けろ

朝5時起床で家庭菜園（ほぼ畑です）を進め今日はサウナに行くと決めていました！

一ヶ月ぶりのペペル。昨日から行くと決めて道中の時間を計算して早起きです。今日もクンネの湯でした。
天然温泉がとても良い。筋肉痛が癒やされます。
16時前からサ活開始。1/3くらいの人数。
今年気づいたことなのですが、ある程度人がいる方がしっくりきます。バレルサウナ狙いで平日午前に通うと決めつけていましたが、オートロウリュサウナが大好きになりました。

サウォッチ3については140BPMでサ室から出る、70BPMを下回るまで外気浴で休憩するを目安に動いてみる。サ室から出るのは物足りない感あるが、確かに水風呂から上がった瞬間のキマってくる感は全セットあった。外気浴もとても良かった。我慢しすぎていたのかな？？
道標があるのはとても助かりますね。でもサウナ中、心拍数がある程度あがったら何度もウォッチを見てしまい集中できていない感もする。慣れないとなー

次はレタラに入りたいです！

オートロウリュサウナ→10分、9分、10分
バレルサウナ→15分

2週間ぶりのサウナになってしまいました……
家庭菜園が大忙し。天候と仕事の都合がなかなか合わず後手後手。
だけどついに本日サウォッチ3が到着。本日は行くしかない！

サウナにスマートウォッチを持ち込むのは人生初。ととのい値というものが出るらしい。自信のあるきとろんへ決定です。

デバイスの持ち込み関係なしに久しぶりのサウナ。とても良かったです。サ室に入るや否やオートロウリュの手荒い歓迎もたまらない。

いつもは12分計を見たり脈拍をとってみたり発汗の具合を見たりしているのですが、確かに指標があるのは助かりますね。自分の「まだ負荷かけたいなー」という感覚とSlopeとStrainの表示がマッチしていて感心しました。意外と我慢しながら入っていたんだなーとも振り返られました。

耕運機を握り締め続けて腕はパンパンでしたがきとろんに助けられました。ありがとうございます！

オートロウリュ→8分、12分、11分、10分
（記録の時間と異なるセットがあるんだけど操作の間違えなのかな……？）

1週間長かった。今日はビタッと切り上げてサウナです！
仕事も濃密、おまけに花粉症で絶不調。鼻水は止まらないわ目は痛いわ、鼻詰まりでまともに眠れないわ……

癒しを求めてきとろんへ。
自分の中では久しぶりな感じ。1セット目、温度計は92℃！ストロングスタイルだ！

きとろんは水風呂から上がった後に外気浴まで向かう間にもうすでにキマってくる感覚が大好きです。西陽をしっかり受け止められるロケーションも最高。

やはり疲れていたみたい。全然サ室に居られない。きとろんの力を借りて今日はぐっすり眠りたいなー！

オートロウリュ側→7分、9分、8分、11分

奥さん出張で不在……こっそり遠出サウナです！
札幌へ遊びに行くときは必ず275号走行ヘビーユーザー。休憩で立ち寄った新しい道の駅で気になっていた月形温泉ゆりかご。2時間かけて行ってきました。初めてお邪魔します！

650円！安い。そしてシャワーが出し放題。こんな情勢なのにありがたいことです。
露天風呂以外のお風呂は水風呂含めて浅いゾーンあり。地元の方も、道の駅で休憩する方も、宿泊される方も、あらゆる世代の方やシチュエーションで利用できる作りの配慮を感じました。

サウナ。ししおどし式オートロウリュサウナ。毎時00分と30分を目処にししおどしされます。見入ってしまう。ブワッとくる感じもたまらない。ロウリュ後の余韻もしっかり残る。2、3回ししおどしがくるのかな……？と思いきや忘れたことにもう一回あったような。気のせいかな？
三段構えですが落差もそれなりにあり、下段、中段、上段全て同じ時間で楽しめピタリと切り上げることができた。

良いな！と感じたのは動線の素晴らしさです。サウナ→水風呂→露天風呂と外気浴スペース→水分補給→サウナ、とても短距離でサイクル可能。水分補給は脱衣所で行う必要があるが、無駄に感じるほどではない。

私の利用中は雨があがっていた。助かりました。時間の都合で3セットで切り上げましたが十分満足。
とても良い体験になりました。次に来れるのはいつかはわからないですが、また遊びに行きたい！帰宅しビールにありつけるまで長かった！

ししおどし式オートロウリュサウナ→10分、10分、10分

2周年おめでとうございます！
GW、なんとか予定をかいくぐってペペルへ行ってきました！
イベントもたくさん。

2日前は雪が降ったのに、一転20℃超え。むしろ暑いくらいでした。
14時半頃チェックイン。湯通し、天然温泉がありがたい。
1セット目、満室！なんとか下段に腰掛ける。入ってきても諦めて出ていく人もしばしば。2セット目以降は混雑度は普通だった印象。
Colemanの争奪戦っぽい感じかな？ロングビート板で整っている方もいた。むしろあれ良さそうだなーと思えました。風は強いが、陽射しが暖かくととのえる。

バレルサウナはやはり混雑。外気浴しながら出てきた方を見つけ入れ替わるように入る。

本日はペペル初の「瞑想サウナ」でした。
TVはオフ。照明も制限。自分自身に向き合う他何もすることがない。私が一番好きなサウナ。
そして平日午前にバレルサウナ目的で来ている私にとって一番の感動がオートロウリュサウナの環境。人がある程度いる湿度がとても良かった。空いている平日午前はカラカラ気味なのかな？じっくり滞在できた。休憩含め心拍数の波も良く、今年一番ととのった感触でした。
焦り気味に入ってしまったバレルサウナは早めに限界。もう一度瞑想シタイ！久しぶりに5セット。とても良かったです！！

夕食までには絶対帰りますと宣言したので17時のアウフグースイベントには参加できませんでしたが、新しいペペルの楽しみ方に出会いました。瞑想×クンネ（黒）=最強！　ありがとうございます！

オートロウリュサウナ→10分、12分、14分
バレルサウナ→15分
オートロウリュサウナ→10分

GW、私は最大2連休です……
4月に入ってからエグい忙しい。今日はご褒美、スターライトホテルです！
11時前にチェックイン。土日祝日は別料金です。

すぐに再来できて良かった。下茹ででは済ませられない素晴らしい温泉。
露天風呂へ行き驚いた。前の木、桜だったんだ！満開。

サ室の混雑度は祝日ながら普通。狙ったポジションに座れないことはない。
油谷源泉水風呂。相変わらず素晴らしいです！「冷たっ！」から馴染んでくる頃の肌触りの良さ、マジですごい。
桜を観ながらのColemanも大満足。
1セット目からめちゃめちゃ決まる。2セット目のサ室の序盤でも休憩中の気持ちよさの余韻が残った。なかなかない経験です。最高でした。

ラストはバレルサウナ一択。ほぼソロ。5分おきにロウリュ。大きな窓から桜を眺めつつじっくり汗をかかせていただきました。

今日はご褒美に空のカフェで昼食。
石焼きガーリックステーキライス。がたたんラーメン。……悩む！
やっぱりサ飯の自分流はカレー。美味しかったです！

15時過ぎまでだらだら。「このまま宿泊ってできますかね？」ってマジで言いたくなった。ありがとうございます！！

利用の皆さん、ととのったあとは施設を出て452号に出る時はしっかり一次停止してくださいね。

高温サウナ→10分、12分、15分
バレルサウナ→30分

神内和牛とかみふらのポークのハンバーグカレー

サラダまでてんこ盛りワンプレート！ スパイス効いているが辛味ちょうど良くハンバーグも美味しかった！

土日仕事が続く……どうしてもサウナイキタイ！
仕事帰りと言えば杜のSPA神楽です！久しぶりになりました。

土曜日の夕方なのに、駐車場に難なく空きを見つける。うーん満車のイメージだが…
限界に貼り紙。「故障につきかけ湯と内曲の湯には入れません」！？
サ室後は必ず施設のかけ湯を頂くのが流儀だが……でももう引き返したくない。入館！

引き返した方も多いのかな？空いている方だと思いました。
最上段のスペースは前後に2人ずつ並ぶことができて、ここがまた激戦区なのですがゆっくり蒸されてきました。

実家に帰ってきたような雰囲気。仕事帰りにとてもちょうどいい。大好きです！

高温側→10分、12分、12分、12分

土日仕事を切り抜けサウナへ！
どこに行こうか、遠征もありだな……イベントカレンダーをみたら本日はクンネ（黒）の湯ではないか！前回はレタラ。行くしかない！ペペルに決定です！

11時すぎに到着。湯上がりの地元と思しきおばあさんお二人とすれ違う。ペペルがホームか。羨ましい！
クンネの湯。レタラ（白）に比べ荘厳な雰囲気。雰囲気作りが素晴らしい。タニタの体重計ですら黒。徹底しております！
サウナ目的な私でもお気に入りの天然温泉。ジャグジーはなでしこの香り。男だけど笑

サ室も素晴らしい。ライトアップ後のオートロウリュ。ステージです。地元のおじいさんは知らんぷりでTVに夢中だが、私はガン見。

内風呂にも露天スペースにもColeman！素晴らしいです。
そしてバレルサウナ。シトラスの香り。秘密基地な雰囲気がとても良い！自分自身の調子しか向き合うものがない。とても良い！

強風でした。絶対外気浴で休憩したい派なのでついつい休憩が短く、サ室も短く退散してしまいました。普通に居れても私がよく行くサウナの中ではトップ級のストロングスタイルです。短くても、汗かきました！感が大好きです。高温サウナデーってどれほどになるんだろう？

やっぱり昼食は米里。オムライス、とても美味しかった。贅沢だ。

貼り紙を眺めていたら70歳以上の方の入浴助成制度を知る。いいなー私なら家の風呂入らなくなるな笑

さらに眺めた貼り紙、月曜日は整体……！？行きたくなるが、あまりにも贅沢だ笑　なんて施設だ。私にとってはアミューズメントパークです！

旭川への帰り道、サ室に長くいれなかったのに身体がととのいすぎて眠気に悩まされる。素敵な温泉です。

地元の方のスパ施設としても、遠征サウナーを受け入れる施設としても、町おこしとしても、とても素晴らしいペペル！大好きです。

謎の魔力。次はレタラに入らねば。また来ます！

オートロウリュサウナ→8分、10分、10分
バレルサウナ→20分

オムライス（平日限定）

平日限定！カツ添えが嬉しい！ 卵はふわとろ。なにより、お米が最高です！

土日は仕事が確定してしまいました。絶対に行くと決め込み本日サウナです！

前回に続ききとろんです。
前回はイベント日、本日は本来のオートロウリュありのストロングスタイル。帰ってきた感あり！
しっかり汗をかいてきました。土日頑張れそう！

原油高で営業を制限しているニュースを見ました。苦労の中続けてくださっていることに感謝です！

オートロウリュ→9分、11分、13分、15分

休日なのに残タスク処理……昼で終えてサウナへ！
近場にしようか、遠征しようか……急に「芦別」がひらめく！

芦別温泉スターライトホテル。実は初めてお邪魔しました。
いつか自分へのご褒美に行きたいと思ってた。1日中いたいと思っていたので何かとご縁がなかったが行ってきました。14時前にチェックイン。

2時間コース？？ダメだしまいの時間が決まっているとととのえない。JAFフリーで1100円。もっと高いものかと思っていました。

サウナ目的だが、温泉が良かった（温泉なんだから当たり前だ）。湯通しのつもりがお風呂全て巡ることに。35℃の低温風呂も侮るなかれ、桜の香りが良く楽しめる。
うーん水風呂はどこなんだ！？サウナの目の前のお風呂と思しきものは濁っているが……　初見、気づかず。「油谷源泉水風呂」なるパワーワード。これは驚かされました！

サウナはほぼソロ。ちらっと地元のおじいさんと思しき方1人が入ってくるくらい。高温サウナ、93℃から96℃をいったりきたり。自分のコンディションも良かったのか（前回の反省踏まえて昼食抜きました）追い出されるような感じではなく滞在できる。ロウリュするやいなや一気に豹変。良かった。

意を決して油谷源泉水風呂に飛び込む。良い。とても良い！肌触りが優しい。水に身体が馴染む感覚が素晴らしかった。

インフィニティチェアへ。快晴。とても幸せでした。夜だったら星が見えるのかな？最高だろうなぁ。

高温サウナで鍛えてラストはバレルサウナ。80℃。ロウリュはシトラスの香り。こちらもほぼソロ。ひたすら自分の精神統一に向き合いながら15分計をしっかり2周できた。

温泉もサウナも最高でした！
レストランのメニューを見ているとカレー！食べたかったなー

ノンアルコールビールを飲みながらくつろぐ。「うわー帰りたくないなー」とつくづく思えた。夢の空間でした。やっぱり1日中いなきゃダメだ。朝にきてサウナに入って、昼ご飯食べて、だらだらくつろいで、また温泉に入って帰りたい。

絶対にまた来ます！

高温サウナ→10分、12分、15分
バレルサウナ→30分

急遽時間が空いたのでサウナへ！
快晴……インフィニティチェアで陽を浴びたい！花神楽に決定です！

暖かくなりましたね。露天風呂の雪も殆どありませんでした。
前に来た時は朝イチ。時間が経つにつれてサ室の温度と湿度も高まったのか、はたまた本日サウナにいけるとは思わず昼食を摂りすぎた自分の胃袋の体調ゆえか、前よりもサ室に長くいられずギブアップ。滞在時間もイマイチ。でもじわっと蒸されていく感覚は変わらず。良いサウナです。水風呂が埋まっている時に入っている方にプレッシャーをかけずにうまいこと様子を伺うのが難しいですが笑

雲一つない快晴。インフィニティチェア。ラストのてっぺんの露天風呂からの大雪山の景色。最高でした。子どもの頃から来ているが今が一番楽しめている気がする！ありがとうございます！！

オートロウリュ→10分、12分、11分、10分

久しぶりのサウナになってしまいました。願わくは週2回入りたいところなのですが……
仕事が15時に片付いたのできとろんへ直行。スキー場は雪がなくなってきている。外気浴中には白鳥の鳴き声……春ですね！

ガッツリ蒸されたかったので全てオートロウリュ側。1セット目はロウリュ直後に入るという手荒い歓迎を受けました笑

やっぱり強烈。それがたまりません！

冬季のサ活はこれで最後かな？時間を作れず回数は満足いきませんでしたが、今シーズンからクルマを4駆に乗り換えたので標高の高いサウナも臆することなく通うことができました。水風呂よりぐっと寒い北海道の外気浴。最高です！

オートロウリュ→10分、11分、10分、12分

皆さんの投稿を拝見しているうちにサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取ることに決めました！
午前中にテキストを読み込む。読んでいるうちにサウナに行きたくなってしまいました……笑
解答用紙をポストに投函し、そのままサウナへ！

案の定、行きつけスタンドは29円の値上がり。2つ遠征できて良かった。
今日はホーム、きとろんです。

どの施設もそれぞれの好きなポイントがあり、転々とします。きとろんの推しポイントはサ室→かけ湯→水風呂→外気浴→水分補給→サ室の動線が非常に短い。「歩いているうちになんだが……」のような、ととのいを邪魔しません。あと接客のホスピタリティも素敵。

2カ所他を回った後だったのでオートロウリュ側のストロングさに改めて気づく。1セット目、ロウリュの直後に入ったかな？と思う熱さだったが数分後にオートロウリュ開始。なまら熱い！大好きです！

土曜日でしたが全セット狙い通りのポジションに座れました。序盤はオートロウリュ下段から上っていき、セルフロウリュ側で長く蒸されるのがルーティンです。セルフロウリュ側のただ一人座れる最上段、至高です！

オートロウリュ→10分、12分、12分
セルフロウリュ→14分、16分

仕事は半日、先週のペペルに引き続き遠征チャンスがやってきた！

本日は念願の白銀荘。時間と今日の晴れ模様で即決。風呂好きの父に連れて行かれていたので30年くらいのお付き合いになります。小さい頃は白銀荘の硫黄の匂いが嫌いだった思い出があります笑
冬季は上富良野側からしか行けません。旭川市民からするとそれなりに遠回り。市街の道路はすっかり雪が解けましたが、ゴールから10キロあたりで解けかけの滑りやすい雪道。なんとかたどり着く。

北の聖地。94℃。こじんまり感。TVなし。
ロケーションも雰囲気も文句なし。
そして94℃ながらそれなりに湿気もある方。ゆっくりじわじわくる感じのサウナのストロングスタイル版という感じ。セルフロウリュなんて一杯でも思い切り熱くなる。なんせしっかり蒸されないとこの次の水風呂に耐えられない（測るものを持っておりませんがおそらく1ケタ台のような肌触りです）し、雪ダイブなんてムリ。ととのうまでに、道中から何もかも試されるサウナ。小さい頃は水着で泳いでいただけなのに、リニューアルを経て北の聖地としてサウナが鎮座してくれていた。マジで大好きです！最後の西日を浴びながらの露天風呂もとても幸せでした！

ガソリン価格がかなり上昇するようですね。幸運に遠征サウナ2連続で滑り込めました。
なんせ私は年間2万キロ近く走るもので……家庭で2台持ちなので大ダメージなのです。
サウナは家庭で私だけの趣味なので行かせてもらえているだけでありがたい。
道産子サウナーさんは死活問題かと思います。
落ち着くまでは再び近場でととのっていこうと思っております！
ありがとう白銀荘！雪が残っているうちに来れて良かった。また来ます！


サウナ→10分、15分、15分、15分

平日お休み、サウナに決まってます！
今日は絶対に行くと予定立てていた妹背牛温泉ペペルへ遠征してきました。

本日はレタラ（白）の湯。サウナ目的ではあるがここは天然温泉の湯質が素晴らしい。湯通しの時点で幸せ。
オートロウリュサウナは90℃。ライトアップ後数秒でロウリュ開始。演出がいいね。しっかり温まります。
混雑心配不要の広い水風呂も良い。2時間ごとに氷のサービス。真夏の旭山動物園のホッキョクグマと同じテンションになる笑
ペペルに遊びに来た目的はバレルサウナ。75℃の65%くらいだったかな？
バレルサウナにラストに長く入りたくて、平日休みの午前中に遠征にやってきております。
お兄さんとふたり。お互い15分くらい入っている。汗が滴っていたところにお兄さんから「（ロウリュ）かけます？」。そりゃあ乗りますよ！ラストのセット、最後の追い込みのセルフロウリュの使い方、お兄さんとウマが合って嬉しかった。こういう一期一会、いいですね！

せっかくなので米里（べいりー）で昼食をいただく。
オムライスに惹かれるもやっぱりサ飯はカレー。北空知はお米が美味しい。

2024年リニューアル、温泉とサウナで地域おこし！
これが700円で楽しめるのは幸せです（妹背牛町民さんは500円。羨ましい……）！
ますます好きになったぜ妹背牛！
次はクンネ（黒）に入りたい。また来ます！

オートロウリュサウナ→10分、10分、12分
バレルサウナ→25分？

カレーライス

妹背牛産のお米が最高！カレーのお皿とお盆の間には滑り止めマット。丁寧なお仕事が素敵！

仕事が忙しく2週間ぶりのサウナになりました。
前回は不調、行きたくてうずうず……ついには奥さんにサウナに行っておいでと言われるくらい笑

もちろん前回のリベンジ、きとろんです。
15時頃にチェックイン、男性1名館内入り待ちでした。
入ってみると混雑度はそこまででも……快適に利用できるように調整してくださっているのが大変ありがたいです。サ室前で待つより、館内に入る時点で調整してくださっていることが嬉しい。

2セット目を終え休憩中……「16時10分からオートロウリュ室にてゲリラロウリュイベントを行います」行くしかない！
とても良い香りでした。丁寧な説明を受けたはずだが、外気浴で召されたと同時に忘れた笑　それくらいインパクトあった。　2回目は北見ハッカというのは覚えている。最上段で感じる強烈な熱気にメンソールの香り。非常に良い演出でした！

前回の不調はなんだったのやら、強く整った。お会計、イベントしてくれた店員さんだったのに、イベントのお礼を伝えるのでいっぱいで香りが何か聞くのを忘れてしまいました笑

画像一枚目はチェックイン時の展望台。西日を受けながらの外気浴が最高です！二枚目はストロングスタイルなオートロウリュ側サウナ（公式から使っています）。きとろんは入場調整もあり快適にサ活できます。オートロウリュ側はポジション気にしなければ大抵入れるかと思います。入りやすいセルフロウリュ側は定員も少なくオートロウリュ側を避けて利用する方が多いのでかなり混雑します。スキー場の隣という高い標高での外気浴を皆さんも楽しんでください！

オートロウリュ→9分、12分、14分（イベント参加）、14分
セルフロウリュ→14分

サウォッチ3、非常に興味があるのですが奥さんをどう説得しようかな？

仕事が15時に落ち着いたのでサウナへ！
杜のSPA神楽、最寄りホームグラウンドなのに今年2回目。仕事終わりに汗をかきにくるのはここ一択なのですが、仕事が忙しく仕事上がりにサウナに入ると後々の家事（を始めとした帰宅を待つ妻の機嫌が左右されることも含みます笑）が押してしまうので最近は休みの日にしかサ活できていません。

16時前に到着。駐車場、満車！……そうでした今日祝日でした。なんとか停める。
浴室に入るや大盛況。さすが旭川の全世代型スパ銭。みんな広いお風呂が好きなんだなーと思うと嬉しいです。

肝心のサ室。高温側は満員です。低温側から覗き込み、なんとか入る。下段から上段の空きをうかがう。よし空いた！腰を浮かそうとした瞬間、新しく入ってきた方がするりとその上段に腰掛ける……なかなか巡り合わせが難しい。上段に座り窓を見ると低温側で立ち見しながら高温側を待っている方も……。低温と高温が扉一つで繋がっているサウナです。「混んでいる」にはしましたが、高温側に入るには「待ちあり」です。祝日の夕方です。健全だと思います笑

久しぶりの遠赤外線サウナでした。80℃くらいでもガーッと一気に汗ばむ感じもいいですね。杜のSPA神楽の水風呂は座らずに入れるのがいいところ。あと施設を出てから10分もしないで自宅に辿り着きビールを頂けるところも笑

高温側→12分、12分、14分、14分

昨日の旭川はすごい暴風雪でした。雪はね頑張ったのでサウナです！

今日は花神楽へ。駐車場から察していましたが、混んでいる……！サ室も混んでいました。ラスト以外は下段1人2人分しか空いておらずとにかく潜り込み上段が空いたら移動を繰り返す。みんな雪はね大変だったんだな。お疲れ様です笑

ゆっくり、じっくり、蒸されていく感じがとても良い。前回学んだ作戦通り休憩長めでサ室も長め。芯から汗かいているのを実感できました。ラストを終え露天風呂の後の高温風呂もしっかり入ることができます。

水風呂……やっぱり混みますね。壺×2。私は自分のタイミングで入れたが、私を待っている人がいた。さっと出る。考えようによっては他人の羽衣を壊す心配もなければ、他人に羽衣を壊されることもない。良いように捉えよう。

露天風呂スペースのインフィニティチェアがたまらないですね。幸せでした！

ノンアルビール片手にこっそりアニスで思い出の下足揚げを……と下心が浮ついたが家では午前中に仕入れた小柳ストアーのアジがフライになり待っているのだった。素直に帰宅です笑

4月から値上がりするようです。コロナ禍でなかなか行けなかった時にガス代の高騰も相まって大好きなスーパー銭湯が2つ閉まってしまいました。工夫をこらして営業を続けてくださることに感謝しないと。

オートロウリュ→12分、15分、15分、18分