静寝

土曜日にマラソンのイベントに参加して走ったからか、多少の筋肉痛と左の腰が痛くて😅
整体に行ってから、お風呂屋さんへゴー！
サウナがいつもより熱くて、5分くらいしか入ってられなかった。
5分3回、10分1回だったかな？
いつになく、汗💦いっぱい。
腰が痛いからジェットバスにも長く浸かって、あとは露天風呂にまったりと。
太ももの筋肉痛はだいぶとれたけど、腰が痛いのは治らない(￣▽￣;)
シップでもして寝るかー

今日は朝4時前に起きて、小樽で開催するモーニングモールランに友達と参加してきました(^^)
MCがノースウェブのDJカツノリさんで、私はマラソンの経験などないのですが、カツノリさんの声が大好き過ぎて、カツノリさんに会いたいだけで参加しちゃいました😅
何もしないまま参加するのは流石に厳しいと思って、天気の良い日に1キロくらいを走ったり、歩いたりしながら、筋肉痛になりながら1週間ほど練習はしましたが、3キロくらい走ったところで、酸素不足になるのか、息もしづらく、頭もボーっとしてくる感じがあったので、途中でリタイアしてしまいました。
それでも、天気も良く、小樽の綺麗な景色も見れて、カツノリさんにも会えて、走ってる時はハイタッチもしてもらって、とても楽しくて、イベントに参加して本当によかったです(^^)
帰りには、新倉屋さんで生クリームぜんざいを買って食べて、お昼ご飯は一期一会であんかけ焼きそばを食べました(^^)
お腹を満たして、いざ、はなゆずきへ。
遠赤外線サウナに2回、スチームサウナに3回。人工の炭酸泉にも入り、もちろん露天風呂にも入りました(^^)
気がつけば4時間ほど経ってました😅
サ飯は冷たいうどんと天ぷら！
今日は、朝から晩まで、本当に楽しかったし、充実した一日でした（＾∇＾）♪

土曜日からの三連休。
なのに天気が悪くて気分が上がらず、ダラダラ😔ダメ人間🙅
せっかくの平日休みなので、雨が降っていたけど、サウナで汗を流したくて、ラフォーレへ。
1段目、2段目、3段目と各10分。
塩サウナにも10分。
露天風呂にも浸かり、ダラダラしていて重たかった体が軽くなったσ^_^;

久しぶりの月見湯！
かほさんの熱波を受けました。
2段目に座っていてあまりに熱くて、途中で出てしまいました😅
水風呂に浸かり、外気浴したら、今までに一番のととのいぶりに自分でもびっくり‼️
まるで無重力の中にでもいるような感覚。
ふわふわ、くるくる、自分が今どこにいるのかわからなくなるくらいの感じで😅
熱波タイムが終わり、かほさんがアロマ水が入ったジョウロを持って来てくれて、頭に水をかけてくれました♪
時間の都合上、2回目の熱波を受けることができなくて残念だったけど、一回のととのいっぷりには大満足(^^)
偶然にも回数券がお安く、期限もなかったので、購入しました！
次に行くのが楽しみ😊

露天風呂に1時間ほど浸かってから、サウナに入りました。
露天風呂に浸かりすぎたからか、サウナは一回しか入れなかった😅

久しぶり！
サウナは3回。
水風呂にも入ったけど、いつもより水温が　低くて、最初入るのに戸惑いました😅

温泉はモール泉で肌がツルツル。
いいお湯でした♨️

ポイント2倍デー、駐車場がヤバい(￣▽￣;)
ちょうどお帰りの方がいて、うまく止められてよかったー。
今日はひとりで、サウナ3回、塩サウナ1回、あとはゆっくり露天風呂(^^)
ここは水風呂が二つ、ひとつは11度前後の冷たい水風呂、もう一つは２０度前後のぬるい？水風呂。
私はいつもぬるい水風呂に。
そしてから外気浴。
ひとりなのに、ざっと2時間半😅
前はひとりだと2時間が限界と思っていたのに、最近はひとりでも最低2時間😅
近くにいいお風呂屋さんがあってよかったなぁと感じる今日この頃です(^^)

今日はお友達と一緒に！
久しぶりで、露天風呂での会話が止まらないσ^_^;
2回だけはサウナに入ったけど、おしゃべりするにはやっぱり露天風呂が一番で、すっかり長風呂😅

母にこどもの日だから、ご飯食べにおいでと言われ、夕方から実家に行って来ました！
たけのこご飯にたけのこのお吸い物、唐揚げをご馳走になりました♪
とても美味しかったです(^^)
こどもの日のプレゼントまでもらっちゃいましたσ^_^;
50オーバーの私と弟夫婦、30オーバーの私の子供たちにまで、毎年プレゼントをくれる、両親。
ありがたいです(^^)
と、言うわけで、今日は母と2人でご飯を食べた後に、お風呂に行って来ました！
母はあまりサウナに長く入ってられないので、私も短めの五分を2回だけ😅
あまり、スッキリ感はないけれど、お湯にも浸かれて、サッパリはしました(^^)

今日は、夕方4時から5時30分まで4回連続の熱波を浴びに娘と2人行ってきました！
1時間前の3時くらいに着く予定が更に1時間前の2時くらいに到着してしまいました😅
熱波が始まるまでは、晴れたきれいな空を眺めながら露天風呂にゆっくり浸かったりしながら熱波を待ちましたσ^_^;
連続4回熱波、最高‼️
もちろん、4回とも水風呂、外気浴しました。
外気浴している時に熱波師さんがジョウロで頭に水をかけてくれるんですが、これがまた最高にいい(^^)
帰りにはま寿司寄りました！
体はサッパリ、スッキリ、お腹も満たされ、今日はぐっすり寝られそう。

今日は会社の若い女の子に誘われて、現地集合でお風呂に行ってきました！
サウナには入らずに、露天風呂に2時間も浸かって、日頃の愚痴等を発散しちゃいましたσ^_^;
自分の娘たちよりも若い女の子から、お風呂に誘ってもらえるなんて、ありがたいことです(^^)
嬉し〜い♪

明日はしっかりサ活しに行きたいと思いますσ^_^;

1週間ぶり！
2段目3回、3段目2回、うちオートロウリュー2回目から4回。
水風呂、外気浴はもちろん‼️
あまみも出ました(^^)
今日は、星や月がきれいで外気浴してる時に見えました(^^)
外気浴や露天風呂に入るにはいい天気でしたー！
お風呂上がりにファンタオレンジ飲みました。
子供の頃はクリスマスやお正月、誕生日会での飲み物と言えば、ファンタのオレンジかグレープといった感じで、たびたび飲んでいたけど、大人になったら、なかなか飲まなくて、いつぶりだろう？って😅
懐かしいさもあり、なんだか美味しく感じましたー♪
お風呂上がりのファンタ、たまにはいいですねー(^^)

さぁ、お風呂行こう！と外に出たら、ポツポツと雨降ってきたー😔
家出る時間も遅くなったし、一瞬、行こうか迷ったけど、行った方がいいよねー、だって今日はポイント2倍デー！
サウナ12分、水風呂、外気浴、4セット。
塩サウナ一回。
露天風呂にも長く浸かって、体はポカポカ(^^)
でも、今日のサウナは汗がちょっと出にくい感じがして、スッキリ感が減少(￣▽￣;)
だけど、お風呂屋さんのお風呂は気持ちいい(^^)

仕事が終わってから、友達と一緒に行って来ました！
熱波を受けたくて行ったのですが、お休みで、キューゲルのみでした。
残念😭
それでも、サウナ3回は入りました(^^)
温泉で体も温まり、スッキリ、サッパリ♪

宙を舞う様なととのいを求めて、月見湯におじゃましたいと思います！

私事ではありますが、3日にYOSHIKIのclassicalコンサートに行ってきました(^^)
一泊2日で東京に行ったので、東京🗼の銭湯に行きたかったのですが、時間がなくて行けませんでした😭
2日間、たくさん歩いたので、足腰がパンパンだったので、今日はいつものラフォーレへ。
体を清めて温泉に浸かり体を温めて、いざサウナ。
最初の2回は1段目。3回目は2段目。4回目は3段目。
２０度の水風呂に長く浸かり、もちろん外気浴も。
塩サウナにも入って、その後、露天風呂の温泉にもしっかり浸かってきました(^^)
昨日、アルコールを飲んだからなのか起きたら顔が浮腫んでいて、特に目の周りがひどかったのですが、サウナで汗を出したからか、お風呂から上がったら、むくみもおさまりましたー。
体もスッキリ、軽くなりました(^^)

ステッカー欲しさに、とりあえず、
最高のサウナでしたー♪(^^)
続きはのちほど、、、

今日は熱波師のくみさんとらんさんが30分交代で4回の熱波！
8時半スタートはくみさん。
座るところが2段目しか空いていなくて、一発目から2段目。
これが熱い🥵
顔や背中がチリチリ熱い。
汗💦がダラダラ。
水風呂に入って、外に出ると、水の入ったバケツを持ったくみさんがいて、柄杓で頭から水をかけてくれました。
何やら露天風呂のお湯をすくっていると思ったら、頭には水、肩からお湯をかけてくれました。
素敵な心遣い(^^)
外気浴でととのって、2回目のらんさん。
1段目に座れた。
脱衣室のロッカーの鍵がスプリング状のゴムに金属の鍵がついていて、サウナに入っていると金属の鍵が熱くなって皮膚に当たると熱いから、タオルに巻いてなんて娘と話していると、私の隣に座っていたお客さんが、ゴムに鍵を挟んで腕にピッタリつく様にしておくと鍵がぷらぷらして皮膚に当たらないから、熱くないよって教えてくれて、やってみたら本当に熱くなくて不思議。
そして、らんさん登場。
これがまた熱いのなんのって、一回目なんて比じゃない‼️
足の先が火傷するんじゃないかって思うくらいにジリジリ。
だけど、汗がたくさん出て気持ちいい(^^)
水風呂からの外気浴、これがまた今までにないくらいととのう。
そしてよくみると、脚、腕、胸、お腹、背中にまであまみがあってびっくり‼️
脚や腕には普段からも出てるけど、全身に出たのは初めて。
そして3回目。
熱いけど、気持ちがいい♪
3回目の水風呂からの外気浴もととのって、気分は最高❣️
外気浴をするたびにしっかりととのうのは初体験で感動🤩

すっかり月見湯さんのファンになりました(^^)
遠くない未来にまた、おじゃまします！

今回、32歳になる娘とおじゃましましたが、固定されているシャワーを見て、初めて見る〜と喜んでいました😅

今日はちょっと遠出の月見湯さんに行って来ました！
昔ながらの銭湯でシャワーが固定されていて、シャワーヘッド部分だけが動くやつ。
熱波師のはるなさんの熱波を2回受けてきました(^^)
いい感じ♪
水風呂も私にはちょうどいい温度。
外気浴をしているとはるかさんが水の入ったジョウロを持ってきてくれて、そーっと頭から水をかけてくれて、クールダウンのお手伝いをしてくれました(^^)
露天風呂もちょうどいい温度で、ゆっくりと浸かって体を温めることができました♪
また行きたくなるお風呂&サウナの体験でしたー(^^)
きっとまた近々行く予感σ^_^;

今日はちょっと遠出の月見湯さんに行って来ました！
昔ながらの銭湯で、シャワーが固定されていて、シャワーヘッド部分だけが動くやつで懐かしさを感じます(^^)
今日は熱波を受けたくて。
可愛らしい熱波師のはるなさんの心地よい熱波を浴びて来ました♪
サウナから出て外気浴をしていると、はるなさんが水の入ったジョウロ持ってきてくれて、そーっと頭から水をかけてクールダウンのお手伝いをしてくれました(^^)
露天風呂もちょうど良い温度で、ゆっくりと浸かって体を温めることができました(^^)
サウナもお風呂も最高でした♪

今日は有給休暇。
運良くポイント2倍デー♪
ポイント2倍デーとはいえ、平日だからそんなに混んではいないかと思いきや、駐車場はほぼ満車😅
それでもなんとか車は止められたー💦
サウナには10〜15分を4回。
17〜18度の水風呂にも浸かって、外気浴。
20分に一回のオートロウリュー。
前回は高温サウナであまりうまく汗が出なかったけど、今日はいい感じに汗が出てスッキリ！
サウナからの塩サウナ。
そして露天風呂の温泉♨️
最高‼️

久しぶりのたまゆら
午前中からのんびりと温泉♨️&サウナ！
最近、ロウリューサウナばかり入っているからか、高温サウナではあまり調子良く汗が出なくて、頑張って3回入っだけど諦めて温泉に長く浸かってた😅
サウナであまり汗が出なかったからスッキリ感は薄かったけど、サッパリはしたかなσ^_^;
帰りに、この数日、ずっと食べたかったからやまの唐揚げを食べてから帰宅しました(^^)