豚忍者@kiba🐮

1回目 サ8分 心105 水40秒 外8分
2回目 サ10分 心103 水40秒 外9分
3回目 サ11分 心105 水40秒 外9分
最低心拍57
計3セット
今回も甥っ子を連れて10時30分から朝活サ活
だいたい空室状態でしたが2回目は満室で3回目はまた空室状態でした

1回目 サ7分 心100 水30秒 外7分
2回目 サ8分 心101 水30秒 外7分
3回目 サ10分 心105 水30秒 外8分
最低心拍55
計3セット
甥っ子と露天風呂に入ってから18時スタート
今日のサ室の混み具合は普通でした。

1回目 サ9分 心92 水30秒 外10分
2回目 サ10分 心105 水30秒 外10分
3回目 サ11分 心93 水30秒 外10分
最低心拍52
計3セット
あつ湯から19時50分に1段目からスタート
駐車場の車の台数が多い割にはサ室内は空いてる感じであまり混んでませんでした。
今日はいつもより心拍数があまり上がらない割には帰りに眠気があり体はととのってるようです。

1回目 サ9分 心103 40秒 外8分
2回目 サ12分 心105 水40秒 外7分
3回目 サ15分 心96 水40秒 外7分
最低心拍49
計3セット
3段目から18時40分スタート
今日は基本普通でたまにほぼ満室で待ちは無い混み具合でした。
最後の3回目は心拍数が上がらず不本意で終了

1回目 サ8分 心116 水30秒 外8分
2回目 サ14分 心115 水30秒 外8分
3回目 サ12分 心121 水40秒 外8分
最低心拍58
計3セット
今日もあつ湯からの20時00分2段目スタート
1回目は空いてましたが2回目以降はほぼ満室状態でした。
前回の日曜日に失くしたネックレスが見つからず(*T^T)

1回目 サ8分 心100 水30秒 外8分
2回目 サ10分 心113 水30秒 外8分
3回目 サ14分 心105 水40秒 外10分
最低心拍60
計3セット
あつ湯から2段目で9時40分スタート
1～2回目までは空いてたが10時過ぎの3回目からは混み始めました。
晴天で風が強くて寒かったがこの風と寒さが外気浴をイイ感じに(*´▽｀*)

1回目 サ9分 心105 水30秒 外9分
2回目 サ12分 心103 水30秒 外8分
3回目 サ10分 心106 水30秒 外8分
最低心拍55
計3セット
あつ湯からの19時40分スタート
サ室は普通でしたが時々待ち無しの満室になるときがありました。
今日は3段目からスタート
風が強かったが心地よく外気浴を楽しめた。

1回目 サ10分 心105 40秒 外9分
2回目 サ15分 心96 水40秒 外9分
3回目 サ12分 心100 水40秒 外9分
最低心拍470
計3セット
16時40分スタート
常に待ち発生していたが2回目3回目はイイタイミングで待ちなしで3段目4段目に着席できました。
かなり混んでいたが良いサ活が出来た

1回目 サ8分 心114 水30秒 外5分 露3分
2回目 サ10分 心114 水30秒 外5分 露3分
3回目 サ7分 心110 水30秒 外6分
最低心拍数60
計3セット
本日もあつ湯からの早目の18時40分スタート
雨が降っているのと始めが早いからか常に空いてる状態でした。
雨で体が冷えるのが早いので外気浴からサ室に行く前に露天風呂を入れてみました。

1回目 サ8分 心120 水30秒 外8分
2回目 サ13分 心105 水30秒 外9分
3回目 サ10分 心111 水40秒 外10分
最低心拍数60
計3セット
12時スタートで最後まで空いてました。
2週間前の雪で延期になったソロキャン帰りのサ活

1回目 サ8分 心103 水30秒 外8分
2回目 サ10分 心105 水30秒 外8分
3回目 サ11分 心111 水30秒 外9分
最低心拍数45
計3セット
あつ湯に入ってから19時40分スタートでサ室は終始空いている状態でした。

1回目 サ9分 心104 水20秒 外10分
2回目 サ10分 心100 水20秒 外9分
最低心拍数61
計2セット
サ室小さいがガラガラでした。
水風呂がキンキンで入っていると痛くなり10～20秒
で十分です。
時間がなく今回は不本意の２セットで終了