プレモルサウナー

なんとか今週2回目！
来週はもう少し行けますように♨️

サウナ：15分 × 1
塩サウナ:15分×1
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：今日は水風呂抜きで外気浴に身を委ねて無心で身体を癒した。リフレッシュこそ翌日の活力。今週も頑張ろう！

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：3日連続サウナ。室温低めの設定だったかな？かなり長く入れたのは低めだからなのか、身体がサウナに馴染んだからなのか。良い時間でした！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジムで筋トレ、ランニング2時間。身体が火照った状態だったので軽めに。久しぶりに連続サウナ！！

サウナ：10分 × 1
塩サウナ: 15分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：月曜日から雨。ただそんな日こそ人が少なくゆっくりくつろげる。良い月曜日、今週も頑張ろう！

サウナ：12分 × 1.10×1.8×1
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの美笹の湯、雨で外気浴は冷たかったが良い感じに仕上がった。

サウナ：15分 × 1
10分×1 5分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりになごみ湯さんに。ここは良い感じに冷えてる水風呂がこんな暖かい日は気持ち良さ最高。

相変わらずお絵かきさんがたくさん。サウナタオル150円払っていないのだろうか。こんな小さな田舎町の銭湯が長く運営できるのも小さな積み重ねだと思う。
『いつまでも良い銭湯、サウナ、水風呂を維持してください料』と思えば安いもの。

そんなことを考えながらととのったー！

サウナ：15分 × 1 .8×1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ジム1時間からガッツリ短期決戦。連休前に仕上げた！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：仕事が早く終わりジム1時間、お風呂とサウナ1時間で満喫デトックス。月曜日からととのったー！

サウナ：15分 × 1、 8分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 1、 5分×1
合計：2セット

一言：仕事が早く終わったために16時のロウリュスタート。気温も暖かったために外気浴で心安らぐ。たまらん週末前のひととき最高。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

一言：20時ののロウリュスタート。外気浴が寒すぎず長めに。疲労感もあったかも知れない。スマホを触らず何も考えない時間こそ至福。今週もみなさん、お疲れ様でした！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：併設のジムで筋トレ1時間、ランニングマシン50分後にサウナ。今月最初のサウナは良い疲労感と水風呂で身体ケア。今月も週2は維持したい。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今日は湯船メイン。じんわり一番下に座りサウナで熱を解放。抽選会は半額券。

サウナ：12分 × 1、 10×1
塩サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20時のロウリュスタート。外気浴からの露天でゆっくり。温度低めだったかな。長めに入れて芯から温まる。塩サウナもじっくり。良い湯で1週間締め括り。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：出張ついでにサウナ。82℃だったかな〜。新しく砂時計があった時間の目安が分かりやすくなってたのはありがたい。受付ロビー横にあるデトックスウォーターもありがたい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：併設するジム2時間筋トレ終わりに。

サウナ：12分 × 1（ロウリュ込み）
塩サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：20時のロウリュに間に合いしっかり浴びれてスッキリ。外気浴が寒すぎなかったのでゆっくり目に休憩。その後は塩サウナでまったり。

17時
サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
22時
サウナ：5分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝6時
サウナ：12分 × 1
水風呂：10秒× 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：出張で利用。サウナはスペースか狭いが悪くない。水風呂は地下水なのかおそらく一桁。キンキンすぎて耐えれず短めに。その分時間を分けて楽しむのが良いと感じた冬。朝も入れてスッキリ。最高でした！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ジムで筋トレとランニングを2時間みっちり。そのままお風呂に浴びれてサウナの流れができるカナデは追い込みたいとき最高。ホテルサウナということもあり人も少ない。外気浴はないものの、それを超える贅沢な時間を堪能。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：20時の最終ロウリュに間に合い熱波を受けて水風呂。外気浴でととのい2回目は塩サウナ。週末前ということもあり人は多かったが問題なくリフレッシュ。