にるに

お疲れ様です。

何となくキンキンの水風呂で締めたい気分だったので、
歯医者の後、久しぶりに花の湯へ。

ログサウナが火事になってから足が遠のいていたので、実に2ヶ月ぶりです。
お客も以前より少なくなった感じがします。

サ活は以下の通り。

高温サウナ　15分×2
スチームサウナ　25分×1
キンキンの水風呂　2分×3
休憩　10分×3
草津の湯　10分×2

サウナも空いていて立ち回りは楽だけど、少し活気がないのが気になります。
火事の影響かはわかりませんが、早く影響が無くなればいいですね。


ではまた。

お疲れ様です。

先週の鹿児島滞在から久しぶりの天母の湯にやって参りました。
今日はキャンパーの方達が多かったためか他県ナンバーが多く、館内も活気があります^_^

サウナも8割埋まる、異例の事態です笑

サ活は以下の通り。

低温サウナ　15分×3
冷水シャワー　1分×3
休憩　10分×3
薬草風呂(紫根エキス) 5分×3

混雑しているのも一興。
やっぱりホームは落ち着いて立ち回れますね笑


ではまた。

お疲れ様です。

鹿児島滞在2日目もこちらの温泉にお邪魔しています。
昨日、初来館してから溶岩が湧き上がる様な、ゴボゴボという音のスチームサウナが忘れられず、本日も参りました^_^

以下の通り。

高温サウナ　15分×1
スチームサウナ　20分×1
水風呂　2分×2
休憩　10分×2

簡単ですが明日は静岡に帰るので、今日はゆっくりさせて頂きます。


ではまた。

お疲れ様です。

昨日から妻の帰省に併せて、鹿児島に来ています。
空港から家まで車で2時間笑
途中にある串良さくら温泉に立ち寄りさせて貰いました。

15時頃到着しましたが、なかなか人も多く活気があります。

サウナにも程よく人がいて、なんか良かったです
笑

以下の通り。

高温サウナ　15分×1
スチームサウナ　20分×1
水風呂　2分×2
休憩　10分×2

サウナには温度計がなかったので、体感温度を記録しておきます。


隣の焼却施設の熱利用とのことですが、地下水を汲み上げている様で、温泉ではないのに少し硫黄の様な香りも^_^
肌がツルツルして気持ち良かったですよ〜。

ではまた。

昨日は早朝からの仕事を終えて天母の湯に。
14時に到着すると車は案外停まってます。

多少混雑する時間なのかなと思いながら入館券を購入していると、ゾロゾロと出て来られる方が笑

隣の焼却施設の関係者と思われる方々が、仕事後に入浴されて帰るタイミングの様です。
中に入ると3人しかおらず、もちろんサウナもガラガラで使いたい放題でした〜^_^

以下の通り。

低温サウナ　18分×2
　　　　　　15分×1
冷水シャワー　1分×3
休憩　10分×3
薬草風呂(よもぎ) 5分×3

風呂から上がると今度は次のシフトの方々がゾロゾロと。
丁度人が捌けるタイミングで、この時間の入館が良さそうです^_^

サウナは空いているに限る笑


ではまた。

今週頭の積雪の影響で、仕事で2日間徹夜という所業を乗り越えてやっと休日です。

11時に到着。駐車場には6台ほどしか停まっておらず、3時間券で入館。
体力の限界が近い時に人が少ないのは正直嬉しい笑

サ活は以下の通りです。

低温サウナ　16分×3
冷水シャワー　1分×3
休憩　10分×3
薬草風呂(甘草エキス) 5分×3

今日は体力的に長く入っているのが辛く、いつもより短めでしたが、効果は十分^_^
しっかり癒されました。


ではまた。

昨日は妻と平日休みが一緒になったので、11時から天母の湯へ。

一つ残念なお知らせ。
天母の湯、来年3月末で閉館するそうで、、
市の運営ですが、老朽化を修繕する費用がないという大人の事情のようです、、

という事で、しばらく天母の湯に入り浸ることになりそう^_^

以下本日のサ活。
低温サウナ　18分×3
水シャワー　1分×3
休憩　10分×3
薬草風呂　10分×2

実は日曜日にも来たのですが、サウナ故障のためあえなく1時間券で風呂だけ帰宅。
どこか民間企業が買収して、事業継続してくれる事を希望します笑

ではまた。

華麗屋

極旨とんかつカレー&カツカレー+焼きなす

相変わらず美味い😋

初かぐやの湯に行って参りました。
日曜ということもあり大盛況で、サウナも8名しか入れないので待ちが発生する事態で、、

サウナは高温サウナのみ。
平日は少ないんでしょうけど、週末は時間をずらした方が良さそうですね。

水風呂は体感20℃くらい。
冬場はこのくらいが丁度いいかもです笑


施設内に食堂があり、こちらは便利で良かったです。
通常入館料は700円ですが、入館+軽食で1,200円とお得感があります。
ただし、選べないメニューもあるので、現地でメニュー選びに迷ってみてもいいですね^_^


高温サウナ　15分×3
水風呂　2分×3
休憩　10分×3
ジャグジー　10分×2


次は平日に来てみようと思います。

ではまた。

チキンカレーとフライドポテト　オムライスと唐揚げ(妻の分と併せて)

しっかりした味で美味しかった。

今日は、妻からお誘いがあり急遽花の湯へ。
寒さからかスーパー銭湯に行きたいという事で、予定外のサウナチャンスになりました^_^

以下の通り。

高温サウナ　15分×2
スチームサウナ　20分×1
水風呂　2分×3
休憩　10分×3

金曜の夜という事で混雑はしていましたが、20時以降ならどうにか立ち回れそうですね。


ではまた。

遂に天母の湯、サウナ復活しました^_^
事前に電話確認し、12:00頃入館。

いつもよりサウナ客が多かった様に思うのは私だけでしょうか？笑
皆さん復活を心待ちにしていたのでは？

ともかく、やっぱりトロンサウナはいい^_^
本日もバッチリ整わせて頂きました〜


低温サウナ　18分×2
　　　　　　15分×1
休憩　10分×3
冷水シャワー　1分×3
薬草風呂(甘草エキス) 5分×3


帰り際、ロッカーから帰ってきた100円で足ツボマッサージをやりましたが、意外にもツボに入ってくるのでオススメです笑


ではまた。

先日の新年早々サウナ故障の洗礼から5日。
リベンジに燃えております笑

朝一で雑用を終えてから、とりあえず天母の湯へ。
券売機の貼り紙を見るとやはり故障したままのようで、急遽ホーム花の湯へ。

花の湯で最高のロッカーNo.だろうと思われる『いいはな』を与えられ、やっと新年のサ初めとなりました^_^

以下の通り。

高温サウナ　15分×2
スチームサウナ(低温) 40分×1
ログサウナ　20分×1
水風呂　2分×3


勝手知ったるホームサ活で無難に整いましたが一点だけ。
冬場のログサウナは室温が安定しなくて切れ味が弱かったのが残念😢
その分、追加で1セット行かせて頂きました〜^_^

スチームサウナではやっぱり寝込んでしまい、気付けば40分。
気付かなければ1時間くらい入っていたかも、、
迷惑な話しですね笑

ひだまりキッチンの醤油ラーメンもちゃんとしたスープで、結構美味しかったです。


前回から色々ありましたが、無事サ初めを終え安堵の気持ちでいっぱいです。

今年も一年、宜しくお願い致します。


ではまた。

花の湯醤油ラーメン・アスパラベーコン

スープが美味しい😋

本日はまたまた天母の湯へ。

その前に検査結果を聞くため、朝一でかかりつけの内科へ。
普段の不摂生が祟って、脂肪肝の治療に励んでおります笑

チャンスがあれば午前中から入湯できるか？という想定の元、タオルセットを準備して受診したところ、何と15分で終了^_^
10時オープンの天母の湯に15分前には到着していました笑

受付の券売機には3人組のお姐様方が、「3時間券でいいら？」とこちらの方言全開でいらっしゃる笑
もちろん3時間ですよ。と心の中で思いながら、地域密着型の温浴施設に改めてホッとしながら、受付を済ませます。


準備を済ませ、いざ入湯。
仕事柄、クリスマスが一番の繁忙期になり、時間帯も帰宅が深夜になるため、かなり心身疲労していました。

サウナ前に湯船で身体を暖めている最中も、せっかくの休みなので何も考えずにリラックスしたいと思いますが、明日はアレやってコレやってと考えてしまう始末笑

何も考えないって難しいんだなぁ。と思いながらサウナに入ったところ、睡眠不足もあってかすぐに意識が飛びました笑
もう何もかも一瞬で忘れてしまいました笑

これが低温サウナの良いところだと思うのですが、温度がスっと身体に入ってくるというか、温度に対して生命の危機を感じないため、気付いたら無の境地にいるというか笑
とにかく自然に馴染んでくる感じです。

1回目のサウナで出来上がってしまった私は、冷水シャワーのボタンを押してからのタイムラグもドキドキが止まらず、コーラリアンが侵攻してきた時のエウレカの台詞の様に、「来る！」とか言っちゃってる始末笑
今日はなんだかとっても仕上がっちゃいました^_^

トロンサウナ　18分×1
15分×2
冷水シャワー　1分×3
休憩　10分×3
薬草風呂(よもぎの湯) 5分×3

しとしとと降る雨の中でしたが露天も気持ち良く、仕事の事を忘れてとてもいい時間が過ごせました。

同時に、昨日の仕事帰りに久々に食べた背脂たっぷりのラーメンのカロリーも忘れてしまいました^_^
忘れてしまうくらいなので、カロリー0だったと思います笑


それではまた。


追記。本日はクリスマスイブ。
サ飯はなかったものの、奥様が素晴らしい夕飯を用意してくれました。
感謝！

クリスマスディナー🍽️

鶏の丸焼き^_^

先週に引き続き天母の湯にやってきました。
完全にトロンサウナの虜になっております笑

噴き出る細かい発汗が堪りません^_^

本日のサ活は、
トロンサウナ：15分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
薬草風呂(ドクダミエキス)10分×2

高温サウナでは2セット目からととのい感が強いのに対し、トロンサウナ=60℃程度は1セット目からととのいますが何故？



以下、妄想的推測のため閲覧注意^_^


結論から申し上げると、サウナと料理は兄弟のようなものではないか。という真理にたどり着きました笑

料理でいうところの低温調理。
60℃程度で時間をかけて調理する事で、お肉などの余分な水分が抜け柔らかく調理出来ます。
これと同じく低温サウナに長く入っている事で余分な水分が抜け、より全身の高揚感、脱力感が得られるのではないかと。

肉料理では高温で調理をすると、食感が硬くなりがちですが、これは筋組織が収縮しやすいから。
これをサウナに当てはめると、高温サウナでは筋肉が収縮しやすいのかと。

では筋肉の収縮とはどの様な状態なのか？

本能的な防御姿勢なのかと。

痛みや熱さを感じる痛点という感覚が反応すると、身体を守る運動を起こす様にできていると何処かで習った様な。
その際、筋肉は硬くなりやすいと。

つまり高温サウナでは、熱さのため筋肉が収縮しやすく、低温サウナでは収縮しにくい。
発汗もこれに比例して、筋組織が収縮しにくい方が発汗しやすい＝水分が体外に出やすい＝1セット目からととのい易いのではないかと。
高温サウナでは身体が温度に順応するのに時間が掛かるのかと＝2セット目のほうがととのい感が強いのかと。

高温サウナよりも細かい発汗が見られるのは、こういった原理なのか・・・？
1セット目からととのいまくったのも、発汗量に比例しているからなのか・・・？



と、低温サウナでいつもより時間をかけている間に、かなり余計なことを考えてしまいました笑
個人差がありますので、あくまでも私の場合。

これだけは言える。
本日も質の高いサ活ができました^_^


追記。
何も無い田舎ならではの絶景ですので、皆さまも是非一度。