湯

【回復感じるタイミング】
南高尾でトレラン23Km👟昨日は実家まで52Km走って帰省し、もはや疲労でボロボロの足首や足の裏。

山道は、昨晩の雨で足元がぐちゃぐちゃで泥だらけ。滑る下りはすごく気を使う。涼しくも湿度高く汗だく。

駅前の靴の洗い場で泥を落とし、洗い場で綺麗さっぱり汗を流すと、何とも救われた気持ちになる✨️

ランニングと温泉はセットだ🏃♨️湯浴をすることで血流が良くなり、フィジカルにとても効く。

サウナとランニングもセットだ🧖🏃アドレナリンが出まくって興奮状態にある自律神経をととのえ、メンタルにとても効く。

温泉やサウナが心から気持ち良いと感じるのは、追い込むくらい、心身を使い過ぎたあとだ。

登山者やトレイルランナーなら、最低でも満足度100%は確保。良い立地にあるなぁ、極楽湯さん。

【タイムトラベル🏃】
千代田線を端から端までランニング（24.5Km）。地下鉄なので、線路の上はトレースできないので、迂回しながら進む🏃

ゴールは代々木上原大黒湯。昭和に移動したかのような異空間の銭湯だ。

電気風呂はミストルームの中にある。片面利用が前提なのか、電極板と電極板の間隔が広く、バイブラの効いた浴槽に3名、電気はそのうち2名が利用できる。41℃バイブラ付きで、結構人気ですぐ埋まる。小西さんの一定タイプ。今日は脚全体にしっかり電気を当てた。サウナルーム以外にも水風呂があるのが大変良く、電冷浴がしっかりできる。

サウナは、ストーンが乗った電気式（？）温度計は当てにならないような気がする。ゆっくりじっくり汗を流す💦

水風呂が素晴らしく、上がったあとも清涼感が体表にまとわりつくように感じる。これからの暑い季節に良いかもしれない。

休憩室もザ昭和。ソファーにバスタオルを敷いて競馬など眺めて過ごす（スマホは禁止なので馬券は買えない🏇）。ぶらさがり健康器も気になったけど使い忘れた。次回に。

電車でサクッと帰宅する。そして、千代田線は北綾瀬始発もあることに気づく。またやらなければ🏃

【安住の地♨️】
蒲田の金春本館で餃子をつまみながら銭湯の話をしていたら、あっという間に4時間経過。これだけ銭湯話に身を浸していると、やはり銭湯に浸かりたくなる♨️二駅移動して、安住の地、すへ。

こちらもすごく賑やか。次週はGWなので皆日常の銭湯を入り納めに来るのか！？ほぼ全てのフックにサウナバッグが掛かっていた。ギリ一つだけ空いていたのでそこに掛ける。

電気風呂は長そうだったので諦めてサ室へ。いうほどサ室は混んでおらず、ドア前の2段目に座る。今日も渾身の1セット。

ビールは、Session's brewery広島の、2周年ビール「2nd」。ウエストコーストピルスナー。軽く、グイグイいってしまう🍺しっかり美味しく、これは最高の普通を目指したビールなのではないだろうかと想像してしまう（個人の感想です）。

スタッフさんやぐうぜんさんのランニング仲間、色々な人とコミュニケーションが取れ、良いお風呂頂きました。

【カオス】
銭湯ナイト宴会前の0次会。脚を踏み入れると2Fから何やら賑やかな騒ぎが（笑）

気になりつつも、とりあえず浴室へ。嬉しい久々の黒湯だ〜♨️お湯に浸かって耳を立てていると、今日はイベントで何かの格闘技を2Fでやっていたようだ。

電気風呂は小西さんの一定タイプ⚡️強さは5中の3。電極板は◇8。座って胸の位置。浴槽はやや深め広め。自由な部位に当てられる。背中側に当てると肩も行ける。これは良い。

サウナは遠赤外線の2段で、無音でじっくり汗を流す。水風呂はバイブラ付きでひんやり。外気浴は黒湯がある露天風呂で、これは季節ものだけど、この時期の東京の外気浴は最高だ！

風呂上がり、変わらず賑やかな2Fの宴会場へ、トマトジュースを片手に上がると、アイドル、着ぐるみ、覆面が舞台で歌っている。何というカオス。これが大田区銭湯の真骨頂か！？

階下で集合し、金春本館へGoGo。

【ピックルとは🏓】
すえひろ湯ランニング倶楽部。今日はメッチャ増えて9人🏃で賑やかに。走るなら今！というくらいの気持ちのよい気温、走るのにちょうど良い季節だ。

おしゃべりランしているなかで、ピックルボールの話題が出る🏓何か強烈な勢いを感じるスポーツだ🎾。卓球とテニスとバドミントンの融合と例えられる競技。全て自分が学生時代に経験したスポーツじゃないかと、運命を感じる（笑）

電浴からのサウナは渾身の1セット。入浴はサクッと切り上げて、ビールを2本。最近ハマっているスモークビアファクトリー。①麻婆は絶妙なカラシビ。唐辛子の風味をしっかりと味わえる、こだわりを感じるビールだ🍺②なまちゃんのIPA、カラシビの刺激のあとにホッとする、柑橘系のの明るいビール🍻

走るのにちょうど良い季節とともに、秋冬の大会を定める時期だ。
とりあえず、下記は走りたいな。

9/13 富士クライムラン（エントリー済）
9/26 長和マウンテントレイル（エントリー待ち）
10/25 横浜マラソン（抽選待ち）
12/6？ NAHAマラソン（告知待ち）
12/13 富士山マラソン（ペーサー募集待ち）

【駆け抜ける】
自宅🏃→整体マラソン🏃→お風呂♨️→活弁鑑賞🎬️

先週同様、整体マラソン⚡️へ。本日は4名で隅田川周辺をゆったりペースで駆け抜ける。晴天、風が超気持ち良い。おしゃべりをしながらも、筋肉と骨の動き、腱や靭帯への衝撃、自分の動きをじっくり観察してマインドフルに走る🏃

後ろの予定があるので、サウナは1セット。水風呂でしっかりと冷やし、内気浴でリラックスする。

後ろの予定は、活弁鑑賞🎬️浅草で開催されている活弁教室の生徒さんたちによる発表会が無料で鑑賞できる。活弁の魅力は、活弁士による無声映画のアレンジだ。同じ演目でもまるで異なるストーリーになる。自分ならどう表現するだろうかと、妄想しながら鑑賞した。

【走る季節🏃】
金曜は、すえひろ湯ランニング倶楽部。初めての方が2名参加で賑やかに🏃

ゆるゆる走るのにちょうど良い温湿度。こんなに走るのに適した季節は、今やホントに短いので、思う存分季節を楽しんで走りたい。もう、すぐに暑くなるから💦

浴室は混み気味、サウナはタイミング次第。電気風呂は譲り合い⚡️🙏

湯上がりビールは①スモークビアファクトリーのダブルIPA「つよきの、なま」THEイチゴモルト🍓②タップでFLORA FARMENTATIONのキサラギIPA、松感がたまらない。やっぱりハズレなしのブルワリー、タップに潜んでいたとは！？

すごく良い、ランニングからの銭湯・飲みの金曜の集い♨️

【サシ飲みの如し】

電力整体⚡️による整体マラソンに参加🏃自宅から走って黄金湯へ向かう。8Km。今日は1名参加なので、電力スタッフの内藤先生と2人でランニングだ。トーク中心で、もはやサシ飲みの如く、ゆるゆると走る。

シューズは新調したKARHUのIkoni Trail 1.0。フィンランドのシューズメーカーというだけで選んだシューズだ。箱に「THE FLYING FINNS.」という文言が記載されている。

陸上とサウナは密接に関わっている。こんな感じで繋がるのは胸熱である。その辺りは「日本サウナ史」に詳細が書かれているで参考までに📚️

フィンランド陸上界のレジェンド達、そし当時フィンランドサウナに魅了された日本の陸上界のレジェンド達にも思いを馳せつつ走る🏃そんなシューズだ（妄想特急が止まらない🤤）

シューズの感想はふかふか。芝生を走るかのように感じる。いつもと使う筋肉が異なり、翌日は脚が重くなる予感がする。

シューズ内はやや蒸れる。さすが北欧のシューズの保温性能なのか！？冬向きのシューズなのかもしれない。完全に自分のミスチョイスなのだが。

そして黄金湯でひとっ風呂。サウナの外気浴が心地良くウトウトする。

湯上がりは、BATHEの季節限定「よもぎセゾン」。実は無類のよもぎ好きなので迷いなく。ほんのり香るよもぎに、ひとり酔いしれる。ほろ酔い気分で楽しく帰宅🚊

【晴れ男】
神出鬼没。金春湯の若だんなが、すえひろ湯の番台に（笑）すかさず金春湯ZINEにサインを頂く。まさか、こんな展開があるとは♨️サインが欲しい本は、持ち歩くものである📚️

雨☔ひとりすえひろ湯ランニング倶楽部。今日はシフトのご都合で、グループランニングは中止連絡があるも、予定通り走ろうと、仕事終わりにすえひろ湯へテクテク向かう🚶‍♀️

走り始めてみると、スッと雨がやみ、ご機嫌で区民公園へ向かう🏃区民公園の閉門は20時半。一周くらいはできるだろうと、雨上がりの夜の区民公園を猛烈に走る🏃ビリビリ展⚡️は空いている時間にまた来よう📷️

それにしても、去年の自分は、ランナー仲間に、自分が出るレースを避けられるほどの雨男だったのに、ついにその雨男イメージを脱却か！？

湯上がりのビールは、①スモークビアファクトリーの、桜でスモークされたビールで思う存分薫香を堪能🍺②ハズレなしのFLORA FARMENTATIONのヘイジーダブルIPA、Junus。フルーツに樹木感でやっぱりハズレなし🍺

雨だったので、走って銭湯に来た（！？）というランニング仲間とワイワイと過ごして、これから週末が始まるという、至福の金曜日。

【穏やかな木曜金春湯】
新宿での仕事上がりに金春湯へ♨️今日は珍しく穏やかな1日だ。

番台にかまどさんがいらっしゃったので、すかさず持ち歩いているZINEにサインを頂く✏️嬉しすぎる。残るは若だんなだ🎯（笑）

お風呂もサウナも、混みすぎず空きすぎず、穏やか〜に過ごす。

湯上がりのビールは、野澤温泉のAnglo Japanese Brewing Company、Dark Michelada。ハラペーニョとライムとコリアンダー。メキシコ料理に合いそうなアンバーエールを選択。柿ピーでも行ける。もう想像通りの味と香りで、だよね～っと嬉しくなる🍺

なんかとても集中できそうだったので、電力整体の勉強会、骨と筋肉の仕組みを復習。つくづく人体は緻密な面と大ざっぱな面が両立してて面白い。

ビールを飲み終わり、帰途へ…。風はあるけど寒くはない。よい季節になってきたなぁ。

【走り、応援し、炭水化物を欲する】
毎年恒例、すえひろ湯ランニング倶楽部でThe First Trailに参加🐢🐇

青梅で開催されているトレイルランニングのリレーマラソンである🎽TCNスポーツパーク永山の周りを走る1.8Kmのコースを3時間。周回数を競う大会だ。今年で第5回。「す」は3回出ているリピーターだ。

今年は、金春湯ランニング倶楽部とも合流。最近機会が増えていてうれしい限り。

この大会と自分は縁深い。東京マラソンのボランティアに参加した時に誘われたのがキッカケで、以来毎年参加している。朝はボランティアとしてコース整備や受付、親子トレラン部門の誘導などの活動をした後、チームに合流するというスタイルでの参加。

大会を音楽で盛り上げるDJチームもランナーで、DJブースで回しつつ、順番が来たら走るという（そしてかつては入賞も…）、やべぇ集団。「す」の大将は普段DJもしており、今年はそのチームに参加するという楽しい展開になった。

大会の満足度は、リピーターの多さに表れている。

大会名にFirstとは名がついているものの、ナメてかかると「聞いてないよ」と音を上げたくなる、ややハードなコース。この程よくハードなコースを、仲間とタスキを繋ぐ。

すれ違いの多いコースで、片や登り片や下り。すれ違い時にエールを送り合うのが美しい。仲間を待つ間は、山のコースに立ち、ひたすら応援📣喉を枯らし、カウベルを振る指は擦りむけ、蚊に刺されまくる。

会場全体は、音楽フェスのノリもあり、50を超える企業ブースが並ぶ、野外展示会的なお祭りとも融合。トレランシューズの試し履きも。そのままレースに参加できるのも魅力👟

サウナのレビューが吹っ飛んだ（笑）レース後の疲労を癒やしに「す」へ。電気風呂・サウナ・水風呂。身も心もリセット。

身体が要求するのは、水分と炭水化物。迷いなくUDON BREWINGさんのビールを手に取った。

永楽

ラーメンと餃子

地元「す」仲間のおすすめ。具の詰まった餃子。固茹での味玉。ビールとのゴールデントライアングル。

【人は防水仕様だから…】
土曜は青梅でトレランリレーに参加。走る前に、中の人になってボランティアもするので、自宅からでは始発でも間に合わない。なので、立川に泊まる。

泊まるのは、今年もミナミ。

そしてこれもパターンだ🍜こってりラーメンで腹ごしらえをしてから、サウナに入る。食後のサウナは、あまり良くないのは分かりつつも、何故か立川に来ると何故か無性にラーメンか食べたくなる。

せっかく揃っているので、ジムトレもすべきだけど、今日も時間がなかった。

サウナでバラエティ番組を見て、ストレッチをしながらサウナで蒸される。今週は年度末から年度始めを挟んで、激動だった。しっかりとリラックスができた気がする。サウォッチも96点。

さて、明日は雨予報だけど、人は防水仕様だ。雨を楽しんで走ろうと思う🏃

天下一品 立川店

なっとうラーメン（こってり）

納豆でこってり度に拍車がかかる。天一、店では初めて食べたかも。

【エイプリルフールではあるものの】
4/1、部署が変わり大森出勤が増えそう。やったぜ。
ということでササッと退勤後に「す」へ。

たまたま番台に、「あの」サワーさんがいらっしゃったので、
金春湯のZINEにサインをいただく。
サインは、感想とともに、後からもらう派である。
ということに、今した。（実際はその時もらい忘れていただけ）

すえひろ湯ランニング倶楽部仲間と、脱衣所でぐーぜんさん。

水曜のサウナは暗闇サウナ。
雨で人は空いていて、かつメガネが曇るよい湿度。座面はアツアツ。

湯上がりに、ビリビリ展のステッカーをいただく。
早く行って、その後に電気風呂に入りたい⚡️

ビールは、桜のビールも気になったけど、
今回は、ハズレなしのFLORA FARMENTATIONを選ぶ🍺
ヴァルトシュラートは、ドイツの森の不思議な番人の意。
ロースト麦芽の深みにバナナの甘く爽やかなニュアンス。

年度初めから、のんびり過ごせた。
今年はこんな年度でありたい（と、毎年言ってる）。

エイプリルフールだけど、特に何もなかったな（笑）
自分が、気づいてないだけか？

【OFFる🌸】
山手線三分の一周ラン後、サウナニュー大塚さんへ。この、だらだらできる感じが素敵だ。近くの桜もいい感じ🌸

サウナにへ本持ち込み禁止の張り紙があるけど、8割方が漫画を読んでいる📚️自分もゴールデンカムイを読む。バーニャの巻はなかったなぁ。

昭和元年創業の大塚記念湯＆サウナニュー大塚さんは、今年100周年とのこと。昭和レトロな空間は、お客さんも程よい人数。だらだらとホッとひと息つける空間だ。

1時間程度、完全にスイッチOFFの状態で過ごす♨️

回復したら、お次は吉祥寺 PARCO屋上に移動🚊

ZINEフェスで、金春湯がZINEを出店しているので、駆けつけなければ🏃

【だらだら過ごす】
歴史を感じるサ室、隅々まで清掃の行き届いた浴室、整然と並ぶタオル、気さくで丁寧なスタッフさん。神は細部に宿ると言うけれど、大人が全力でだらだらできるのは、細部にまで『ホスピタリティの神』が宿る、こんな施設なんだ。

20260326 投稿できていなかったので再投稿。

水の都大垣。大垣駅を出ると、結構都会で少し面を食らう。取り敢えず、駅前にわき出る水で軽く口を潤す（自己責任で…）。

初めての土地の街歩きはとても楽しい。駅前の立派な和菓子屋さん、電気風呂マップで調べた、休業中の銭湯（都湯）の前を通りながら、大垣サウナへ向かう。約2キロ。

大垣の桜は八分咲、週末には満開だろう🌸学校には桜が似合う。大垣市立東中学校を抜けた先に、大垣サウナはあった。

大垣サウナは、映像や写真のなかのでの存在で、それが目の前にあるという現実感のなさ。ただ、一歩店内に脚を踏み入れると、何度も脚を運んでいる馴染みの施設のような既視感を覚える。

サ室では甲子園が流れていた。常連さんであろうお父さんと、ひと言ふた言、溢れた言葉を交わし合う（笑）

水風呂の気持ち良さ、飲みたくなる（飲んでません）。

サウナを上がるとちょうど昼時。食事処のカウンターに座り、とりあえず赤星を頼む。

少し食べ過ぎ休憩エリアで少し寝る。10分くらいで超回復。

書棚を見ると、3年前に50語ほど執筆協力した「サウナ語辞典」が、ボロボロになるまで読み込まれていて嬉しくなる。大垣サウナは「ホスピタリティ」という言葉の解説に登場してます。

思う存分だらだらし、帰りがけにフロントにて、しばしおしゃべり。

ママとはすれ違いだったようだ。大垣サウナは、今年の夏に60周年だとのことで、イベントをするそうなので、その頃にまた来なければ。

大垣の特産品を伺うと「大垣といえば水まんじゅうだけど、時期は少し先ね。いちご餅なんてどうかな。」という。駅前の和菓子屋さんへ立ち寄ってみよう。

和菓子屋へ立ち寄ると軒先に井戸舟が。もしやと思って聞いてみると、週末の桜まつりに合わせて、昨日から水まんじゅうが始まっているとのことで、手土産にちょうど良いやと即購入するのであった。大垣サウナを出るときに替え忘れていた、ケロリン眼鏡に反応される。もう日常もこれで行くか（笑）

このあとは、このために名古屋に来たと言っても過言ではない、桜の富美の湯からのふろまえ。電気風呂の神様とも浴室集合してから流れるつもりだ。楽しみで仕方がない😆

豚ロースの生姜焼き定食

何で、こんなに美味いの？

【夜桜と電浴とお酒】
こないだの12月に、富美の湯の夜の雰囲気に魅了され、今度は夜桜の時期に再訪。

平日のこの時間帯は空いていて、サウナも水風呂も露天スペースも満喫できた。電気風呂は言わずとしれた揉兵衛。電極板は古いタイプで、配置は珍しいL字型。結構強く感じる。5中の4かな。

今日は、おとなりの居酒屋「ふろまえ」で夜桜を愛でながら一杯やるんだ。と、ダメ元でお誘いした電気風呂の神様に快くOKいただいて、浴室集合（笑）電気風呂の興味深い話を聴きながら電浴し、ふろまえでも、ひたすら電気風呂談義に花を咲かせる。

と、ただただ有意義な銭湯時間であった。今回は日帰りの旅。一部バタバタとしつつも、充実した1日ととなった。

おばんざい3種

料理の写真を撮り忘れ。自分で選ぶおばんざいは種類が多くてとても悩む。どれも美味いので直感で選ぶべしw

【風呂の日の朝ぶろ】
振替休日。今日は身も心もメンテナンスする日だ。日帰りで、名古屋・岐阜まで行ってみよう🚄6時東京発のぞみでGoGo。

名古屋到着後、朝風呂へ⚡️ぽかぽか温泉 新守山乃湯さんへ♨️

電気風呂は、水野通信工業さんの揉兵衛。浴槽は掘りごたつのような感じで、座ると電極板は肩の位置。姿勢を変えれば、様々な部位をマッサージできる。パワーは5中の3。ちょうど良い強さで素晴らしい。

サ室は、座面にふかふかのマットが敷き詰められていて、座り心地が良い。熱源はエロフィンヒーター。オートスチームの仕組みはブラックボックスで見えなかった。1分の注水、2分のインターバルと高頻度で、湿度を保っている。

温湿度のバランスを決めて、センサーでON/OFFしているのかもしれない（妄想）。今日は温度98℃の相対湿度48%だった。あとで、理想のサウナ温湿度のグラフと照らし合わせてみよう。体感では、とても心地よく感じた。

湯上がりに冷蔵庫を覗くと、イーストラインのクラフトビールが！？

反射で選ぶ、SCP。台湾の茶酒ブランドとのコラボとのこと。ジャスミン茶のような華やかな香り🍺

ジャスミンではなく、スイカズラを使用とのこと！？スイカズラってなんじゃらほい？？と検索すると、この花かと納得💡

さてさて、ひとごこちついたので、のんびりと大垣へ移動だ🚊

【サイン本📚️】
厚木のあとは、ずっとタイミングを狙っていた、栄湯湘南館さんへGoGo。

と言っても厚木から六会日大前までは、45分くらいかかる。けど「今日は坂田のアナログ電気風呂に入るんだ⚡️」という強い強い意志を持って移動。栄湯湘南館さんは、一昨年以来かな。

六会日大前駅を降りると、すぐに煙突が見える。残念ながら閉業してしまった曳舟の良の湯を想起させる、駅近銭湯である。

薪で焚かれたお湯に、とても優しく包まれる。水風呂も地下水で気持ちいい。露天風呂もあり、サウナは香太くんの香る遠赤外線、広々と、心地よく過ごすことができる。

電気風呂は、関東地方では滅多にお目にかかれない、坂田電気工業所のアナログ電気風呂⚡️アナログならではの力強いゆらぎがメッチャいい。

風呂上がりに大将の書いた草隆社の冊子を購入。これ、ホントに読みたかったんだ。フロントでサインも頂く📚️パラパラめくると、大将の趣味に「生ビール」の文字が🍺

これはもう飲むしかない。今日3度目の乾杯🍻す仲間には、付き合わせてしまってゴメンと思いつつ（笑）

【少しだけ🌸】
本厚木から8.4Km走ってサウナ🏃

ん、デジャブか！？そう、再び、2週間前と同じく3月末閉店のSauna Kota LEPOさんへ。桜も開花するかな〜と目論む🌸今日はすえひろ湯ランニング倶楽部のお仲間と、７時半本厚木駅で待ち合わせ。走り出す。このコースは、登り疲れた頃に下りが入るので、走りやすい良い登りコースだと思う。

予約は8名で満席。少しタイミングをずらして入る。マイルドに80℃設定のサ室でのんびりと静かに過ごす。

桜は数輪咲いていたが、もう少しというところか。この陽気、この穏やかさに寝てしまう。

不意に、午後は栄湯湘南館へ行けるのではないかと、思い浮かぶ💡

サウナを上がって、小林多喜二の離れを散策。ツリークロスアドベンチャーの看板を見て、ふと、LEPOのオーナーさん居るかな〜と思って受付へ。居た、言葉を交わせて良かった。次の場所の情報を心待ちにしよう。アスレチック体験は次回かな〜。

餃子の王将 本厚木店

天津飯（ジャストサイズ）

少なすぎず多すぎず。タレも三種から選べ美味しいと感じるに決まってる。

【未定🏃】
歯医者のついでに、不意に思い立って八潮→越谷11.6Km走ってサウナ。

多忙な1年間を乗り超えて、この数週間で、やっと日常にランニングを取り戻せてきた。

この1年、可処分時間のうち一番削ったのが走る時間。走行距離は過去ワースト、5Kgほど体重増。重い。これから走る時間を取り戻していこう。

毎日サウナ越谷店は随分と久しぶり。ちょうどアウフグースが始まるところ。間に合いそうだ。

演目は「朝のハッピーセット」楽しいやつ。シャワー浴びて、入るとスゴい体感温度。何ちゅう湿度だ💦

入って2分くらい、ロウリュ3回目くらいで早々に「サンキューハッピー」と声を上げて（この演目のルールである）して外に出て、水風呂もソコソコにブレインスリープで、ウトウト寝る💤

起きて、のんびり2セット。お湯につかって帰宅する。夕方からは団地の話を聞きに行く。走って行くかは未定だ。