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朝ウナ。今日は緑茶サウナということで、ほんのり香っていました。風はなく、気温は6℃で、朝日が気持ちいい外気浴でした！

初めてのサウナ東京。8セット楽しみました。ユースケさんの爆音アウフグースもテーマは卒業で、タオルの回転数がすごかったです。ありがとうございました。
お気に入りは瞑想サウナ。温度、湿度、暗さ、個室感、香り（ヴィヒタ）と完璧なサウナに出会ってしまいました。4セットしました。
蒸し風呂のレモングラスといい、本物の香りはやはり違いますね。

天気：曇り
気温：6℃
サウナ室：88℃
水風呂：9.0℃

冬の庭サウナに入りすぎて起こる身体の変化。
メディサウナは5分で仕上がる。70℃前後で身体が慣れると、それ以上の温度と湿度があると、仕上がりが早くなります。
シングルに1分近く入れる。庭の水風呂は表面が凍っていたりするので、それに慣れると9℃に一定時間入れるようになります。
これっていいこと？

天気：曇り
気温：5℃
サウナ室：78℃
水風呂：9.1℃ 15.8℃

平日朝ラン後の朝ウナ。
外気浴の寒さがなくなってきました。皆さんはサウナの日、何をしてますか？

天気：曇り
気温：0℃
サウナ室：90℃
水風呂：8.9℃ 16.0℃

平日朝ウナ。ここ最近ない人数の少なさに、ゆったり過ごすことができました。

天気：小雪
気温：2℃
サウナ室：88℃
水風呂：16℃

露天サウナができて初めてのゆーとぴあ！楽しみにして来てみたら、月に2度しかない男女入れ替えデーでした。
普段の女性浴場には露天サウナがなく、「サウナ不平等」を初めて実感しました。ただ、栗原出身のボルケーノ菅原さんの熱波をいただけたので、良かったことにします。

天気：小雪
気温：0℃
サウナ室：78℃
水風呂：8.7℃ 16.0℃

久しぶりの伊達ロウリュを、最上段で。キュア、そよぎのオートロウリュよりは優しいですね。
今日は室内強炭酸泉、全然炭酸感がありませんでした。時間帯によるのかな？

天気：晴れ（風有）
気温：2℃
サウナ室：98℃
水風呂：17℃

昨日、一昨日よりは風が弱くなってきました。
気温以上に風の有無が体感気温に影響してきますね。

天気：晴れ（強風）
気温：7℃
サウナ室：88℃（梵、禅ともに）
水風呂：18.1℃

仕事終わりの梵→禅→禅→禅の4セット。外気浴、風強すぎました。
始めていずちゃんの熱波をいただきました。
ワン、ゲレンデ、ファンタジスタとノリノリの曲で、癒しよりも心躍るエンターテイメントでした！爽やかに今週も終えることができました。ありがとうございます！

天気：雨
気温：5℃
サウナ室：88℃
水風呂：8.7℃ 15.9℃

仕事終わりにメディサウナ×3。
外気浴マストの私にとって、スパメッツァの屋外ゾーンの床の冷たくなさ？は、結構大事な要素だなと改めて実感しました。

天気：小雨
気温：7℃
サウナ室：86℃（梵、禅ともに）
水風呂：18.5℃

梵→禅→梵の3セット。サウナの室温は共に86℃だが、間違いなく体感の熱さは梵が上。バイブラ有りの水風呂は体感15℃くらいかな。
禅のセルフロウリュは梅の香りでした。

天気：晴れ
気温：2℃
サウナ室：92℃
水風呂：12℃（体感）

6人収容の小さなサウナ室なので、ドアを空けた時の温度降下が気になります。体感は60〜70℃で温まるのに時間がかかりました。ロウリュできないのも要因。
水風呂は温度が低くて気持ちいい！
寝転びサウナは、30分うたた寝して汗がじんわりにじむ感じ。サウナ室を出ると逆に寒く感じました⋯

天気：晴れ
気温：-1℃
サウナ室：86℃
水風呂：8.9℃

2025年の最後のサウナ、入ってきました。開店からたくさんの人が！メディサウナ×3でしたが、2回目以降はサウナ室満杯でした。帰ってサ道を観ながら、2025年を振り返りたいと思います。

天気：晴れ
気温：1℃
サウナ室：？
水風呂：17℃

1年ぶりの極楽湯。6時台はジョジョ風の空、7時台は元同僚の方との会話を、8時台は熱波を楽しみました。
噴霧機によるミストは気持ちいい暑さで、ジブリの曲とラベンダーの香りに癒されました。熱波師ハヤトさん、ありがとうございました。