AtheK

最近むくんで取ってむくんで取ってを繰り返しているので良くないです。笑
今日も体のケア、むくみ取りに行きました笑

サ室8分 水風呂1分半
サ室8分 水風呂1分半
サ室9分 水風呂1分半

合計3セット

今日は外も寒いし、温度差で暑さを感じるのが早かったのですが少し追い込みました。
1セット目からあまみはっきり出現！笑
外気浴中もガッツリ整って最高の状態で締めました。。。

ホームサウナ、TOTOPA！
週末に彼女と彼女の母と大阪へ旅行に行ったのですが、食べて飲んでむくみまくりの生活だったので…笑
むくみ取りと体のケアがしたかったのでしっかり整いに来ました！！！

【左室9分 水風呂2分 × 3セット】

3室ある中でもう完全に左室派になりました。笑
ひとりでサウナに行くことが多いので、会話禁止でテレビもなく静かな空間の中、暑さに集中して過ごす時間がとても良いです。

今日は7分ほど経って、汗も沢山かいた頃にロウリュのタイミングが毎回来たのでめちゃめちゃ暑い中最後乗り越えるのが本当に気持ちよかった！

めちゃめちゃ整ってむくみも取れたので、来た時とは別人でした笑

東中野で少し気になっていた健康浴泉！
行ってみました。

受付でサウナと伝えると、入浴料にプラスで大小タオルとマット、サウナキー(サウナのドアを開けるのに必要なもの)を渡されます。とにかくサウナ特化施設に比べて安いのが良い！

サ室は6名用の小さなもので、遠赤外線のサウナでした！
しっかり暑い！上の段は心地よい暑さとしっかり汗をかく暑さの良い度合いで最高でした。
水風呂は16.6度とちょうど良い温度なのですが、水流があって実際の温度より冷たく感じるのでしっかりキンキンでした！

サウナ利用者のみ入れる2階に外気浴スペースがあるのですが、とても綺麗でおばあちゃんの家にきたような少し昭和な雰囲気も感じる個人的に大好きなスペースでした。
しっかり整ってあまみもできた！

【サウナ9分 水風呂1分　×３セット】
そしてロビーではテレビもあって少人数ですが座れるスペースもあるので、ゆっくりできて良い場所だなーと！

サウナ特化施設ではないので、混んでる時はもしかしたら待つ可能性もあるのかなと思いますが、
綺麗だししっかりアツくて外気浴スペースも完備されているので、この値段で素晴らしいと思います！また行きます！

パスチャライズコーヒー

甘すぎず美味しい！

ホームサウナ TOTOPAへ！
実は長らく海外へ行っていたのでサウナに行けず…ひさしぶりに来れてテンションMAX🔥

祝日ということもあり、16時台に混雑状況を見ると50人満員で諦めようかと思いましたが、17時過ぎは30人前後まで減ったのでいざ！

左室 7分 深水風呂30秒 水風呂30秒
左室 8分 深水風呂30秒 水風呂1分
左室 8分 深水風呂30秒 水風呂1分

毎回入ってすぐのタイミングでロウリュ。笑
左室はロウリュ後めちゃめちゃ暑くなるので最高です。
ガッツリあまみも出て、サウナ後は体がめちゃめちゃ軽くなった！！！

やはり最高でした。。。

ナ室7分 水風呂10℃ 30秒 15℃ 30秒
サ室5分 水風呂15℃ 90秒
サ室7分 水風呂10℃ 30秒 15℃ 60秒

今日は遅めの時間にIN
少し混み始めたタイミングだったのでナ室は混んでましたが、中でもアツいサ室には人があまり普段からいないので問題なく入れました！

今日はイベント？でサ室はハッカのロウリュ
深水風呂もハッカ油の水風呂になっていたので
いつもよりも爽やか…と思いきや
爽やかなのは最初だけ笑
ロウリュが始まるとアツすぎて退散する人も沢山笑
耐え抜いた後、水風呂に入って寝転がった瞬間はやばかった。。。最高でした。

今日の反省点は1日通していつもより水分を取れていなかったのでサウナ室での限界が早かった…
もう少し粘りたかったところですが、明日は大事な日なので疲労回復メインで。ですがしっかり整い2時間経過直前でOUT

やはり素晴らしいです。

本日は2週連続でLedian Spa Ebisuへ！

前回に続き、指定席！水着はレンタルして、サウナハットは自前でした！

4セット
110℃ 2分 / 90℃ 5分 / 水風呂15℃ 1分半 休憩10分
90℃ 8分 / 水風呂9℃ 1分 休憩 10分
110℃ 3分 / 90℃ 4分 / 水風呂 9℃ 1分 休憩10分
110℃(最下段) 5分 / 水風呂15℃ 30秒 休憩5分

いつもは3セットまでなのですが、もう少しいけそうだなーという感覚で4セット目も軽めに！
今日の110℃サウナ室は前回より暑いような気がしました…笑
もはや暑いというよりも痛い！笑
4セット目は軽くにしたかったので二段あるうちの下の段に座りましたが、そちらは良い暑さで素晴らしかった！
前回も90℃サウナ室で銀魂がテレビに映し出されてたのですが、今日も銀魂！笑
施設の方のお気に入りなのでしょうか、子供の頃に見ていたので個人的には嬉しいし暑さを忘れます笑

9℃の水風呂はキンキンに冷たいですが、不思議と入っていられる。4セット終えて、過去トップレベルの感覚。神ととのいです。。。

なかなか素晴らしい週の始まりとなりました。

予定が少し早めに終わったので、ホームサウナへ！

サ室7分 水風呂1分 外気浴5分 ×2セット
サ室5分 水風呂1分
計3セット

やはりサ室はとてつもなくアツイです…！
ナ室派だったのですが、最近は完全にサ室にハマりました。
1セット目は完全にオートロウリュ作動後に入ったのか、暑さが刺さるような感覚でスタート。笑
2セット目も入った瞬間に照明が暗くなり、これは…と覚悟を決めました。笑

水風呂がやはりキンキンで最高に整います。外気浴がすべてインフィニティチェアからブレインスリープピローとベッドに変わっていて試してみたのですが、これはいい。

今日はこれからまだ長いのですが、ガッツリ整ってあまみも頂きました！！！！

今日もたくさん動いたので水道橋で有名なスパラクーアへ！

東京ドームで催し物があったようで、人が多い中到着。
サウナ特化型施設と違って、地方の旅館に来た時のようなにおい。特別感があって大好きです笑

まず規模が大きいだけあって脱衣所が広い！
夕方帯だったので人もそれなりに多かったような気がします。
サウナは2種類。広々としていてテレビもついている中高温サウナと少し狭目でテレビなしの高温サウナ。

1セット目 高温8分 水風呂1.5分
2セット目 高温7分 水風呂1.5分
3セット目 中高温8分 水風呂1.5分
休憩時間は忘れました笑

まず高温サウナは100℃程でしっかりアツかった！しっかり汗もかけてよかった！
中高温サウナも最上段でトライ。こちらも高温サウナに劣らないほどガッツリ汗かいた！途中でオートロウリュ作動、強い水圧で経験史上最短でしたが笑 これがめちゃめちゃアツかった！！！
水風呂は17℃と22℃で少し優しめ。17℃でも少し長めに浸かればしっかり冷えて整いまくりました。。。

あまみも1セット目からガッツリ、
最後はコーヒー牛乳で締め！最高でした！！！
少し人が多いのと、サウナ特化というよりはスパなのでそこを気にしなければ全然楽しめます。また明日も頑張ろう！

雪印コーヒー牛乳180mL

やはりこれがあったら飲みたくなる。

今日は朝からジムに仕事に1日中体を使いまくって、中目黒での予定が終わったところでサウナに行こう！と思い、ずっと気になっていた恵比寿のLedian Spaへ！

自由席と指定席を選べる(指定席は+1000円)ということで、気を遣わずに使える指定席を利用。
水着着用必須で無料貸し出しもあり、初めてでLINE登録するとサウナハットも貸し出ししてくれる。

いざ着替えて出陣！
まず指定席へ携帯を持ち込み、充電可能なのが驚き。席にあるロッカーへ携帯と浴場内で購入した水を入れて、3つある内の90℃サウナへ。

しっかり暑くちょうど入ったタイミングでオートロウリュ。テレビもあって懐かしい銀魂が流れていました。笑

しっかり汗をかいたところでいつもより少しだけ短めにアップ。水風呂は9℃と15℃があってどちらもしっかり冷たくて長く入れる15℃に。

やはり指定席で正解！何も気にせずにガッツリ整えた。

2度目からは110℃のサウナに挑戦。個人的にとても気持ち良い暑さでいい具合に追い込める温度で最高でした。(他の方達はあつい！と短めに抜けていってましたが、笑)

より追い込んだ状態で水風呂に入れたので2,3セット目はめちゃめちゃ気持ちよくてしっかりあまみも！個人的にとても好きな空間でまた必ずきたいと思いました。

1セット目 90℃ 7分 水風呂1分半 休憩10分
2セット目 110℃ 6分 水風呂1分半 休憩10分
3セット目 110℃ 8分 水風呂1分半 休憩10分

職場が近く、開店当初からよく行くサウナTOTOPA。
夕方時間帯でしたが23/50人と過ごしやすい人数でした。

ナ室 8分 水風呂1分
サ室8分 水風呂1分 ×2
外気浴の時間は忘れました！笑

今日は水風呂がいつもよりも温度が低く(深水風呂はいつも11℃前後のところ今日は9.6℃)、1度目の外気浴では超絶整いでした…！！！
2度目からはひさびさにサ室に入ったのですが、めちゃめちゃアツイ！そこにキンキンの水風呂が合わさって、外気浴中に寝落ちしてしまいました。笑
3度目はサ室でオートロウリュ。さらにアツくなってやばかった。最高に気持ちよかったです。
リニューアルがあって、サ室が前よりもアツくなっているような気がしました。気のせいかもしれませんが！

やはりTOTOPAは、サウナの種類とそれぞれの良さがあって水風呂もしっかり冷たいのが良い。タオルも沢山置いてあるので気持ちよく使えるし、外気浴スペースも沢山あるので本当に気に入ってます。
サウナシュランで有名になり、利用者が大幅に増えましたがあまり知られたくないサウナです。笑

エクセルシオール カフェ 千駄ヶ谷駅前店

海老とたらこの和風パスタ

うまい！

2日前の便に忘れ物をしてしまい…受け取りに羽田へ来たついでに泉天空の湯羽田空港へ！

値段が4,800円と少し高めなのですが、気になっていたので入ると12Fの綺麗な景色と落ち着いた雰囲気にまず惹き込まれました。

サウナ目当てでしたが、脱衣所が広く、お風呂もとても綺麗でした。
ドライサウナは90℃ほどあったかと思います。5段目最上段の奥は通気口が近く、サウナの扉が開くたびにアツイ空気が集まって最高でした…。
そして8分目のタイミングでちょうどロウリュの時間がきました。ほうじ茶の香りのロウリュを3杯。さらにアツアツになって気持ち良過ぎました。。。

その後沢山動く予定があったので今回は2回し。
— サウナ10分 水風呂1分 外気浴7分　×2

眺望風呂は風が強かったです。晴れていてとても気持ちよかった。

十分整って、施設内の食堂でご飯。
沖縄フェアがやっていましたが、今回はマグロ漬け丼を注文。あさりのお吸い物がついていて、素晴らしい景色の中最高のランチでした。(時間的には15時半でランチとは言い難いですが笑)

入場料 ¥4,800
コーヒー牛乳 ¥180
漬けマグロ丼 ¥2,000
合計 ¥6,980

また羽田で時間に余裕がある際は伺いたいと思います！

漬けマグロ丼

アボカドも乗っていて美味しい！あさりのお吸い物が沁みた。