momo

疲れを癒したくなり、温泉を求めて訪問。
寒い季節は、温泉♨️にかぎる〜

露天風呂を満喫した後は、サウナへ🧖‍♀️。
（平日だと、テレビがついているのか、、）
本日は、3セットのみ。
①10×1×5
②10×1×10
③10×1×5

サウナを後にし、最後にもう一度温泉に浸かりました。

温泉を出た後は、お食事処へ。
今回も前回同様カレーうどんにしてしまった、、
（唐揚げトッピング忘れて少し萎えました、笑）

ご飯を食べた後は、くつろぎどころで大谷翔平さんの試合を視聴。
気づいたら寝てしまっており、17:00。
急いで着替えて終了。

最高のリフレッシュになりました♪

朝イチの温泉・サウナ。

脱衣所が、いつもよりも空いている。
入場すると、空いている。これはいい。
体を洗い、露天風呂へ。
朝一は気持ちがいい。

体が温まったら、いざサウナへ🧖‍♀️。
①5×1×10
②10×🚿×15
③10×1×10

朝一だったからなのか、整いイス🪑がすいていて、
しっかり整えた〜

心残りだが、次の予定があるため3セットで終了。
次からは、朝イチに来よう♪
（9:30〜11:00）

肌寒くなってきたので、サウナ🧖‍♀️+温泉♨️へ

まずは体を洗い、屋内の温泉。
温かくて気持ちがいい。。
そして、露天風呂へ。
露天風呂は、外気温が低くてより温かく感じることができ、
気持ちよかった。♨️

いざ、サウナへ。
最初は、屋外の塩サウナ8分→🚿
露天風呂を少し挟み、フィンランド式🇫🇮サウナ。
1回目は、久々だったので、5×1×5で1セット目終了。
2セット目から4セット目までは、10×1×5。
_____________________________________________
・サウナ室のテレビが故障
・セルフロウリュを馬鹿みたいにかける爺さん（おじさん）最悪
→ロウリュの後の、熱気+蒸気が上から降りてくる感覚がいいのに、お前、修行してんのか?
_____________________________________________

サウナを終え、最後に露天風呂で30分ほど温まり、浴室をあとに。

お食事処は、22組42分待ち。
カウンターでハイネケンを注文し、待つことに。
思ったより待たずに、席へ案内してもらえました。
カツとじorカレーうどんで悩み、
カレーうどん+からあげにしました。
↓
少し辛みがあり、美味しくいただきました。

もう一度温泉に入りたかったのですが、
お腹もいっぱいなので、これにて終了。

ゆっくりリフレッシュできました。
（16:30〜21:00）

〈サウナ記録〉
①🧂8×🚿
②5×1×5
③10×1×5
④10×1×5
⑤10×1×5

カレーうどん

唐揚げ追加、最高ですよ。

最近は、2週間に1回のペースになってしまったサウナ。🧖‍♀️
肌の調子が落ちた気がする。。
そんな今日は、喜楽里へ。

まずは体を洗い、温泉へ。
少し寒くなった夜に露天風呂は気持ち良すぎる。。
体を十分に温め、サウナへ。
①8×1×5
②8×1×5
③8×🚿
④6×0.5×5

サウナの後は、少し露天風呂。
その後、今日は初めての寝転び湯♨️
思ったよりも温かくて気持ちが良く、少し寝てしまった。
少し湯冷めしたので、露天風呂に少し入り、今日は終了。

カレーうどんは、次の機会に。🍛
（16:30〜19:00）

2週間ぶりのサウナで、念願の草加健康センターへ！

朝から行く予定が、、15:30入館。
入館し、すぐに温泉へ。

まずは体を洗い、初めは露天風呂。
露天風呂は、41℃前後の硫黄の香りだった。
たしか、草津の源泉と聞いたことが、

次は、室内の白湯（42℃前後）。
次に、ナノ炭酸泉（38℃）。
最後に、漢方湯。
漢方湯は、匂いが強く、体への刺激も他のお湯に比べて強かった〜
体が勝手に反応し、すぐにお湯から上がった。

温泉を堪能した後は、サウナへ。
①4×1×5
②8×1×5
③7×1×5
④8×1×5
⑤アウスグース

久々のアウフグースは、楽しかったが、少し物足りなかったかな、
サウナを満喫した後は、何も食べずに18:15退館。
今度来たら、ご飯も食べたいし、ゆっくりしたいなー♪

いつも通り、サウナへ。

①6×2×5
②10×🚿×5×♨️×🚿
③8×2×10
④6×2×10

サウナ終わり、カレーうどんを。
幸せな休日。🍛

とり天月見カレーうどん

起きたら、9:02。
会社、間に合わない。

ってことで、サウナへ！
15:00営業開始とのことで、5分前に到着。
外観から伝わる THE 昭和感！！
入口が開いたのは、15:15、、、

入口から全てが、昭和感。
体を清め、温泉へ♨️
全体的に、温度が低く、ぬるい印象。

少し体が温まったら、いざサウナへ。
サウナ室は、105℃の遠赤外線。
6分で出て、シャワーで汗を流し、水風呂へ。
水風呂は、12℃で、冷たくて気持ちよかった！
（ただ、水風呂のかけ湯ができないところが、少し残念。）

整い椅子は、室内に4つと、露天に2つ。
室内でも十分気持ちよく整えました！

①6×1×5
②6×1×10
③8×1×5
④8×1×5

仕事終わりに新橋まで向かい、20:36入館。
エレベーターで4階に行き、タオル2枚を取り、脱衣所へ。
脱衣所は少し臭い。男性専用施設特有の匂いが、、

服を脱ぎ、いざ3階へ。
3階へ降りてすぐのところに、棚があり、少しの荷物を置くことができた。
浴室で体を清め、温泉へ。
ぬるま湯と熱湯があり、少しずつ堪能。

サウナへ向かうため、2階へ。
降りてすぐ、アウフグースが始まるとのことで110℃のサウナへ。
1週間ぶりのサウナに加え、1発目のアウフグースは、死ぬかと、、
12分耐え、水風呂へ。
水風呂は、6.6℃と16.7℃があり、6.6℃を選択。
こんなにキンキンの水風呂は初めてでしたが、最高。
1発目のアウフグースで意識が飛びそうだった僕を、この世に引き戻してくれるようでした。
その後は、少し外気浴を。（窓の外の外気浴場所も、独特の匂いが、、、）

2回目は、95℃のサウナへ。
こちらは誰もいなくて、気持ちよく堪能。
途中から若い人2人が入ってきて、ぺちゃくちゃしておりましたので、水風呂へ向かいました。
次は、16.7℃の水風呂へ。
こちらは、ずっと浸かっていられると感じました。
その後、外気浴を飛ばし、3回目のサウナへ。

3セット目は、110℃へ戻って、6分。
水風呂は、6.6℃→外気浴10分

今日はコンディションが悪かったのか、
長く入れず90分コースで退館。（22:03）
明日は、いつものサウナへ行こう。と、思いました。

サウナ・水風呂は、最高でしたが、外気浴があまりでした。

①12×2×10
②5×2
③6×2×10

カレーうどんが食べたくなり、訪問。
概ね2時間かけて、温泉とサウナ4セットを堪能し、
いざカレーうどんへ！🍛
もちもちすぎて最高すぎました。
そのあとは、2時間寝てしまいました笑

【サウナ】
①8×2×10
②15×2×10（低温サウナ）
③8×2×10
④8×2×10

お盆期間中、2回目のサウナへ。
いつものように体を洗い、温泉で体を温めてからサウナへ向った。

本日のサウナは、高校野球中継を観ながらとのことで、、
良い場面の時、おじさんの声が漏れていた。（気持ち分かるよ⚾️）
本日は、4セットで終了。🧖‍♀️
①6×3×5
②8×3×5
③12×3×5
④8×3×5

サウナに入るようになり、90°Cを超えていないと物足りなくなってきた。
水風呂は、18℃。これも物足りなくなってきた。
たまには違う施設も行ってみるかー、と、思いました。

でも、ここはここでいい。

無性にサウナに行きたくなり、1日早くお盆休みを取得し、14:00訪問。
いつもの如く、体を清め、温泉を一通り堪能した後に、サウナへ。

フィンランド式サウナがあり、セルフロウリュできるとは、、
まずは、5セット。🇫🇮
①5×2×5
②8×2×10
③10×2×15
④10×2×15
⑤10×2×15
6セット目は、塩サウナへ（11→🚿→5）
最後7セット目は、フィンランド式サウナ（10×2×10）

7セットもしてしまった、、🧖‍♀️
出る前に少し温泉に浸かり、終了。（18:30退館）

休みを取ってきた甲斐があったなぁ

本日、8月最初のサウナに行ってまいりました。
サウナにハマって一年が経過し、自分に合ったサウナのベストな入り方を研究しようと思い、いつもの如く喜楽里へ。
サウナに入って整うとき。整わないとき。がある中、本日は整うことができました。
まず体を洗い、湯船へ。（10m程度）
そのあと、サウナへ。
・塩サウナ（15m）→冷水シャワー（1m）→外気浴（10m）
・遠赤外線サウナ（5m）→水風呂（2m）→外気浴（15m）
・遠赤外線サウナ（8m）→水風呂（2m）→外気浴（10m）
・遠赤外線サウナ（10m）→水風呂（2m）→外気浴（なし）
・遠赤外線サウナ（8m）→水風呂（2m）→外気浴（15m）
ととのいました。

今回のサウナでの勝因は、時間にとらわれず 体の感じたままにサウナ、水風呂、外気浴を楽しめたこと。
時間を気にせず、水風呂！外気浴！サウナ！の気持ちを優先することが大事だと思いました。
※僕の場合は、の話です。

▼本日の発見
水風呂の良さを知ることができた。
これまでは外気浴が全てだったが、水風呂の良さを知れた。
体を極限まで温めた後の水風呂。
動かず、膜を作る感じ。
最高。
ただ、無神経に水風呂にじゃぶじゃぶ入る人が少し嫌だった😶

新しい場所を開拓しようと思いつつ、またもきてしまいました。
土曜日10:30、喜楽里。
体を洗い、温泉で体を温め、サウナへ。
まずは高温サウナで1セット。（10・2・20）
次は、外気浴なしの高温サウナ2セット（10・2）からの塩サウナ1セット（10・1（シャワー））。→計3セット連続からの外気浴15分で整い。
これはこれで良い。
連続のサウナも気持ちよかったな。
サウナから上がり、即コーヒー牛乳☕︎🥛

12:50頃退館。→コンビニでビール購入🍺。
あー最高。。

結局、銭湯が一番かもしれない。
安くて気軽で落ち着く。
本日は、喜楽里へ。
9:00営業開始→9:09入館→11:44退館

入館後、すぐに温泉へ。
まずは体を洗い、湯船に浸かり、少し体を温めてから いざサウナへ
まずは高温サウナ。
10×2×15を3セット
（水風呂は、少し並んでいた為、冷水シャワーも利用。）

少し気分を変えようと塩サウナへ
10分入浴→冷水シャワー→少し外気浴→温泉で体を温め
→再度冷水シャワー→最後は、外気浴でととのい。

この後高温サウナへ戻る予定だったが、
気持ち良い状態のため、終了。

あがってからは、コーヒー牛乳🐮
土曜日の朝を有意義に過ごせたなぁ

土曜日11時、TOTOPOに行くと、イベント貸切で夕方以降しか入れないとのこと。。。
すぐにサウナに行きたくて近くで探し、プライベートサウナ施設を発見。
90分コースが2,900円のキャンペーン？をしていたようで、即予約し、行きました！
お部屋は、無駄がない広さで最初はすこし狭く感じましたが、問題なく満足できました！
無料で冷シャンプー等様々な貸出もあり、お部屋にも十分なアメニティがありました。
手ぶらでも行けるのは、ありがたい。
※施設内にはパウダールームもありました！

まずは体を流し、いざサウナへ。
サウナは、セルフロウリュスタイル。
しかも、Bluetoothで音楽を流しながら♪と、なんと贅沢な、、
10×1×5を4セット。時間を気にしてしまい、休憩を5分にしましたが、お部屋の照明やBGMを変えることができ、しっかりと、ととのえました。
また、水風呂には氷も準備されており、キンキン。
写真を見る限り水風呂が、賃貸のお風呂のように感じましたが、結果気にならなかったです！
日々の喧騒から離れ、最高の1時間半でした！
また行きます！

はなまるうどん 六本木六丁目店

温玉ぶっかけ.冷.中