眠り磨呂（アンデッド中）

スチームサウナ9〜11分+水風呂+休憩を３セット。

イオンタウン能代で魚を買う前にin。
昨日ゲットした蟹タオルデビュー戦。

温泉、安定の熱湯。実測値45℃

水風呂、まだ冷たい。　

源泉スチームサウナのオーバーフローしてる湯は激熱だがスチームはマイルド。

サウニングも温冷交代浴どちらでもエンドレスループにハマれる磨呂的良店。沼る前に退散(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）






以下は個人的温泉の記録

乳頭温泉郷　蟹場温泉

「岩の湯」単純硫黄泉で低張性弱アルカリ性高温泉。炭酸水素イオン29mg。狭いながらも寝湯まである

「木の湯」は炭酸イオン12mg。炭酸水素イオン30.5mg

混浴露天の「唐子の湯」はカップルも入ってたから即Uターン(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

サウナ(上段8分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温20℃、風速1m/s)を１セット。

第10回トウホグ蒸祭in田沢湖からの帰りで洗体in。
発券機が来ない間に撤去。

サ室、地味に発汗。テントサウナに負けてない、多分。

水風呂、田沢湖より冷たい。

温泉、ぬるい方でも46℃。覚醒(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~

サビール、オリオンプレミアム

パリスタ飯店

木須肉（ムースールー

青椒肉絲ばりの密度の濃い細切り(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(7〜9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温17℃、風速2m/s)を４セット。

弘前からの帰りにin。
夕方のわりには人少なめ。
つね氏のイスを露天で目撃(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

先週、玉川に行ってから疲労が抜けた感じ。心拍変動も回復中。
13日の蒸祭は万全で参戦出来そうだ( ´ー｀)y-~~

サビール、Volfas EngelmanのNEIPA

田沢食堂

山菜そば

田沢湖に週末行くから縁あって田沢食堂。汁濃いめ＆リーズナブル( ´ー｀)y-~~

スチーム(箱5分のち蒸12分)+水シャワー(実測値14℃)+外気浴(天気小雨、気温13℃、風速1m/s)を２セット。

筋肉疲労のため湯治。
ドラゴンアイシーズンのためか日帰り客多め。

両スチーム、熱め。

水シャワー、外気浴共に冷たい。

ぬる湯と源泉100パーは40〜39℃と長湯にはちょうど良い。

酸っぱい飲泉もしたので回復するか？

明日のGooglehealthの値を見て判断したい( ´ー｀)y-~~

サIPA、GOOD BUDDY

しかしながら、来る途中で火山ガスとクマ危険、入林禁止エリアに秋田ナンバーの高齢者carが約３台路駐してたが恥ずかしい限りである。玉川界隈に山菜が生えてるかは不明だが邪魔＆目障りである( ´ー｀)y-~~

温泉

サウナ(上段8〜7分)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温14℃、風速3m/s)を４セット。

男は右。

筋肉疲労溜まり中のためサウナ。
特に下半身がダルいのは、仙腸関節をほぐしてるのも原因かは不明。

本日は汗の出が最終まで良好。水分が体内に溜まってるのも問題か？

水風呂は実測値20℃でちょうど良い冷たさ。

外気浴が気持ち良く気だるく仕上がる。

外気で乾いた肌が温泉を吸い込みミネラル吸収。
泉質によっては疲れがとれる事があるが気のせいか？
玉川温泉に入れば二三日は疲れ知らずである(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

帰ったらストレッチヨガに勤しんで身体を休めたい( ´ー｀)y-~~

高田屋食堂 本店

焼き魚定食（ホッケ

数種類から魚を選べるシステムが嬉しい( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段７分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温12℃、風速2m/s)を２セット。

男湯は右。
気まぐれ初夏が一段落して肌寒い。

露天風呂、実測値44℃がちょうど良い。

ぬる水、32℃とぬるめ。

水風呂はまだ18℃をキープしてるため、夏もこのままでいってほしい( ´ー｀)y-~~

サ梅酒、赤屋根スパイシー梅酒。甘いだけじゃない梅酒。うま(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

さて、6/13開催の第10回トウホグ蒸祭in田沢湖に参戦するが、当日泊まるか悩み中。
チケットは現在残り56枚。秋田猛者サウナーは参戦すべし(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~

まるまつ 鷹巣店

かつカレー

かつサクサク(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段7〜9分のち下段ストーブ横8分×2)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温27℃、風速3m/s)を４セット。

もう初夏。外に出れば汗ばむのでさっぱりしたくて温泉施設にin。

さっぱりしたくて来たわけだが、あつ湯が実測値47℃激熱(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)
温冷交代で20℃水風呂がすげー気持ち良い(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サ室がパワーアップしててサウナマット敷いてるし( ´ー｀)y-~~

露天は西日がない涼しい環境でここでもさっぱり(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）
大きい露天風呂も復活。

相撲中継が途中から始まったので珍しく４セット。
弘前界隈はテレビ設置店が多いので相撲愛好家としては嬉しい。
普段はABEMAで観てるのでNHKの解説が新鮮である。

サビール、エチゴフライングIPAとよなよな。

ちなみに、トウホグ蒸祭が６月１３日土曜に田沢湖で開催。近場なのでたまに参戦しようかと思案中(⁠/⁠･⁠ω⁠･⁠(⁠-⁠ω⁠-⁠)

サウナ(7〜9分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温16℃、風速2m/s)を３セット。

運動後のサウナ。

２セット目で水風呂冷たい。
３で芯から冷える。
夏に向けての体内ラジエーターは出来上がった(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

らーめん錦 大館本店

錦中華

飲んだ次の日のミネラル補給(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段8分)+水風呂+外気浴(天気小雨、気温14℃、風速2m/s)を２セット。

男は右。
なぜかダルいのであっさりサウナ。
露天風呂が実測値44℃と沁みる熱さ。温冷交代の水風呂が気持ち良い。
ぬる水は32.5℃。
２セット目で水が冷たくなったので終了(-_-)zzz

焼肉冷麺やまなか家 弘前店

コク濃プリン

固め。宮城県利府町moumolmolleの手づくりプリン( ´ー｀)y-~~

サウナ(9〜10分)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温16℃、風速3m/s)を３セット。

筋肉疲労でサウナ。

場所取り禁止の掟に反し、洗い場は違反だらけ。敬愛するツネッティー氏がゴースト中のせいか？

サ室、熱め。

水風呂、冷たい。

外気浴、冷たい。

外気で常温に戻した後のサ室が気持ち良い(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サ飯、CAMP&CLIMBING FREAK（フリーキー）駐車場で今日限定出店のおでかけピザ屋さんcoconiwaて春風のPizzA（バッケのオリーブオイル漬け）
バッケとはふきのとうの事。春の訪れである。この苦みがうま(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）
注文を受けてから生地を伸ばしペレット窯で焼く本格派。
明日明後日は仙北市の手創る市 わらび座で出店予定。
しかしながら、+サウナ飯にキッチンカーのサ飯を載せられないのは如何なものか？

サアルコール、イタリアンに合わせて赤ワイン。

サウナ(上段8〜9分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温5℃、風速2m/s)を３セット。

男湯は個人的にかなり久しぶりの右側。
運動後のサウナで筋肉を労る。

サ室、熱め。

水風呂、冷たい。

外気浴、涼しい。

桜も散り、4月がもう終わる。今年は時が経つのが早い(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

まるまつ 鷹巣店

銀鮭定食

PSFのバランス良(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段7分)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温12℃、風速8m/s)を３セット。

昨日は秋田北部で26℃と季節外れの暑さ。ここ二三日で気温上昇してきたので暑熱順化的サウナ。
朝風呂料金で400円が嬉しい。

サ室、熱め

水風呂、冷たい

外気浴、アディロに横たわり全裸日光浴( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段6分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温10℃、風速8m/s)を１セット。

朝サウナ。久しぶりに境関参り。来ない間にかなり進化(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

まずはカード、電子マネー払い導入。入浴料は30円upの480円。

サ室にはタオル絞り用バケツ導入。これはナイス改良。他の施設では見たことないアイデア(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~

露天の柵は高い所がおニュー。風の通りがさらに良くなりました。

退化ポイントは浴場内のラックがなくなったこと。風呂の日など客多い日はどうなることやら(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

このあと用事あるのでそそくさと１セットで終了。

サ室、熱め。

水風呂、実測値18℃でちょうど良い冷たさ。

外気浴、風が冷たい。

温泉、熱め。ツルツル。メタケイ酸191.4、メタホウ酸39.3mgが効いてるか？

下の写真は弘前公園外堀。2日前に開花したから大してピンクにまだなってない( ´ー｀)y-~~

中華飯店 幡龍 弘前城東店

ユーリンチ定食

鶏の盛り良し。米とスープはおかわり可(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段10分のち下上段11分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温10℃、風速4m/s)を３セット。

久しぶりにこちらにin。
相変わらずの地元民の集い場。先輩方はほぼマイマイマット持参で中にはハットを被る上級者もちらほら。昔に比べればかなり行儀も良くなりました(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サ室、相変わらずの熱め。たびたび待ち発生。

水風呂、冷たい。３回目で肌寒く感じる。

外気浴、ちょうど良い冷めたさ。

熱湯、熱めの実測値46.5℃。本日の温冷交代浴はそこまで気持ち良くなく水が身にしみない。

冬時期はサウナの翌日に胸が気持ち悪い、虫が這うような、自律神経の乱れがあったが最近はない。
サウナは自律神経を整えるとか何かに書いてるが、コントロールの仕方ははっきり解明されてないと勝手に思ってる。
人体のメカニズム解明が待ち遠しい(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

まるまつ 鷹巣店

揚げ茄子おろしそば

安定のまるまつ( ´ー｀)y-~~

サウナ(10〜9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温7℃、風速2m/s)を３セット。

運動前に清め。
水が冷たい。
外気浴は久しぶりに全裸日光浴。
大館界隈で日光浴出来るのはあと清風荘か矢立のみと貴重。
太陽と風を感じ季節に順化、春を感じる。
大雪が懐かしいのー( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段8分)+水風呂+休憩を２セット。

祝サ室復活施設。６年ぶりにin。
男湯は左。

サ室、マイルド。室内は以前と変わらず。
セルフロウリュ出来るらしいが、熱線が丸見えのストーン少なめストーブのため控えめにロウリュ。箱は小さいので一杯でいい感じの熱さ。
温度計は上段に座った時の頭の上。

水風呂、冷たい。
水風呂と温泉の間には昔ジェットバスの横たわれるぬる水あり。実測値31℃。

休憩は水風呂前にアンデイーと脱衣場にデッキチェあり。

温泉、ナトリウム・カルシウム-塩化物泉。硫酸イオン245.3mg。成分総計22655.2mg。塩の香りがする熱めのセッティング。湯口はさらに熱い。源泉温は58.6℃。

サウナ営業は11〜20時。
ストーブの故障防止のためストーン増量願う( ´ー｀)y-~~


下記アドレスは過去の森岳温泉サウナページ。
https://bm-test.akaimai.work/saunas/7129

サウナ(ミスト7分のちドライ8〜9分)+水風呂+外気浴(天気小雪、気温1℃、風速5m/s)を４セット。

朝サウナ。
今朝は小雪が舞い、春が多少遠のく。

温泉、スベスベ。冷えた身体に温泉が染みる。熱湯45℃がちょうど良い。

サ室、熱め。

水風呂、冷たい。芯から温まってない身体には20℃以上で問題ない。

外気浴、寒風で冷たい。

宿泊も去年の秋頃から可能になったらしい。平日一万円( ´ー｀)y-~~