Duke

本日は、19時からの大森熱狼さんのアウフグースに合わせて出陣。思ってたより空いてて快適😁

サウナ：10分 × 2
　　　　12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

設備メンテナンス後、初参戦。
サウナ室のベンチの板張が新品に張り替えられ
木の匂いが心地いい。ロウリュウ無しでアロマ効果。
テレビも治って快適。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2、2分 x 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

大相撲千秋楽を見ながらのサウナ
タイミングによっては整い時間カット🤣
いつもはありがたいが、一番良い時のロウリュウが今日は地獄だった😅

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：5セット

本日もホーム
駐車場はいつもより空いている感じでしたが
サウナはそこそこ混んでいました。
そして、いつもより若干温度高めの90℃
水風呂を2分に調整

今週から大相撲始まりました。
サウナで見る大相撲が好き

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

GW最終日は、ホームで最終調整。
いつものルーティンで。
やや少なめだったので若干熱く感じた。
これで明日から仕事頑張れます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3(外:2 内:1)

本日、℃64アウフグースイベント！16:00〜をターゲットに15時にチェックイン。
サウナ　x 10分で調整したあとに、いよいよナンジョーさんによるアウフグース。
本日は渋めの楽曲と共に3種のアロマを使ってロウリュウ。最上段に強烈な熱波が来るw
12分粘ってからの3分の水風呂
水風呂上がった瞬間から強烈な整い感が！
外気浴で運良く寝転がり場所が空いていたので転がり込んだ。バッチバチに整い感に襲われて、本日も終了😌

本日はホームサウナで、いろはかさんによるアウフグースイベント。1セット目からバチバチに整った〜☺️
17:30からのアウフグースも、ダンスありで笑わせて貰いました。
アウフグースはエンタメだなぁ〜

本日のサウナ
5分x1(準備運動)
15分x1(アウフ)
10分x2
8分x1
12分x1(アウフ)

本日もホーム銭湯♨️
今日から大相撲春場所始まりましたね。
取組みによっては10分が15分に…
水風呂の後にすぐにまたサウナ室へ
この時期、安定しないセットがしばらく続きそうです。

サウナ：10分 × 2
サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

今日はホーム
優待券使って850円

ドライサウナ　x 3セット(内1回アロマロウリュー)
泡水風呂1分　x 3セット
外気欲10分　x3セット
軽めの整い

今日は準ホームへ。短くサクッと
サウナ10分　2セット
水風呂1分　2セット
外気浴10分　2セット

アウフグースイベントが最高でした♪
ここのハーブサウナも好き