セントラルウェルネスクラブ慶應日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
夏を先取りした暑さがやってきたかと思いきや今日は冷たい雨。寒暖差に自律神経がやられそうな日はサウナでしょうと仕事帰りに寄ってきました。
気付けば前回サ活をしてから2週間も空いてしまった。
特に体を壊していたとかそんなことはなく、土日に用事が入っていたり、仕事が忙しかったりで足が遠のいていた。
ジョギングだとかで汗は流していたのだけれどそれでも久々のサウナはやはり別格の爽快さ。生まれ変わった気分で明日からも頑張れそうです。
①サウナ8分→水風呂2分→内気浴6分
②サウナ8分→水風呂2分→内気浴8分
③サウナ8分→水風呂2分→内気浴4分
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