ととのうらいおん7

投稿#28

ホームサウナへ♨️
今日は時間がなかったのでサウナは2セット集中🎧
心と体が疲れたときの癒し🫠

さっと高濃度炭酸泉（アニメコラボ湯）
サウナ：10分→水風呂: 1分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）

夕方前🌆流石に人がいっぱい、サウナもいっぱい😳
そんな中でも2本目オートロウリュ時に
運良く3段目を確保！！！しっかりとととえました。

最近なかなかサウナに行けてませんでしたが
改めてサウナ好きだと実感しました👍

chill out

ゆっくり寝れますように😴💤

投稿#27

３月７日はサウナの日！と言うことで
友人に誘われてホームサウナへ♨️
連日のいつものルーティン！！！
からの今日は次郎系ラーメン🍜で〆😋笑

今日の高濃度炭酸湯→アニメコラボ湯

サウナ：15分→水風呂: 1分→外気浴：適度
サウナ：11分→水風呂: 1分→外気浴：適度（オートロウリュ）
スチーム塩サウナ：10分→水風呂: 2分→外気浴：適度
水分補給💧
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
合計：4セット

露天風呂でゆったり！冷水シャワー🚿で〆
水分補給💧

流石に今日はかなり混んでましたね😅

ラーメン荘 地球規模で考えろ 未来へ

ラーメン大

お腹いっぱいになりました😋

投稿#26

今日はホームサウナへ♨️
安定のいつものルーティン！！！
心と体が疲れたときの癒し🫠
週末に向けてリカバリー。

今日の高濃度炭酸湯→アニメコラボ湯

高濃度炭酸湯でゆったり！
サウナ：14分→水風呂: 2分→外気浴：適度（5/5段目）ロウリュ
高濃度炭酸湯でゆったり・サウナマット交換
サウナ：12分→水風呂: 1分→外気浴：適度（5/5段目）
水分補給💧
サウナ：12分→水風呂: 1分→外気浴：適度（5/5段目）ロウリュ
漢方スチームサウナ：12分→水風呂: 1分→外気浴：適度
合計：4セット

露天風呂風呂でゆったり→冷水シャワー🚿〆　
水分補給💧

心も体もリフレッシュ完了✅

イオンウォーター

サウナ0セット目キャンペーンで頂きました😊 しっかりと水分補給💧

投稿#25

２月の最後は美人の湯へ♨️
ほんとうにここの湯は柔らかくて肌触りが優しい☺️

サウナ：12分→水風呂: 1分→外気浴：適度（1/3段目）
サウナ：14分→水風呂: 1分→外気浴：適度（3/3段目）
サウナ：15分→水風呂: 1分→外気浴：適度（3/3段目）
合計：3セット

露天風呂、美泡風呂、6種類のバイブラバスをゆったり堪能！！！

今日も屋上の露天風呂から見る月🌕が綺麗でした！！！
気温も丁度よく外気浴も気持ちよかった。
そしてお肌はめっちゃすべすべ😊

心も体もリフレッシュ完了✅
３月もひたむきに驕らず、一歩一歩がんばろう💪

相撲部屋が来てるみたいですね😳

最近、サウナ関連の本も読み始めたので、知識を深めて、自分で実践し、試行錯誤してより良いサ活を目指していきたいと思います‼︎

chill out

よく眠れますよう😴💤

投稿#24

3連休の最終日に朝イチから友人と玉光湯へ♨️
心と体が疲れたときの癒し🫠

まずは高濃度炭酸泉でゆったり！
サウナ：13分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：13分→冷水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：12分→水風呂: 2分→外気浴：適度
水分補給💧
サウナ：12分→冷水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：9分→冷水風呂: 1分→外気浴：適度
合計：5セット

合間に露天風呂やバイブラバス等でゆったり！
最後に冷水シャワー🚿〆

混雑を避けるために朝イチ開店からIN！が予想を裏切り、朝からサウナは埋まってました😳やっばり休日、繁盛してました！

ただ、待つほどではなく、なんとか自分のペースでサウナに集中🎧できました！朝イチからのサウナもありですね🤔
夕方、夜はもっと混雑するんだろうなと思います、、、。

遠赤外線のタワーサウナでじっくりと芯から温まる感じと10°の冷水交えて交互に、ガッツリと5セット、本日はしっかりとととのう事が出来ました👏

友達も満足した様子でなおよし！！！

駐車場がリニューアルするがみたいです！
3月3日はひな祭り🎎露天風呂が🍑になるみたいです！！！

chill out

お昼寝の前に😴💤

投稿#23

ホームサウナへ♨️
安定のいつものルーティン！！！
心と体が疲れたときの癒し🫠

高濃度炭酸泉でゆったり。
サウナ：10分→水風呂: 1分→内気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 3分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
⇨冷水シャワー🚿〆
合計：3セット

20スタンプが貯まったので、粗品で極楽湯タオルゲット👍

ランニングステーションとして利用もありですね😳
近くには川沿いにランニングコースも🏞️
機会があれば利用しようと思いました！！！

MATCH ビタミンみかん🍊

最近のイチオシ！！！

投稿#22

京都伏見のサウナへ♨️
玉光湯ひじりのね伏見店２回目！！！
今回は友達と遠征🧳

サウナ：12分→冷水風呂: 1分→外気浴：適度
サウナ：9分→水風呂: 2分→外気浴：適度（ロウリュ）
サウナ：10分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：10分→冷水風呂: 1分→外気浴：適度（ロウリュ）
合計：4セット

セット間に露天風呂・高濃度炭酸風呂・ジェットバス等いろいろ

ここのサウナは芯から温まる感じが気持ちよく
水風呂は広さ深さがあって、ととのいスペースも多く10℃の冷水風呂は刺激的でシャキッとします🥶

サウナは集中🎧しっかりととのって
セット間を長めに、いろいろと話しながら
時間も忘れてゆったりと過ごせました🫠

友達もお気に入りになった様子！！！
お薦めです👍

MATCHビタミンみかん🍊

お気に入り！！！

投稿#21

今年初、久しぶりに美人の湯へ♨️
ここの温泉とサウナを一言で表すと〝優しい〟☺️
水質もほんとに柔らかい水触りで、気持ちがいい！
サウナもゆっくり芯から温まる感じ！
水風呂は深くて身体をしっかりと伸ばせる！
ロケーションも抜群で露天風呂🌃◎

気持ちを落ち着かせてゆったりとさせてくれる！
今日も長時間滞在してしまいした🍀
高槻のお薦めの大好きな温泉です♨️

室内の温泉でゆったり！
サウナ：12分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
水分補給💧
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
合計：5セット
露天風呂で夜空🌌を見上げながらゆったりと🫠

ゆっくりリラックスできました！！！
明日からもがんばろー💪

chill out

ぐっすり寝れますように😪💤

投稿#20

本日もホームサウナ♨️
夜遅くから友人達と🌉
心と体が疲れたときの癒し🫠

今日の高濃度炭酸湯→アニメコラボ湯

高濃度炭酸湯でゆったり。
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：10分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：13分→水風呂: 1分→外気浴：適度
冷水シャワー🚿〆
合計：3セット

オートロウリュ時は3段目のベスポジを確保👍
心も体もしっかりとリフレッシュ😊
2月もがんばろー！！！

サウナ後は、、、一蘭ラーメンへ🍜
深夜に食べるラーメンの美味しさは異常！！！
いっぱい食べてしまいました😭

一蘭 大阪茨木店

とんこつラーメン🍜

美味しすぎて困る😋もちろん替え玉！！！半熟ゆで卵卵！！！追加で！

投稿#19

お馴染みのホームサウナへ♨️
安定のいつものルーティン！！！＋おかわり１本
心と体が疲れたときの癒し🎐

休日の夜はやっぱり混みますね🌉
サウナもいっぱいでした！！！
こういう時こそ自分に集中🎧
しっかりととのいました🫠

今日の高濃度炭酸湯→（アニメコラボ）

まず高濃度炭酸湯でゆったり。
サウナ：11分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：15分→水風呂: 2分→内気浴：適度
一度、水分補給💧→露天風呂ゆったり。
サウナ：15分→冷水シャワー🚿〆（オートロウリュ）
合計：4セット

心も体もリフレッシュ！！！
さて明日からもがんばろー💪

chill out

よく寝れますように😴💤

投稿#18

ホームサウナ♨️
今日は友人と一緒に🙂

サウナ：12分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：12分→水風呂: 2分→外気浴：適度
露天風呂でゆったりまったり①
サウナ：12分→水風呂: 2分→外気浴：適度（オートロウリュ）
露天風呂でゆったりまったり②
合計：3セット

気心知れた友達とサウナはしっかり。
露天風呂はゆったりまったり。
人に話す事って大事だと改めて確認☑️
初心を思い出させてもらいました！！！

友達に感謝🥲
いつもありがとう🍀

MATCH みかん

みかん味めっちゃ美味しい！！！😳

投稿#17

夜遅くから🌉
今年初のホームサウナ♨️
安定のいつものルーティン！！！

しばらくは極楽湯オンリーで
心と体が疲れたときの癒しで
お世話になろうと思います🙂

まずは高濃度炭酸泉でゆったり！！！（アニメコラボ湯）
サウナ：13分→水風呂: 2分→外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂: 2分→内気浴：適度（オートロウリュ）
サウナ：11分→水風呂: 1分→内気浴：適度
合計：3セット→冷水シャワー🚿〆

今日は上手くととのえず🥲
いろいろ考え事が多いせいか、、、
そんな日もあると割り切ることも大事ですよね！！！
ゆっくり寝て😴💤明日からもがんばるぞ🍀

セブンイレブン　リッチミルクワッフルコーン

がんばってる自分へのご褒美😋 深夜のアイスは美味しい！！！

投稿#16

あけましておめでとうございます🌅
新年初サウナは玉光湯ひじりのね伏見店へ♨️

お気に入りさんの投稿で知って
思い切って初京都進出してきました！

冷水風呂が有名、冷徳水という名前で、京都発の10℃とＨＰにありました。その他にも、タワーサウナ、フィンランドサウナや高濃度炭酸風呂、ジェット風呂など豊富に揃っていました。

タワーサウナは清潔感があり、広く熱さもしっかり、オートロウリュはじんわりと更に熱さが優しく伝わる感じでした🫠

水風呂は冷徳水が1人用で、10℃は強烈で気持ちがよかった🥶もうひとつの水風呂は14.8℃で、広く適度に深くて、身体全体しっかりと入れるのでこちらもよかったです！

外気浴はうたた寝所と椅子も多く、こちらもストレスなく利用でき、待つ事なく横になれる広いスペースがあるのは嬉しい。

これからも定期的に訪れて行きたいなと思いました😊

また、7日まで絵馬を書こうイベントが開催されていました！せっかくなので書かせてもらいました🌠

今年も皆さんのサ活の投稿を楽しみに、
自分もサ活を楽しんで行きたいと思います！
本年も宜しくお願いします！！！

タワーサウナ：12分 →冷水風呂：1分 →外気浴:適度
タワーサウナ：13分 →水風呂：3分 →外気浴:適度
高濃度炭酸水風呂でゆったり。
タワーサウナ：15分 →冷水風呂:2分 →内気浴:適度（ロウリュ）
タワーサウナ：7分 →冷水シャワー〆
合計：4セット

カキフライ定食

揚げたて最高👍美味しく頂きました😋

投稿♯15

今年のサウナ納めにホームサウナへ夜遅くに訪問🌉
人はめっちゃ多いけれど
なんとサウナはそこまで混んでない😳
時間をいつもよりも遅らせて正解でした👍
今日もオートロウリュはベストポジションを確保！
ルーティン通りしっかりとととのうことができました🫠

10月はじめに大東洋に行って
サウナイキタイのポスターを発見
サウナ好きの皆さんの投稿を見て
サウナに更に興味が湧いて
日々楽しませてもらいながら
自分でも備忘録として投稿を始めました📝

それからここまで続いてる事に
自分でも驚いています😳笑
継続は力なりですね！！！

またお気に入りさん達の投稿で
様々なサウナの楽しみ方や
多くの素晴らしい施設の情報を知って
自分の知らない世界がこんなに
拡がっているんだと日々感じています🌏

今後も自分なりのペースですが
お気に入りさん達の投稿を
参考にさせてもらいながら
サウナについて見識を深めて
更にサウナを好きになって
行きたいと思います🍀

今年は皆さんお世話になりました！！！
来年もよろしくお願いします🦁
よいお年を🌅


サウナ：13分→水風呂：2分 →外気浴:適度
露天風呂でゆったり！！！
サウナ：15分→水風呂：3分 →外気浴:適度（オートロウリュ）
サウナ：12分→水風呂：1分 →内気浴:適度
高濃度炭酸水（緑茶の香り）→冷水シャワー🚿〆
合計：3セット

CHILLOUT

前回初めて飲んでからのお気に入り😊 よく眠れます！！！

投稿♯14

朝からの勉強が煮詰まってきたので、昼過ぎに思い切ってホームサウナへ。雨☔なのもあってかそこまで人も多くなく、オートロウリュも含めてすべて3段目を確保！しっかりと温まって、しっかりと水風呂へ。そして外気浴！ここでの慣れたルーティンを繰り返して頭を真っ白にしてととのいへ🫠

サウナイキタイに投稿を始めて、以前よりもいろんなところに行くようになったけれど、数え切れないくらい通って来たここはやっぱり落ち着く🙂

初心忘れるべからずですね🍀

気持ちを切り変えて夕方からも勉強がんばろー📚

ささっと洗体してサウナへ直行！
サウナ：12分→水風呂：2分→ 外気浴：適度
サウナ：15分→水風呂：3分→ 外気浴：適度 （オートロウリュ）
サウナ：12分→水風呂：2分→ 外気浴：適度
露天風呂で少しゆったり。
サウナ：10分→水風呂：1分→ 冷水シャワーで〆
合計：4セット

CHILLOUT

初めて飲みました！すっきり美味しい😋

投稿♯13

約2週間ぶりのサウナは一泊で大東洋へ♨️
今回も勉強に集中したいと思いつつ、サウナで癒されたいという２つの目的を達成するためにやって来ました！

大東洋はワークスペースもあって勉強も出来るんです📚
がワークスペースは寒くてカプセルへ避難🥶
篭って勉強・サウナに集中🎧出来ました！

13時にインして、カプセルスペースが開くまでサウナを堪能🫠
まずは露天風呂でゆったり！
ロッキー：8分 →水風呂1分→適度に内気浴
フィンランド:10分→水風呂2分→適度に内気浴
ロッキー（アウフグース）：12分→冷水風呂→適度に内気浴
合計：3セット

ちょっと仮眠してから夜まで勉強📚

21時からサウナ！
ロッキー：12分 →水風呂2分→適度に内気浴
ロッキー：12分→冷水風呂2分→適度に内気浴
フィンランド:13分→水風呂2分→適度に内気浴
合計：3セット

サウナ後、勉強📚と睡眠😴

翌日朝6時からサウナ！
ゆったりと露天風呂からスタート。
フィンランド:10分→水風呂1分→適度に内気浴：3セット
最後は冷水シャワー🚿で終了！

大東洋のサウナはロッキーとフィンランド、水風呂と冷水風呂とその時の体調やメンタルに合わせて選べること、露天風呂は都会の中でも開放感を感じれるところがやっぱりいいですね😊

特にフィンランドサウナは照明が調節された落ち着いた雰囲気とセルフロウリュお気に入りでおススメです！！！

今回、話題のサウォッチの無料レンタルも試してみました！
あったら便利、あったらオシャレ、あったらサウナーっぽい。
あとはお値段との相談かなーと感じました🤔

つけ麺専門店 三田製麺所 梅田店

煮干しつけ麺

安定の美味しさ😋

投稿♯12

昨日ですが、1126（いいふろ）の日という事で料金が1000円に！
お得🉐というもあって夜に初めて行って来ました。

サウナは1種類のみ、ナノミストサウナで表示は45℃とありましたが、室内の場所によってもかなり体感温度が違っていました。じんわりと汗が滲みでてきます。ナノミストの効能がいろいろ書いてありましたが、ひとつに美肌効果もあるそうです🙂

すぐとなりの水風呂は21.6度と表示がありましたが、体感はもう少し冷たく感じました。

休憩スペースは階段を上がって屋上に椅子等があります。屋上なので普段は見られない景色と街中の屋上ならではの雰囲気がありました。
この日ふ三日月🌙が綺麗に見えていました！！！

サウナ→水風呂→外気浴　3セット

その他、露天風呂やつぼ湯などなど温泉もゆっくりと楽しみました。

投稿#11

25日〜26日で一泊、神戸サウナ＆スパへサ旅行って来ました。
いろんな方の投稿で神戸でここは間違いなしとの事！
また今月中旬に新しくサウナがリニューアルされたとのことで楽しみにしていました😊

25日はチェックイン時間に速攻でイン、ささっと洗体を済ませて、早速リニューアルされたメインサウナへ🏃

新しく清潔感があって、なんとなく木の香りに、暑さもほどよく、30分間隔でのアウスグースもよき🌀

そして、フィンランドサウナは照明も良い感じに落とされ、静寂につつまれ、じんわりと身体が温まっていく感じ、セルフロウリュもあり、こちらのサウナ特にお気にいりになりました！！！

そして水風呂は屋内に練習用🔰の23度と屋外に11.7度の2種類がありました。サウナ後に汗を流してから入る11.7度は最高でした🫨

休憩スペースも椅子が多く配置してありますが、アウスグース後は、やっぱり結構埋まってました！

今回は15時のチェックインからサウナ、休憩、サ飯、爆睡、読書、を繰り返しながら、次の日のチェックアウト12時まで思いのまま満喫する事が出来ました😊こういう楽しみかた、『サ旅』もありだと感じました！いつか全国いろんな名所を訪れたいと思います！

明日からまたがんばっていくぞーってなりました📣

25日夕方4セット 、夜4セット 、26日朝3セット🫠

また今回は事前に公式アプリでログインスタンプを集めていたので、ドリンク一つ無料サービスを受けれました！お得です🉐

つけ麺専門店 三田製麺所 JR三ノ宮西口店

濃厚つけ麺　1.5kg盛り

キャンペーン中の1.5kg盛りに挑戦！完食！ 美味しくて全然食べれた😋