野菜不足

入会時のキャンペーンイベントで、2ヶ月ごとに体組成計で脂肪量を計ることができ、4ヶ月目時点で入会時から比べて500g減量ごとに5か月目の会費が500円引き（最大2000円引き、つまり脂肪2キロ痩せ）というのがあって、ちょうど先日2ヶ月目の体組成計をしたのです。

日々、鏡で見る自分の体がマジで変わってきているので、（こりゃ2ヶ月目にして脂肪2キロ痩せ達成やろな🥴）と思ってワクワクしながら計測をしました。

（どやっ！😤）

結果シートが印刷されて見てみると、、、

入会時と比べて、
体重　-100g …🤔？
筋肉量 -400g …😨！
脂肪量　+300g …🤯！？！？

えーと、つまり脂肪量が+300gになってしまい、会費割引から遠ざかってしやいやした🥹
別の人の結果シートじゃないか？！と思ったけどちゃんと自分のだった。
まじで胸筋とかふっくらしてきたのに筋肉量減ってるし、スラックスのベルト穴も小さくなったのに脂肪量増えとるし、タニタの体組成計壊れているのでは、と。🤔
はぁ？、と。🤔笑

スタッフさんにアドバイスをもらい、今日は
ウォーキング15分　胸　脚　ダンベルやって、またウォーキング20分🚶
ウォーキングでサンドイッチするのがいいらしい🤔ほんまに？

ランニングマシンで速く走ってしまうと、無酸素運動になってしまって脂肪が燃えないんだとか。うそーん

ま、ウォーキングでいいなら気楽なのでヨシ🤪

てな感じで風呂へ〜
今日はととのい椅子が既に満席🈵
サウナ室の方はー？…貸切タイム突入！！🤗
いつもランで体が温まった状態で入っていたので、ウォーキングしかしてない今日はゆっくり入れた🐈サウナやっぱりいいね〜
相変わらず床マットはビチャビチャだが。
水風呂20度
椅子も空いたのでととのい〜

いい汗かいた（少し🤏）

家でウェアに着替えて向かい、更衣室に荷物置いた時に気づいた。
帰りの着替えが無い、と。😨
家に取りに帰るか考えたけど面倒だし、かといって汗だくになったウェアで帰るのもなー…
ということで！慎重に！汗を！かかないように！
腹筋　背中　ダンベルやってバイク15分🚴‍♀️ｺｷﾞｺｷﾞ
汗はきっちりと抑えた。笑

風呂へ〜。
今日のサウナはいつもより深くととのえたかも。
鼻息アウフグース（セルフ）が効いたのかも。😤
良かったかも〜🦆

水

久しぶりに来た！
腹筋　脚　胸やってラン25分🏃‍♀️
久々の運動汗は最高ですな😆気持ちー


風呂へ。
あ、今日初めて顔洗うわ🥸汚
在宅だったからね、仕方ないね🤪

サウナ。相変わらず床マットはジューシーな水々しさです。汗でね。
常連オジさん達の会話普通に面白くてワロタ　

水風呂は20度。
イスでととのい〜
イス座ってても滝汗🥵
運動後サウナはまじで汗だく…
今日も良い汗かいた🙆

沼津港帰りにこちらへ〜
めっちゃサウナー向け施設らしい。よろしくお願いします🙇

サウナハットフックはないけど、棚は結構ある。
内気浴のチェアがかなり豊富。
水風呂も広々。これは信頼の証。

洗体して湯通し。
サウナは計4種類もあった！

・メインサウナ
コの字型で2段の遠赤ストーブかな？オートロウリュはなし。テレビと12分計。笑点やってて面白かった
温度計はなんと103度ぐらい🔥
2段目よりも、ヒーター前の方が熱い🤣
湿度控えめかも。
途中タオル交換タイムになると、（頼まれてないが常連ぽい）客も一緒になって交換を始めたので混ざって交換した。よくできました💮

・薬草スチームさうな
湿度満点で低温寄りのスチーム。
アディロンダックが3脚。マジで寝れる。

・高湿高温サウナ
入り口の注意書きがヤバかった。
何がやばいかは、君の目で確かめてくれ！
とりあえず熱すぎて、扉開けて1秒腕だけ入れて身の危険を感じたので閉じた。終わり。笑
普通に入れる人いるんかいな🤔？

・バレルサウナ
110度指してた🥹けど、ロウリュ時以外は普通のサウナでしたな。しかし12分おきのオートロウリュが死☠️
熱い通り越して、痛い通り越して、拷問。
お店の用意したオートロウリュなんだから大丈夫だろう、と思ったのが間違いだった。ロウリュは自己責任、を改めて思い知りました。軽く火傷した🔥

てな感じで、高温高湿サウナとバレルサウナはアトラクションに近くて、結局メインサウナ以外はあまり使えなかった😅

水風呂はめっちゃ気持ちいいかった！！
露天風呂も普通にいい湯でしたな♨️

米えにし

黒毛和牛の出汁ローストビーフ定食

めちゃくちゃ美味かった😭（税込2700円ぐらい）

成田空港帰りにこちらへ💁🏼
気になっていたが行けていなかった施設でした。
ナビだと下道と高速が同じ到着時刻🤔（成田空港から約50分）
ほな高速でブンブン🐝
幕張エリアがいつも通り渋滞表示なのを横目に到着。

駐車場広し。パチンコと共有みたい。
18時前にイン。お邪魔しまーす🤗

入店から落ち着いた雰囲気。
タオル混み1350円。
タオルはマイクロファイバーの2枚セット！マイクロファイバーは珍しー

館内探索。かなり広めのリクライニングチェアくつろぎスペースあり。お風呂上がりに良さそう！

脱衣所はロッカーかなり多くて、落ち着いて着替えれる。
人もそこまで多くなくて、かなりリラックス空間。

内湯は湯船1、水風呂1、サウナ1
露天は寝転び湯（水深1ミリ）、腰掛け湯、露天風呂って感じ。
ととのい椅子はないけど、内気浴には石造りの腰かけゾーンが多くあって、外気浴はベンチか寝転び湯でやることになりそう。

サウナハットフックはなし😭
棚かカランの塀に皆置いてる感じ。

湯通ししてサウナへ！
ケツマットあり。
5段？（いつも数えるの忘れてしまう🤣）で、遠赤ストーブっぽい。オートロウリュは表記もないのでなさそう。
テレビと12分計。
人はまばらなのと、床マットタオルもそこまで濡れてないので、落ち着いて蒸される。
温度計は96度ぐらいを指してたけど、湿度控えめなのでそこまで熱く感じない。🔥

湯船もそうだけど、落ち着いた人ばかりですごく静か。とってもリラックスできる。良い😊

水風呂は18.5度で広めで深め。
あ〜気持ちよし〜
ずっと注水されていて、清潔感もあり

露天のベンチでととのい〜
椅子とかベッドじゃないので残念ではあるけど、そよ風もありつつキモツイいい🥴

2セット目は寝転び湯でととのい。
水深1ミリのチョロチョロ寝湯なので、全然熱くないし寝れる🤗
と思ってたら本当に寝ていた💤

湯船スタンプラリーして退室。

本当に、落ち着いていられる施設でした。賑やかでガヤガヤした施設が多い中で、貴重ですね〜

くつろぎスペースにはシングルサイズマットレスもあって、また寝ちゃう…💤🐈

冷やし中華

お酢付き最高😆半分以上使って汁まで飲んでもた（1500円）

腹筋　背中　ダンベルやってラン25分🏃‍♀️
良い汗かいたぜ〜
扱える重量アップに囚われるよりも、効かすことを意識しよう！というアドバイスをインスタで見たので、効いてる〜🤩

サウナはサクッと1セット🧖まあまあ人いた
水風呂はまさかの3人が寿司詰め状態で隙がなかったので水シャワー🚿
ここの水風呂は2人が限度だと思っていたけど、3人イケるんやなー
距離近すぎる気がするが…
イスでととのい帰宅〜

レモンとダカラ

ウマし

ステンドグラス博物館、千本松牧場の帰りにこちらへ〜

現金のみで800円。平日700円で回数券はさらに安い。めっちゃ安い。うらやましい。

店内広々で畳の休憩処も広めだった。
なんと露天は掛け流しみたい。

お風呂へ〜

結構人いる。賑やかな感じ。
洗体して湯通し。今日結構歩いたので気持ち〜
そんでサウナへ。

2段で12分形とテレビ。ケツマットなし。
温度92度ぐらい。
オートロウリュなし。
ロウリュは熱波師のみ！という注意書きがあった。なるほど、アウフギーサーにのみ権限が付与されているのですね

それでも結構湿度を感じるというか、カラカラ系ではなく結構熱い。良い温度🤗

水風呂は広めで水ジャブジャブ注水されてていい感じ。体感18度ぐらいかな？
気持ちいいねぇ

内気浴はベンチが2つで、露天の外気浴にはアディロンダックが6脚？ぐらいあって、ごろ寝する縁側に枕や、特等席みたいなインフィニティチェアが1脚など、なかなかサウナ〜向け仕様🥴ニクイね
サウナハットフックはサウナ側にはないものの、露天エリアに洗濯バサミみたいなやつがラックに沢山ぶら下がっていて、ここに干せるみたい。
しかし、うーん、動線的にここにあっても使いにくいような。。。

アディロンダックでととのい〜
角度が深いアディロンダックだった気がする。良い🙆
日差しがそこそこあったけど、風は気持ちよかったー

2セット目は特等席のインフィニティチェアが空いていたので、いただきやした。
うーん、最高やん😆

そして18時からのアウフグースに初参戦。満席。
熱虎さんとはるsunのアウフグース。
プラスで？なのか小学生ぐらいの恰幅のいい子もアウフグースメンバーらしく、3人でローテでやるみたい。
恰幅ボーイ、ブンブンにぶん回してましたわ。すごい。その年でなぜアウフグースやろうと思ったのか、将来有望すぎんか🤗？

途中で、「熱虎の熱波受けるの初めての人ー？」と聞かれて手を挙げたら、自分入れて2人だったが、常連さんがネタで手を挙げていただけっぽく🤣、どうやらガチで自分以外皆常連っぽかった。お邪魔してます🙇

ロウリュしていいのは熱波師のみ、なだけあり、一発目でかなり温度上昇した感じ。音楽に合わせてアチアチ最高でした〜

15分ぐらいでまず前半終了でハーフタイム。水分補給して後半戦へ〜
後半もよきでした〜🔥

帰りの時間が迫っていたので無念の水風呂スキップして水シャワーで我慢して退散〜🌪️汗だく💦

めちゃくちゃいい施設でしたわー
これが近くにある人羨ましい！！

上河内SA 下り線 フードコート

醤油ラーメン

サメシのラーメンは沁みる🍜

20時前ぐらいイン。
脚　腹筋　胸やってラン25分🏃‍♀️
汗びっしょり💦

風呂へ。
あれ、今日初めて顔洗うな🤔笑
まあ在宅勤務だったからね、仕方ないね🤗汚

サウナは今日は貸切🧖いえーい
水風呂は20度。注水は18度くらいなのか？冷たい気がする。
きもちー
よく見たら、ここはサウナ、水風呂、ととのい椅子の動線がコンパクトで素晴らしいね（狭いだけ）

マクドナルド 北松戸店

ハッピーセット

モモンガ当たらないとか正気か！？

筋肉痛が少し残っているので今日は軽めに腹と脚やってラン25分🏃‍♀️
滝汗〜🥵

風呂サウナへ！
今日は珍しくサウナ上段が満員🈵
そんな日もあるのね〜
仕方なく鼻息アウフグース発動😤🔥
フーーーー🌪️🔥
あちー🔥🥵🔥

水風呂20度

今日も良きサウナでした。
明日は休館日で残念😫

水

今日は仕事中にこっそりネットサーフィンして筋トレの頻度について検索した（秘密）
週1回だけがっつりやる人と、週2回がっつりやる人の筋肉増加量は、週2回がっつりやる人の方が効果が大きいが、週に2回がっつりやる人と、週に3回がっつりやる人の筋肉増加量は、あまり差がないらしい。そしてそれ以上ガッツリやってもほとんど増えない、もしくは減るらしい。（同じ部位のみについての話）
あんま行かんでいいやん🤔ってコト！？
回復期をしっかり取らんといかんようです。
でも腹筋は毎日やっていいらしい。回復が早いらしい。

ということで今日も26日風呂の日なのに温泉には行かずジムサウナ🧖温泉イキタイ…
腹筋　背中　胸やってバイク20分🚴‍♀️滝汗
キングダム読みながらであっという間🥴王騎将軍〜ンフフ

風呂、サウナへ〜
運良く貸切状態になったので入り口を凝視しながら無駄に変顔してみる🤪
が滝汗なので4分限界😵
水風呂きもちー
なんか今日はいつもより気持ちよかった🥴！

帰ってオロダ（略し方あってなさそう）ウマウマでした

サウナ：4分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット
一言：腹筋　脚　胸　腕やってラン20分🏃‍♀️
滝汗からの洗体してからデカ湯船ストレッチ最高なり🤗

サウナは安定のビチョビチョ床マットの洗礼を受けながら4分で限界🥵
運動後に時短でシアガルのに慣れすぎて、普通にサウナするときの8分とかがとてーも長く感じてしまう今日この頃…
水風呂は20度
青の洞窟みたいにならないかな〜🫣ﾁﾗﾁﾗ

ダカラ

京成バラ園の帰りにこちらに。🌹

デカい物流倉庫があるエリアに新し目な建物あり。
駐車場も広くて3時間まで無料。

17:30頃イン。現金のみ880円。安い。
ジム併設で、ジム会員の人は無料で使えるらしい。羨ましい🥹

店内はまじで綺麗😍新しい建物はいいねぇ
人もそんなに多くない。

まずは偵察がてら2階のゴロゴロエリアでごろごろ〜
テントスペースがあり、3機あるテントの一つで昼寝😴クッションもあって良い🙆
ジム目線このスペースあるのいいな〜
うちのイトマンスポーツ北松戸にはこんなのないよ！？

ジムエリアも覗いてみると、めっちゃ綺麗で人も少なめで静かそう。
マシンも最新っぽい。
いいな〜
うちのイトマンスポーツ北松戸にはこんなんじゃないよ！？

いざお風呂へ。♨️
綺麗なのは言わずもがな、ロッカーも多いし、照明がまずオシャレ。
浴室は露天風呂なしの完全室内設計。
荷物棚はけっこうあるが、サウナハットフックはなし。
シャンプー類は業務用みたいなやつ。
洗体して湯通し。
ジム併設の風呂とは思えないほど湯船がめっちゃある！洞窟みたいになってる湯船や、熱湯もある！
こんなのイトマンスポーツ北松戸にはないよー！？
これが使えるジム会員うらやましい🥹

もはやジムがオマケ併設されてる側なのかも？

サウナへ。
3段で温度計は92度ぐらい。テレビと12分計。
オートロウリュは8分に1回らしい。
結構いい湿度でよき🤗
オートロウリュはライトアップと同時に5秒ほど水が出てオワリ。まあこの頻度ならこんなもんでしょう。
うちのイトマンスポーツ北松戸にはテレビもオートロウリュもないよ…

水風呂は17.5度前後。いいね〜気持ちいい
うちのイトマンスポーツ北松戸は20ドだよ…

ととのいエリアは椅子4脚に脚置きが6個。4脚が埋まってたら脚置きに座るみたいな感じっぽい。
ちょっと少ないかも。
天井にはプラネタリウム的な照明あり。

内気浴しかないのは残念だが、ジム会員からしたら十分すぎる設備なんだろうと思う。羨ましい🥹

てな感じで合計2セット。オートロウリュやっぱりいいね。

土曜日でもそこまで人多くないし、まじでめっちゃいいジム風呂でした。ジム終わりにここに入れる人まじ羨ましい。
ここのジム近くに出来ないかな〜🤣

キリートレモン

サウナ：5
水風呂：1
休憩：10
合計：1

一言：腹筋　脚　胸　腕やってラン25分🏃‍♀️
足首の痛みが取れたので久々ランできた🤗
やっぱりバイクとは違う運動した感があっていいですねぇ

ジムサウナばっかりなのでどこかに行きたい今日この頃…😅

サウナ：5分
水風呂：満員スキップ
休憩：5分
合計：1

一言：今日はバチェロレッテ4見ながら腹筋　胸　バイク35分
面白いですねぇ🤣

サウナ：5分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：腹筋　脚　胸　腕やってバイク30分
ランのオーバーワークで足首が痛いのでバイクにしているのだが、バイク中はスマホがいじれることに気付き、漫画のキングダム読みながらｺｷﾞｺｷﾞ🚴‍♀️
あっという間に30分でしたわ
汗もかけるしキングダム読めるし、最高か？🥴

お客様アンケートに水風呂18度希望で投書したものの、水風呂は今日も20度。やはり無理っぽいな〜🤣

サウナ：4分 × 1
水風呂：満席につき水シャワー
休憩：10分
合計：1セット

一言：脚　胸　腕やってバイク20分

ドライヤーが期間限定？でヤンマーのドライヤーになってた。あんまりみたことなかったけど、高級なドライヤーらしい。
それよりも水風呂を温度下げるかマット交換してほしいなー（チラッ🫣）

マクドナルド 北松戸店

ハッピーセット

きゃわいい

久々のホームサウナ！

3セット
きもちー
温度計は100度
3段目も余裕で座れるし、自分入れて2人のタイミングもあったり。今日はゆったりできた。

水風呂19度ぐらい。

外気浴は今日は少しひんやり

そして、持ち込んでいたシャンプーが盗まれた！
のか、間違って持って帰られたのか…
サクセスの安いシャンプーだから割とよく見かけるし流石に取り間違いか…
もう分からない…なんかショック…😅

サウナから出た後サウナハット被ったまま頭からシャワー浴びてしまったし…今日はダメダメだ…笑