Duke

本日はホームサウナで、いろはかさんによるアウフグースイベント。1セット目からバチバチに整った〜☺️
17:30からのアウフグースも、ダンスありで笑わせて貰いました。
アウフグースはエンタメだなぁ〜

本日のサウナ
5分x1(準備運動)
15分x1(アウフ)
10分x2
8分x1
12分x1(アウフ)

本日もホーム銭湯♨️
今日から大相撲春場所始まりましたね。
取組みによっては10分が15分に…
水風呂の後にすぐにまたサウナ室へ
この時期、安定しないセットがしばらく続きそうです。

サウナ：10分 × 2
サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

今日はホーム
優待券使って850円

ドライサウナ　x 3セット(内1回アロマロウリュー)
泡水風呂1分　x 3セット
外気欲10分　x3セット
軽めの整い

今日は準ホームへ。短くサクッと
サウナ10分　2セット
水風呂1分　2セット
外気浴10分　2セット

アウフグースイベントが最高でした♪
ここのハーブサウナも好き