Osaka hikaru

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの温度が低くて心拍数が上がらない😓
水シャワーでは交感神経を活性化させるのむずかしい😓
休憩時が寒いので、平常の心拍数までいきにくい😓
ごリラックスのマットは軽くて折り畳めてタオルでサッと水分を拭けるので良い感じ🙆

サウナ：心拍数125bpm × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：第二のホームサウナへ。
サウナ、水風呂、内気浴デッキチェア休憩まで4セット全て混むことなくスムーズに進めた。
全てのセットで満点💯ととのい、心身ともに調子がUP⤴️

サウナ：125bpm × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ごリラックスのサウナハットは、口元まで深くかぶれるので、瞑想しやすい🧘

サウナ：10〜15分 × 3
水シャワー：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が無いので、水シャワーの浴び方を工夫しないといけない。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：サウォッチshowdown1初使用。
1セット目、平日なのに満杯状態😵。
内気浴デッキチェアの争奪戦。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：9分 × 4
合計：4セット

一言：寒いこの時期は、外気浴休憩はつらいので、浴場内のデッキチェアが必須。
この施設には、湯けむりの中での丁度良い温度にあるデッキチェア2脚があり、これからの季節はこの施設が一択。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：9分 × 4
合計：4セット

一言：オートロウリュウはvery good。
内気浴デッキチェアがもう一つあればなぁ。
これから寒くなる時期の休憩の方法がわからないなぁ。