整いタイ

雪が降るというので暖まりにきました。

サウナ10分　3set
水風呂40秒　3set

今日は外気浴無しで室内で整いタイムを設けました。
やはり下呂市は風があるので外気浴は難しい…

今日は用事があった時の帰りに整いました。

サウナ10分　3set
水風呂 30秒　3set
外気浴10分　3set

風がしっかり吹いていて外気浴が気持ちよかったです。
外が冷えるので水風呂短めです。

出張先にてサウナイン
フィンランド式サウナ最高でした

サウナ10分　2set
水風呂40秒　2set
外気浴10分　2set

外気浴は風が顔に当たり身体には当たらず気持ちよさが数倍でした。

山岡家を食べたあと夜遅くまでの営業をされてるとのことで行ってきました。
サウナはストロングスタイルの遠赤外線しっかりとした暑さを感じれました。
時間がなく2set

サウナ 10分　2set
水風呂40秒　2set
外気浴10分　1set

外の気温が二桁あったので外気浴が気持ちよく風も心地よかったです。
2set目は外気浴をする時間がなかったのでお風呂を出て外でまったりしてました。

今回は久しぶりのよりみち温泉へ
木曜日でしたがサウナを楽しんでる方が多くいらっしゃいました。
しっかりとした温度、湿度を楽しめました。

サウナ 10分　3set
水風呂　50秒(最後のみ40秒）　3set
外気浴　10分 3set

普段はよりも夜の気温が寒くなってきましたので外気浴もしっかりと身体を拭いてからやると最高です。

本日2週間ぶりのサウナに行ってきました。
気温が低くなった事で少し普段のルーティンを崩して入りました。

サウナ8分 3set
水風呂40秒 3set
外気浴10分 3set

ここ数日一気に冷え込んだので今回は少し全体的に短めにして温泉をゆっくり浸かりました。
サウナはオートロウリュとサウナストーブにより灼熱。
2週間ぶりのサウナ最高でした。

サウナ　10分　2セット
水風呂　1分　2セット
外気浴　10分　2セット

平日で人が少なく体感95度はありました。
サウナストーン✖️サウナストーブの熱気は最高でした。
休憩処も大きくゆっくりできる空間でした！