あいばし👾

サウナ：3分(！) 10分 10分 7分
水風呂：30秒 ×4
休憩：気の済むまで × 4
合計：4セット

忙しさと、体調とでなかなかいけてなかったですが
久しぶりのサ活でした！！
約1ヶ月空いてしまったサ活…
自分のサウナブーム終わってしまったのかと思ってたけどそんなことは全くなかったですね♨️笑

サウナイキタイアプリで気になってた
改良湯さんへ行ってきました✨

渋谷の雑踏を抜け、渋谷川沿いをあるくこと15分
ふとみた路地に大きなクジラ…🐳！
「ここだー！」とテンションあがってるんるんで暖簾をくぐりました。笑

お風呂もライトアップされててすごく幻想的で
炭酸泉と中温湯(今日ははちみつの香り)でしっかり
あったまってからサ室IN🧖‍♀️
たまたまオートロウリュの直後、しかも上段しか空いてなくて
さすが100度超えのサウナ、
暑すぎて痛すぎて1セット目は3分で断念してしまいました。笑
水風呂も12度でキンキン❄️

しかし外気浴は最高ですね…！

2セット目からは身体も思い出してきたのか
「おや？これいけるぞ？」と思ってしっかり
10分蒸され、キンキンに冷やされ、
しっかり外で整い〜〜〜

整ったあとの頭のスッキリする感じ
本当になんなんでしょう…
たまらん………🤤🤤🤤

一個だけ残念だったのは
男湯の方から一生痰を吐いてるやついて
それだけが萎えましたね😓
マナーのない人はどこにでもいるもんだな…

ヘアケア商品の試供品頂いちゃいました！
ドライヤーのとき使ってみたけど結構よかったので
家でも使います！

サウナ大好きや〜！

オロナミンC

シンプル！

サウナ：7分 9分 10分 7分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 ×3 10分 ×1
合計：4セット

3月一発目のサ活はホームサウナ狛江湯さんでした♨️
先月ほんとにサウナ行けなかったので
今月はたくさんイキタイ！

わりと早い時間でいったので比較的サウナは空いていました。
オートロウリュにも2回あたり、しっかり蒸されて整い椅子へ…💭

きもちよく整えて今日もいいサウナでした！
サ飯におでん食べたかったのですが
どうやら冬季限定のよう😭

そっか、もう春か………🌸

オロポとソーセージ盛り合わせ

スパイシーでおいしい！🌭

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 5
休憩：5分×4 10分×1
合計：6セット

仕事が忙しすぎて、休みの日も疲れすぎてしまって
ぜんぜんサウナ行けてなかった今月😭😭😭

やっと！やっと！
仕事あんまり落ち着いてないけど時間がとれたので
一回きて惚れ込んでしまった
松本湯さんにきました♨️！！！
どうやら90周年らしく、記念日いただきました。
スゴイ！

いやはや、本当に最高ですね。
久しぶりのサウナなので短めで3セットくらいで
帰ろうと思っていたら、、
もう気持ち良すぎて6セットも😂😂
もうあれは麻薬です。笑

オートロウリュはふだんあまり狙わないのですが
最後の2セットは狙いました笑
あちーーーーー！💦 いたーーーーい！💦
となりながら1番上でしっかり蒸され
汗だくだくだくだくでサ室にこもり、
大好きな立ったまま入れる水風呂イン❄️

2セット目でうっすらあまみ
3セット目で脚全体にあまみ
4セット目以降はもう全身まだら模様でした☺️
もうずっと昇天して最高にストレス発散になりました。
本当にありがとう、サウナ。銭湯。


仕事落ち着く見込みないけど
また週2くらいでサウナいきたいな…🥺♨️

コーヒー牛乳♨️

風呂上がりといえばってきもち！

サウナ：7分 10分 10分 7分
水風呂：1分
休憩：気の済むまで
合計：4セット

珍しく祝日休みで
友人と出かけた後どこのサウナいこうかと
思っていたけど時間的にホーム狛江湯にきました♨️

サウナにハマりすぎて友人にもすっかり
サウナーと言われるようになりましたが
まだまだ勉強したいことはたくさんあります😅笑

2セット目、サ室がいっぱいで
炭酸泉で温まってサ室が開くのを待つくらいには
今日は若干混んでた気がします💦

若干出てきたあまみに少しの愛おしさを感じつつ
4セットで終了。

オートロウリュは2回あたることができました！
本当にいつもお世話になってます、狛江湯さん。

明日は始発で仕事なので、
お酒は飲まずオロナミンCで締め！
お仕事がんばります！🔥

サウナイキタイアプリの皆さまも、
今日もお疲れ様でした！♨️

サウナ：7分 10分 10分
水風呂：1分 × 3
休憩： 気の済むまで
合計：3セット

約1週間ぶりのサ活はホーム狛江湯さんでした！♨️
仕事を終え、市役所に期日前投票にいき
ジムで身体をすこし動かし、サウナとオロポで締める！
という最高の一日でした✨

1週間ぶりだったからか、とても気持ちよかったけど
もう少しいけたな〜というきもちでしたが。笑
あまみが出るまでサウナ入りたいと思っちゃうのですが
無理は禁物ということで3セットで終わり♨️

サ飯でおでん食べたかったけど
時間が遅くてフードが終わってました🥺
1月太り過ぎたのでちょうどいいかな…笑

サウナでほくほくしてきたせいか
雪めっちゃ降ってたけど
めちゃくちゃ幻想的な降り方だなと思えるくらいには
寒さはそんなに感じませんでした❄️

今月ありがたいことに忙しくさせてもらってて
束の間の癒しでした〜〜〜
またたくさんサウナ行くぞ〜〜〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：外気浴 × 3
合計：3セット

冬休み3日間、
ついに毎日銭湯サウナでした🧖‍♀️♨️

最終日は実はサウナイキタイアプリを
始める前にちょいちょい行ってた富の湯さんへ。

老舗の銭湯なのでおばあちゃんズがいつも
楽しそうにお話ししています😊
サウナは遠赤外線の90度で、
わりと湿度は低め、カラカラです。

水風呂は20℃表記でしたがバイブラで
体感温度はもう少し低めです❄️

寒波の中外気浴したかったので水風呂は短めに
は〜〜最高〜〜

サ活休暇、最高でした！
明日からの仕事、頑張れる自信がありません😅

サウナ：5分 5分 7分 7分 10分
水風呂：1分 × 4
休憩：気の済むまで
合計：5セット

ランキング上位の黄金湯さんへ行ってきました♨️
サウナイキタイアプリを始めなければ出会いもしなかった
銭湯です😭❤️

錦糸町駅からまっすぐてくてく歩いて路地をまがると
暖簾がみえてきまして、ワクワクでした👏🏻👏🏻

サ室は4人がけのセルフロウリュウで
今日は松の香りのするオイルでした！
4人埋まってるところでロウリュウするの
すこし気まずくて、1人のタイミングをみて
シュワアァアァア〜〜〜！！とやってやりました笑

温度はすごく暑くて、湿度もわりとあって
こりゃあちい〜〜💦💦
水風呂は比較的温度高めだったのかな？
キンキンに冷やされるというよりは、
じんわり冷たくなっていって気持ちよさ倍増！
なるほど20度くらいの水風呂は
これはこれでとても良いな…！！

ととのい椅子は2脚しかなかったけど
取り合うことなく静かに瞑想に入ることできました。

黄金湯さんは、いつも行く狛江湯がリノベーションするときに、同じデザイナーさんが作ったとか💡
似たような建物デザインで安心感ありました😊

次は水曜日、男女入れ替えの時に絶対イキタイ！！
広めのサウナと外気浴めちゃくちゃ気になる！！！

母と地元でご飯を食べる予定があるので
サ飯は軽め、コーヒーゼリーとオロポにしました。
ラウンジ広くて素敵です✨

脱衣所、ラウンジとずーーーっと
久石譲のジブリコレクションのオーケストラ音源が
結構な音量で流れてたのはちょっと面白かったです。笑

オロポとコーヒーゼリー

悪魔のドリンクオロポと 蒸された体に染み渡るコーヒーゼリーでした🍨

サウナ：5分 7分 7分 10分 7分
水風呂：1分 × 5
休憩：気の済むまで
合計：5セット

今日から冬休み、三連休！
特に予定もないので、サウナ休暇にしましょう♨️
ホームサウナ狛江湯で時間しっかり整い🧖‍♀️

昨日いろいろあって傷心してたけど
サウナいってすっきり、こころ回復✨
人体とは不思議なもので
狛江湯では私は6分過ぎると汗がどばどばと
出てくることに最近気づき、
サ室にいる時間の一つの目安になりました💡

オートロウリュウは2回当たって
気持ち良過ぎて今日も昇天😇♨️
めちゃくちゃあまみが出てる！
ちょっと気になって他の人みてしまったのだけど
あんまりあまみが出てる人がいなくて
体質もあるのでしょうか？？

今日はオロポで乾杯！
魔のドリンクですね、ぐびぐびいけちゃう。
おでん食べたかったけど、
残念ながら今日は売り切れ🥲

明日はどこのサウナ行こうかな！

ソロ充はしてるけど、
サ友欲しいなあなんて思い始めたり、、笑

オロポとじゃがバター

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：気の済むまで
合計：4

久々の休日、昨日は終電まで飲み
溜まった疲れをデトックスせねばと思い
安定のホームサウナでした〜♨️

いやはや！やっぱりサウナ最高すぎるなと
改めて感じました。
あつ湯でほくほく温まってサ室IN！
オートロウリュウは2回当たってくれて
乾いた状態で入っても6分ほどたつと
上段で汗がどばどば出てくる💦

今日コンディション最高かも…？
と思いながら水風呂IN
からのととのいスペースで昇天😇
やっぱホームサウナですわ！と思いました。笑

2セット目であまみが出始め、
3セット目ではあまみで脚と腕がグロいことになってました。笑
どうしても気持ち良すぎて、4セット目！
5セット目と迷ったけどやめておきました。笑
最高のサ活でした〜

サ飯は気になってた洋風おでん！
オリーブオイルとマスタードおいしい！

洋風おでん

三種盛りとソーセージ！ マスタードとオリーブオイルがよく合います！ おいしい…っ！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

休日出勤で昼過ぎに仕事を終え、
職場から京王線沿線で帰りも楽ちんな
仙川湯けむりの里へ。

今日は気持ち的にはメインは岩盤浴だったので
岩盤浴とハンモックスペースを行き来しながら
ダラダラしてたら1時間経ってました🪨笑

大浴場に場所を移していざサウナへGO！
相変わらず広い遠赤外線のサ室で汗をかいて
水風呂で冷やしたあと、そういえば、ここ
ととのいスペース外しかなかった……❄️❄️
明日雪予報の超寒波が迫る中、
さすがに外気浴は寒すぎて、じっくり整うことができませんでした。かなしい😭

室内に数脚だけ椅子置いてくれればそれでいいのに、
実現されないかな〜〜〜

岩盤浴したい時は、またきます✊🏻🔥♨️

天ぷら定食

想像以上のボリューム！これで1200円はあり！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

学生の時に毎日横目で見てたはずなのに
なんだかんだ行ったことなかったスパラクーアへ！！

値段は少し張りますが
温泉テーマパークみたいな感じでしたね！

サウナは80°、いつも入ってるのよりは低めでしたが
オートロウリュとスタッフロウリュで
体感「あち〜〜〜💦」となりながら蒸されました。笑

整いスペースが少しサ室から遠かったのが個人的にちょっと残念だったけど😓
ラウンジも広くてサ飯も美味しくて総括して
いい温浴施設でした！♨️

あんまり深く考えなかったけど、
イルミネーションを1人で見るのはなんか刺さるものがありました😂
(いつか素敵な方と見れますように。爆)

ととのいセット

サワーは選べます！ 写真はレモンサワーにしました！うまし🙆‍♀️

サウナ：10分 × 2 / 12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

合計：3セット

あけましておめでとうございます🎍☀️
2026年のサウナ初めはホーム狛江湯でした♨️♨️
一番上段でいつものセット、
後半2回はいつもより長目に蒸されました〜


あんまり年末年始営業のこと考えてなかったですが、
たまたま今日が初湯だったみたいです！ラッキー✌🏻

書き初めイベントやってました。
スタッフのお姉さんによかったらどうですか？
と声かけられたものの、さすがに一人じゃ恥ずかしかったので断念。笑
書くなら間違いなく「サ活」と書くでしょう。

去年はサ活という趣味に出会えたので
今年はたくさんサ活していろんなサウナ施設に行ってみたいと思いました👾

サ飯はじゃがバターとクラフトビールにしてみました🍺🥔
うんま〜

みなさま今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️☀️

じゃがバターとクラフトビール🍺

ほくほく！ビールはすっきり！

サウナ：7分×4
水風呂：1分 × 4
休憩：気の済むまで × 4
合計：4セット

東京駅付近で友達とランチ後、
どこかでサ活納めしよ〜と思ってたところ、
中央線で新宿駅乗り過ごして中野駅へ🤣🤣
「は〜乗り過ごした〜萎えた〜」と思ってたら
おや？中野って、松本湯のところじゃ…？
と思い立ち、そのまま東中野まで一駅戻り、てくてく歩くこと約5.6分…
サウナイキタイアプリでめちゃくちゃ気になってた松本湯さんが目の前に！

さすが人気サウナなだけありました！！
水風呂は立った状態で全身入れるんですね！
オートロウリュウは15分おきで、全てのセットに当たることができました🔥🔥
体感ぐっっと温度上がって、汗が出る出る。
整いスペース混んだら嫌だなと思ってたけど、
意外とスムーズに回転してとてもよかったです！

サウナ後はなんか脱衣所で宣伝されてた伊良コーラなるクラフトコーラを飲みました。
スパイシーで美味しかったです🥤

これは、ぜひまたキタイ！サウナでした！

2025年はサ活を始められた良い年でした！
2026年もサウナいくぞ〜✊🏻🔥
サウナーの皆さま、良いお年を〜♨️

サウナ 7分 10分 10分 5分
水風呂 1分×4
休憩 気の済むまで

Happy Merry Christmas🎄
とのことで、クリスマスソロサウナしてきました。笑
仕事を定時で切り上げ、速攻地元に戻って狛江湯へ♨️

クリスマスだからなのか、
雨だからなのか、
めちゃくちゃ空いていてサウナは貸切状態で最高〜

連勤の疲れか、
あんまり調子がいい感じはしなかったので短めで。
それでもやはり水風呂はきもちよい❄️

サウナ後は近くのジョナサンでワインを🍷
ソロクリスマスサウナでした！