地図からサウナが探せる！

東京ドーム天然温泉 Spa LaQua(スパラクーア)

温浴施設 - 東京都文京区

銭湯サウナー

2025.10.15

1回目の訪問

水曜サ活＋1

サウナ飯

平日の13時過ぎに入館。
サ道2021（第1話）に触発され、ふと時間が出来たので思い立って訪問。

専用エレベーターで施設へ向かう。
女性も多く、男性専用のサウナ施設とは異なる印象。とは言え、入館するとスパ施設は男女別（当たり前か）。
受付と、スパエリアは６階。
５階の飲食エリアや、７階は、男女で過ごせるエリアとなっている。友人や家族と来ても、一緒に過ごせる設計。

受付を済ますと、館内着を受け取るカウンター。ここでアウスグースの予約や、歯ブラシ・カミソリ（ひとり１つまで）を受け取る。
※アウフグースは、ロッカーに向かう前のカウンターで予約が必要。25人限定のため、早めの予約を推奨します。私も、一度サ室に行き、浴室内にある案内掲示で気づき、一度着替えて戻り予約をしました。

サウナ：9分×1、10分 × 2、5分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナも4つ？あり、それぞれ特徴あり。
私が1番気に入ったのは「フィンランドサウナコメア」。温度は70℃。５〜６人でいっぱいのサ室だが、山小屋のような雰囲気で落ち着く。テレビやBGMは無く、このサ室だけ、セルフロウリュあり。静かに自分と向き合える。

水風呂は22℃と17℃の2種類。ふたつがくっついているので、パッと見違いが分からないが、四角い水風呂の方が温度が高い。

露天風呂も充実しており、外気浴が気持ちいい。

浴室に入る手前と、浴室の中の入り口そばに、私物置き場があり、ここにマイシャンプーやサウナハットを置ける。サ室がいくつかあるので、それぞれにハット掛けがあるとより便利だなと感じた。

サ室→（私物置き場にハットを置く）→水風呂→外気浴→（ハットを取りに行く）
の（　）の動線をカットできると完璧。

17歳までの未成年は、保護者同伴でないと入れないからか、静かで落ち着いた空間が流れている。
５階には、コンセントつきのテーブルもあり、合間に仕事などもこなせそう。

アウフグースのお兄さん、お客さんに話しかけながら盛り上げてくれてとても楽しかった！

施設は今秋にリニューアルしたようで、ロッカーキーにサウナウォッチがついていて、水分補給のタイミングや、サ室を出るタイミング（脈拍？）を知らせてくれる機能あり。

２時間ほどで退室し、せっかくなので館内各フロアを見学したあと、近くの「かつ吉」で食事。
ご馳走様でした。