はりれん

サウナ：10分 × 2 8分 × 1
水風呂：1分 × 2 10秒
休憩：5分 × 2
合計：3セット

らんぷの湯でさっくっとサ活✌️

入った時はすいてたけど、出る頃は夕方にさしかかってたから、人が増えてました。

ここのサウナはこじんまりしてるけど、じわじわ温まってなかなかよきです。汗もしっかりかけました👍

風が強かったけど、気温は高めだったから外気浴もちょーどよかったです⭐️

回数券買っちゃいました！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1 10秒×1
休憩：5分 × 1
合計：2セット

今日は久しぶりにゆらりへ♨️

昨年安く購入した回数券がまだいっぱいあるので…なんかお得な感じ⭐️

なかなか人が多かった😅

時間もなかったので、マイペースに2セットでした。

最近、ゆっくりサウナにいけてないなー

年度末忙しいけど、なんとか時間みつけていきます👍

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1 10秒
休憩：5分 × 1
合計：2セット

今日は時間がなかったので、サクッと２セット✌️

でも、なかなか発汗ですっきり😊

明日は大雪らしいので、しっかり整って備えたいと思います⛄️

サウナ：10分 × 2 8分×1
水風呂：1分 × 2 10秒×1
休憩：5分 × 2
合計：3セット

今年初の四季荘！雪はほとんどなかったけど、さむさむ🥶

水風呂は8〜9℃でキンキン！
しかも、お風呂は工事中で使えず😣

でも、しっかりぬくもりました♨️

人も少なくて、よかったです⭐️

サウナ後は、オロナミンで気合い入れました👍

サウナ：8分×2 10分×1
水風呂：1分 × 2 10秒×1→水シャワー
休憩：5分 × 3
合計：3セット

あけまして、初サ活です♨️

昨年はセンチュリオンで納めて、今年はセンチュリオンから始まりました！

センチュリオンは、日帰り入浴専用無料駐車場があったのに、今年からなくなったそうな…😢
２時間ぐらいかかるから、最寄りの有料駐車場代金が400円もかかる…いたい…

世知辛い感じですが、サウナは初サウナらしく少し短め8分から10分、8分て感じでじんわりと😌

サウナの本にあった、最終セットを10秒水風呂→水シャワーでやってみました。これはこれでよいかな🚿

今年もいろんなサウナを満喫するぞー！

できたら、サ旅をしたいなー🚃

今年もよろしくです☀️

今日は朝から軽くウォーキングしてからのセンチュリオン♨️

ずっと膝を痛めてたけど、だいぶよくなってきたので。
ちょっとランをしてみたけど、ランはまだ難しいかなって感じでした😣

サウナは、3セットでゆっくり。

最終セットは、本に書いてあった、水風呂10票からの冷水シャワーでフィニッシュ！

朝ウナは気持ちいいですな⭐️

今年もあとわずか。年末年始の休みに入ってるので、今年じゅうにあと何回かサウナいきたいなー♨️

サウナ　10分×2 8分×1
水風呂　1分×2 10秒×1
休憩　　8分×2 シャワー

サウナ：10分 × 2 8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

久しぶりにランプの湯♨️

なんか、1セット目がかなり整いました。

そして、Amazonで買ったサウナマットのデビュー日でした。なんか、よきですね♪

竹林がなごむ感じでした。

仕上げは牛乳で！

サウナ：8分×1 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

先週は時間がなくてサウナ行けんかったんで、久しぶりのサウナ、そして久しぶりのセンチュリオン！

今日は天候が悪かったので、センチュリオンは外気浴スペースが屋根と囲いで完全防備なので、こんなときいいよね👍

しっかり整わせていただきました♨️

昼食時だったけど、妻から連絡があり、昼はラーメン食べようということで、神楽へ🍜
思いもよらず、サ飯ができました！

やっぱ、センチュリオン使い勝手がよき！
24時間だし、平日の仕事午後に行ってみよーかな😊

紅葉の四季荘🍁
よかったです！

初めて四季荘きたとき、アウフグースって言葉を知らずに、たまたま熱波師の親方さんの熱波を浴びて衝撃を受けたのが懐かしい。

16:00の会におじゃましました。

久しぶりの熱波は以前より耐性はできた感じだけど、なかなか熱々でした！

サウナ：10分 、13分、8分
水風呂：1分半× 2、1分
休憩：5分×3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1 10分×2
水風呂：1分 × 1 1:30×2
休憩：7分 × 3
合計：3セット

久しぶりの四季荘。若干紅葉してて癒される🍁

今日はポンチョデビュー！
先月Amazonで買ったタオルポンチョを着て出陣！
予想以上にあったかくてgood👍
秋冬のサ活で大活躍しそうです⭐️

あと、今日から四季荘の会員にもなりました✌️
今後ともよろしくお願いします。

サ活は、なんだか今日は長めの10分がいい感じ♪
しかも、2セット目は貸切状態に！最高！
水風呂は今日はなんだか1:30がいい感じ！

しっかり癒しの時間になりました✨

今日は久しぶりのサ活！

…というのも、先週の金曜日に家で左足の小指を強打してしまいまして…😢
次の日の11/8（土）に整形を受診したら、折れてると言われまして…！なんか、パキって音したなーと思ってたら案の定です＿|￣|○
テーピングで隣の指と束ねて固定したらいいよと病院で言われて、その通りに。
さすがに先週は痛みが酷かったので、サ活を断念したところでした…😢はあ…情けない。

今週はだいぶ痛みも引いたので、久々のサ活！
「ゆらり」に行きました♨️
なんと、神在月イベントで回数券11枚（6500円）に無料券がつくという大判振る舞い！！
でも、会員（500円）になる必要があると。なりますなります👍
いやーかなりお得感♪

ひさびさのサ活に満足でしたとサ♨️

◎サウナ　10分×2、8分×1
◎水風呂　1分×3
◎休憩　　5分×3

サウナ：8分 × 1 10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はゆらりへ。

ここは、温泉は入ったことあったけど、サウナは初めて。
銭湯の中のサウナって感じで小さいかなと思ってたら、なんと広くてびっくり！3段目まであるじゃないですか！こんな広いとこ初めてかも。

温度はなんかじわじわめ。なので少ししっかり入らないとって感じだけど、なんか発汗はすごい💦湿気が多いのかな？

水風呂もなかなかよかったです👍

外気浴スペースが横になれるリクライニングがないのが残念だったけど、ゆっくりと…
でも、気温が低めだったので、5分と短めの休憩をしました⭐️

温泉もしっかりしてて、ここはリーズナブルなのがよい感じ。

サ飯じゃないけど、温泉出たとこのコーヒーやさんでコーヒー豆買いました☕️ちょうどきれてたので。

ここもリピート必須かも…！

今日は仕事終わりに、20:30ぐらいから水曜サ活♨️

前々から、平日の仕事終わりに行ってみたいと思ってたホテル一畑の大浴場へ！

他の方の投稿にあったように、ホテルマンさんにエレベーターまで連れて行ってもらう。なんかVIPになった気分♪

6階の客室の一角に大浴場発見💡

脱衣所は、よゆーを持ったひろびろ空間✨

フェイスタオル、バスタオルが無料で使い膨大はありがたし！

まずは体を洗って、軽く入浴してからサウナへ。

こぢんまりサウナたが、意外に広く感じる！

宍道湖の夜景が一望できるけど、ド近眼なので、感動は半減💦こんな時、目がよい人うらやましいよね😣

サウナはマイルドな感じかな。オートロウリュがあると体感温度は上昇するけど、ゆるやかかなー。水風呂の温度は申し分なし👍
ととのいスペースがかなり狭いのはちと難点。横にもなれないし。

まあでも、総じてよいサウナでした⭐️

今度は明るい時間帯にお邪魔したいです😊

サウナ　8分×1 9分×1
水風呂　1分×2
休憩　　5分×2

サ活を始めてからは、初のらんぷの湯♨️

今回で3回目ぐらいかな。来たのは。
ここのサウナは初めて。98℃だけど、あんまりそんな感じはなかったなー。水風呂の温度が高めでマイルドでした。
15℃台の水風呂が多かったから、ちょっとなんかものたりない感じが。やっぱ、水風呂の温度大事ですね！整いには。
外気浴スペースの椅子が上体を寝かせられないのがちょっと残念😣
でも、目の前の竹林が癒されました。
健康茶のサービスも⭕️

サウナ：7分 × 2 8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初心者サウナーです🔰
今日はサウナー始めてから3回目のサウナ！
しかも初の水曜サ活！
今日行ったサウナは、適度な規模でまあまあ人いたけど、ゆっくりできました。
なかなか水風呂が苦手でしたが、初の肩まで浸かり！ととのう感覚がなんとなくつかめました。
サ活継続するぞ！
イオンウォーターもおいしくいただきました⭐️