RUN＆

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜初訪問編〜

月イチの夜間立会🌙
もはや平日にサウナ行きたいために
自ら設定している疑惑😂

高崎の観音山サウナ♨️蒸寺か
朝霞の和みか
最近ドハマりのYsPかで悩みましたが
今まで一度も来ていないこちらにしました😀

高温サウナしか入りませんでが
流石平日、とっても空いておりました😊
空いているからって寝転んいる
人生のパイセンを見た時は衝撃を受けましたが。。。

梅雨なのに今日はカラッと晴れており
屋外で快適にととのいました😃

6月は四半期〆だし、7/1で異動するので引継ぎも作らなきゃだし色々とストレスがありますが
ランニングとサウナとオルゴールで乗り切ります😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜調整ランニング編〜

ワールドカップが始まりました😄
サッカーはプレーは無理だけど見るのとても好き😄

今日は少しだけ走ってホームのこちらへ
いつもより走る距離が短かったので
11時前にはサウナ室へIN♨️

最初は何だか温度ぬるいなぁ〜と思いましたが
最後は通常の熱量に戻った気がします😄
3セットで仕上げて夕方の部♨️に備えよう！

サッカー⚽️の疑問
ファール貰った時、本当に痛いのか痛くないのか😫
ラグビーはあれより当たり強いのに全然平気そう😂
誰か教えてください🙏

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜VIPルーム60分無料チケット編〜

7月から色々と料金体系が変わるらしい
ポイントカード使えなくなるとのこと😉

物価が諸々高騰しているので
値上げは仕方ないと思いつつ
比較的リーズナブルな個室サウナだったので
あまり値段が上がりませんように😅

ためにためていたVIPルーム60分無料チケット🎟️
今日じゃなくても良かったのですが
使っちゃいました😀

サウナの温度も90・…100・110℃から選べます
今宵は100℃でアチアチサウナを堪能しました

今週もあと少し😉

DAKARA

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜やるべき事やらなかった編〜

朝からソフトボール🥎
守備位置はライト
ランナー1塁で速い打球のライト前きたので
これはライトゴロ狙うしかないと
猛然とダッシュしてイチローのようなレーザービームが
いくはずだったのに。。。
バウンドが変わり後ろに逸らすエラー
ランニングホームランを献上😓

エラーといえばその昔、厳しめの上司とその子供（小学生低学年）達と野球を見に行った小話を😁
味方のチームがエラーをしてそれを見た子供が
子）[お父さん、エラーってなぁに？]
上司）[やるべき事をやらなかったということだ]
と説明していた衝撃を思い出しました😂

やるべき事をやらなかったので
ランニングしたあと茂美の湯♨️

今日のフォロ割は緑玉🟢 猫の缶バッチでした😁
割引が良かったなぁ〜

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜Instagram フォローワー割編〜

昨日はゴルフ⛳️のあとに飲み過ぎたので
カロリー消費するためにランニングしてから
茂美の湯へ

回数券が残り少ないと思っていたら
受付でInstagramフォロワー割を見つけてトライ

箱の中からピンポン玉を取り出して
赤🔴50円引き 黄🟡100円引き 紫🟣300円引き 緑🟢缶バッジ
のどれかに当たるという

引いたら紫🟣でした😁
得した気分で穏やかにととのいました♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日サウナ♨️
〜台風🌀通り過ぎた編〜

6月の台風ってこんな軌道で動いたっけ？？
まさかの東日本接近コースの台風🌀

朝から結構な雨量でしたが
大きなトラブルもなく台風行ってくれました
今晩泊まる覚悟もしていたけれど
無くなったので
サウナチャ〜ンス！！

今日限定のゲリラクーポンが出ていたので
KUUMAへgo

スタッフの方にサ室の温度
90 100 110と設定出来ますがどうします？って聞かれ
迷わず110℃にお願いしましたが

ちょっと灼熱すぎました😂

おまけにキューゲル？氷玉🔮みたいの
買っちゃって（6個220円）
ユーカリの匂いがきつすぎた😅

それでも精神的な疲労を解放するには十分なでした😄

これを投稿中に乗っている高崎線
今日はもの凄く空いている

アクエリアス

サウナ：11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日サウナ♨️
〜人間ドック編〜

平日の昼下がり
茂美の湯は空いておりました😊

曇り空だからか湿度が高く
ちょっと爽やかさには欠けましたが
人もまばらでととのいました😃

リニューアルしたという
4Fのリラクゼーションルーム
ここでうたた寝も悪くなさそうです😄
景色は古墳がバッチリ📸

今日は人間ドック⛑️
そして夕方、わざわざ新宿まで飲みに行くという😅
とてもお世話になった、
引退された元上司の年1回の生存確認🍻

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜別所温泉編〜

別所温泉に行ったのに
温泉入らずにサウナにいきました😂

Smooth＆Sauna♨️
水着も無事に忘れずにバレルサウナ

良い香りのロウリュウしたあとは
川のせせらぎと鳥の唄声を聴きつつ
贅沢な時間でととのいました😃

上田駅から別所温泉駅までランニング🏃
多分、参加人数は500人いない
レースではないので
走っても、歩いても、なんなら電車で移動しても
ゴールの別所温泉に到着すれば良いイベント😁

10:00スタートだったけどサウナの予約は
12:30だったので走りました😂

蕎麦をつつきつつ日本酒飲んで帰ります🍶

二八そば

日本酒を飲みながらの上田の蕎麦も美味でした🍶

サウナ：11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日サウナ♨️
〜明けの日編〜

1ヶ月ぶりに夜勤をこなしたので
明けたら何処に行こうかず〜っと考えてました😂

直前まで高崎まで足をのばして
お経が流れるサウナ♨️に行く気満々でしたが
結局、茂美の湯へ

日盛りの茂美の湯は空いておりました😊
人生のパイセン方に混じってサウナタイム
ちょっと日差しが強かったけど
ソコソコ風もあり穏やかにととのいました
なので4セット

今週末は上田城〜別所温泉まで走るイベントへ🏃
とても緩いイベントです😁

その後は初のアウトドアサウナを予約済み😁
これはこれで楽しみだ。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜体動かした編〜

朝からソフトボール🥎の試合をこなし
3打数1安打

昼すぎに家に帰ったら
誰もいないから
これは。。。
サウナチャーンス♨️
というわけで2日連続の茂美の湯😀

土曜日の昼前が多いのですが
それに比べれば人は多かったけど
3段目奥を3回ともいけました😁

そっから軽く走って
自分に課している30km/週をクリア🆑

バイト帰りの大学生の息子を連れて
鴻巣のまる大食堂でチャーシューエッグ🐣

ビール飲むか？って訊いたら
要らないって振られました😂

明日からまた始まるけど頑張ろう☺️

大衆食堂 定食のまる大 鴻巣店

チャーシューエッグ

おつかれ生です✨ 最近ハマり気味のチャーシューエッグ😀

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

休日サウナ♨️
〜行田茂美の湯編〜

お久しぶりの茂美の湯へ
ランニングしたあとに
パンクした車を取りに行った帰りにIN

何となくいつもよりサウナが熱い🔥
気のせいかな🤔
そして水風呂もいつもより冷たい💧
気のせいかな🤔
外のととのいスペースも少し風があって
爽やかにととのいました😃

そういえば火曜日にヤクルトvs阪神を
神宮球場に見に行きましたが
ヤクルトが10点差つけられて
9回は普段ファースト守っている
オスナが登板していました😂

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日のサウナ♨️
〜代休サウナ編〜

代休つかって遥々コチラへ♨️
2回目なので勝手もわかっています😄

ここへは【釈迦炎舞🔥】一択なんですが
灼熱すぎるので4段中の2段目で😂

私がここに来るときはいつも雨に近い曇り空

サ飯は同じ建物に併設されている癒庵にち
高タンパクサラダ＆ノンアルビール🍺

そこで結局、会社のメールチェックしてしまい
自分に嫌気がさしたとさ😅
休みは休まないとね😄

KANNONYAMA CAFE 癒庵-yuan-

高タンパクサラダ＆ノンアルビール

サラダのクオリティが高くて好き😄