RUN＆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜3年前の忘れ物を取ってきた編〜

灼熱の季節がやってきた
今日は2ヶ月ぶりくらいにこちらへ

ととのいスペースで日光浴をしながら
よい時間を過ごしました
今週はサウナは控え目にしておこうとゆうことで
軽めで退散🚙

暑すぎて走る時間を2部制に😄
こちらも今週は控え目に

なぜなら水曜日に
3年前の忘れ物を取ってきました🏥
カメラでみたらポリープ3個あるって言われたのに
その場で取らずに別日で取ろうとしたら
2個見当たらないといわれ😂
3年後くらいにもう1回チャレンジしてねって。。。

というわけで3年前の忘れ物
無事に取ってきました☺️

来週からは本格的に🍺＆♨️＆🏃を再開だ〜

かき氷

かき氷が美味しい季節になってきた😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜大腸内視鏡検査前日編〜

明日は3年ぶり4回目の大腸カメラ📸
久しぶりに甲子園出場を果たした
高校球児のように気持ちが高ぶっています😁

しばらくサウナ♨️もアルコール🍺もNGかも？
なのでフレックスで退社して
軽く走ってうどん食べてこちらへ

いつもより気持ち空いていました☺️
水温計は12℃だったけどそんなに冷たく感じなかった
向かって左のサ室でしたが虫に刺されることもなく
快適にととのいました♨️

ポリープある自信があります
なぜなら3年前に3つあると言われたのに
取ったのは1つだけだったから
色々飲んで備えるのがとっても憂鬱な夜でした😂

晩ごはんはうどんと白身魚の煮付けかお

エンタメサウナ × 3
ロックサウナ × 1
アウフグース × 2

休日サウナ♨️
〜サウナハット忘れた編〜

天気も良かったので夕方はこちらへ
向かう途中にサウナハットを忘れたことに気がつく😆
しかも蔵の湯に忘れたっぽい

仕方ない第2部はサウナハット無しで。。。
ここで閃いた⚡️
過去2回YSPでガチャ回したら2回ともサウナハット🎩
300円でハットを買うつもりでガチャ回したら。。。
ハットではなくロアール✕YSPお土産セットでした😂

17:30はジャンケンで早々に敗退したのでロックサウナ
18:00はゲリラ的なのを2曲分
19:30は無事に3段目で受けられました😊

ミッキー山下さん、凄過ぎでした！
風圧も回転もタオル2つ回しもお香も圧巻でした！

さらに赤ワインさんに紹介頂きかおりんさんにも初めましてのご挨拶ができました😄ありがとうございます！
ご一緒させて頂いた方々、ありがとうございました✨

そして帰りにセブンイレブンでちいかわくじ引いたら2回とも最下位賞で豆皿が4つに😄
1回950円なんですが5.1ユーロと変換すると少し安く感じてしまう😊全然安くないけど。。、

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：8分・6分・15分
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜灼熱ランニング編〜

暑い、暑すぎる😓
9時過ぎに走り始めたら灼熱地獄にやられました
もっと早い時間帯にスタートしないと。。。

からの野天風呂 蔵の湯 東松山へ
本日はソコソコ混んでおりました😅
ととのいスペースの寝転べる椅子は満席🈵
普通のチェアも満席🈵

しょうがない、露天風呂の石に
寄りかかって座れそうなスペースを見つけので
躊躇いもなく座ったら灼熱の太陽で熱しられており
尻が焼け落ちるかと思いました😂

結局、タオルを敷いて座ったけど
座っている私を見たととのい難民が
タオルも敷かずに石に座り、
私と同じように小さくジャンプしていました😅

3セット目は運良く寝転べる椅子で15分😅
最後が良かったので良しとします。

島次郎のカツカレーは普通のコンビニカツカレー🍛
そりゃそうだなと1人で腹落ちしました😆

島次郎のカツカレー

フィルムを剥がすと只のコンビニカツカレー🍛になるので剥がす前に写真撮影😂

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜佐久平プラザ21編〜

本日は長野出張🚄
長野駅から入り最後は佐久平駅まで上って解散

なので駅前のこちらへ♨️
それほど熱さは感じませんでしたが
ガッチリ汗をかけました

素敵な金曜日に乾杯🍻

カツ煮食べてビール飲んだのでそろそろ帰ります😊

カツ煮＆キリン晴れ風

ここの食事はクオリティが高くて好きです

オロポ

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分半× 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜飲み会のはざま編〜

昨日もそして明日も飲み会が。。。
というわけで中日は体調を整えるためにこちらへ
今月も開催中のInstagramフォロ割
くじを引くと割引か？ネコの缶バッチか？
でてきたのはピンク玉🍑50円引きでした😄

サ室の扉を開けて中に入ると・・・
偶然さんは
たんたかさんでした☺️

そしてととのいスペースではやっぱり蚊に
お腹を刺されましたとさ😂
蚊取り線香の匂いはしていたのになぁ😅

明日はフレックスで脱出してホッピーでハッピー😁

マッチミカン味

ついに飲んでしまった☺️ 微炭酸でなかなかの美味

アウフグース：17:30 18:00 19:30 20:00
エンタメサウナ：18:30
ロックサウナ：18:55🔥🔥
YSPガチャ：B賞

休日サウナ♨️
〜ダブルヘッダー編〜

先週末は行けなかったので今週はこちらへ♨️
今日は空いている気がしました😊

馬場サウナ＆ワークカフェのKINOさんと家入さん
タオルを扇いだときの熱波が半端なく
アチアチで心地よかった😄
充実した時間を過ごしました😀

線香花火大会 出場したかったけどタイムアウト😓
なので帰り際にYSPガチャ回して帰りました😂

ご一緒させていただいた皆さん
ありがとうございました😊

ミュージックロウリュウ（内湯）：10分 × 1
エンタメサウナ：10分 × 2
ロックサウナ : 10分 × 2
アウフグース : 17:30 19:30 20:00

休日サウナ♨️
〜ダブルヘッダー編〜

土曜日の後半戦はこちらへ🚙
アウフグースは野獣ひろき さんでした。
野獣ひろき→やじゅうひろき
しときを入れ換えると
やぎゅうひろし→柳生ひろし
と思ったけど多分、関係ないと思う😅

追っかけファンの方が沢山いらっしゃっていた☺️
マジックをしながらのアウフグース
お香を焚いて扇子で香りを扇いだり
良い香りの紅茶でロウリュウしたり

本日も新しい気づきと発見がありました😄
奥が深いぞ😁

ご一緒させて頂いた皆さんありがとうございました😊

最後は手書きの落書きに見えちゃうけど、
ちゃんとオーダーして印字してもらっている落書き😂

サウナ：10分 × 3
チラー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜シマチョウカメラ編〜

サイトをみたら空いていたので迷わず予約
ととのい+へ

サラッと入りたかったので
水風呂が付いている部屋ではなく
チラーシャワーのお部屋へ

ブラックライトで星空の演出🌠
ととのいました😁

2年前にシマチョウにポリープがあると言われ
2年間くらい様子を見ましょうかと
言われていたのを思い出し
カメラを入れる予約をしました😂

7月末にシマチョウカメラ📸
あの感覚はいつまでも慣れない😅

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜両足のふくらはぎ攣り攣り編〜

高崎駅から徒歩10分
crocoさんへピットイン

ビルがまるまる貸切サウナ♨️
2Fから4Fにそれぞれ1部屋ずつ
なので1人で使うには手持ち無沙汰になるくらい
広すぎました😂

プロジェクターでYouTubeやNetflixやらが映せます🎞️
Bluetoothスピーカーも使用可能でした♫

サウナ室も広々ロウリュウは壁の一部が開いてそこに投入するスタイル、初めてみました。

水風呂がユニットバスだったのがちょっと残念😂

前段のハーフマラソンで疲れ果てすぎたので
サウナの時間は短めでした😅

コシヒカリが食べ放題という南魚沼グルメマラソン🏃
これまでで1番タイムが遅かった😨
ハーフマラソンで足が攣るなんて今まで無かったのに
10km過ぎてからは両足のふくらはぎが攣りまくり過酷なレースになりました😭

それでも無事にゴールして参加賞のお茶碗で米食べて、
駅前で田中角栄さんの銅像を見て帰りました😅