荷物置き場があります。バスタオルやフェイスタオルもこちらで借りられますよ。手ぶらOKだけど、ヘアケアやスキンケアセットなんかはここまで持参した方が安心です。館内ではロッカーキーについてるICチップ？で精算できる仕組み、ビーズクッションで寝転がれるスペースやおこもりスペースもたくさんあるので、サウナ後をのんびり楽しめます。帰りは最後にロッカーキーで精算します。なのでウェルビーやラクーアみたいなイメージですね。
さて、サ活。浴室入って左手にハーブ湯奥に水風呂、その向かいにサウナ。右手にシャワーブース、奥にアカスリスペース。
シャワーブースは6つ、シャンプ・コンディショナー・ボディーソープのみ。メイク落としは、浴室手前の洗面スペースにありましたので、そちらで洗顔してから入ったほうが良さそう。
ハーブ湯は41-42℃と入りやすい温度設定です。温泉ではありませんが、ほのかな香りに癒されます。広さもあるので、シャワー満席でも大丈夫そうです。そしてサウナ。ハーブの香りが楽しめる。80℃前後の心地よい空間です。オートロウリュの設備が科学実験っぽくって面白いです。サウナストーブのちりちりした音も耳に優しく、流れる音楽と相まって心落ち着かせてくれました。水風呂は16.5℃前後になっているそうですが、清掃直後で水入れ替え後だったためか最初は14.6℃表示でした。冷たい！やや痛いくらいでした。その後徐々に温度は上がり、4セット目には16.7℃表示でした。
ととのいスペースは別な部屋に用意されています。チェアが2種類、サ室のようなベンチもありました。ほどよく風もあり、静かで、寝てしまえそうなほどでした。
＜感想＞いくら早朝とはいえ、広いサ室にぽつんとひとり、でびっくりでした。4セットのうち後半2セットはご一緒の方がいたものの、その他はととのいスペースにもシャワーにも人影無し。贅沢といえば贅沢ですが、皆さん結構サウナ後を満喫されてる様子でした。

外気浴ベストシーズン到来！
サウナ5分＋水風呂＋外気浴
サウナ10分＋水風呂＋外気浴×2セット
相変わらずのサウォッチ無し、そしてこの日は午後から予定有り。にも関わらずサ活へ繰り出す自分に、ちょっとどうかしてる？って思ってしまいましたが。
お天気良く気温も高めだったので、外気浴重視でせせらぎ温泉へ。
前回ものすごくお客さん少なくて、サウナが貸切状態だったのですが、今日は洗い場にもちらほら、サウナにもバスタオルが2枚、といった感じでした。
とはいえ、タイミングよく最初はサ室に私ひとり。軽めスタートで5分、それでも結構熱く感じて、やっぱりまだ体が慣れてないのねと思いつつ水風呂へ。冷たすぎず、しっかり呼気が冷えるまで入って、外気浴へ。風も控えめだったので、寒さより心地よさを感じ、青空を眺めてぼぉっとするのは、ちょっとした贅沢。色々考えるべきこともあったはずなんですけど、放り出してとにかく頭の中をからっぽにしてました。貪欲に4セットって思ったのですが、ちょっと体調不良だったので、3セットで終了。最後のサ室は、常連さんとおぼしきお姉さま方が寝転がりながらおしゃべりされていて、なかなかの賑やかさでした……
＜感想＞いよいよ外気浴ベストシーズン、心地よい気温の中で心を解放できる時間のおかげか、仕事も楽しめている気がします。サウナ様々です。

暴風外気浴でととのえる、のか？
サウナ5分＋水風呂＋暴風外気浴
サウナ10分＋暴風外気浴×3セット
サウォッチ、使用不可のためサ室で時計を見ないといけない……訳ではないけれど、なんとなく気になってしまうようになりまして。
入って、きつくなったら時計を確認、みたいな流れで入るようにしました。そうなると、新規開拓は避けたい(サウォッチ使える時にトライしたい)ので、ある意味ホームとも言える境関へGOでした。
しかし暴風で、この日。自転車だったんで、途中までは追い風快適だったんですが、それって帰りは……ってことなんですよね。
外気浴大好きな私ですが、さすがに寒い！寒すぎる！風でした。最初は水風呂経由だったんですが、もう外気浴直行に切り替えてみたら、案外心地よかったです。あまみは控えめ、タイミング遅れて出現したので、あがる時にぎょっとしました。
＜感想＞サウォッチ無しだと、頭を使ってしまうのが残念。でもなかなかできない4セットだったので、かなり頭の中はクリアになったように感じます。

悪夢再び　サウォッチの危機
サウナ5分＋水風呂2分＋休憩5分
サウナ5分(サウォッチ動作不安定)＋水風呂＋休憩
サウナ10分＋水風呂3分＋休憩10分
平日休、再び。しかし予定がぎゅうぎゅうな中、どうしてもサ活したくて出かけたのですが……
実は、1月に購入したサウォッチ2ですが3月下旬に動作不良となり、保証期間内だったので4月初旬に新しいものになりました。それから1週間、サウナ使用は4回めにも関わらず、サ室内で前回同様の動作不良を起こしたのです。
1セット目の時に、画面が消えない(ずっと表示している)ことが気になったので、表面を乾いた布で拭いたりして、2セット目に入ったのですが、サ室内で表示がちらつき始めたので危険を感じて出て、サウナモードを切って、腕から外して様子を見ていたのですが。勝手にスクロールするような動きを始めたので、涼しい場所に置いて、とりあえずサウナ入りました。
時間的に4セットいける！と思ったのですが、ここは源泉ミストサウナで、お湯が強いせいか、ちょっと湯あたりしそうだなと感じたので3セットで終了。他のお客さんたちは、洗ってさっと入って去っていく感じだったので、サ室も水風呂も貸し切り状態で、とっても幸せでした。
＜感想＞サウォッチはその後電源が落ちた状態になり、自宅で充電していると動くけれど表示はちらつき、スワイプもできたりできなかったり、充電外すとあっという間に放電するのか動かなくなるという症状です。再度の交換希望はさすがに申し出にくく、悩ましい……温泉の成分が付着すると危険かなと、入浴時は外していて、サ室入る直前に着けるようにしてたんですけどね。源泉ミストが強すぎた？とか原因を色々考えてみるものの、さりとてどうにもできずにいます。

久々がっつり4セット！
サウナ5分＋水風呂2分＋外気浴6分
サウナ10分＋水風呂3分＋外気浴4分
サウナ12分＋水風呂2分＋外気浴6分
サウナ12分＋水風呂2分＋外気浴5分
平日休、とにかくそういう時はサ活しておかないと！と妙に意欲的な今日このごろ。土日だと、どうしても家族で温泉ついでのサウナになるので、自分のペースで思い切りサウナを楽しみたいのです。
さてさて、平日おひるどきは駐車場もガラガラなこちら。逆に怖い。
温泉も充実していますが、もうサ室まっしぐらって感じなので、洗ったらメイン浴槽で軽く温まってすぐにGo！です。ここはサ室も広いのに、誰も居ない貸し切り状態で気分良し。助走は軽めにしておきましたが、あとはがっつり温めてがりっと冷やして貪欲に4セット！あまみはうっすらでしたが、外気浴が心地よい気温でとてもスッキリしました。嗚呼、贅沢な平日。サ室でも水風呂でもほぼほぼ貸切状態だったのは、ここでは初めてで、すごく良い気分でした。
＜感想＞というか情報。源泉温度低下のため、露天風呂無し状態でした。外気浴のために出るのは可能です。最近、源泉の温度低下や湧出量低下をちょいちょい耳にします。温泉のこれからがちょっぴり心配です。

ホームの安定感？
サウナ5分＋水風呂2分＋外気浴2分
サウナ10分＋外気浴6分
サウナ10分＋水風呂2分＋外気浴5分
子どもと一緒だったので、休憩をしっかり取るのは難しい中、まぁまぁの感じ。さすがホーム(なのか？)
夜だったので、サウナも混雑気味で、なかなか好きな場所を取れない状態でしたが、そんな中でもしっかり汗を出せたので良かったかな。ただ、水風呂が冷たい方でもぬるく感じるようになってしまって。慣れなんだろうけど、刺激が足りないのが、あまり良くないのかなぁと思ったりしています。とはいえこれからしばし外気浴ベストシーズンなので、休憩でしっかり冷えることにしようかなと思ってるところです。
あまみは控えめ、それでもほぼ毎回出てるってことは悪くないのかな。
＜感想＞
このところサ室の中では無念無想状態になれるので、精神的にかなりスッキリするなぁという気がしています。TVがついてても、会話がうるさくても、今回も心は落ち着いてました。

＜女性専用！安心感と満足感でゆったりととのう＞
サウナ8分＋水風呂2分＋内気浴5分
サウナ10分＋水風呂2分＋内気浴5分
サウナ10分＋水風呂2分＋内気浴9分
札幌の狸小路にある女性専用サウナありの温浴施設。深夜バス利用する時に便利な立地です。2回めなのですが、前回はサウナに興味が無く、入浴後深夜バスに乗り込んだのでした。
さて、受付で靴箱の鍵を渡してコースを選択。今回は時間があまりないので3時間まで利用可能なコースにしました。それでもバスタオルとフェイスタオルはレンタル有りなので助かります。なお、キャリーバッグのような大型荷物はロッカールームへ持ち込めないので、受付預かりになりますよ。
エレベーターで地下へ。受け取ったロッカーキーナンバーを、広いロッカールームで探します。縦長タイプのロッカーで、結構収納力あるのでは？と感じました。
さて浴室。入って正面にサウナと水風呂、右手にあかすりコーナー、左に曲がると洗い場。洗い場の先に進むと、ジェットバス、壺湯、水素風呂があります。女性に特化してるので、どの浴槽も白湯ではなく工夫されているのが嬉しいですね。
そしてサ室。入って右にサウナストーブ、左手にシンプル2段。下段の方が座面の奥行きがあって座りやすいです。
オートロウリュ、一気に水がというよりは、ゆっくりという感じなので音はそこまで楽しめませんでしたが、熱は感じました。
湿度がしっかりあるので、5分くらいで汗だくでしたが、苦しさは無く、割とのんびりした気持ちで楽しめます。テレビあり、12分計と普通の時計もあり。
サウナせてすぐの冷水壺風呂は、正面に浴室入口が見えて入ってくる方と目が合いそうで気まずいので、味気ないですが壁を見ながら入りました。深めなので、手すりをしっかり掴んだ方が良いです。温度はほどよく、1人しか入れないのでじっくり自分のペースで入っていられました。
チェアはいくつかありましたが、水素風呂近くにオットマン付きのがあったので、そこでのんびり。いつもより心拍数の低下が早くてびっくり。内気浴とはいえ、熱すぎず心地よく過ごせ、あまみは少なめでしたが深夜バス疲れは充分に癒されました！
＜感想＞6時-8時のタイミングでしたが予想以上にお客さんが少なく、浴室内に私ひとりというタイミングもありました。おかげさまでサウナも水風呂も貸し切り状態、とっても贅沢な朝サウナでした！あと、サウォッチ復活！！保証期間内だったので、新しいものが出発前日に届きまして、ナイスタイミングでした。

久々の外気浴！
ミストサウナ5分＋水風呂2分
サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴3分
サウナ10分＋外気浴5分
平日休みだが子どもも春休み。ということで、子どものための五所川原遠征。そのついでにというか私としては主目的がサウナでした。
脱衣所は空いてたのに浴場はなかなかの混雑。でも各浴槽にバラけている感じで、サ室入る方も少ない様子で、ひと安心。
まずは、ミストサウナ。ここは塩有りなのが魅力です。ここぞとばかりに塩マッサージ。ミストも程よいので苦しいとか熱すぎること無く、心地よく過ごせました。こちらの水風呂はぬるめ(22℃)かつ深く広めなので、ゆっくり浸かれます。ミストサウナだし短時間なので、それほど熱が入ってないので丁度良い感じでした。
2セット目はドライサウナ、湿度が良い仕事してるのか、すぐに発汗し始めて汗だくでした。水風呂入りながら、そういえば外気浴久々だな、と気づいて露天スペースへ。気温高めだったこともあり、心地よく過ごせました。3セット目は、常連さんと思しきお姉様たちが「100まで生きると大変よ、90あたりで逝きたいわ」という、人生の先輩世代ならではのトークを繰り広げている中、頑張って10分。そのままダイレクト外気浴へ。ベンチ空いてたので思い切って寝転がって深呼吸。やっぱり、外気浴有りの方が好きだなぁと改めて感じながら、あまみはイマイチ。まぁ子どもとおしゃべりしたり、付き合いで露天風呂入ったり、自分のペースでのサウナじゃないから仕方ないよねって思ったのですが。湯上がりに、がっつり出ました。どうもタイミングが遅いようです。
＜感想＞
平日昼間に温泉サウナという贅沢、子どもも楽しめたみたいで良かった。つい2日前は都市型サウナを楽しんでたのにと思うと、ちょっと不思議な気持ちです。

＜女湯情報：混雑必須　セルフロウリュ有りのまちなかサウナ＞
カプセルホテル、でいいのかしら。急遽宿泊が必要となり、サウナと立地で決めました。実はこの2日前、急にサウォッチ2が故障してしまい、もうサウナ入るなってことかよ〜ってやさぐれてたんです。でも泊まってサウナチャンスなので、夜も朝もサ活しちゃいました。
大浴場は、ロッカー20に対して洗い場は6席と少なめ。サウナにはあまり影響無さそうですが、入浴そのものがピークタイムだと、待ちが発生しそうでした。メイン浴槽と日替わり、寝湯そして水風呂といった感じです。
サ室は。入って左手にサウナストーブ有りで2段、詰めても7人までかなぁ。テレビ無しで12分計はあります。そしてセルフロウリュ可です！
＜夜の部＞
サウナ5分＋水風呂1分＋休憩3分
サウナ10分＋水風呂2分＋休憩5分×2セット
サ室に12分計があったので、とりあえず時間ベースで動いてみることに。最初は控えめに5分。でも入ってすぐに好奇心にかられてロウリュしちゃいました。上段で、がっつり蒸されて、優しい温度の水風呂へ。ここでも時計見つつ、ほどよいところで向かいのととのい椅子でひと休み。23時近くの入浴でしたが、浴場はそこそこの人、でもサウナ利用者は少なかったので、タイミング見て独りになれそうなタイミングで入室。今度は10分しっかり、でもさほど苦しくなく入れて、あまみもうっすら、でした。3セットで眠気に負けて終了。よく眠れました〜。
＜朝の部＞
サウナ5分＋水風呂1分＋休憩3分
サウナ10分＋水風呂2分＋休憩3分
疲れが出たのか朝寝坊！早起きして近辺にサ活に出る予定が、がらがらと崩れてしまいました。でも！宿泊施設にサウナがあるから大丈夫ってことで朝サ活。ちょい遅めだったので、混雑していたのですが……まさかのサ室で寝転がってる先客が。ちょっと、がっかり。でも寝転び不可とは書いてない、書いてないけど詰めて7人入れるかなくらいのサイズでそれはないぜって感じでした。とはいえ、しっかりスッキリして寝起きのむくみも取れた気がするし、あまみも出てたので良しとします。
＜感想＞
サ室正面にメイン浴槽があるのですが、ドアのポスターの隙間からたまに入力者と視線が会うので気まずかったです。ロウリュは有難かったのですが、サウナストーンが受け皿型？で常に水が入っている状態だったので、水を掛けた瞬間の音が楽しめなかったのは残念でした。

＜女性情報：レディースタイムを逃すな！ある意味穴場の宿サウナ＞
サウナ10分＋冷水シャワー30秒＋休憩7分
サウナ10分＋冷水シャワー1分＋休憩8分
サウナ10分＋冷水シャワー1分＋休憩5分
所用で函館宿泊、子連れかつ翌日早い時間のJR移動なので立地重視で手配した宿でのサ活。そんなに期待してなかったのに、まさかの自己最速あまみ出現で、かなりのととのいを得ました！
男性メインの宿のようで、男女入れ替え制とは言っても女湯は21:00-22:50のワンチャンスのみです。
入口も狭く、3人居ると動けないくらい。ロッカーは8つあるものの、脱衣所はたまたま4人でしたがぎゅうぎゅうでした。女性が利用できる時間が短いのでどうしても密になっちゃうんですね。男性なら、もう少しバラけるのかもしれません。
浴室は、洗い場が4席。大きな浴槽がひとつ、温泉ではありません。アメニティも完備で、ホテルの内湯としては使いやすいと思います。
さて、サ室。サウナマット必携、一応レンタルマットもあります。狭いL字型2段で３名が限界かな？というコンパクトさ。まぁ、宿のサウナですからね。手前左手にサウナストーブ、室温は90〜100℃をゆらゆらという感じで湿度をほぼ感じないドライなサウナです。座面はそこまで熱くないので、座りやすかったです。ドライなせいか、6分くらいまで発汗が感じられず、でも汗が出たら続々……という感じでした。サウォッチの心拍数120超過を合図に出て、冷水シャワーへ。もうサ室の時点で、あまみ出る気配濃厚だったのですが、脱出するやいなや、くっきり出てきました、びっくり。普段水風呂は入れるけど冷水シャワーは苦手なのですが、今回はとにかく冷やしたくて、抵抗無く冷え冷えシャワー使いました。とはいえ、他の入浴者さんも居たので、控えめにでしたが。そしてお風呂用の椅子で休憩。浴室内は暑すぎず助かりました。冷えが不十分かなと思って長めに休みましたが、あまみが全然引けませんでした。
他の入浴者さんは、サウナに全く興味なし＆時間制限があるので以降の入浴者さん無しということで、ほぼほぼプライベートサウナでした。2セット目で周囲を気にしなくて良い状態になったので、温度低めの冷水シャワーを勢い良く浴び、3セット目は頭からかぶり、予想以上にととのえた良いサウナ時間でした。＜感想＞たぶん、初心者サウナーだからこそのととのい、だとは思いますが、こぢんまりしたサ室を独占できて、自分のペースでゆっくりと楽しめたので幸せです。

＜女湯情報：アチアチの床と座面でがっつり熱を入れる＞

サウナ5分＋水風呂2分＋休憩8分
サウナ10分＋水風呂2分＋休憩6分
新装オープンしてから気になってたのですが、場所的にバスだと結構厳しくて、自転車も帰りが辛そうなので行けずにいました。サウナも13時からなので、より難しい……と思ってたら、相方が連れてってくれました！感謝！
さて、浴場。入ると真ん中に浴槽がで〜んっとあって両側に洗い場があるタイプ。洗い場は20席程度、シャワーもホース式で使いやすいです。入口左手にお子さま向けの浅いぬる湯、真ん中の浴槽はぬるめ(といっても充分熱い)が広く、奥の狭くて深いのが熱め。その奥にサウナ、左手に水風呂でした。
熱めの浴槽に1分程度浸かっただけで、水風呂入れました。水風呂は3人だとキツイかな？くらいの広さで、温度はほどよかったです。そして、水風呂近くに貸し出しのサウナマットが2種類4つほどありました。折角なのでお借りしたのですが、その判断が大正解！でした。
さて、サ室。二段で、途中に柱のような仕切りが壁にあり、奥がちょっとおこもり席っぽい感じになっていました。しかもサウナストーブの真向かい。空いてたのでそこを確保、ほくほくと座ろうと思ったら、熱い！床がアチアチで、これはビーサン必要な床ってやつだな、とは思ったのですが、座面もでした。サウナマット無しではとても座れなかったと思います(軽装サウナーのため手ぬぐい使用のため)でもマット敷いても、はみでちゃう部分が熱い！もうね、小さくなってました。でも息苦しさとかは感じませんでした。なのでサウナマットしっかり使えば、じっくり入ってられるタイプだなって思いました。最初は軽めに短めに、で水風呂へ。詰めたすぎないのでゆっくり入れて、呼気が冷えるまでしっかり冷ましました。ととのい椅子がふたつサ室横にあったので、そちらで深呼吸。浴場内の空気もほどよい感じで、内気浴でも充分くつろげました。2セット目も座面の熱さにドギマギしながら、しっかり熱を入れて、水風呂……にお子さまたちが！まぁ、入りましたけどね。ただそのお子さまたち、サ室にもでたり入ったりしていて、これ温度も下がるし落ち着け無さそうだなと思ったので、3セット目は諦めました。＜感想＞サウナマット＋ビーチサンダル必携な感じでした。無くてもなんとかなりましたが、あった方が焦らずゆっくり楽しめそうです。奥のちょっとだけ仕切り感のあるスペースが良いので、また行ってみたいなとは思いました。あまみはうっすら、体調が最悪くらいに悪かったことを考えると上出来かな。サウナ効果で翌日は元気になりましたよ〜

＜女湯情報：サウナーには動線最悪？でも楽しい＞
サウナ10分＋水風呂2分＋休憩4分
サウナ11分＋水風呂2分＋休憩3分
サウナ10分＋外気浴4分
子どもの頃からある、温泉銭湯。サウォッチ導入後は初めて行きました。
こちら、バリアフリーに対応してない銭湯でして、脱衣所と同じ階にあるのは露天風呂2種だけ。階段を降りると、一般的な浴室になっています。そう、サウナと水風呂は同じフロアだけど、外気浴しようと思うと階段を上らなくてはいけないのです。外気浴大好きな私には、動線最悪……ではありますが、お風呂も多彩で、家族でも楽しめる温泉なんです。
階段降りて右側に洗い場、そちらにサウナと水風呂もあります。左側には一般の浴槽や打たせ湯、ジャグジーや寝湯があります。
さて、サ室。コの字型、三段でした。内側からドアを見ると、かなり大きな文字で貼り紙が。場所取り禁止、場所取りに置いてあるものを利用者が撤去しても良いと明記されています。こちらのサウナも、場所取りがひどいのかなと思って見てたら、思いっきり2・3人置きっぱなしでしたね。入口近くの2段めで、テレビを遠目に見ながら、そんなに熱さとか息苦しさもなく、最初は軽めで……と思ってたのですが気づいたら10分経ってた感じです。
8名くらい入れそうな広めの水風呂は、ほどよい温度でしっかり浸かることができました。
階段上がるのが億劫で、水風呂向かいにあったベンチで休憩からの2セット目。相変わらずの場所取りを横目に、3段目へ。2段目よりも熱さを感じるものの、そこまで苦しくは無く、じわじわと上がる心拍数。同じ時間でも3段目の方が、がっつり熱が入った感覚。そして3セット目は満を持して外気浴へ！階段、しんどかった……気温もほどよかったので、チェアでのんびり涼む……つもりだったんですが、一緒に行ってた母や妹との会話がメインで、ゆっくり休むのは無理でした。サウナから外気浴直行っていうのが、理解できなかったようで 笑 すごく驚かれました。
＜感想＞サウナと関係ないですが、こちらの銭湯には「髪染めスペース」があります。一般的に銭湯で禁じられている髪染めが、一部区画で可能なんです。びっくり。そして、すごく強気な貼り紙されているのに、全然気にせず場所取りしている方々。場所取りしてるものを撤去して良いと書いてあっても、正直一般客にはなかなか……ですよね。

入浴まで4時間待ち？！
ミストサウナ5分＋水風呂2分＋外気浴4分
ミストサウナ10分＋外気浴10分
ドライサウナ9分＋水風呂1分＋外気浴1分
子どもの振替休日。念願の福家へ出かけました。
しかし、充実している設備が仇となりまして。入浴まで4時間かかってしまいました……卓球三昧、温泉卓球ができる場所ってなかなか無いのでね。仕方ないです。
とはいえ、折角なのでしっかりサ活。
助走をつける意味で最初は短めに。ミストサウナなので息苦しさなんかは無いのですが、かなり内側から熱が入った感覚。がっつり温まっての水風呂、これが冷たくって。一気に冷えて心地よかったのです。
ただこちらの浴室は、サウナが浴室入口に近く、露天風呂までが遠いのが難点。疲れるというほどでは無いのですが、水風呂から休憩に間に心拍数上がっちゃうんですよね。ちょっと寒いけど、常時オーバーフローしてる露天風呂のお湯に足をつけてられるので、ほどよい感じでした。
子どもと一緒なので、思う存分！というのは難しかったのですが、それでもあまみも出たし、スッキリしました。
＜感想＞ミストサウナは場所取り無しで、ストレス無しでしたが、ドライサウナは結構皆さま物を置いていかれてましたね……
今回初めて弘南鉄道往復きっぷ＋湯治プランのセット券を使いましたが、とってもお得です！湯上がりに呑みたい方にオススメです！

水風呂が……ぬるい？
サウナ5分＋水風呂1分＋外気浴3分
サウナ9分＋水風呂3分＋露天風呂7分
サウナ7分＋外気浴5分
水風呂がぬるめと冷たいの2種類あるのが魅力の温泉なのですが。なぜか、水風呂に冷たさを感じず。あれ？　最近割とがりっと冷たい水風呂が続いたせいかな？と。なんか水風呂では熱が抜けた感覚に欠けてる気がして……寒いのに外気浴へ出ちゃいました。
このところ日中サ活がメインだったので、3月の夜の露天風呂が寒いことを忘れてまして。出てびっくり、水風呂後だと寒すぎる！のでぬるい寝湯に入りながらの外気浴でした。
相変わらず、洗面器持ち込み横たわりスタイルの方がいらっしゃいますが、サ室が広いのでそんなに気に……なりますけどね。でも騒がしいよりは、ずっと良いです。
あまみも出てたし、マイペースとはいかないながらスッキリできました！
＜感想＞娘と一緒だったので、休憩しようにもおしゃべり必須だし、露天風呂に引き込まれるしで、なかなかゆっくりできない状態だったことを考えると、良い数値になったかなと思います。そう言えば前回、上段のスノコが隙間空いててロッカーキーとか小物落としそうって思ったのですが、今回見たら板が詰まってたので安心して座れますよ。あと、サの国アプリでどうしてもチェックインできず悔しかったです。退館ギリギリまで待ったのだけど、反応せず。大体入館時は反応無しでも湯上がりくらいにはチェックインできてたんだけどなぁ、と未練タラタラです。

外気浴万歳！
サウナ7分＋水風呂1分＋外気浴4分
サウナ11分＋外気浴8分
サウナ10分＋外気浴6分
サウナ6分＋外気浴5分
オープンの9時過ぎに入ったのに、結構なお客さんでした。弘南鉄道で向かったのですが、同じ電車から同じ動きで鰐comeに向かう方も居て、ちょっとおもしろくなりました。平日の朝なのに、なかなかの賑わいです。
さて、先に入浴ですがもはや43℃は熱くない。これはサ活の成果か、津軽人に近づけたのか、どっちもかな？
1セット目は軽めに、下段で時間も短く。それが良くなかったのか、水風呂が冷たくてびっくり！15℃って書いてあるけど、こんなに冷たいんだっけ？先日のおおびらき温泉が予想外にぬるめだったので、油断してました。深さがあって好きな水風呂なのですが、足先が痛いくらいだったので、早々に退散。快晴なので外気浴に出ました。
ベンチが2つあるので、奥まったほうで寝転がって深呼吸。気づくともうひとつの方にも、同じように転がってる方が居ました。そのくらい、お天気がよくて心地よい。今日は外気浴デーだな、と実感。
2セット目以降は心拍数に合わせて……と思ったのですが、上段だと一気に熱くて、なのに心拍数はなかなか上がらず。でも苦しいというほどではないので、やっぱり成長したのでしょう。
ダイレクト外気浴は、自分から湯気が出てる感覚が面白いし、おひさまが程よく差し込んで来て心地よく、マジ寝しちゃいそうでした。あまみは、うっすら。3・4セット目もそんな感じで、のんびり満喫しました。普段はサウナ後入浴しない方なのですが、外気浴でさすがに冷えたので、最後も43℃で締めました。
＜感想＞感覚的には、かなりととのっていたし、何より晴天で心晴れやかだったのですが、数値は伸びず。まぁ、科学と感情って一致しないものですよね。湯上がり、メイク中に腕のあまみが急にくっきりしたので、鏡みてドッキリしました。悪いものではありませんけど、周囲のひとも不気味だったかもしれませんね……

本日のランチ：大鰐温泉もやし入肉うどんとミニ天丼

大鰐に来たら温泉もやし！細いのに歯ごたえあるので、よく噛むから満腹感UP！地元醸造の醤油も美味しい

お目当てのひゃっこい水風呂がまさかの……
サウナ5分＋水風呂2分＋内気浴10分
サウナ10分＋水風呂2分＋内気浴7分
サウナ14分＋水風呂1分＋内気浴6分
子どもの卒業式に出た後で、どうにもガマンできずにバスでサウナに行くという暴挙。
いやもうだって、月初にダッシュしないと、今月チャンスがないかもしれなくって。
そんなこんなで、冷え冷え水風呂を目指して行きましたよ。
それなのに！
まさかの、水温高め……びっくり。
いつも冷たすぎるから誰も入ってないのに、今回は必ず2人くらいは入ってて、その時点で温いことを察しました……
でも！目的はサウナです、そう、サウナなのです。
気を取り直して、いざ入室！というところで。
まさかの、サウォッチ通知。心拍数120オーバーですって、なぜに？？
でもまぁ仕方ないので、短めに入って、出て、水風呂へ。
全然痛くない(いつも肩まで入った瞬間に足先が痛い)、深呼吸する余裕すらある。
なんか、優しいなぁ今日の水風呂、ってしみじみしてしまいました。
こちらは外気浴できないのですが、壁際に椅子おいて、もたれて休憩。
しかし、なぜか心拍数が下がりきらない……なぜ？？　って思ったら、少し目眩がしてきました。
そうか、今日の体調が心拍数100ベースってことなのね、と思い直して、あまりそこにとらわれずに2セット目、3セット目と欲張ったら、帰りのバスに乗りそびれるところでした。
あまみは、うっすら。それもまた体調不良を裏付けていたのかもしれません。
＜感想＞サ室への出入りが多かったこともあって、温度が上がりきらなかったのかもしれません。じわじわっと汗が出る感じで、ゆっくりと蒸されることができたように思います。バスが目の前で走り去った時は絶望しましたが(次が1時間後だった)別路線のバスがあって、なんとか帰宅できましたとさ。早く自転車に乗りたい(自転車で30分の場所にあるのです)

祝！オートロウリュ復活
サウナ6分＋水風呂3分＋外気浴5分
サウナ10分＋外気浴11分
サウナ7分＋水風呂1分＋外気浴7分
何もチェックせずに出かけたので、思いがけずオートロウリュに出くわして歓喜(ちょいおおげさ)しました。
まずは、今回サウォッチに引っ張られすぎずに自分の感覚で厳しくなったら出る、を意識。なので初回はサウナ短めでした。ここの水風呂は温度高めなので、ゆっくり浸かって、外気浴。気温が高めだったので、心地よい休憩になりました。でも。それならダイレクト外気浴の方がいいんじゃないかなと思い、2セット目へ。オートロウリュの時間を考えて入ったつもりが、予想とズレていて入ったら即ぐらいのタイミングでロウリュ。熱気で体がヒリヒリしたくらいでしたが、それもまた良い感じ。そこからの外気浴長めで、全身から湯気が出てました。でも、あまみがうっすら、という感じだったので、やっぱ3Stepかなぁと考え直して、3セット目。水風呂軽めにして外気浴してたら(半分マジ寝)あまみが自己最高くらいに、くっきりしっかり出てきてびっくり！これが自分には良い流れだったんだなって感覚的にも数値的にも実感しました。
＜感想＞サ室から露天までが遠いので、外気浴前に心拍数が上がってしまうのが難点、とか今まで考えもしなかったことに気づける、サウォッチ様々です。2セットで我慢しよう！みたいな制約が無いから、やっぱりソロサ活っていいなぁと再認識しました。

パスタ屋Dari

大地のミートソース

食べ応え有りの根菜入りミートソース、生パスタと絡み合って美味しい！

3Stepって案外大事？
サウナ12分＋水風呂1分＋外気浴5分
サウナ15分＋外気浴7分
サウナ12分＋水風呂2分＋外気浴4分
さてさて、夕方から用事があっての平日休。同じく休みだった相方を家から引っ張り出すためにという口実でヒルカラサウナ。
しかし！
今までになく混雑したサ室……場所取りも横行してますし、何より騒がしい！でもそれは常連さんなので、新参者としてはおとなしく片隅で蒸されることにしました。
なかなか心拍数が上がらず、ちょっと意地になってしまったのが、あまり良くなかったかも。そして、水風呂からの外気浴は寒いなぁと感じたので、2セット目は水風呂無しでダイレクト外気浴にしたのですが、思ったほど心地よくない……という訳で、3セット目に水風呂ちょい長めにしてみました。そうすると、あまみも出てきて、ぐっと整った感が強まった……かな？
心拍数の上昇がゆるやかで、サ室に長く居られるようになったのは、やはり成長の証でしょうか？
＜感想＞とにかく、サ室が賑やかな日でした。でも、ちょいちょい混ざってみたりもして、温泉サウナならこれも有りかなぁと。サウォッチの心拍数にこだわり過ぎ？と感じたので次回は自分の感覚も大事にしながらにしよう、と真面目に考えてみたりしています。