資(suke)

✔️竜泉寺の湯 八王子みなみ野店

バズーカロウリュウサウナ、メディテーションサウナ、どちらも最高😊

毎日サウナ 八王子店

ととのいの最高地点到達🧘🏻✨

横浜家系ラーメン 片倉大和家

横浜家系ラーメン(塩)

浅草橋サウナ SANCTY

📍 東京都台東区柳橋1-13-4丹羽ビル2F
※お風呂・水風呂なし／サウナ特化型施設

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■ ロッカールーム・洗面所

・広くて清潔感あり
・動線も良くストレスなし
・ドライヤー：MONSTER（風量◎）

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■ シャワー

・シャワーブース×4
・シャンプー／トリートメント／ボディソープ完備
※浴槽・水風呂なし（後述の滝シャワー＆冷却室でカバー）

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■ サウナ

・対流式ストーンサウナ
・温度：122℃
・湿度：低めのカラカラ系
・段数：2段／広さ：十分
・座り心地：◎
・12分計あり
・照明：床の間接照明のみで暗め、没入感高い
・サウナマット：ビート板

🔥 ロウリュ
・スタッフロウリュあり
・頻度：1時間に1回（毎時00分／有人営業時間帯）
・アイスキューゲル使用＋うちわアウフグース

🔥 体感
・120℃超えの灼熱仕様
・足元まで熱く、皮膚にヒリヒリ突き刺さる熱さ
・発汗スピード爆速、短時間で限界到達

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■ 滝シャワー（クールダウン）

※水風呂代替

・台数：2台
・頭上から一気に浴びる滝シャワー
・脳天直撃で、一瞬で身体が締まる感覚
・サウナ後の切り替えに最適

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■ 冷却室（アイスルーム）

・温度：-6℃
・サウナ→滝シャワー→冷却室の流れが最高
・120℃でアチアチになった身体を一気にクールダウン🧊

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■ ととのいスペース

・内気浴
・椅子の種類：豊富
　└ インフィニティチェア
　└ リクライニングベッド
　└ ととのい椅子
・数も十分で待ちなし
・黙浴で静か
・照明・送風ともに快適
・動線：完璧
・ととのいスペースでスマホ操作可（最低限のルールあり）

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■ その他

・混雑：空いていて快適
・漫画／雑誌読み放題
・清潔感：◎
・アメニティ：充実

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🧖🏻 総評

122℃の超高温サウナ × 滝シャワー × -6℃冷却室
尖った仕様ながら動線と快適性が抜群。
「水風呂がなくても、ここまで完成度高いのか」と感じさせる
ガチサウナー向けの一軒🔥

ろく月

豚白湯チャーシュー麺(魚粉和え玉セット)

✔️ サウナジャポン｜SAUNA JAPON
📍 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル2階
👤 男性専用｜事前予約制

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■ ロッカールーム・洗面所

・広くて清潔感あり
・ドライヤー：バイオプログラミング
・アメニティ充実

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■ シャワー

・シャワーブース：3台
・シャンプー／トリートメント／洗顔フォーム完備

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■ サウナ

・対流式ストーンサウナ
・HARVIA製ストーブ
・温度：92〜94℃
・2段式／座面広め
・照明は暗めで没入感◎
・赤いLEDライトが印象的
・12分計あり
・オートロウリュあり（合図なし）
・和×洋ミックスのBGM

▶︎ 体感
入室直後からしっかり熱いが、息苦しさはなし。
発汗スピード早めで気持ちいい。

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■ 水風呂

・温度：14.9〜15.8℃
・深さ：肩まで
・定員：2〜3名
・体感：キリッと刺さる系

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■ ととのいスペース

【内気浴】
・幻想的な空間演出
・ヒーリングmusic(BGM)
・プロジェクターによる映像投影
・イス：7席（全席インフィニティチェア）
・床・壁はタイル貼り
・モノトーンで統一された“瞑想室”のような空間

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■ その他

・コンパクト動線（シャワー→サウナ→水風呂→ととのい）
・ウォーターサーバー完備

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■ 総評

プロジェクションマッピングによる光と映像の演出が印象的。
静かで洗練された空間の中、都会にいながら非日常を味わえる。
ワンランク上の“ととのい”を求める人におすすめ。

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♨️ 藤の湯｜サ活レポート

■ ロッカールーム
・銭湯の中でも広めで清潔感あり
・ドライヤー：Panasonic（3分20円）

■ 洗い場
・数が多く、待ちなしで快適

■ お風呂
・電気風呂／ジェットバス／シルキーバス：42℃
・炭酸泉：38.4℃（じっくり浸かれる温度）

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🔥 サウナ
・遠赤外線ドライサウナ
・温度：98℃／湿度：高め
・定員：6名（コンパクト）
・2段式／座り心地◎
・畳調ビート板マットあり

▶︎ オートロウリュ
・20分毎（00・20・40分）
・照明点灯が合図
・噴射系ロウリュでヒリヒリ刺さる熱さ
・体感4〜5分と長めで強烈🔥

▶︎ 体感
・入室直後から熱い
・発汗スピード早く、滝汗
・しっかり「あまみ」出現

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💧 水風呂
・13.4〜13.9℃
・肩まで浸かれる深さ
・4人程度の広さ
・バイブラありで包まれる感覚

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🌿 ととのいスペース
・内気浴（サウナ・水風呂横）
・椅子8席
・静かで照明も落ち着く
・動線がとにかく良い◎

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📝 総評
浴場最奥にサウナ・水風呂・ととのいが集約され、動線が最高。
遠赤外線×強力オートロウリュで、短時間でも満足度高め。
またイキタイ銭湯サウナ！

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♨️ バーデンガーデン（旧 ザ ベッドアンドスパ 所沢）

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🧖‍♂️ サウナ

種類：ドライサウナ（フィンランド／ケロ・ヒノキ）
温度：約85℃
湿度：低め

広々としたサウナ室内が
ケロサウナゾーン／ヒノキサウナゾーン
の2エリアに分かれているのが大きな特徴。
• 段数：2〜3段
• 座り心地：良好
• サウナマット：ビート板あり

ロウリュ：オートロウリュ（20分に1回）

体感
息苦しさはなく、熱はかなりマイルド。
発汗スピードはゆっくりで、じっくり蒸されるタイプのサウナ。
長く入れる“優しめセッティング”。

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🛁 水風呂

温度：12.6〜13.0℃
深さ：肩までしっかり浸かれる
広さ：定員10人ほど

特徴
🔥 備長炭強冷水風呂
ダブル備長炭を使用した冷水で、水質の良さが際立つ。

体感
刺さるような鋭い冷たさ。
一気に身体が引き締まり、メリハリのあるクールダウン。

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❄️ クーリングルーム

名称：カルターサウナ
※ドイツ語で「カルター＝冷たい」

浴室入ってすぐのスライド扉の先にある冷気浴スペース。
サウナセンターやウェルビー栄の冷凍ルームとは異なり、
エアコン冷気による心地よい冷却が特徴。
• 独自の空調システムで室温は一定
• 広さあり
• 定員：約15人

冷たすぎず、じっくりクールダウンできるのが◎

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🌿 ととのいスペース
• 内気浴：浴場内にととのい椅子あり
• 外気浴：露天エリアにデッキチェア
• 椅子の種類・数ともに豊富

🌀 特筆ポイント
30℃台・強烈バイブラ付き露天風呂（冷まし湯）内にデッキチェア設置
身を委ねると、
雲の上に浮いているような ゆらゆら感。
正直、脳が揺れます🧠✨

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🔁 動線

サウナ → 水風呂 → 休憩
すべてが近く、動線は非常にスムーズ。
ストレスゼロでととのいに集中できる施設。

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ゴーゴーカレー グランエミオ所沢パーク

ダブルカツカレー

🧖🏻♨️ PARADISE OTEMACHI（パラダイス大手町）
※2026.2.1 OPEN予定

▶︎ 訪問：プレオープン体験
▶︎ 利用：プレオープン特別価格／2時間
▶︎ 場所：東京都千代田区・大手町
▶︎ 階層：25F・26F（高層階サウナ）

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🔥 サウナ

■ ドライサウナ（25F スパエリア）

・温度：95℃
・王道ドライタイプ
・モニター映像ありで集中しやすい

■ セルフロウリュサウナ（25F 黙浴エリア）

・温度：95℃
・セルフロウリュ可
・黙浴徹底で没入感が非常に高い

■ オートロウリュサウナ（26F 水着専用）

・温度：80℃
・4段式
・オートロウリュあり
▶︎ 体感温度・発汗ともにここが一番良かった

■ ミストサウナ（26F）

・じんわり系だが、しっかり蒸される◎

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💧 水風呂

・25F スパエリア：14℃
・25F 黙浴エリア：10℃（キンキン）
・26F 水着専用：ウォーターバス（大型プール）

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🪑 ととのいスペース

・25F 各浴場に休憩スペースあり
・黙浴エリアには
　▶︎ 三田パラダイス名物「アボカド椅子🥑」
・26Fはプールサイドのデッキチェアなどで休憩可
・26F 瞑想室：※今回は準備中（オープン後に期待）

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🛁 お風呂

・熱湯：40℃（25F 各エリア）
・26F：ジャグジー／寝湯あり

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✍️ 総評

25F・26Fという高層階立地で、
大手町のビル群を眺めながらの温冷浴は非日常感抜群。
都会のど真ん中とは思えない没入体験。

特にお気に入りは25F「黙浴エリア」。
静寂の中で、周囲を一切気にせず深くととのえる。

オープン後、瞑想室完成タイミングで再訪確定の施設♨️

✔️ トーセイホテル ココネ築地銀座プレミア

📍 東京都中央区築地6丁目23−8

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■ ロッカールーム

・広くて清潔感◎
・ドライヤー：Panasonic

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■ 洗い場

・スペース広め
・清潔感◎で快適

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■ お風呂

・白湯：41℃
・炭酸泉：37℃
→ サウナ前後の湯通し・クールダウンに最適

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🔥 サウナ

種類：ドライサウナ
温度・湿度：102〜105℃／湿度高め

広さ・段数：
・3段構成
・座面が広く、座り心地良好
・サウナマットは室外にタオル設置（都度使用）

室内環境：
・照度明るめ
・扉に窓ガラスあり → 外から混雑状況が確認できるのが嬉しい

ロウリュ：
・スタッフロウリュあり
　平日/祝日：15:00／19:00
　土日：15:00／17:00／19:00
・今月のアロマ：ウィンタースパイス🌿

体感：
・100℃超えだが息苦しさは少なめ
・じっくりと深い発汗ができるタイプ

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💧 水風呂

温度：14.7〜15.0℃

深さ・広さ：
・肩まで浸かれる深さ
・3〜4人入れる広さ

バイブラ／流水：なし

体感：
・入った瞬間、包み込まれるような優しい冷たさ

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🌿 ととのいスペース

・浴場内で内気浴
・椅子2種類／計7席前後

環境：
・照明落ち着きあり
・空調管理で心地よい風が当たる

動線：
・サウナ〜水風呂〜休憩が全て浴場内
→ 動線かなり良好◎

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■ その他

・混雑具合：普通
・清潔感：◎
・アメニティ：充実

休憩処：
・ラウンジあり
・ウォーターサーバー
・漫画コーナー📚

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ホテルサウナとは思えない本格スペック。
高温×高湿×安定した動線で、しっかり“ととのえる”一軒🔥

✔️｜Sauna&Drink YOQ

📍｜ 東京都渋谷区, 上原2丁目48-11 3F/4F

※男性専用施設

静と熱に没入できる、大人のための洗練サウナ。

【雰囲気・設備】

ネオンが印象的な外観から一転、館内は落ち着いた空間演出。
照度・音・動線すべてが計算されていて、空間作りの完成度が高い。

・シャワーブースのみ
・シャンプー／トリートメント／ボディソープ完備
→ ボディソープの香りがとても良く、好印象◎

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■ サウナ「NEKKI YOQ」

・ドライサウナ
・3段式
・温度表示／12分計なし
・TVなし
・BGM：ヒーリングミュージック
・15分毎オートロウリュ（合図なしで突然来るのが最高）

サウナ室内は照明を極力排除し、
扉の窓ガラスからの灯りのみで構成された落ち着く空間。

サウナマットはタオル地で、受付時に受け取るスタイル。
息苦しさは全くなく、じっくりと発汗できるタイプ。

最上段は2名ほどの小スペースで、
“主席”のような特別感あり。

訪問時は利用者1〜2名と少なく、
静かにサウナへ没頭できた。

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■ 水風呂「REISUI YOQ」

サイズの異なる1人用バスタブ型水風呂。
深さがあり、温度も絶妙。

身体を包み込まれるような感覚で、
非常に気持ちいい水風呂。

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■ 内気浴「NAIKI YOQ」

ととのいスペース
・ととのい椅子2種類
・数も豊富
・送風機の風がゆらゆらと心地いい

コンパクトな空間のため、
サウナ → 水風呂 → ととのいまでの動線が完璧。

静かで照度も良く、
落ち着いて深くととのえる。

※床は防水加工ではないため、
　ととのい後は椅子をタオルで拭くルールあり。

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【その他】

・清掃が常に行き届いていて清潔感◎
・スタッフさんがこまめに清掃していて好印象
・ロッカールームも清潔
・ドライヤー：SALONIA
・化粧水、ヘアケア完備
・スタッフさんの対応がとても丁寧

オリジナルサウナグッズ購入可。
Sauna & Drink YOQ ロゴ入りmokuタオルを購入！

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店名の通り、
サウナ後は4階のバーカウンターで
お酒・ソフトドリンクを楽しめる。

またイキタイ！

✔️ おふろの王様 和光店
📍埼玉県和光市広沢1-5-55

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🧖‍♂️ サウナ

① ドライサウナ
• 温度：100℃
• 構造：広々3段式
• 座り心地：厚手の絨毯マットで快適
• ロウリュ：
・30分毎のオートロウリュあり
・毎週【水・金】はアロマ水使用のスタッフロウリュ
• 体感：息苦しさなし。じっくり発汗できる優しい熱

② 高温スチームサウナ
• 温度：約50℃
• 特徴：しっかり蒸される系
• ポイント：プラスチック団扇完備でセルフ送風可能

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💧 水風呂
• 種類：温泉冷水風呂
• 温度：13.5℃
• 広さ・深さ：広めで入りやすい
• 特徴：
・毎週【水・金】は天然温泉黒湯＋刻みハッカ水風呂
• 体感：体感温度やや低めでキリッと冷える

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🌿 ととのいスペース
• 内気浴：浴場内にととのい椅子あり
• 外気浴：露天エリアが充実
・椅子
・デッキチェア
・デッキベッド
• 環境：静かで、日差しと風が心地いい
• 動線：サウナ→水風呂→外気浴がスムーズ

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📝 その他
• 混雑：普通
• 客層：落ち着いていて良好
• 清潔感：◎
• アメニティ：充実

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総評
ロウリュ・水風呂・外気浴のバランスが非常に良く、
じっくり“ととのいたい”日に間違いない施設♨️

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黒カレーうどん（大盛り）＋追い飯🍚

• 王様の食卓 サウナ後に最高の背徳感…！

✔️ 湊湯

📍 東京都中央区湊1-6-2

【外観】
・綺麗で目を引く看板
・街銭湯らしさの中に清潔感あり

【ロッカールーム】
・銭湯仕様のため、ややコンパクト
・ドライヤー：20円／5分で使用可🉑

【浴場】
・天井が高く、開放感あり
・洗い場の数が多く、待ちなし◎

【お風呂】
・熱湯
・熱湯（バイブラ付き）
・シルク風呂
・スーパーエステ
→ 下茹で・仕上げともに充実

【水風呂】
・16.5℃
・しっかり冷えていてサウナ後に最適

【サウナ】
・ロッキーサウナ
・温度：90℃
・2段構成
・サウナマット常設
・サウナストーンストーブあり
・TV／12分計付き
・間接照明のみの暗めな空間で集中しやすい

【ととのい】
・浴場内に椅子あり
・導線よく、休憩しやすい

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総評
銭湯サウナながら、浴槽・サウナともにバランス良し。
暗めのロッキーサウナ × 16.5℃水風呂で、じっくりととのえる一軒。

☑︎｜ROOFTOP(ルーフトップ)

📍｜東京都杉並区西荻南3丁目14-7

【コンセプト】
ペントハウススタイルの本格フィンランド式サウナ。
都内最大級の男女サウナ室と、開放感抜群の外気浴が魅力。
サウナに特化した施設で、浴槽（お湯）はなし。

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【フロア構成】
3階：受付／Life Work Cafe（コワーキング）
4階：サウナフロア

同一建物内にコワーキング併設。
サウナ前後に仕事や休憩ができるのが特徴。

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■ ロッカー・アメニティ
・ロッカールームは広く快適
・フェイスタオル／バスタオル／ポンチョ
　→ レンタル可能
・ドライヤー：SALONIA

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■ サウナ
形式：ドライサウナ
段数：2段
温度：約102℃
※黙浴ルールあり

中央に巨大オリジナルサウナストーブを配置。
対流式ストーンで、室内全体を包み込むような熱。

・20分毎：オートロウリュ
・毎時37分：スタッフによるアロマロウリュ
　（レモンアロマ水使用）

ロウリュ頻度が高く、
常に高い湿度と熱感をキープ。
照明は暗めで集中しやすい。

利用者6名以下の場合は寝サウナ可能。
サウナマットはタオル生地で肌触りも良い。

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■ 水風呂
温度：15〜17℃

1名用のパーソナル水風呂。
外気を感じながら、青空を見上げてクールダウンできる。
専有できるのが嬉しいポイント。

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■ ととのいスペース
外気浴（ポンチョ着用）

・インフィニティチェア多数
・ブレインスリープ マットレス＆ピロー完備

1セット目はリクライニングチェアで外気浴。
2セット目以降は、
ブレインスリープマットレスに寝転び、
“雲上外気浴”のような深いととのいを体験。

都会にいながら、
空と風をダイレクトに感じられる開放感が最高。

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■ 総評
サウナに全振りしたストイックな施設。
巨大ストーブ×高頻度ロウリュで、
常に仕上がったサウナ室。

パーソナル水風呂と、
外気浴特化の休憩環境の完成度が非常に高い。

仕事 → サウナ → 外気浴
この流れが成立する、都内でも貴重な一軒。

またイキタイ。

☑︎｜MONSTER WORK & SAUNA

📍｜東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目8-3

※男性専用施設

【フロア】
地下1階

【雰囲気】
地下への階段を降りると現れる“モンスターサウナ”。
非日常感が強く、入った瞬間から期待値が一気に上がる。

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■ ロッカー・アメニティ
・ロッカールームは広く、快適
・フェイスタオル／バスタオル／ポンチョ／ガウン
　→ レンタル可能
・ドライヤー：SALONIA
・洗い場：シャワーブースのみ

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■ サウナ
温度：94℃
段数：5段
形式：ドライサウナ
※黙浴ルール

中央に巨大サウナストーブを配置。
その背面には大きな窓があり、
ライトアップされた水風呂を眺めながら蒸される構造。

サウナ室は非常に広く、天井も高め。
大型ストーブにより室内全体にムラなく熱が回る。

・20分毎：オートロウリュ
・ナイアガラロウリュ
　→ ナイアガラの滝をイメージした圧巻のロウリュ
・新春アウフグース（スタッフロウリュ）あり

ロウリュ回数が多く、
常に高い熱量をキープ。
体感はかなり強めだが、息苦しさは少なく集中できる。

5段式の広さはまるで劇場。
最上段はかなり高温のため、
サウナに慣れている人向け。

20名以下の場合は寝サウナ可能。
寝サウナ用マットと枕も用意されている。

照明は暗め。
サウナマットはビート板仕様。

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■ 水風呂
温度：13.7℃

巨大なプールのような広さを誇る水風呂。
しっかり冷えていて、
高温サウナ後のクールダウンに最適。

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■ ととのい
内気浴（サイレントゾーン）

・デッキチェア
・アディロンダックチェア
・インフィニティチェア
・ブレインスリープピロー

照明は暗めで、空間全体に良い香り。
静かに、深く、ととのえる環境。
ポンチョまたはガウン着用で利用。

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■ コミュニティスペース
・ドライヤー：SALONIA
・ボディドライヤー付き体重計あり
・芝生エリアでくつろげる
・漫画／雑誌が豊富
・ボードゲーム、ジェンガあり
・トレーニング器具まで完備
・喫煙可（加熱式タバコのみ）

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■ 総評
とにかくスケールが桁違い。
5段式サウナ×巨大ストーブ×ナイアガラロウリュの破壊力。

静と動、集中と解放、
すべてが高次元で成立している。

一度来ると帰りたくなくなる、
中毒性の高いサウナ施設。

※ハマりすぎ注意。

またイキタイ！

☑︎ FLOBA｜フローバ 😶‍🌫️

📍東京都三鷹市下連雀3丁目45-2

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【男性エリアレポート】

■2階｜男性エリア
ロッカールームは広々としていて快適。
洗い場も余裕があり、清潔感◎
ドライヤーはサロニアで地味に嬉しいポイント。

■3階｜サウナフロア
中央のサウナを囲むようにととのい椅子が配置された動線が秀逸。
サウナゾーンは黙浴で集中できる環境。

■サウナ
温度：90〜92℃
2段式／照明は暗めで没入感あり
サウナマット：ビート板
オートロウリュ完備

・5分毎：薬草ロウリュ
・15分毎：モイスチャーロウリュ
・毎時00分：ヴィヒタロウリュ（スタッフロウリュ）

ロウリュ頻度が高く、常にしっかりした熱感をキープ。
湿度・熱のバランスが非常に良い。

■水風呂
約15℃
サウナとの相性抜群で入りやすい温度帯。

■ととのい
内気浴
デッキチェア／アディロンダックチェア／インフィニティチェア
＋ブレインスリープピロー完備。
ととのいスペースは香りも良く、深くリラックスできる。

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またイキタイ！

☑︎ SAUNA & SPA｜SPA:BLIC 赤坂湯屋 😶‍🌫️

📍｜〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目10-4 赤坂月世界ビル

※男性専用施設

【雰囲気】
館内はまるで旅館のような落ち着いた和の空間。
都心にいながら、静かに過ごせる非日常感がある。

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■ ロッカー・洗い場
・ロッカールームは広く、ストレスなく使える
・ドライヤー：Dyson
・シャワーブース×1
・洗い場あり

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■ サウナ①【薙】
温度：70℃
段数：2段

AIオートロウリュ付き。
AIが温度と湿度を管理しており、
室内の熱気が常に保たれているため、
表示温度以上の熱さを体感できる。

円窓があり、視覚的にも落ち着く空間。
照明は暗めで、じっくり蒸される低温多湿寄りのセッティング。

⸻

■ サウナ②【荒】
温度：106℃
段数：3段

5分砂時計付きで、5分毎にセルフロウリュ可能。
高温ながらサウナマットがふかふかで座り心地が良い。
照度は暗めで集中しやすい。

⸻

■ 水風呂
温度：14.7〜15.4℃

しっかり冷えた設定。
ライトアップが美しく、視覚的にも心地よい。

⸻

■ ととのい
内気浴のみ

デッキチェア、アディロンダックチェアあり。
落ち着いた空間で、ゆっくり休憩できる。

⸻

■ 総評
低温×高温、性格の異なる2種サウナを楽しめる構成。

【薙】でじっくり蒸され、
【荒】で一気に仕上げてからの15℃前後の水風呂。

赤坂で“旅館サウナ”を味わいたい人におすすめ。

またイキタイ！

☑︎｜SAUNA XX「サウナエックス」目黒駅前店

📍 東京都品川区上大崎2-15-15｜B1F

【施設名】
SAUNA XX（サウナエックス）目黒駅前店
※紳士限定

【立地・雰囲気】
目黒駅前。
地下に広がる空間は、まさに“秘密基地”のような雰囲気。
落ち着いた照明で、集中してサウナに向き合える。

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■ ロッカー・洗い場
・ロッカールームは広めで使いやすい
・ドライヤー完備
・シャワーブース×4
（浴槽なし、シャワー中心の構成）

⸻

■ サウナ
温度：80〜82℃
形式：ドライサウナ
段数：2段
形状：オクタゴンサウナ

入口から段差があり、座面の位置が高め。
床が高いため、表示温度以上に体感はしっかり熱い。
照度は暗めで没入感が高い。

セルフロウリュ可能で、
湿度を自分好みに調整できるのが良い。

⸻

■ 水風呂
温度：8.6℃

かなり攻めたシングル設定。
サウナ後のクールダウンは一気に締まる感覚。
短時間利用がおすすめ。

⸻

■ ととのい
内気浴のみ

デッキチェア完備。
外気浴はないが、静かな環境でしっかり休憩できる。

⸻

■ 総評
温度表示はマイルドでも、
座面の高さと湿度で体感は十分に熱い。
水風呂はシングルでメリハリが強く、
短時間でもしっかりととのえる。

目黒駅前でこの尖ったセッティングは貴重。
集中してサウナを楽しみたい人向け。

またイキタイ！

☑︎｜サウナゆげ蔵 ♨️

📍｜神奈川県横浜市鶴見区豊岡町11-16

【雰囲気】
古民家風の造り。
外観から庭園のような佇まいで、入館前からテンションが上がる。
館内には中庭があり、非日常感が強い。

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■ サウナ
温度：80〜82℃
形式：ドライサウナ
段数：2段

入口から段差があり、座面位置が高め。
床が高いため、表示温度以上に体感は熱い。
照度は暗めで落ち着いた雰囲気。

セルフロウリュ用のスイッチあり。
また、スタッフによるアロマロウリュも実施されており、
香りと蒸気のバランスが良い。

⸻

■ 水風呂
温度：14〜15℃

しっかり冷えた設定で、
サウナ後の火照った身体を無理なくクールダウンできる。

⸻

■ ととのい
外気浴あり（中庭）
中庭に外気浴スペース。
ポンチョ着用で外気浴が可能。

内気浴あり（テラス）
アディロンダックチェア完備＋足置き台あり。
動線が良く、静かな空気の中で深くととのえる。
休憩中に「うめ昆布茶」のサービスあり。

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■ その他
・ロッカールームに木のベンチがあり、清潔感も◎
・全体的に落ち着いた空間設計
・外気浴環境の完成度が高い

⸻

■ 総評
古民家×庭園×外気浴という組み合わせが秀逸。
サウナはマイルドな温度ながら、
座面の高さと湿度でしっかり発汗できる。

中庭での外気浴がとにかく気持ちよく、
ゆっくり深くととのいたい人におすすめ。

またイキタイ！

☑︎ サウナしきじ 😶‍🌫️

📍 静岡県静岡市駿河区敷地2-25-1

■薬草サウナ
温度：65℃
表示温度以上の体感温度。湿度と薬草の力でしっかり熱い。

まずは1段目で様子見🧘🏻
続いて2段目へ。
この段差の温度差が凄まじい。
2段目は本気で熱い🥵

室内には薬草入りの袋が吊るされており、
薬草の香りがサウナ室いっぱいに広がる。
窓付きで隣のサウナ室が見えるのも特徴。

熱さ対策で、
頭や顔をタオルでぐるぐる巻きにする人多数🌀
しきじ名物の光景。

■フィンランドサウナ
温度：105℃
しっかり高温で、薬草サウナとの温度差がクセになる。

■水風呂
温度：17℃
飲める水風呂。
まろやかでやさしい肌触り。
持ち帰り可能なのもさすがしきじ。

■休憩
内気浴（浴場内）
チェア＆ベンチでじっくりととのう。

⸻

またイキタイ！

さわやか 静岡池田店

ハンバーグとステーキ

☑︎𝐬𝐚𝐮𝐧𝐚&𝐛𝐚𝐭𝐡｜𝐍𝐢𝐇𝐈𝐓𝐀𝐑𝐔♨️

📍東京都江東区東陽4-5-9

⚠️※男性専用施設

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🔥■ サウナ｜🆂🅰🆄🅽🅰

🌡️95°C｜👥定員13名（ドライサウナ）

☑︎ 2段式サウナ
☑︎ TV📺なしで全集中🧠
☑︎ オートロウリュ💦（8分毎）
☑︎ アウフグース開催中🔥
☑︎ 最上段に1名用の“主席”👑あり

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💧■ 水風呂｜🆆🅰🆃🅴🆁 🅱🅰🆃🅷

🌡️13°C｜👥定員6名

☑︎ 浴槽内に竹炭入り🎋
👉 キンキン＆まろやかで最高🤤

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😪■ 休憩｜🆃🅾🆃🅾🅽🅾🅸 🆂🅿🅰🅲🅴

🛁 内気浴
☑︎ 浴場内にととのい椅子🪑

🌬️ 外気浴｜𝐍𝐢𝐇𝐈𝐓𝐀𝐑𝐔 𝐇𝐀𝐍𝐀𝐑𝐄
☑︎ 窓を開けて外気浴🌿
☑︎ サンダル履いて外へ👡
☑︎ 椅子＆デッキベッドでゴロン😇
☑︎ かつお出汁が沁みる🍵
☑︎ 粉雪のど飴🍬（1人1個）

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🍜■ サ飯｜🆂🅰🆄🅽🅰 🅵🅾🅾🅳

📍ラーメン大黒家 東陽町
🍽️とんこつ塩ラーメン
👉 サ後の一杯、優勝🏆

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✍🏻■ まとめ｜🆁🅴🅿🅾🆁🆃

・休日訪問でやや混雑👥
・熱湯♨️→サウナ🔥→水風呂💧→休憩😪の動線が神
・主席で受けるオートロウリュは激アツ🥵
・熱湯があるから〆まで完璧✨
・外気浴の椅子が良すぎて、ととのい最高潮🚀🧠

👉 またイキタイ‼️

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ラーメン大黒家 東陽町(本店)

とんこつ塩ラーメン

☑︎｜Dogen Sauna & Stay 😶‍🌫️

📍｜東京都渋谷区道玄坂1-19-14 3F

※男性専用

【訪問日】
平日・昼

【混雑状況】
空いていた

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■ サウナ
温度：88℃
形式：ドライサウナ（格納式ボナ）
定員：約15名

2段式でTV付き。
入室直後からしっかり熱く、足元まで均一に温まるボナサウナ。
定期的なオートロウリュありで湿度も十分。
短時間（5〜6分）でしっかり仕上がるセッティング。

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■ 水風呂
温度：10℃前後
定員：各1名（2基）

1人用バスタブ型水風呂が2つ。
キンキン設定で、サウナ後の火照りを一気にリセット。
回転良く使えるのが良い。

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■ 休憩
内気浴のみ（外気浴なし）

浴場内にととのい椅子あり。
足を伸ばせるチェアとデッキベッド1台。
音楽が流れる落ち着いた空間で、内気浴でもしっかりととのえる。

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■ その他
・熱湯あり（休憩後の温め直しに◎）
・シャワー2台
・アメニティ充実
・全体的にコンパクトで導線が良い

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■ 総評
渋谷駅近くで、この熱量と水風呂温度は貴重。
外気浴がなくても内気浴の完成度が高く、
短時間でしっかりととのいたい人におすすめ。
全身にあまみ出現。

またイキタイ！

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