17時にin。今日は岩盤浴目的できて、帰りに軽くサウナ入ってフィニッシュ。

岩盤浴(100/18/17)
休憩 15min×3

サウナ (7/8/8) min
水風呂 (2/2/2) min

21時過ぎにout。

夕飯にはま寿司!

水分補給

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 20℃
0
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