runyi

サウナ：8分→10分→13分
水風呂：2分→2分→3分
休憩：3分→3分→10分
合計：3セット

一言：サウナ前に電気風呂入って、サウナ後に塩サウナで〆たら良い感じでととのいました。

塩釜サウナ+高温サウナ：塩釜10分 +高温8分× 2
水風呂：1分30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はいつもより短めの時間で、あまりゆっくりはできなかったがしっかりと整い気持ちよかった。

サウナ8分×水風呂2分
サウナ10分×水風呂2分
サウナ12分×水風呂3分
塩サウナ8分

健美の湯はサウナが暑すぎず、水風呂が冷たすぎないから、ゆったり整う感じですね。

ここは朝から行っても人は多めなので、落ち着いて入れる感じではないですが、シメに塩サウナに入るのが良いですね。

岩盤浴： 15分 × 1
サウナ： 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2 10分 × 1
合計：3セット

一言：岩盤浴の種類が多く、岩盤浴一通り入って最後に一番熱い「炉」のミュージックロウリュのアウフグース3セットし、そのまま水風呂まで直行で外気浴で整い。
ロウリュとアウフグース最高でした。
サウナと水風呂も温度が僕にはちょうど良かった。
また行きたいと思います。