いちごぱふぇ🍓

本日やってきたのは滝野温泉ぽかぽ♨️

の前に、西脇のハローワークで用事を済ませてから内橋ラーメンで妻と腹ごしらえ🍜
播州ラーメン最高👍

男湯は川の湯
女湯は山の湯

身体を清め、露天風呂でスパワールドでの筋肉痛を癒す。
20分程浸かってからサウナへ。

昼でもまぁまぁお客さんはいましたが、満席になることはない。今日はワールドカップの話をしている方が。便乗したいけど我慢して黙浴。

シャワーで汗を流し、水風呂は30秒でしっかり〆ます。

サウナは3セットし、終了。

サウナ後は13日にオープンした、わらび餅専門店門藤へ。
平日の昼間ですが、しっかり行列。外観も良くて大人気。

自分は黒糖ミルクティー、妻はほうじ茶ラテ。中にはわらび餅が入っててめっちゃ美味しい。でもびっくりするくらい甘いので、甘いの苦手な人はダメかも。わらびもちはもっちもちだけど弾力あって美味しかった。

その後は畑仕事を手伝って帰宅＼( ´･ω･`)┐

内橋ラーメン

播州ラーメン(中)

最高の休日👍

黒糖ミルクティー(わらび餅)

冷水機

本日朝ウナ！

6時30に起き、普段は起きたら直ぐに温泉直行するのですが、しっかり目を冷ましてから入ろうと思い、とりあえず顔を洗い、youtubeを見ながら時間を潰します。

7時30分になるとリクライニングチェアの自由席も電気が付き、明るくなるのでそれと同時にサウナ室へ。

体を清めてお風呂に浸かり、フィンランドサウナへ。

しっかり目を覚ましたので、10分間しっかり蒸していく。
瞑想サウナなので、デッセで体験したことを思い出しながら瞑想する。有意義な時間でした。

8時からはロウリュの時間。3段目でおかわりまでしっかりいただきます。さすがに熱くて、整い椅子で20分ほど寝てしまい、風呂で体を温め直す。

その後はフィンランドサウナを5セットし、9時30分に退館。

朝ごはんはガストのモーニングセットをいただき、7月のライブに向けてダイソーで材料を購入し、家で作成( ✌︎'ω')✌︎

ガスト 三ノ宮店

モーニングセット

たまごでタンパク質摂取！

冷水機

本日２軒目！
フィンランドサウナがリニューアルされて初の訪問。
やってきたのは神戸サウナ＆スパ！

10時過ぎにIN
身体を清め、お風呂に浸かり、10時30のアイスアロマへ
久々に受けたけど神戸サウナはやっぱり熱い！しっかり蒸され、汗を流してから11.7℃の水風呂へ。冷たいけど、しっかり使って椅子で整う。椅子が新しくなってた！神戸サウナは水風呂とサウナの温度の差が大きいのでめっちゃ整う。

次はリニューアルされたフィンランドサウナ✨️
木の香りもいい。ロウリュウするとこの水道のとこちょっと変わってた。温度は相変わらずいい感じ。瞑想サウナはやっぱ最高。いつも入ってる時お客さん全然いないけど、みんなメインサウナ好きなのかな？偶然でしょうか。

その後もフィンランドサウナをひたすら入りバチバチに整ってから、溜まったスタンプチケットを利用してこだわり牛乳を注文🐮🥛。

今日はリクライニングチェアて就寝😴
おやすみなさい(:3[____]

こだわり牛乳

冷水機

本日やってきたのはスパワールド！

目的はジム＆りゅーきイケダさんによるアウフグース。

10時40分in
初のアジアゾーンなのでワクワク(っ ॑꒳ ॑c)

身体を清め、とりあえず一通りぐるっと観察してから1個ずつお風呂を回ります。サウナも何個かあったけど、茶室サウナと檜の低温サウナのみ利用。

個人的にはヨーロッパゾーンよりもアジアゾーンのが雰囲気は好き。露天風呂で日焼けしてるおじいちゃんがいたので一緒に混ざらせてもらいました✌️

茶室サウナは温度は低めやけど、湿度が高くてめっちゃ良かった。3段目でじんわりむされてから8℃のシングル水風呂。最高すぎる〜！

12時20分に上がり、一旦ジムへ💪

ランニングマシンでウォーキング➕ランニングを組み合わせて250kcal消費。

その後は、胸と腕を重点的に痛みつけて13時30に終了し、一旦風呂andサウナへ。

14時20分頃にパレオが来てくれたので一緒に岩盤浴でりゅーきイケダさん。とてつもないタオルさばき、投げ技もいっぱいで知らないお客さんも盛り上がってた！同級生とは思えない存在感でした。

アウフ後はパレオとジムへ。
バイク🏍や、胸トレ、腹筋トレを一緒に付き添い、身体はさらにボロボロに。18時のアウフの列に並んでる時身体痛くてしんどかった😭

18時アウフグース。お客さんは満員。
相変わらずネジネジもすごいし、お客さんと一緒に盛り上がるのがほんとに上手👏めっちゃ楽しかった。

2セット目の途中に服を脱いで上半身があらわに。
3セット目はまさか..と思いきや案の定下も脱いですっぽんぽん。あんまり書けないけど、色々あって最高でした笑

ACJも個人、団体で出られてほんとにお疲れ様でした。
明日もスパワールドでりゅーきさんのアウフがあるので皆さんもぜひ✨

終わったあとは居酒屋からの観覧車🎡を満喫しました✌️

なんか色々

お酒で大人のバナナミルクがめっちゃ美味しかった。バナナ苦手な人は無理そう

カシオレ

ミネラルウォーター

本日やってきたのは千代の湯♨️

マサ🍊と日岡山で合流し、雨の中徒歩で向かう🚶‍♀️
ACJの話などなど、気づけば焼肉の話になり...なんで？

1セット目のサウナ室は下段で。温度は90℃と普段と比べると少し低め。じっくり汗をかいていきます。

水風呂は30秒ほど。

外気浴スペースは埋まってるので空いてるスペースで整う。

2セット目は1段目からの2段目。テレビではコストコの人気ランキング。まとめ買いですが、パンが１個当たり14円で売られてるみたいでびっくり。

今回は2セットし、露天風呂に入って終了。

お昼ご飯は千代の湯で。食べたあとは加古川駅まで歩きミスタードーナツ🍩を買い、🍊ハウスに帰って一緒にアウフグース練習。おつかれーーー。

恵幸川定食

唐揚げ安定でうまい🤤

いろはす

関東最後のサウナは改良湯！

渋谷駅から徒歩15分くらい。でっかいクジラの🐳壁画もやっと見れました。デカすぎ。

でも入口へ行くとなんだか銭湯にしてはオシャレな雰囲気。内装もいい感じでした。

靴箱の鍵🔑があんまり空いてなく、人多いのかなぁと思っていたら案の定。大人気ですね。

サウナは改良湯と書かれた黒色のゴムバンドを手につけて利用するようです。今日はガチャガチャ引けました。

結果は4等で、なにやら化粧水のお試しをもらえました。

浴室は狭め、お風呂は2箇所。人で溢れてました笑

洗い場では、なんだか良さそうなシャンプー、髪の保湿、洗顔などなど。見たことないものばかりでせっかくなので利用。上がったあとは良さげな化粧水で保湿もできます。

ドライヤーは💰かかります。

サウナ室はコンパクトだが10人少しはいれるのかな。
ロウリュは毎時0/20/40分にあります。

ちょうどロウリュのタイミングで入り、室内はアチアチに。ええ感じと思ってたら第2波！えええ、まだくるんかい！しかも結構水多い。

6セットしましたが、1段目でロウリュを受けるのがいちばん気持ちよかったです。水風呂もなんか分からんけどめっちゃ気持ち良くて、外気浴してると過去一爽やかな感じでもう最高でした。

サ室の2段目も座ってみましたが、1段目の時よりは整わず、1段目だとなんだかすごく爽やかで身体スッキリなるんですよね。この条件はなんだろうか。これを地元でも味わえるように研究せねば...!

さてさて徒歩で品川駅まで行って新幹線で帰ります。
北欧ねパドル、またリベンジします😏

明日はレディースデーのようです✨️

dole

ミネラルウォーター

本日3件目。ひたまりの泉 萩の湯！

2025年の6月末からサウイキを初めて新規施設100件目！
そして前のお風呂でサ活250回！

LINEに夢中になってたら電車降りるの忘れてしまい、一駅分ランニング🏃‍♀️

11時オープンで、何とか11時15分に到着。
都内最大の銭湯のようで、オープンしたてで人めっちゃ多い！大人気だー。

💰基本料金
→550円
➕350円（サウナ利用）

今回はレンタルタオルセットを利用で1000円💴

ロッカーは73活🤴

お風呂の種類も豊富で、炭酸泉風呂、岩手囲まれた大きな露天風呂、高温風呂、電気風呂にマッサージ風呂。

炭酸風呂には他の人気の銭湯のイラストが可愛く細かく書かれてて見てて楽しかったし、こんな銭湯もあるんだなぁと思いました。気になる施設はありましたが、サウナは無かった。蛇なんちゃら銭湯。でっかい水風呂をみた外国人の方が、｢なんでプールあるの！？｣と発言されてた見たいです笑

サウナ室は結構広い。テレビもついてます。それにしてもおじさん方も無言で風呂に入るんだなぁ。人多いからガヤガヤなるかと思ったのに...むしろひとりだから他の人喋ってたら混ぜてもらおうと思ってたのですが。さすが東京。

風呂には色んな記事も貼られてて見てて飽きないですねー。自分がもしお風呂経営したら、小学校とか中学の時に作った〇〇新聞！みたいなものを手書きで作りたい。職業柄そういうのをデザインするが好きなので。

サウナは3セットし、昼ごはんは中華そばを食べに渋谷へ
列は並びましたがその間にスクワット。後ろの女性もノリが良い方で一緒にしてくれました✌️

渋谷かっちゃんラーメン

中華そば

脂身の少ないチャーシューで助かりました。 ライスは無料でつく見たいですが、腹パンサウナは嫌なので断念

冷水機

本日二件目は、
スパ＆カプセルイン リアルサウナ錦糸町！

老舗感溢れる外観を眺めながらイン。
1時間1300円コース！

サウナ室は都内で最も熱い120℃！ほんとにその通りで超ドライサウナでめっちゃ熱い。温度計みたら123℃で息苦死する。

水風呂は結構マイルド！天然地下水を利用した約7Mの巨大水風呂は最高です。しかしぬるめで、灼熱のあとなので長めに浸かります。

サウナ室でストレッチしてる方もいた。錦糸町って感じ。


手ぶらで訪問可能ですし、徒歩15分でスカイツリー🗼まで行けます。とはいえ、周りは東京って感じの治安で、夜は女の人が外いっぱいで大人の街を感じました。

スターバックス コーヒー 秋葉原駅前店

スイートミルクコーヒー

甘み控えめ、氷少なめのミルク多め

ミネラルウォーター

本日朝ウナはスパ＆カプセル ニューウイング！

7時に起床し、朝サウナへ。

朝は比較的空いており、各サウナ室を1セットずつ。
一旦カプセルに戻って昨日のACJを観戦しつつ、今日の予定の確認。

ぶらぶら散歩しつつ錦糸町の次のサウナへ

さ、関東は今日で最後、帰りの時間まで東京を満喫するぞー！

冷水機

本日の宿！４件目。
スパ＆カプセル　ニューウイング！

11時くらい到着。駅近でいいね👍

サウナは3種類！

1.ボナサウナ
室温が85〜95℃で湿度が15〜20%。高湿度が最高です。他のサウナ室は人がおらずここに人が集中していました。たまたまかもですが。

2.カラカラサウナ
110℃の高温度。だかしかし、ジートピアの118℃を体験したワイには余裕である（嘘です。熱かった😭）
でも不思議と息苦しくはない。そんな空間でした。

3.テルマーレ改
ロウリュするとアロマの良い香り。アロマ＆熱＆湿度。ベストマッチでした。ほぼ貸切で寂しいながらも快適でした。

水風呂も2種類。どこの施設行ってもサウナ室二つあるわ、水風呂も二つあるわで最高ですね。

カプセルもチェックアウトが12時のようで、しっかり寝て、サウナ楽しんでから出れるのも良い。早起きせずいっぱい寝ます💤

冷水機

本日３件目！今日のメイン！

　カプセルホテル＆サウナ　ジートピア！

もう施設の佇まいが、言いにくいですが、あれにしか見えなかった...が共感してくれる人もいて安心😮‍💨

14時過ぎに着き、5階の部屋でACJの配信を眺める。

15時にネパドル受付開始！すでに並んでる貴族の方たち。
初めましての方ばかりで、関東の貴族さん🫅良い人ばっかり。

サウナ室が熱い！とのことで、3セット耐えられるか不安でした笑

17時前に一度お風呂へ行き、サウナ体験。
洗い場で🐯さんに118℃と教えてもらい驚愕🫨

実際入るとほんっっつとに熱い。2段目でも6分入るのしんどい。これにロウリュして、声出して踊るなんて死ぬぅ！

18時の回。案の定激アツで1段目でもさんセット目には手が火傷しそうなくらい熱い。最後まで退場者はおらず、みんな凄すぎる...!

19時回。いやぺース早くて死んじゃう。
一セット目から換気したままアウフグースが始まったのと、温度を少し下げてくださったので最後まで耐えれました。みんなで声出して踊るの楽しい✌️。

20次会ラスト！2セット目にアイドルの曲！タオル技やはりACJ前と比べると本当に進化しててかっこいい。背中ゴシゴシみたいな動きのタオルがめっちゃ綺麗。

21時はみんなで乾杯🍻。
20人以上いたのでは？なんか宴会みたいで楽しかった🥳
1人新規の方が気に入ってくださってよかった！

今日はついにタオルを購入。絶対買わないと思っていたのにどんどんハマってしまい、沼ですね。

初ネパドル遠征めっつつちゃたのしかった！もっと貴族の方と話したかったーーーーー。

みんなの「また明日ー！」の挨拶がすごい。北欧いくんだ...と思いながら、チケット取れてないのでACJの配信見ながらゆったり帰ります！

また関西組はデッセで👋

それにしてもジートピアのサウナはあっつい...!

スパムライス

ボリューム満点でびっくり。公園で筋トレしてから寝よう...

るるぴす

冷水機

本日２件目！　毎日サウナ東京　幕張店！

初めての千葉！

SNSやサウナイキタイでよく見ていたので気になり訪問！
今日の目的地からも近いのでよりやすかった。

館内はサウナ東京を思い出す。そんな雰囲気でした。

サウナは5種類。

1.薪火サウナ
扉を開けると、圧倒的な存在感の薪火ストーブ！めちゃくちゃ熱い！12時からアウフグースがありましたが、本当に熱い。二セット目始まる前に退出する方も多かったです。

2.ケロ蒸気乱舞
壁面全体は木の宝石「ケロ材」を贅沢に使用されており、圧巻。木の香りもまだ新しいところだからか木の香りが強いように感じる。セルフロウリュもできるようです。

3.瞑想マグマ蒸気
蒸気と熱の、瞑想特化型サウナ。余分な情報を削ぎ落とし、マグマのような蒸気に包まれる本当にそんな空間。熱くなったら備え付けのシャワーの水を浴びて復活。クナイプ気分。

4.令和遠赤
昭和遠赤を受け継ぎ、令和用に進化したサウナ。昭和遠赤はドライサウナでしたが、進化したこちらは、湿度も感じられました。乾いた熱に柔らかい湿度、中温度でじんわり汗をかけます。

5.薬草戸棚蒸風呂
江戸時代より伝わる戸棚蒸風呂。下半身は薬草風呂に浸かり、上半身は立ち上る香り高い蒸気に包まれる。湯と蒸気の組み合わせでじんわり汗をかいていきます。懐かしさと新しさが混同する空間でした。

水風呂も三箇所。
天然水の滝に、24℃の涼水、19℃の冷水。選択肢多くて最高です。

整いスペースも広い広い。整い難民になりません！！
あと黙浴の徹底がすごい。本当に静かな空間でした。

さぁでは今日のメイン施設へ！

冷水機

本日朝ウナはレインボー🌈新小岩店！

カプセルで宿泊。12時30分に乾燥機が終わり、そこから熟睡💤。朝は8時に起床し、1時間サウナ＆風呂TIME

フクロウサウナと高温サウナを交互に入る。　

整い椅子は数少ないけど、お客さんも多いわけではないので快適に過ごせました👍

泊まり客は少なそうです。平日だったし...
土日は多いのかな。

9時に上がり、テレビを見ながらコンビニで買っていたおにぎりを食べて次の目的地へ出発進行🛫

冷水機

本日の宿！レインボー🌈新小岩店！

youtuberの方が利用しているのをみたことがあったので、聖地巡礼というわけではないですが、体験しにやってきました。

受付を済ませて、ロッカーへ荷物を整理し、洗濯開始‼︎

その間に風呂＆サウナTIME🛀

身体を清めた後は檜風呂。41℃から43℃。熱くてすぐ上がりサウナ室へ。

サウナは3種類もあります。

一つ目は高温サウナ。
二つ目はフクロウサウナ（中温）
三つ目はミストサウナ　（50℃くらい）

高温サウナは広めでテレビ付き📺
2段目でも良い熱さ。上段は結構熱そう。

フクロウ🦉サウナは部屋が暗めで瞑想できるタイプ🧘
フクロウの置物があり、フクロウはこんな環境が好きなのかなぁと考えながら...🤔

ミストサウナはぬるめだがじっくり入って楽しめます。
湿度高いの最高✌️

水風呂も二つ。冷たいのと、ぬるめのバイブラ。
使い分けできるのも良い。浴室は狭めですが、十分楽しめます。

何より泊まり代が東京の中でも結構安めなのではないでしょうか。古い施設かもですが、趣があって雰囲気楽しめる✌️

さ、はよ乾燥機おわれーーーーー。ねたいよーー。

冷水機

本日2件目！
やってきたのは　スカイスパYOKOHAMA!!

目的はもちろんACJ‼︎

11時ごろに入店し、ひとまず午前の部の人の演技を生配信で見る。改めてショーアウフグースすごい👍

休憩の間にサウナとお風呂も楽しみました！

サウナ室はメインサウナとロウリュサウナの二箇所。
どちらも本当にいいサウナですね。めっちゃいい汗かけました。

メインサウナでは1時間に一回アウフグースイベントも。最高ですね✌️窓から横浜の街を一望。今日は雨でしたが...いい天気の日はいい眺め間違いなし。入り口に近い窓からは水風呂が見えるので混雑状況確認可能でした。

しかし、自分の好みはロウリュサウナの方。いい暑さと湿度。部屋の暗い感じも構造も好みでした‼︎

と、楽しんでるとあっという間に16時15分からのなみきさんのアウフグース。順番も2番目の箇所だったので11番目に入場でき、真ん中の二段目を取れました。

アウフグースの内容は予選の時と変わっており、ブラッシュアップをどれだけしたのかすごく伝わってきます。表情も素敵でみてて惚れ惚れしました。この約15分の演技に途方もない努力を積み重ねてきたのが伝わり、自分も「やらねば」という気持ちになりました。本当にお疲れ様でした。最高の演技でした🎉

サイゼリヤ 新小岩駅前店

ほうれん草のソテー

サイゼでプチパーティ🎈

イオンウォーター

本日やってきたのはサウナ＆ホテル　かるまる池袋♨️

台風の中池袋駅からダッシュで向かいます🏃‍➡️
傘さしててもビッチャビチャ。着替えあるので大丈夫👌

エレベーターに乗って6階で利用規約を書いて入場。73番のロッカーを使おうとしたら壊れてて使えなかった。誰だ悪さをしたのはっ！！

館内着を自分で撮り、ロッカーで着替えてから浴場のある8階へ。

小タオルだけでなく、大きなバスタオルも借りれます‼︎

身体を清めてからお風呂へ。38℃くらいのところで身体を温めます。階段を登って上には37℃の岩風呂と、46℃のあつめのマス風呂。いろんな種類あっていいね👍

まずケロサウナへ。東京にサ旅してからケロサウナよく見る気がする。セルフロウリュ可能で、暗い雰囲気の部屋がばっちぐーでした。

二つ目は岩サウナ。ちょうど7時からの熱波サービス。
明日で退職をされる大沢さんのアウフグース。新人さんにアウフグースのやり方を背中で語ります。かっこいいです😎そして7時20分くらいから2回目の熱波。何回するんやーー。今日だけ特別やったんかな？

一度上がり、7階の休憩室へ。
いっーぱい漫画があった。1人用の寝る個室みたいなのもあって楽しかった。そこで10時の退館の時間まで睡眠💤
9時25分くらいの館内アナウンスで目覚め、身だしなみを整えて横浜スカイスパへ出発‼︎

東京油組総本店 たまプラーザ組

油そば

下からがっつり

デトックスウォーター

本日やってきたのは大東洋！

明日からのACJに向け、夜行バス乗るために大阪へ。
JR止まられると困るので早めに到着。

干してたサウナハットを持ってくるのを忘れてしまいショック😭そんな日もありますよね。

5時30〜8時まで利用。
サウナも全箇所入り、久々の大東洋を堪能。

個人的にはフィンランドサウナと、ウィスキング用の小さいサウナ室が好きです✌️

アウフグースも1時間毎にあるのでしっかり堪能させていただきました！！

サウナ後は夜行バスまで近くのスターバックスで時間つぶし。明日が楽しみだーーー。だがしかしたかし、台風でJR止まっても直ぐ動きますように🤲

スターバックス コーヒー 阪急サン広場地下通り店

チキン南蛮

🍌🍌

バナナアフォガードフラペチーノ🍌

冷水機

本日2件目。やってきたのは　awa awa KOBE♨️

ひさぶりのハシゴ🪜。
受付を済まして直ぐに浴室へ。彼とは受付で出会えなかった😭

いつもの常連さんがいたがちょうど帰るタイミングだったようで一安心😌

お風呂に浸かってから摩耶サウナへ！

今日はロウリュのバケツは取り上げられていませんでした👍。でも湿度はめっちゃ高かったように感じる。湿度高いの最高。

7分を３セットし、終了。

一度上がって漫画タイム。すずらんの湯で読もうとしていた漫画がこちらにもあったのでラッキー✌️。無事最終巻まで読めて満足。

彼が仕事終わるのに合わせて最後にお風呂とサウナ。
六甲サウナも行こうか迷ったが、最後まで摩耶サウナで〆。

ご飯は丸亀製麺！今日は釜揚げうどんが半額の日🔥
最高です。

丸亀製麺三宮

釜揚げうどん（大）

半額最高👍

冷水機

本日やってきたのはすずらんの湯♨️

鈴蘭駅から徒歩30分程🚶‍♀️

湿度の高いサウナ＆自然いっぱいの外気浴を求めてやってきました。

昼からの訪問でしたが、お客さんは思ったより多かった。
外気浴スペースには日焼けしまくってるおじさん方がいっぱい。みんな黒すぎる🐦‍⬛

サウナは室内の部屋が暗めのサウナ室へ。
自分で仰げるミニうちわが置いてあるのでセルフで仰ぎ、しっかり汗をかく。

外は熱いので、水風呂は少し長めに2分。そこまで温度は低くないので気持ちいい。

外気浴では太陽に照らされながら☀️顔はサウナハットで隠して睡眠💤

なんだかんだ５セットして終了。

すずらんの湯から三ノ宮駅まで送迎バスがでていたので利用。ありがとうございました✌️

ガスト 北鈴蘭台店

日替わりランチ

チキンぱりぱり

冷水機

本日やってきたのは滝野温泉ぽかぽ♨️

朝から定期検診へ行き、初めて胃の検査。バリウムとやらを飲むらしい。これほんまに飲むん？みたいなものを渡されて飲み干す。ゲップでそう。初体験でした。

その後昼風呂へ。

身体を清め、お風呂に浸かってから直ぐにサウナへ。

１セット目は2段目が埋まってたので1段目で10分じんわりと。水風呂で身体を〆て一休み

2〜6セット目は二段目で8分。1時間と少しで終了。

もう直ぐACJ！楽しみでしょうがない。

ピーマンの肉詰め

マンピーうまし

ミネラルウォーター