くま

サウナ10分、水風呂10秒、外気浴3分✕2セット

草津に行ってきましたー
サウナには入りましたが、やはり温泉がいいですねぇ
今日は外も0度くらいで身体に刺さりますねぇ
前日飲み過ぎてしまった身体をリセット？できた気がしました

サウナ6分、水風呂15秒、外気浴3分　✕2セット
今日はライトに。
水風呂10度はなかなかの設定でした。

年末のくじ引きはハズレでしたー。
けっこう当たりも出ていたようです。

地元を離れ、都心部でサ活してきました。
いやー、ずっと行ってみたかったんですよ。
3coinsで発売されたサウナハット片手に、、、
ずっと頭に乗せてたり、慣れない感じでした。

高温サウナ6分　超水風呂15秒　外気浴5分
✕4セット
サウナは6分だったり10分頑張ったり
10度以下の水風呂はすごいっすね。
初体験でした。

サウナを楽しんだあとは、新橋のへそで飲んできました。

最近、週末の習慣になってきた午前中サウナ。
サウナ6分、水風呂15秒、外気浴5分✕3セット

水風呂11℃はなかなか刺さりますね。
30秒耐えられませんでした。

そう言えば3coinsでサウナグッズが出ましたね。
私、何も持ってないんですがせっかくなので買ってみました。
と、言っても通販にしてしまったのでまだ手元には無いんですけどね。
サウナハットとサウナマットを買ったけど、これらを持ってどうやって立ち回ればいいかな。
楽しみが増えました。

今日は地元のマラソン大会があって、いつもの日々喜の湯方面は道が通行止めとかになってそうだったので、花咲の湯にしました。
とても久しぶり。あまりサウナにハマってなかった頃はたまに来てたなぁ。
今日は10時前に入り、
サウナ10分、水風呂30秒、外気浴5分
お風呂を楽しみ
オートロウリュ10分、外気浴10分

人は思ったよりいたけど、早めに来ると十分余裕はありますね。

朝食食べてなかったので、らあめん花月へ。
目と鼻の先にあるのだけど、一旦16号出てUターンしないと行けなくて。ちょっと手間がかかります。
しかしうまいね。にんにくうまい。

らあめん花月嵐 上尾原市店

げんこつらーめん

塩分補給にはうってつけ、、、かな。 にんにく効かせて食べるのがいいね。

炭酸泉
サウナ10分、水風呂30秒、外気浴5分、寝湯5分
✕2セット

午前中だと水風呂がキンキンです。
寝湯も低温気味で晴天が心地よい。
良い、休日の午前を過ごせました。

今日は仕事お休みで14時から入りました。
いつも土日利用なので平日に来れるという喜び。
最初は、露天風呂と炭酸泉のみ。
休憩所で漫画を2時間楽しみ。
岩盤浴20分。
その後、サウナ10分、外気浴10分。
また、露天と炭酸泉を楽しみ終了。

ライトな感じでしたがとてもリフレッシュできました。
夕方暗くなってきたくらいの外気浴が心地よいです。
水風呂が苦手なので、寒い季節はとてもよいです。

サウナ6分、水風呂30秒、外気浴5分
岩盤浴20分、10分
サウナ6分、外気浴5分　✕2セット

外気浴がとてもきもちいい気候になりました。